Paljud inimesed on teadlikud II tüüpi diabeedi ja südamehaiguste tugevast seosest. Võib-olla on teil üks või mõlemad tingimused, või teate kedagi, kes seda teeb.
Kui teil on diabeet, on oluline teada selle seose kohta.
Diabeediga täiskasvanud surevad südamehaigustesse kaks kuni neli korda sagedamini kui need, kellel pole diabeeti. Kuid riski vähendamiseks on ka võimalusi.
Kui samal inimesel ilmnevad mitmed II tüüpi diabeedi ja südamehaiguste riskifaktorid, nimetatakse seda metaboolseks sündroomiks.
Lugege edasi, et saada lisateavet nende tingimuste ja mõnede riskide maandamiseks võetavate toimingute vahelise seose kohta.
Mis on metaboolne sündroom?
Ainevahetussündroom tekib siis, kui kellelgi on II tüüpi diabeedi ja südamehaiguste riskitegurid mitu. See hõlmab kolme või enama järgmise omaduse olemasolu:
- Kõrge veresuhkur. Kõrge veresuhkur ilmneb siis, kui teie kehas pole piisavalt insuliini või kui ta ei kasuta insuliini õigesti. Kui teie keha ei kasuta insuliini õigesti, nimetatakse seda insuliiniresistentsuseks.
- Kõrge vererõhk. Kui teie vererõhk on kõrge, peab süda oma keha ümber vere pumpamiseks rohkem pingutama. See koormab teie südant ja võib kahjustada teie veresooni.
- Kõrge triglütseriidide tase. Triglütseriidid on rasvavorm, mis pakub teie kehale salvestatud energiaallikat. Kui triglütseriidide tase on kõrge, võib see põhjustada arterites naastude kogunemist.
- Madal HDL (hea) kolesterool. HDL aitab LDL (halb) kolesterooli teie veresoontest välja viia.
- Liigne kõht rasva. Liiga rohke rasva kandmine kõhus on seotud suurenenud riskiga insuliiniresistentsuse, kõrge veresuhkru, kõrge vererõhu, kõrge triglütseriidide ja madala HDL-iga.
II tüüpi diabeediga inimestel on insuliiniresistentsus, mis takistab nende kehal suhkru õiget kasutamist. See põhjustab kõrge veresuhkru taset.
Insuliiniresistentsus ja kõrge veresuhkur võivad mõjutada teie südant, veresooni ja rasva taset mitmel viisil. See võib suurendada südamehaiguste riski.
Kuidas mõjutab kõrge veresuhkur teie veresooni ja südant?
Aja jooksul võib kõrge veresuhkru tase teie keha kahjustada. Teie süda ja veresooned on mõned piirkonnad, mida see võib mõjutada.
Näiteks võib kõrge veresuhkur:
- Looge oma südame jaoks rohkem tööd. Kui teie veres on palju suhkrut, kulub südame pumpamiseks rohkem tööd.
- Suurendage veresoonte põletikku. Arterite põletik põhjustab suurenenud kolesterooli kogunemist ja arterite kõvenemist.
- Kahjustada südame väikseid närve. Teie südame närvikahjustus häirib normaalset verevarustust.
Kuidas insuliiniresistentsus vererõhku mõjutab?
Ameerika diabeediliidu andmetel on kahel inimesel 3-st suhkruhaigest kõrge vererõhk või nad võtavad vererõhu alandamiseks ravimeid.
2. tüüpi diabeediga inimeste insuliiniresistentsus võib aidata selgitada.
Insuliiniresistentsus võib teie veresooni ahendada, muutes vererõhu kõrgemaks. Samuti võib see põhjustada keha soola hoidmist, mis võib tõsta ka vererõhku.
Insuliiniresistentsus ja kõrge vererõhk võivad mõlemad kahjustada veresooni, luues teie südamele rohkem tööd.
Kuidas mõjutab diabeet triglütseriidide ja kolesterooli taset?
Insuliiniresistentsus ja kõrge veresuhkur võivad aidata kaasa:
- Kõrgem triglütseriidide tase. Tavaliselt kasutab keha insuliini suhkru viimiseks verest rakkudesse, kus seda kasutatakse energia saamiseks või glükogeenina. Kui teil on insuliiniresistentsus, muundab keha rohkem suhkrut triglütseriidideks.
- Madalam HDL-i tase. Teie keha kasutab HDL-i liigsete triglütseriidide eemaldamiseks, mis vähendab HDL-i taset. Liigne veresuhkur võib kinnituda ka HDL-i ja põhjustada selle lagunemist tavalisest kiiremini, alandades teie HDL-i taset.
- Kõrgem VLDL tase. Väga madala tihedusega lipoproteiin (VLDL) on teatud tüüpi halva kolesterooli sisaldus. See on valmistatud väiksematest osakestest kui LDL. Kui teie triglütseriidide tase on kõrge, luuakse rohkem VLDL-i.
Kui HDL on hõivatud liigsete triglütseriidide eemaldamisega, on HDL-i vähem, et kolesterooli veresoontest välja viia.
Mida kauem nad teie veresoontes kleepuvad, seda rohkem aega peavad triglütseriidid, LDL ja VLDL teie arterite seintele kleepuma. See põhjustab teie arterite kitsenemist ja kõvenemist, mis tähendab, et teie süda peab vere läbi keha pumpamiseks rohkem pingutama.
Kuidas vähendada südamehaiguste riski?
Südamehaiguste riski vähendamiseks on oluline:
- Sööge hästi tasakaalustatud dieeti. Vahemere dieedil võib olla kasu südame tervisele. Selles dieedis on palju puu-, köögivilju, täisteratooteid, ube, pähkleid, seemneid ja tervislikke rasvu.
- Saate regulaarselt füüsilist tegevust. Istuva aja lühendamine ja rohkem treenimist võib aidata vähendada vererõhku, kolesterooli ja kõhurasva.
- Leidke viise stressiga toimetulemiseks. Kõrge stressihormoonide tase võib tõsta teie vererõhku, vererõhku ja keha rasva taset.
- Saage piisavalt kvaliteetset und. See võib aidata vältida kõrget vererõhku ja kõrget veresuhkrut. See on oluline ka teie üldise heaolu ja energiataseme jaoks.
- Võtke ette nähtud ravimeid. Arst võib teile välja kirjutada ravimeid, mis aitavad reguleerida teie veresuhkru, vererõhu ja kolesterooli taset.
Mõnel juhul võib arst soovitada muid ravimeetodeid või elustiili muutmist, et aidata 2. tüüpi diabeedil hakkama saada ja vähendada südameprobleemide riski.
Kaasavõtmine
Mitmed südamehaiguste riskifaktorid ilmnevad tõenäolisemalt II tüüpi diabeediga inimestel.
Südame tüsistuste riski vähendamiseks võite siiski võtta mõned sammud. Abiks võib olla tervisliku toitumise söömine, aktiivsena püsimine, stressiga toimetulek, piisavalt magamine ja soovitatud ravimite võtmine.
Teie arstid, õed, dietoloogid ja muud tervishoiuteenuste osutajad saavad aidata teil õppida oma elustiili muutma ja oma südame tervise kaitsmiseks vajalikku ravi saama.
