Suitsetamine paneb su hambad kahjustama nii tubakat kui ka nikotiini. Selle tagajärjel võivad tõenäoliselt esineda plekilised, kollased hambad ja halb hingeõhk.
Lisaks: mida rohkem suitsetate, seda rohkem see mõjutab teie maitsmismeelt. See, mida sööte ja joote, mõjutab ka teie hambaid.
Suitsetamine võib ka alandada teie immuunsussüsteemi, seades teid igemehaiguste ohtu, samuti aitab see kaasa suuvähi tekkele.
Siit saate teada, mida peate teadma suitsetamise ja suu tervise kohta.
Kuidas eemaldada hammastelt suitsetamise plekid
Tubakasuitsus sisalduv nikotiin ja tõrv võivad põhjustada kollaseid või plekilisi hambaid. Hammaste mitu korda päevas harjamine on üks viis nende välimuse parandamiseks. See mitte ainult ei takista värvimist, vaid kaitseb ka igemehaiguste eest.
Samuti aitab see valida hambapasta, mis on mõeldud suitsetavate inimeste hammaste plekide vastu võitlemiseks. Need hambapastad sisaldavad spetsiaalseid koostisosi, mis aitavad värvimuutust parandada.
Otsige järgmisi koostisosi:
- söögisooda
- vesinikperoksiidi
- aktiveeritud süsi
- Kookosõli
- kurkum
Samuti võite kodus hambaid valgendada, kasutades omatehtud hambapastat. Selleks lisage söögisoodat mõni tilk vesinikperoksiidi. Ärge siiski kasutage vesinikperoksiidi lahust liiga tugevana. Sa võid hambaid kahjustada.
Kas hammaste valgendajad töötavad?
Kuigi hammaste sagedamini harjamine võib aidata ära hoida suitsuplekke ja neist lahti saada, võib hambapasta anda tõsiseid värvimuutusi vähe tulemusi.
Sel juhul vajate tõenäoliselt käsimüügi (OTC) hammaste valgendamise toodet. Nende hulka kuuluvad valgendusribad või valgendusgeelid koos valgenditega, mida kantakse hammastele istungjärkude ajal.
Börsivälised tooted võivad pind pealispinnalt eemaldada ja parandada hammaste väljanägemist. Kuid tõenäoliselt ei saada need tooted teie hambaid täiesti valgeks.
Sõltuvalt värvimise raskusest peate hammaste nikotiiniplekkide eemaldamiseks vajama professionaalset hammaste valgendamist.
See võib hõlmata hammaste valgendamist kontoris, kohandatud kodus kasutatavat hammaste valgendamise süsteemi või mõlemat plekide tugevamaks eemaldamiseks.
Isegi kui hammaste professionaalne valgendamine aitab plekidest lahti saada, ei jää tulemused suitsetamise jätkamise korral püsima. Võimalik, et peate ravi korduma igal aastal.
Kuidas võidelda suitsetamise halva hingeõhu vastu
Mõnedel inimestel on veel üks teema suitsetaja hingeõhk. Selle põhjuseks on igemehaiguste või suu kuivuse varases staadiumis vähenenud sülje tootmine.
Siin on mõned võimalused suitsetaja hingeõhu vähendamiseks:
- Harjake hambaid vähemalt kaks korda päevas ja hambaniiti vähemalt kord päevas.
- Suu kuivuse vältimiseks suurendage vedeliku tarbimist.
- Kuiva suu jaoks kasutage antibakteriaalset suuvett.
- Näri suhkruta kummi.
- Ime piparmündi peale.
- Planeerige regulaarne hammaste puhastamine hammaste hambakatu ja hambakivi eemaldamiseks.
- Lõpetage suitsetamine või lõpetage täielikult. Proovige neid näpunäiteid, mis aitavad teil külmast kalkunist loobuda.
Kas e-sigaretid on hammaste tervise jaoks paremad?
E-sigarettides pole tubakat, nii et paljud inimesed usuvad, et vaping on suuõõne tervise jaoks parem.
Kuigi e-sigaretid ei tekita suitsu, sisaldab aur nikotiini. Lisaks sisaldavad e-sigaretid endiselt muid kemikaale ja raskemetalle - ehkki vähem kui sigarette -, mis on kehale ja hammastele kahjulikud.
Nendes toodetes sisalduv nikotiin võib kahjustada igemekudet ja vähendada sülje tootmist, põhjustades halba hingeõhku, igemete taandumist ja hammaste kaotust.
Kas suitsetamine võib kahjustada hambaid või igemeid?
Suitsetamisest loobumine soodustab suu tervist, kuna vähendab igemehaiguste tekke tõenäosust.
Igemehaigus, mida nimetatakse ka periodontaalseks haiguseks, on infektsioon, mis mõjutab igemeliini. See areneb hambakivi ja bakterite kogunedes igemete alla või kohale, põhjustades põletikku.
Igemehaigus on seotud suitsetamisega, kuna suitsetavatel inimestel on hammastel rohkem hambakivi kui mittesuitsetajatel. Tubakas sisalduv nikotiin vähendab sülje tootmist, muutes hapukurgi ja bakterite suus kogunemise hõlpsamaks.
Kui ma loobun suitsetamisest, kas mu hambad paranevad?
Isegi kui olete aastaid suitsetanud, võib suitsetamine parandada teie suu tervist ning vähendada igemehaiguste ja hammaste kaotuse tõenäosust.
Ühes uuringus jälgisid teadlased 49 inimest, kes suitsetasid ja kellel oli krooniline igemehaigus 12-kuulise perioodi jooksul. Neil osalejatel aidati suitsetamisest loobuda nikotiini asendusravi, ravimite ja nõustamise abil.
12-kuulise uuringu lõpus oli umbes viiendik osalejatest suitsetamise maha jätnud. Nad märkisid oma suu tervise olulist paranemist.
On tehtud rohkem teaduslikke ülevaateid, mis näitavad, et suitsetamisest loobumine vähendab igemehaiguste tekke ja progresseerumise riski. Suitsetajatel on luuhõrenemise ja periodontaalse haiguse risk umbes 80 protsenti suurem kui neil, kes ei suitseta.
Kunagi pole liiga hilja suitsetamisest loobuda, isegi kui olete pikka aega suitsetanud. Näete ikkagi viivitamatuid ja pikaajalisi eeliseid.
Suitsetamisest loobumine ei kaitse ainult hambaid. See vähendab ka võimalust:
- suuvähk
- kopsuhaigus
- südamehaigus
- muud terviseprobleemid
Kuna suitsetamine nõrgestab immuunsussüsteemi, muutub keha ka nakkusega võitlemiseks raskemaks. Selle tagajärjel nõrgenevad hambaid toetavad luud, põhjustades hammaste kaotust.
Lihtsad, praktilised viisid suitsetamisest loobumiseks
Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil suitsetamisest loobuda ja suuõõne tervist parandada.
Vältige päästikuid
Suitsetamise ajal teiste inimeste läheduses viibimine võib teie soovi veelgi tugevdada.
Andke endast parim, et vältida inimesi ja kohti, kus teil on kiusatus suitsetada. Veeta aega suitsetamist keelavates kohtades. Ärge saatke inimesi suitsupausidel kaasa.
Hoidke kinni
Kinni jäämine ja tähelepanu hajumine võivad aidata teil ka isu toime tulla. Mõistus saab korraga keskenduda ainult ühele asjale. Kui tunnete soovi suitsetada, visake end tegevusele või projektile.
Kaaluge nikotiini asendusravi
Nikotiiniplaastri kasutamine või nikotiinkummi närimine võib iha vähendada, muutes suitsetamisest loobumise lihtsamaks. Järgige hoolikalt pakendi juhiseid. Seda tüüpi toodetest on võimalik nikotiinisõltuvust arendada.
Kui börsivälised tooted ei tööta, küsige oma arstilt ravimeid, mis aitavad teil suitsetamisest loobuda, näiteks Chantix.
Tuleta endale meelde, miks sa lahkud
Kõigil on motivatsioon lahkumiseks. Mõni soovib oma üldist tervist parandada. Teised teevad seda oma pere heaks. Võib-olla soovite lihtsalt raha säästa.
Mõelge regulaarselt, miks te harjumusest loobute. See aitab teil tugevatest tungidest üle saada.
Vali ennast varundada
Kui leiate, et end süttib, ärge lööge end üle ega tundke, et sellest on võimatu loobuda. Paljud inimesed kogevad lahkumisest tagasilööke. Jääge positiivseks ja asuge uuesti teele.
Saate ravi
Mõnikord võib suitsetamisharjumuse kaotamine nõuda käitumisravi, et rituaalidest üle saada ja õppida uusi viise probleemidega toimetulemiseks. Teraapia võib aidata, kui suitsetate suurema tõenäosusega stressi või ärrituse korral.
Siin on mõned viisid, kuidas leida ravi igas eelarves.
Kaasavõtmine
Suitsetamine võib kahjustada teie suu tervist, suurendades igemehaiguste, hammaste kaotuse, halva hingeõhu ja suuvähi riski. Parim kingitus, mida oma hammastele võite anda, on suitsetamisest loobumine.
Kui te pole veel valmis loobuma, saate ikkagi oma hammaste eest hoolt kanda. Samad hammaste terviseharjumused kehtivad: harjake vähemalt kaks korda päevas ja peske hambaniiti iga päev. Pöörduge hambaarsti poole vähemalt kaks korda aastas, et aidata võidelda igemehaiguste vastu ja vältida hammaste plekke.
