Mis on kõrge vererõhk?
Vererõhk on vere jõud, mis surub vastu arterite sisevoodrit. Kõrge vererõhk või hüpertensioon ilmneb siis, kui jõud suureneb ja püsib teatud aja jooksul normist kõrgemal. See seisund võib kahjustada veresooni, südant, aju ja muid organeid. Ligikaudu kolmel ameeriklasel on kõrge vererõhk.
Hajutas müüti
Hüpertensiooni peetakse sageli meeste terviseprobleemiks, kuid see on müüt. 40-, 50- ja 60-aastastel meestel ja naistel on kõrge vererõhu tekkimise riskitase sarnane. Kuid pärast menopausi algust on naistel kõrge vererõhu tekkerisk suurem kui meestel. Enne 45. eluaastat on meestel kergemini kõrge vererõhk, kuid teatud naiste terviseprobleemid võivad neid võimalusi muuta.
“Vaikne tapja”
Vererõhk võib tõusta ilma märgatavate sümptomiteta. Kuni insuldi või südameataki ilmnemiseni võib teil olla kõrge vererõhk ja teil ei ole ilmseid sümptomeid.
Mõnel inimesel võib tugev kõrge vererõhk põhjustada ninaverejooksu, peavalu või peapööritust. Kuna hüpertensioon võib teile varjata, on eriti oluline regulaarselt jälgida oma vererõhku.
Tüsistused
Ilma korraliku diagnoosita ei pruugi te teada, et teie vererõhk tõuseb. Kontrollimatu kõrge vererõhk võib põhjustada tõsiseid terviseprobleeme. Kõrge vererõhk on insuldi ja neerupuudulikkuse peamine riskifaktor. Südameinfarkti võivad kaasa aidata ka veresoonte kahjustused, mis tekivad kroonilise kõrge vererõhu tõttu. Kui olete rase, võib kõrge vererõhk olla eriti ohtlik nii teile kui teie lapsele.
Vererõhu kontrollimine
Parim viis hüpertensioonist teada saamiseks on vererõhu kontrollimine. Seda saab teha arsti kabinetis, kodus vererõhumõõtjaga või isegi kasutades avalikku vererõhumõõtjat, näiteks selliseid, mida leidub kaubanduskeskustes ja apteekides.
Te peaksite teadma oma tavalist vererõhku. Kui näete vererõhu järgmisel kontrollimisel selle arvu märkimisväärset tõusu, peaksite küsima täiendavat hinnangut oma tervishoiuteenuse pakkujalt.
Fertiilses eas
Mõned naised, kes võtavad rasestumisvastaseid tablette, võivad märgata kerget vererõhu tõusu. Kuid see juhtub tavaliselt naistel, kellel on varem esinenud kõrget vererõhku, kellel on ülekaal või kellel on perekonnas esinenud hüpertensiooni. Kui olete rase, võib teie vererõhk tõusta, seetõttu on soovitatav regulaarsed kontrollid ja jälgimine.
Nii naised, kellel on juba varem olnud kõrge vererõhk, kui ka naised, kellel pole kunagi olnud kõrge vererõhk, võivad kogeda raseduse põhjustatud hüpertensiooni, mis on seotud tõsisema seisundiga, mida nimetatakse preeklampsiaks.
Preeklampsia mõistmine
Preeklampsia on seisund, mis mõjutab umbes 5–8 protsenti rasedatest. Naistel, mida see mõjutab, areneb see tavaliselt pärast 20 rasedusnädalat. Harva võib see seisund esineda raseduse ajal või isegi pärast sünnitust. Sümptomiteks on kõrge vererõhk, peavalud, võimalikud maksa- või neeruprobleemid ning mõnikord järsk kaalutõus ja tursed.
Preeklampsia on tõsine haigus, mis põhjustab umbes 13 protsenti kõigist emade surmajuhtumitest kogu maailmas. Tavaliselt on see siiski juhitav komplikatsioon. Tavaliselt kaob see kahe kuu jooksul pärast lapse sündi. Preeklampsia ohus on järgmised naisrühmad:
- teismelised
- naised 40-ndates eluaastates
- naised, kellel on olnud mitu rasedust
- naised, kes on rasvunud
- naised, kellel on anamneesis hüpertensioon või neeruprobleemid
Riskitegurite juhtimine
Asjatundlikud nõuanded kõrge vererõhu ennetamiseks on naistele ja meestele samad:
- Treeni umbes 30 kuni 45 minutit päevas, viis päeva nädalas.
- Sööge dieeti, mis on mõõduka kalorsusega ja madala küllastunud rasvadega.
- Olge kursis oma arsti vastuvõtuga.
Rääkige oma arstiga kõrge vererõhu tekkeriskist. Arst võib teile teada anda parimaid viise, kuidas hoida vererõhku normivahemikus ja süda terve.
