Kaasame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikest vahendustasu. Siin on meie protsess.
Kõrge vererõhk
Kõrget vererõhku seostatakse sageli väheste sümptomitega või üldse mitte. Paljud inimesed on seda aastaid teadnud.
Kuid see, et kõrge vererõhk on sageli sümptomaatiline, ei tähenda, et see oleks kahjutu. Tegelikult põhjustab kontrollimatu kõrge vererõhk või hüpertensioon teie arterite, eriti neerude ja silmade, kahjustusi. Kõrge vererõhk on ka insuldi, südameataki ja muude südame-veresoonkonna probleemide riskifaktor.
Kõrge vererõhk on üldiselt krooniline haigus. Kõrget vererõhku on kahes peamises kategoorias: sekundaarne hüpertensioon ja primaarne hüpertensioon. Enamikul inimestel on primaarne hüpertensioon, mida muidu nimetatakse essentsiaalseks hüpertensiooniks.
- Sekundaarne hüpertensioon on kõrge vererõhk, mis on eraldi tervisliku seisundi otsene tagajärg.
- Primaarne hüpertensioon on kõrge vererõhk, mis ei tulene konkreetsest põhjusest. Selle asemel areneb see aja jooksul järk-järgult. Paljud sellised juhtumid omistatakse pärilikele teguritele.
Tavaliselt on hüpertensioonist teada saamiseks ainus viis vererõhu testimiseks.
Haruldased sümptomid ja hädaolukorra sümptomid
Harva võivad kroonilise kõrge vererõhuga inimestel olla järgmised sümptomid:
- igavad peavalud
- peadpööritavad ilm
- ninaverejooksud
Sümptomite ilmnemisel on see tavaliselt ainult siis, kui vererõhk tõuseb järsult ja on piisavalt suur, et pidada seda meditsiiniliseks hädaolukorraks. Seda nimetatakse hüpertensiivseks kriisiks.
Hüpertensiivset kriisi määratletakse kui vererõhu näitu 180 milligrammi elavhõbedat (mm Hg) või rohkem süstoolse rõhu (esimene number) või 120 või üle selle diastoolse rõhu (teine arv) korral. Selle põhjuseks on sageli ravimite vahelejätmine või sekundaarne kõrge vererõhk.
Kui kontrollite oma vererõhku ja saate näidu, mis on nii kõrge, oodake mõni minut ja kontrollige siis uuesti, et veenduda, kas esimene näit oli õige. Muud hüpertensiivse kriisi sümptomid võivad hõlmata:
- tugev peavalu või migreen
- tugev ärevus
- valu rinnus
- nägemine muutub
- õhupuudus
- ninaverejooks
Pärast mõne minuti ootamist, kui teie teine vererõhu näit on endiselt 180 või rohkem, ärge oodake, kas teie vererõhk langeb iseenesest. Helistage viivitamatult telefonil 911 või kohalikul hädaabiteenistusel.
Avariiline hüpertensiivne kriis võib põhjustada tõsiseid tüsistusi, sealhulgas:
- vedelik kopsudes
- aju turse või verejooks
- pisar aordis, keha peamine arter
- insult
- krambid eklampsiaga rasedatel
Kõrge vererõhk raseduse ajal
Mõnel juhul võib raseduse ajal esineda kõrge vererõhk. Raseduse ajal on mitut tüüpi kõrge vererõhu häireid. Põhjused võivad olla tingitud mitmest tegurist, sealhulgas:
- rasvumine
- krooniline kõrge vererõhk
- diabeet
- neeruhaigus
- luupus
- in vitro viljastamine (IVF) ja muu rasedusega seotud abi
- teismelisena või üle 40-aastaseks saamine
- rohkem kui ühe lapse kandmine (nt kaksikud)
- esmakordne rasedus
Kui raseduse ajal ilmneb 20 nädala pärast kõrge vererõhk, võib tekkida preeklampsiaks tuntud seisund. Raske preeklampsia võib kahjustada elundeid ja aju, mis võib põhjustada eluohtlikke krampe, mida nimetatakse eklampsiaks.
Preeklampsia tunnuste ja sümptomite hulka kuuluvad valk uriiniproovides, intensiivsed peavalud ja muutused nägemises. Muud sümptomid on kõhuvalu ning käte ja jalgade liigne turse.
Kõrge vererõhk raseduse ajal võib põhjustada enneaegset sünnitust või platsenta varajast irdumist. See võib vajada ka keisrilõiget.
Enamikul juhtudel normaliseerub vererõhk pärast sünnitust.
Kõrge vererõhu komplikatsioonid ja riskid
Aja jooksul võib ravimata kõrge vererõhk põhjustada südamehaigusi ja nendega seotud tüsistusi, nagu südameatakk, insult ja südamepuudulikkus.
Muud võimalikud probleemid on:
- nägemise kaotus
- neerukahjustus
- erektsioonihäired (ED)
- vedeliku kogunemine kopsudes
- mälukaotus
Kõrge vererõhu ravi
Kõrgenenud vererõhu raviks on mitmeid raviviise, alates elustiili muutumisest kuni kaalulanguseni kuni ravimiteni. Arstid määravad plaani teie kõrge vererõhu taseme ja selle põhjuse põhjal.
Dieedimuutused
Tervislik toitumine on tõhus viis kõrge vererõhu alandamiseks, eriti kui see on ainult kergelt kõrgenenud. Sageli soovitatakse süüa toitu, milles on vähe naatriumi ja soola ning palju kaaliumi.
Dieedihäired hüpertensiooni peatamiseks (DASH) on üks näide arstide välja kirjutatud toiduplaanist vererõhu hoidmiseks. Tähelepanu keskmes on madala naatriumisisaldusega ja madala kolesteroolisisaldusega toidud, näiteks puuviljad, köögiviljad ja täisteratooted.
Mõned südame tervislikud toidud hõlmavad järgmist:
- õunad, banaanid ja apelsinid
- brokkoli ja porgand
- pruun riis ja täistera pasta
- kaunviljad
- kalad omega-3 rasvhapete poolest
Piiratavad toidud on:
- kõrge suhkrusisaldusega toidud ja joogid
- punane liha
- rasvad ja maiustused
Samuti soovitatakse kõrge vererõhuga toimetuleku ajal mitte tarbida liigset alkoholi. Meestel ei tohiks olla rohkem kui kaks jooki päevas. Naistel ei tohiks olla rohkem kui üks jook.
Harjutus
Füüsiline aktiivsus on veel üks oluline elustiili muutus kõrge vererõhu juhtimisel. 30 minutit aeroobikat ja kardiotööd eesmärgiga viis korda nädalas on lihtne viis tervisliku südame rutiini lisamiseks. Need harjutused saavad vere pumpamiseks.
Hea söömise ja treenimisega kaasneb tervislik kaal. Õige kehakaalu reguleerimine aitab alandada kolesterooli ja kõrget vererõhku. Vähendatud on ka muid ülekaalu põhjustatud riske.
Teine võimalus kõrge vererõhu raviks on stressi maandamine ja piiramine. Stress tõstab vererõhku. Proovige erinevaid stressi leevendamise meetodeid, nagu treenimine, meditatsioon või muusika.
Ravimid
Kõrge vererõhu raviks on mitmesuguseid ravimeid, kui elustiili muutused üksi ei aita. Paljudel juhtudel on vaja kuni kahte erinevat ravimit.
| diureetikumid | Düureetikumid, mida nimetatakse ka vee- või vedelikupillideks, pesevad kehast välja liigse vedeliku ja naatriumi. Neid kasutatakse enamasti koos mõne teise tabletiga. |
| beetablokaatorid | Beeta-blokaatorid aeglustavad südamelööke. See aitab vähem verevoolu läbi veresoonte. |
| kaltsiumikanali blokaatorid | Kaltsiumikanali blokaatorid lõõgastavad veresooni, blokeerides kaltsiumi sisenemise rakkudesse. |
| angiotensiini konverteeriva ensüümi (ACE) inhibiitorid | ACE inhibiitorid blokeerivad hormoone, mis tõstavad vererõhku. |
| alfa-blokaatorid ja keskse toimega ained | Alfa-blokaatorid lõõgastavad veresooni ja blokeerivad hormoone, mis pingutavad veresooni. Keskse toimega ained panevad närvisüsteemi vähendama veresooni ahendavaid närvisignaale. |
Millal pöörduda kõrge vererõhu saamiseks arsti poole
Helistage oma arstile, kui mõni neist ravimeetoditest kõrge vererõhu alandamiseks ei toimi. Uue ravimi täielikuks toimimiseks võib kuluda kuni kaks nädalat. Vererõhu muutuse puudumine võib tähendada, et on vaja uut ravi või see võib olla mõne muu kõrge vererõhuga seotud probleemi tagajärg.
Samuti peaksite oma arstile helistama, kui teil tekib:
- udune nägemine
- peavalud
- väsimus
- iiveldus
- segadus
- õhupuudus
- valu rinnus
Need võivad olla ka millegi muu sümptomid või ravimi kõrvaltoime. Sel juhul tuleb ebamugavust tekitava ravimi asendamiseks välja kirjutada mõni teine ravim.
Kõrge vererõhu väljavaated
Kui teil on kõrge vererõhk, peaksite teda jälgima ja ravima kogu oma ülejäänud elu. On võimalik, et kõrge vererõhk normaliseerub elustiili muutumisega, kuid see on keeruline. Eesmärgilise vererõhu säilitamiseks on tavaliselt vaja nii elustiili muutusi kui ka ravimeid. Samuti vähendab ravi oluliselt infarkti, insuldi ja muude südamehaigustega seotud komplikatsioonide võimalust.
Hoolika tähelepanelikkuse ja korraliku jälgimisega saate tervisliku elu elada.
