Ülevaade
Ajalooliselt, kui laiemale avalikkusele tutvustati seksuaalharidust, keskenduti sisutihedusega inimeste puberteediea haridusele, heteroseksuaalsele seksile, raseduse ennetamisele ja sugulisel teel levivate nakkuste (STI) vähendamisele. Sel ajal oli lesbide, geide, biseksuaalide, transsooliste, queeride, interseksuaalide ja aseksuaalsete olemistega seotud häbimärgistamine ja diskrimineerimine (LGBTQIA). Soolise võrdõiguslikkuse mõisted nagu “mittebinaarne” ja “trans” polnud veel jõudnud tavakeelesse ja -kultuuri.
See ajalooline kontekst ning ohjeldamatu homofoobia ja transfoobia lõid aluse, kus enamus seksuaalhariduse õppekavasid ei tunnustanud LGBTQIA ja mittebinaarsete inimeste olemasolu. Seksuaalhariduse programmid töötati selle asemel välja eeldusel, et teavet saavad ainult heteroseksuaalsed ja salapärased inimesed.
Seetõttu töötasime koos GLSENi ja Noorte Advokaatidega tagamaks, et see turvalise seksi juhend on suunatud meie maailmas eksisteerivate nüansseeritud, keerukate ja mitmekesiste sooliste identiteetide, seksuaalse sättumuse, vaatamisväärsuste ja kogemuste mõistmisele, mis on kultuuride ja kogukondade lõikes erinevad.
Miks me vajame LGBTQIA-ga hõlmavat turvalisema seksi juhendit
Värskendus: värskendasime seda jaotist, et selgitada, kuidas me kasutame suguelunditele viitavaid termineid. Nende muudatuste kohta saate rohkem lugeda siit.
Traditsioonilised turvalise seksi juhendid on sageli üles ehitatud viisil, mis eeldab, et kõigi sugu (mees / naine / mittebinaarne / trans) on sama, mis sugu, kellele nad määrati sündides (mees / naine / interseks või seksuaalse arengu erinevused).
Seksuaalhariduse ressursid kasutavad olulise teabe edastamiseks sageli videoid, pilte ja diagramme, ehkki need pildid ja videod pole ajalooliselt suutnud kajastada ega pakkuda teavet samasooliste ja veidrate suhete kohta. Tegelikult näitab GLSEN 2015 riikliku kooli kliimauuring, et LGBTQ esindamist terviseklassis nägi vaid umbes 5 protsenti LGBTQ õpilastest.
Need juhendid viivad ka tarbetult soost kehaosi kui "meeste osi" ja "naisosasid" ning osutavad "seksile naistega" või "seksile meestega", välja arvatud need, kes peavad end mittebinaarseks. Paljud inimesed ei näe, et kehaosadel oleks sugu - inimestel on sugu.
Selle tulemusel on ebatäpne arusaam, et peenis on eranditult meessoost kehaosa ja vulva on ainult naise kehaosa. Kasutades sõna “osad” suguelunditest rääkimiseks ja anatoomia meditsiinilisi termineid ilma sugu kinnitamata, saame palju tõhusamalt arutada turvalise seksi viisil, mis on selge ja kaasav.
Selle juhendi jaoks oleme otsustanud lisada lugejatele alternatiivsed sõnad, mida kasutada oma suguelundite jaoks. Näiteks otsustavad mõned trans-mehed kasutada tupe asemel sõnu “esiosa” või “sisemine suguelund”. Teise võimalusena võivad mõned transnaised öelda peenise jaoks õlarihmata või tüdruksõber. See kasutamine on mõeldud suhtlemiseks usaldusväärsete inimestega, näiteks arsti või partneriga, ükshaaval, mitte aga laialdaseks aruteluks.
Sellesse juhendisse lisame alati meditsiinilise termini “tupe” kasutamisel ka “esiosa”, nagu teadlased kliiniliselt soovitavad ajakirja BMC rasedus ja sünnitus alal.
Esindamatuse puudumine ja LGBTQIA-vastane eelarvamused, mida LGBTQIA ja mittebinaarsed inimesed sageli turvalise seksi juhendites näevad, stigmatiseerivad teatud seksuaalkäitumist ja identiteete. See on otseselt seotud ka tervisega seotud erinevuste ning kõrgema HIVi ja STL-i esinemissagedusega nendes kogukondades.
LBGTQIA kogukondades täheldatud tervise erinevuste osas mängib rolli diskrimineerimine soomaailmas ning juurdepääs LGBTQIA inimestele ja nende vajadustele kohandatud tervishoiule. Nendel põhjustel on kohustuslik, et turvalise seksi juhendid oleksid LGBTQIA ja mittebinaarsete inimeste ning nende kogemuste osas kaasavamad. See aitab lahendada tõkkeid, mis takistavad juurdepääsu hooldusele ja tõhusatele õppevahenditele, samal ajal normaliseerides ja tunnistades soolise ja seksuaalse mitmekesisuse tõelist mitmekesisust.
Sooline identiteet
Sooline identiteet on soo üks komponent ja viitab meessoost, naiseks olemise sisemisele olekule, mõlema kombinatsioonile, kumbki ei või millelegi muule. Sugu hõlmab ka sooväljendust ja soorolle. Sugu erineb soost, mis on seotud bioloogiliste tunnustega nagu kromosoomid, organid ja hormoonid.
Kui sünnitusel osalev meditsiinitöötaja määrab sugu imiku suguelundeid uurides, on sugu iga inimese enda jaoks selge. Oluline on meeles pidada, et sugu on seotud sellega, kes keegi on, ja seksuaalne sättumus on seotud sellega, keda keegi köidab.
Siin on nimekiri levinumatest soolistest identiteetidest ja nende paremaks mõistmiseks lühikirjeldus:
- Cisgender on sõna, mida kasutatakse kellegi kirjeldamiseks, kelle sooline identiteet on sama, mis sugu, mis neile sündides määrati.
- Trans on katustermin, mis hõlmab sageli kõiki, kes võivad end identifitseerida transsoolistena (sooline identiteet, mis kirjeldab kedagi, kes ei samastu sugugi ainult sellega, kellega nad sündides määrati), genderqueeriks, mittebinaarseks, transfeminiinseks, transmaskuliinseks, agendiks ja paljuks muuks. Mõnikord mõtlevad inimesed, kas trans-inimesed on alati geid, teised aga arvavad, et trans-inimesed ei saa olla geid. Nagu transsoolised inimesed, võivad ka transsoolistena tuvastatavad isikud omada mis tahes seksuaalset sättumust - sirged, geid, biseksuaalsed, võõrad, lesbid või aseksuaalsed. Samuti kasutavad erinevad inimesed soolise identiteedi silte erinevalt, nii et parema mõistmise huvides on alati hea kelleltki küsida, mida see termin nende jaoks tähendab.
- Sooliseade on sooline identiteet, mida kasutavad inimesed, kes teevad asju, mis jäävad väljapoole nende tegeliku või tajutava soo norme. Mõnikord kattub see silt seksuaalse sättumuse sildiga.
- Mittebinaarne on sooidentiteedi silt, mis kirjeldab neid, kes ei identifitseeri end üksnes meeste või naistena. See tähendab, et mittebinaarne inimene suudab end identifitseerida nii meessoost kui naissoost, osaliselt meessoost, osaliselt naissoost või ei mees ega naissoost. Mõned mittebinaarsed inimesed tunnevad end transina, teised aga mitte. Kui teil on segadus, mida neist terminitest kellegi jaoks kasutada, nagu alati, küsige lihtsalt!
- Transfemiinne on katustermin, mida kasutatakse kellegi kirjeldamiseks, kellele määrati mees sündides ja kes samastub naiselikkusega. Keegi, kes peab end naiseks, võib samastuda ka naiseks või naiseks.
- Transmaskuliin on sooline identiteet, mis kirjeldab kedagi, kes määrati sünniks naiseks, kuid samastub mehelikkusega. Keegi, kes peab end transmaskuliinseks, võib samastuda ka mehena, transsoolisena või mehena.
- Agender on sõna, mida kasutatakse nende inimeste kirjeldamiseks, kes ei ole samastunud ühegi sooga või ei saa sugude terminite või siltidega üldse suhestuda. Mõnikord eeldavad inimesed, kes identifitseerivad agendina, ka seksuaalseks, kuid see pole tõsi. Agender-inimestel võib olla igasugune seksuaalne sättumus.
Seksuaalne sättumus
Seksuaalne sättumus kirjeldab kellegi emotsionaalset, romantilist või seksuaalset külgetõmmet teise inimese või inimrühma vastu. Seksuaalne sättumus ei ütle meile midagi selle kohta, millist tüüpi seksi keegi eelistab või milliseid kehaosi keegi omab. See annab meile lihtsalt ettekujutuse inimeste ringist, keda keegi köidab.
Siin on mõned levinumad seksuaalsed orientatsioonid:
- Heteroseksuaalne, tuntud ka kui sirge, on seksuaalne sättumus, et kirjeldada füüsilist, emotsionaalset ja seksuaalset külgetõmmet inimestele, kelle sugu erineb nende omast.
- Gei on seksuaalne sättumus inimese kirjeldamiseks, keda on emotsionaalselt, romantiliselt või seksuaalselt köitnud samast soost inimesed ja mida kasutab mõnikord inimene, kes samastub mehega ja keda on teiste meeste suhtes emotsionaalselt, romantiliselt või seksuaalselt köitnud.
- Lesbi on seksuaalne sättumus, et kirjeldada inimest, kes identifitseerib end naisena ja keda on teiste naiste suhtes emotsionaalselt, romantiliselt või seksuaalselt köitnud.
- Biseksuaalne on seksuaalne sättumus inimese kirjeldamiseks, keda on emotsionaalselt, romantiliselt või seksuaalselt köitnud kaks või enam sugu; sageli tähendas see ligitõmbamist oma soo ja teiste sugupoolte vahel.
- Queer on seksuaalne sättumus, et kirjeldada inimest, kelle emotsionaalne, romantiline või seksuaalne külgetõmme ei mahu etteantud kategooriatesse.
- Aseksuaalne on seksuaalne orientatsioon, et kirjeldada inimest, kes ei koge seksuaalset külgetõmmet ega soovi teiste inimeste vastu, kuid võib kogeda romantilist külgetõmmet.
- Panseksuaal on seksuaalne sättumus, mida kasutatakse inimese kirjeldamiseks, kes on emotsionaalselt, romantiliselt või inimeste suhtes seksuaalselt, sõltumata soost või soost.
Nõusolek
Seksuaalne nõusolek on igasugune katsumine või seksuaalne tegevus. Seksuaalne nõusolek peaks toimuma igas seksuaalses kohtumises ning igat tüüpi seksuaalse tegevuse ja puudutamise korral. Jah, isegi suudlemine!
Sageli hõlmab nõusolek palju enamat kui lihtsalt lihtsat jah või ei. Oluline on meeles pidada, et eitava märkuse puudumine ei tähenda jah. Seksuaalses suhtlemises on sageli mitu käitumist ja ühe etapi jaoks nõusolek ei tähenda tingimata seda, et keegi nõustub kõigega.
Oma seksuaalpartneriga enne seksuaalkäitumist ja selle ajal suhtlemine aitab luua turvalise keskkonna, kus seks võib olla vastastikku meeldiv ja positiivne kogemus, mis põhineb austusel ja mõistmisel. Kui muretsete meeleolu või hetke rikkumise pärast, võtke aega, enne kui asjad lähevad raskeks, et rääkida nii nõusolekust ja seksist kui ka tõketest ja kaitsest. See strateegia võimaldab seksuaalpartneritel hetkes püsida, saades samas ka selgeks, mis on korras ja mis mitte.
Ehkki nõusolek on tõsine asi, ei pea see tingimata buzzkill olema. Need on palju viise nõusoleku andmiseks ning teie ja teie partneri (te) heaks töötavate võimaluste leidmine võib aidata luua usaldust ja avatud suhtlemist, mis on vajalik seksi uurimiseks ja lõbutsemiseks.
Oluline on meeles pidada, et eitava märkuse puudumine ei tähenda jah.
Nõusolek võib esineda erineval kujul ja oluline on saada erinevat tüüpi haridust, et otsustada, milline vorm sobib konkreetsele inimesele, inimrühmale või olukorrale kõige paremini.
- Suuline või väljendatud nõusolek on sõnade kasutamine, millega kinnitatakse nõusolekut, et soovite midagi. Peamine asi, mida selle nõusoleku vormi puhul tuleks meeles pidada, on see, et kõik kokkuleppe kohta sõnastatakse sõnade abil ja puuduvad oletatavad või kaudsed elemendid. Kui seda ei räägitud vestluses ega küsimuses, ei nõustutud sellega.
- Kaudne nõusolek on teadlik ja tahtlik kokkulepe, et keegi soovib midagi oma tegevuse või kehakeele kaudu. Seda tüüpi nõusolek võib olla keeruline, kuna kehakeelte ja tegevuste tõlgendamise viisid erinevad inimestel. Näiteks võib üks inimene vaadelda flirtivat kehakeelt ja puudutamist kui kaudset nõusolekut teiste kehaosade suuremaks puudutamiseks, samal ajal kui keegi teine võib seda pidada lihtsalt flirtimise ja puudutamise nõusolekuks, mis praegu toimub. Sel põhjusel on alati parem saada ka suuline nõusolek. Rääkige oma partneriga sellest, kuidas nad suhtuvad eeldatava nõusolekuni ja kuidas nad kasutavad oma keha nõusoleku edastamiseks antud seksuaalsuhtluses.
- Entusiastlik nõusolek hõlmab nii kokkuleppe verbaalset toimingut kui ka selle kokkuleppega seotud soovi taseme teavitamist. Kõige lihtsamalt öeldes tähendab see seda, et öeldakse kellelegi, mida soovite ja kui halvasti soovite. Entusiastliku nõusoleku mõte on, et omaksvõtmine ning isiklike vajaduste ja soovide kinnitamine on nõusoleku andmise protsessi oluline osa. See mitte ainult ei juhenda kedagi teadma oma partneri soove ja soove, nii üldiselt kui ka konkreetsel hetkel, vaid loob ka avatud suhtluse süsteemi eelistuste, sisselülituste ja fantaasiate edastamiseks enne seksi ja seksimise ajal.
- Lepinguline nõusolek hõlmab kirjaliku lepingu loomist, milles kirjeldatakse osalevate partnerite seksuaalseid eelistusi ja täpsustatakse selgelt seksuaalaktid, mida saab ja mida ei saa sooritada ning millistes olukordades. Mõne inimese jaoks tähendab lepinguline nõusolek nõusolekut hetkel vaja. Teiste jaoks peab ikkagi toimuma suuline, kaudne või entusiastlik nõusolek. Oluline on meeles pidada, et igaüks saab igal ajal lepingust loobuda või lepingu tingimusi muuta. Kasulik on vaadata korrapäraselt läbi lepingulised nõusolekud, et tagada, et kõik inimesed püsivad samal lehel.
Lepingulise nõusoleku harjutamine võimaldab partneritel seksuaalsetes kohtumistes osaleda, teades kokkulepitu, nii nõusoleku kui ka seksuaalse tegevuse osas. Seetõttu on lepinguline nõusolek kena paljudele partneritele, kes eelistavad nõusolekust mitte seksimise ajal rääkida. See võib aidata inimestel end paremini ette valmistada ja mugavamaks muuta, välistades samas vajaduse katkestada kirglik hetk.
Mõned viisid, kuidas oma partneriga nõusolekut arutada
- "Lugesin seda artiklit eri tüüpi nõusolekute kohta ja mõistsin, et me pole sellest kunagi varem rääkinud."
- “Tahan veenduda, et austame seksi ajal üksteist. Kas saame rääkida nõusolekust?” "Hei, ma ei tea, kas me saame nõusolekut kontrollida?"
- “Enne seksimist on tavaliselt mõned vestlused, mis mulle meeldivad. Kas olete nõus, kui räägime nõusolekust?”
- „Ma tean, et nendest asjadest võib olla ebamugav rääkida, kuid ma loodan, et saame nõusolekust rääkida. Ma tean, et see teeb mind mugavamaks ja toob minu jaoks positiivsema kogemuse.”
STI-d
STLI on nakkus, mis kandub ühelt inimeselt teisele seksuaalse kontakti ja tegevuse kaudu. Ehkki STLI-de sõlmimise ümber on sageli palju negatiivset häbimärgistamist - ja mõnikord ka häbi -, on see tegelikult üsna tavaline. Haiguste kontrolli ja ennetamise keskuste andmetel sõlmitakse USA-s igal aastal umbes 20 miljonit uut sugulisel teel levivat sugulisel teel levivat haigust ja 50 protsenti juhtudest juhtub 15–24-aastaste inimeste seas. Suguhaigustest rääkimine võib olla hirmutav, kuid see on ülitähtis. regulaarselt testida ja rääkida oma tervishoiuteenuse pakkujaga sugulisel teel levivate suguhaiguste kohta.
STI-de edastamise viisid
- Kokkupuude nahaga
- vaginaalne / esiosa seks
- anaalseks
- oraalseks
- kokkupuude kehavedelike nagu vere või spermaga
- nõelad
Katsetamine on oluline ka seetõttu, et paljud STLIga inimesed ei pruugi teada, et neil selline on. On mitmeid STLI-sid, millel pole olulisi ega nähtavaid sümptomeid, mistõttu on testi saamine kõige tõhusam viis STLI-st vabaks jäämiseks.
On olemas suurepäraseid veebisaite, näiteks Hangi testitud, mis aitavad teil leida kohaliku testimiskeskuse. STD Test Express ja SH: 24 on suurepärased ressursid neile, kes tunnevad huvi koduste STI-komplektide ja testimise vastu.
Enamikku suguhaigusi saab ravida ravimitega ja paljusid ravida antibiootikumidega. Kuid kui riskifaktoreid eiratakse ja STLI sümptomeid ei ravita, võivad tekkida tõsised terviseprobleemid.
Mõned kõige levinumad STI-d
- gonorröa
- klamüüdia
- inimese papilloomiviirus (HPV)
- herpes
- HIV
- süüfilis
- hepatiit C
Kõik need nakkused kuuluvad kas bakteriaalsete STI-de (klamüüdia, gonorröa ja süüfilis) või viiruslike STLI-de (HPV, HIV, herpes ja C-hepatiit) klassi.
Bakteriaalse STI ravi on tavaliselt antibiootikumikuur. Erinevalt bakteriaalsetest suguhaigustest ei saa enamikku viiruslikest suguhaigustest antibiootikumidega ravida. Ainus, mida enamikul juhtudel saab raviga täielikult välja ravida, on C-hepatiit.
Kui kellestki saab muu viirusliku STI kui C-hepatiidi kandja, jääb see inimene selle viiruse kandjaks. Ravimeid kasutatakse levikuvõimaluste vähendamiseks ja kaitsmiseks tõsiste terviseprobleemide eest, mis STL-i ravitamata võivad tekkida. Kuid viirus jääb kehasse.
Tänu tõhusatele ravimitele ja ohutut seksi käsitlevatele ettevaatusabinõudele suudab enamik viiruslike STLI-dega inimesi sümptomeid tõhusalt hallata ja vähendada seksi ajal nakkuse edasikandumise riski.
STI-de vältimise viisid
- sagedased STI-testid
- kondoome ja kindaid, mida kasutatakse seksuaalaktide korral õigesti
- tammid
- ravimid, näiteks kokkupuute eelne profülaktika (PrEP) või kokkupuutejärgne profülaktika (PEP)
- vaktsineerimised
Nendest võimalustest ja nende tõhususest rääkimine tervishoiuteenuse osutajaga võib aidata kellelgi otsustada, milline meetodikombinatsioon on nende jaoks kõige mõistlikum.
Varem on olnud märkimisväärne hulk uuringuid ja andmeid, mis osutavad suurenenud suguhaiguste määrale LGBTQIA kogukonnas. Uuemad uuringud viitavad aga sellele, et varasemates uuringutes sisalduvate keelte, küsimuste ja teemade puudused annavad STI erinevustega seotud küsitavaid järeldusi ja aitavad kaasa LGBTQIA kogukonna ümbritseva häbimärgistamisele.
Uurimistöös kasutatav keel peaks loobuma soo ja seksuaalse identiteedi kasutamisest teatud seksuaalse tegevuse ja kogemuste kategoriseerimiseks ning keskenduma hoopis seksuaalaktidele ja käitumisele, mis kujutavad endast kõige suuremat ohtu suguhaiguste edasikandumisele ja vähenemisele.
Seksi tüübid ja viisid seksi turvalisemaks muutmiseks
Kuuleme sageli, kui oluline on pöörata tähelepanu oma füüsilisele ja vaimsele tervisele. Paljude inimeste jaoks on oluline lisada sellesse loetellu seksuaaltervis. Seksuaaltervis on teie üldise tervise oluline osa. Seksuaaltervis hõlmab:
- seksuaalse identiteedi ja vaatamisväärsuste avastamine
- leides viise, kuidas neid teistega suhelda
- STI-de edastamise takistamine
Juurdepääs teabele, kuidas seksi ajal turvalisena hoida, annab inimestele mugavuse ja enesekindluse uurida ja täita oma seksuaalseid soove väiksema ärevuse ja murega. Erinevate seksi tüüpide ja nende turvalisemaks muutmise mõistmine on esimene samm oma seksuaaltervise eest hoolitsemiseks.
Nõuanded ohutuks oraalseks ja läbistavaks seksiks
- Rääkige oma partneriga sellest, millal viimati STLI-sid testiti.
- Ärge osalege seda tüüpi seksis, kui märkate nende suguelunditel või suuõõnes jaotustükke, haavandeid, muhke või ohtlikke kehavedelikke - näiteks verd -, kuna see võib olla infektsiooni tunnus ja suurendada tõenäosust STI edastamiseks.
Ohutu läbitungiv seks esiosas, tupes või pärakus
Penetratiivne sugu, tuntud ka kui vahekord, on kehaosa või mänguasja sisestamine kellegi ees olevasse auku, tupesse või pärakusse. Oluline on teadvustada, et tungiv inimene, tuntud ka kui vastuvõtlik partner ehk “põhi”, on STL-i nakatumise riski suhtes tavaliselt suurem kui partner, kes tungib, tuntud ka kui sisestuspartner või “ülaosa”.
Kaitsmata anaalseksi ajal HIV-i levimise oht on 15 juhtu 1000-st, võrreldes 3-ga 10 000-st HIV-i levimisega alt üles.
Võimalused läbitungiva seksi turvalisemaks muutmiseks
- Kasutage sellist tõket nagu kondoom. Enamik kondoome on valmistatud lateksist, kuid lateksiga allergikute jaoks on ka teisi polüisopreenist või polüuretaanist.
- Kasutage iga uue seksuaalpartneri ja seksuaalse aktiivsuse korral uut tõket või kondoomi.
- Pange kondoom kindlasti õigesti. Kondoomi reservuaari otsa pigistamisel enne selle üle peenise veeretamist jääb ruumi sperma kogumiseks ja kondoomi purunemise tõenäosuse vähendamiseks sperma vabastamisel. Kondoom tuleb rullida peenise alumiseni, nii et tõke kataks kogu kehaosa.
- Kondoomiga kaetud peenise eemaldamisel teise inimese kehast kinnitage kondoomi alusrõngas. See aitab vältida kehavedelike kondoomist välja libisemist ja kontakti oma partneriga.
- Ärge kunagi pange peenisele korraga rohkem kui ühte kondoomi. Kahe kondoomi kasutamine samal peenisel samal ajal suurendab hõõrdumist ja tõenäosust, et üks või mõlemad kondoomid purunevad.
- Kandke määrdeaine. Lube vähendab kondoomi hõõrdumist, mis aitab vältida kondoomi purunemise võimalust.
- Kondoomi kasutamisel läbitungiva seksuaali jaoks võib olla kasulik asetada määrdeaine enne sisestamist esiaugule, tupele või pärakule. See vähendab valu ja hõõrdumist, suurendades samal ajal naudingut.
Ohutu oraalseks kliitoril, esiosas, tupes, peenises, munandis või pärakus
Oraalseks on see, kui keegi kasutab oma suud partneri suguelundite või päraku stimuleerimiseks.
Võimalused oraalseksi turvalisemaks muutmiseks
- Asetage lateksbarjäär suu ja kehaosa vahele. Suuseksi teostatakse.
- Kandke libestit tõkke mõlemale küljele, et suurendada naudingut ja vähendada infektsiooni edasikandumise võimalusi.
Turvaline seks kätega
Sõrme ja käsi saab seksi ajal kasutada kehaosade, näiteks peenise, eesmise augu, tupe, suu, nibude või päraku stimuleerimiseks.
Võimalused, kuidas muuta kätega seksimine turvalisemaks
- Kandke ohtralt määrdeõli, mis aitab vältida jaotustükke ja valu.
- Enne seksi ajal kasutamist peske käsi ja trimmige oma küüneid.
- oluline arvestada, et käte ja sõrmedega seksimine pole suguhaiguste levitamise tavaline viis, kuid soovime alati olla võimalikult ohutud.
- Kasutage oma partneri (te) puudutamisel kätt või kindaid, mis erinevad sellest, mida kasutasite enda puudutamiseks.
Turvaline seks mänguasjadega
Üks viis enda ja partneritega seksimiseks on selliste mänguasjade kasutamine nagu vibraatorid (saab kasutada esiosas ja tupes), dildod (saab kasutada esiosas, tupes ja pärakus), pistikud (saab kasutada anaalselt) ja helmeid (saab kasutada ka anaalselt). Need mänguasjad võivad aidata kehaosi stimuleerida nii seest kui väljast.
Mänguasjadega seksi turvalisemaks muutmise viisid
- Esiavasse, tuppe, päraku või suhu tungimiseks kasutage mänguasjadel sellist tõket nagu latekskondoom.
- Kui mänguasi on kokku puutunud kehavedelikega, näiteks sperma, vaginaalsed vedelikud, sülg või veri, proovige seda mitte jagada. See võib vähendada STI edastamise riski.
- Kui otsustate jagada seksimänguasju, mida on kasutanud eelmine partner või koos temaga, puhastage ja puhastage see kindlasti hoolikalt, järgides tootja juhiseid. Mänguasjad on valmistatud paljudest erinevatest materjalidest ja seetõttu on nende puhastamiseks vaja erinevaid meetodeid. Mõnda tuleks puhastada seebi ja veega, teisi aga keeta teatud aja jooksul kuumas vees. Järgige tootja juhiseid, kuidas iga mänguasja kõige ohutumal ja tõhusamal viisil puhastada.
Kaitsemeetodid
Jagage Pinterestis
Teadmine, kuidas ennast korralikult kaitsta, on võtmetähtsusega nii turvalise seksi kui ka hea seksuaalse tervise tagamiseks. Seksuaalse kaitse tõkkeid on palju erinevaid, sealhulgas:
- väljaspool kondoome
- kondoomide sees
- tammid
- kindad
- lube
Veepõhised määrded on alati parimad latekskondoomidega. Selle põhjuseks on asjaolu, et need vähendavad võimalust, et määrdeaine lagundab tõket ja vähendab selle tõhusust.
Neid kaitsemeetodeid saab ja tuleks kasutada igasuguse seksi puhul, mis tähendab kõike alates suguelundite puudutamisest kuni läbitungiva seksini. Tõkete kasutamine seksi ajal aitab vähendada sugulisel teel levivate seksuaalpartnerite saamise või seksuaalpartneritele andmise riski, pakkudes meelerahu, mis võib muuta seksi kõigile lõbusamaks ja meeldivamaks. Tõkkeid tuleks kasutada ka seksimänguasjade puhul, kui neid jagatakse kahe või enama inimese vahel.
Seksuaalse kaitse tõketest maksimaalse kasu saamiseks tuleb neid kasutada korrektselt ja asjakohase seksuaalse tegevuse jaoks. Siit leiate üksikasjaliku juhendi kõige levinumate tõkete kasutamiseks:
Väljaspool kondoome (tavaliselt viidatakse kui 'meeste kondoomidele')
Väline kondoom on seksuaalse kaitse barjäär, mida saab kasutada peenise läbistamiseks ja oraalseksiks. Välised kondoomid on loodud kehavedelike (näiteks sperma või seemnepurske) sisaldamiseks, mis vabanevad seksi ajal. See hoiab ära seksuaalpartneri (te) kokkupuute kellegi teise enda vedelikega.
Väljaspool kondoome saab osta kauplustes, toidupoodides ja apteekides. Neid saab osta igas vanuses ja need on paljudes tervisekeskustes ja STI-testimise kliinikus sageli tasuta.
Neile, kellel on lateksiallergia, kasutage polüisopreeni või polüuretaaniga valmistatud mittelateksist kondoomi.
Kuidas kasutada välist kondoomi
- Kasutage kindlasti uut kondoomi, mille kehtivusaeg pole lõppenud.
- Avage kondoom õrnalt. Olge ettevaatlik, et rebiksite ainult ümbrist, mitte kondoomi.
- Enne panemist uurige kondoomi, hoides silmi pisarate või ebaharilike punnide eest.
- Asetage kondoomi serv peenise kohale, hoides otsa, et jätta ruumi tühjendatavate kehavedelike jäämiseks väikese ruumi jaoks.
- Veeretage kondoomi peenise väliskülje kohal, kuni kondoomi serv vastab alusele.
- Kandke kondoomi välisküljele määrdeõli, isegi kui kondoom kaasas olemasoleva määrdeainega. See aitab vähendada kondoomi hõõrdumist, suurendades samal ajal ka naudingut.
- Seksi lõppedes kinnitage kondoomi serv kindlasti käega, kuna see tõmmatakse aeglaselt teie partneri kehast välja. Siduge kondoomi sõlm ettevaatlikult, nii et kehavedelikud ei pääseks barjäärist välja. Visake see prügikasti.
Kondoomide sees (tavaliselt nimetatakse neid "naiste kondoomideks")
Sisemine kondoom on seksuaalse kaitse barjäär, mida saab kasutada läbitungivas seksis, mis hõlmab esiosa / tuppe või päraku.
Sisemised kondoomid on konstrueeritud eesmise augu / tupe või päraku seina joondamiseks, et vältida kehavedelike kokkupuudet mänguasja või kehaosaga.
Kondoome on sageli raskem leida kui kondoome. Ameerika Ühendriikides on saadaval ainult üks kaubamärk, kuid tervisekliinikud pakuvad neid sageli. Need on saadaval ka retsepti alusel.
Kuidas kasutada kondoomi
- Nagu ka väliste kondoomide puhul, kasutage kindlasti uut kondoomi, mille kehtivus pole lõppenud.
- Avage kondoom õrnalt. Olge ettevaatlik, et rebiksite ainult ümbrist, mitte kondoomi.
- Enne panemist uurige kondoomi. Hoidke silmad pisarate ja ebaharilike punnide eest.
- Erinevalt välimisest kondoomist (millel on üks äär / rõngas) on kondoomide sees kaks velge / rõngast. Üks velg on suletud, teine aga avatud. See loob kahe velje vahel ruumi, mis kaitseb läbitungivat mänguasja või kehaosa esiosa / tupe või päraku poolt eritatavate kehavedelike eest.
- Kandke kondoomi suletud otsa välisküljele väike kogus libestit. See on see kondoomi osa, mis sisestatakse selle sisse.
- Erinevatel inimestel on erinevad eelistused selle kohta, kuidas kõige paremini sisemine kondoom esiotsa / tuppe või pärakusse sisestada. Paar võimalust on selle sisestamine tooli serval istudes, seistes või lamades. Enne kondoomi sisestamist pigistage sõrmedega suletud velg / rõngas nii, et laius oleks piisavalt auk, et see aukuauku paigutada.
- Lükake suletud muljumisvelg võimalikult kaugele tagasi, võimaldades kondoomil võimalikult palju sisemist auku joondada. Pärast võimalikult kaugele asetamist eemaldage sõrm ja laske kondoomi lahtisel serval aukust välja riputada. Kondoomi ümber peaks olema umbes toll.
- Seksimisel kasutab partner kehaosa või mänguasja kondoomi avatud serva.
- Pärast seksi peaks tungiv partner mänguasja või kehaosa kondoomi seest aeglaselt eemaldama.
- Pigistage kondoomi avatud serv ettevaatlikult kokku, kui kondoomi ülejäänud osa kehast välja tõmbate.
- Viska kondoom prügikasti. Kasutage uut seksuaalakti jaoks uut.
Jagage Pinterestis
Tammid (tuntud ka kui hambatammid)
Tamm on seksuaalkaitsebarjäär, mida kasutatakse oraalseksi ajal, et aidata vähendada STLI nakatumise või edasikandumise riski, näiteks gonorröa, HPV või herpes.
Tamme saab kasutada paljude erinevate kehaosadega, sealhulgas esiosa / tupe, kliitori ja pärakuga. Ehkki peenisega seotud oraalseksil on suurem risk haigestuda suguhaigustesse, on oluline teada, et teisi kehaosi hõlmav oraalseks kujutab endast siiski ohtusid.
Tamme võib kauplustes olla raskem leida kui kondoomidest väljaspool. Oma tammi saate luua, lõigates lahti kondoomi ja kasutades seda tõkkena kehaosade vahel. Alustamiseks lugege seda üksikasjalikku juhendit.
Kuidas tammi kasutada
- Avage tammi pakend õrnalt. Olge ettevaatlik, et rebiksite ainult ümbrist, mitte tammi.
- Pöörake tamm lõpuni lahti, tagades, et see on piisavalt suur, et katta kehaosa, kus suuseksi tehakse.
- Kandke väike kogus libestit oraalseksi saava partneri suguelunditele või pärakule. See suurendab naudingut ja on kaitse vorm.
- Asetage tamm kehaosa kohale, kus tehakse oraalseksi, hoides seda ühe partneri kätega suu ja kehaosa vahel paigas.
- Oraalseksi ajal hoidke kindlasti tammi külge, mis on vastu keha suunatud kehaosa. Ärge vahetage külgi.
- Kui olete lõpetanud, visake tamm minema. Ärge kasutage seda teisel kehaosal ega koos teise partneriga.
Jagage Pinterestis
Kindad
Kindad on suurepärane viis nakkusohu vältimiseks käte ja sõrmedega seksides. Need kaitsevad suguelundeid kätel leiduvate mikroobide eest ja hoiavad käed ohus kehavedelike eest, mida suguelundid ja pärak seksuaalse tegevuse käigus eraldavad. Kindad võivad pakkuda ka sujuvat tekstuuri, mis suurendab naudingut sageli kätega seksimise ajal.
Kuidas kindaid kasutada
- Pärast käte pesemist ja kuivatamist asetage kinnas pöidla, sõrmede ja peopesa kohale.
- Kandke määrdeõli, et suurendada naudingut ja vältida hõõrdumist, mis võib põhjustada kinda rebenemist või rebenemist.
- Kasutage ühte kinda ainult ühe kehaosa jaoks. Kui vahetate kehaosi, pange uus kinda.
- Kui olete lõpetanud, pigistage kinda alus peopesa alla ja tõmmake seda sõrmede poole, põhjustades kinda pöördumist väljapoole. See aitab kinnaste välisküljel olnud kehavedelikel sees püsida.
- Siduge kinda põhjas sõlm, et kehavedelikud ei tilguks.
- Visake kinnas prügikasti.
Lube
Lubi iseenesest pole kõige tõhusam seksuaalse kaitse meetod, kuid seksi ajal võib see siiski kaitsefaktorina toimida. Seda seetõttu, et see hoiab ära liigse hõõrdumise, mis võib kondoome laguneda ja suguelundite piirkonnas pisaraid tekitada.
Kui kasutate määrdeainega lateksitõket, peate kindlasti kasutama lateksi jaoks ohutut libestit. Veepõhised määrded võivad lateksi lagundada, muutes lateksitõkke vähem efektiivseks. Veepõhised määrded on aga alati hea valik. Neid saab kasutada lateksil, mänguasjadel ja kehaosadel. Õige libesti kasutamisel võib see suurendada naudingut ja lisada täiendava kaitseelemendi.
Lube kasutamine on lihtne! Kandke see lihtsalt vastavalt vajadusele tõkkele või kehaosale, et vältida hõõrdumist, sisselõikeid ja rebenemist. Kui seda kasutatakse oraalseksiks, veenduge, et see oleks söödav libesti.
Kaitse transkeredele
Kehaosad ja suguelundid on kõigi inimeste kuju, suuruse, värvi ja tekstuuri poolest erinevad. Trans-inimesed kasutavad samu meetodeid, mida cisgenderid kasutavad turvalisema seksi harrastamiseks: väljaspool kondoome, kondoomide sees, kindaid ja emasid. Mõned trans- ja mittebinaarselt tuvastatud inimesed otsustavad kasutada keha kinnitamiseks seksi kinnitavaid sekkumisi, näiteks hormoone ja operatsioone. On ka teisi trans-identifitseeritud inimesi, kes ei tunne vajadust oma keha muuta, et tunda soolist joondumist ja ühtekuuluvust. Samuti on palju neid, kes tahaksid, kuid muude tegurite, näiteks rahanduse, meditsiiniliste põhjuste ja juriidiliste probleemide tõttu (olenevalt sellest, millises maailma piirkonnas nad elavad) ei saa.
Neile, kes on võimelised ja soovivad sooritada soopõhist kinnitavat sekkumist (ja ka nende partneritele), on oluline saada juurdepääs teabele, kuidas need muutused mõjutavad naudingut, seksuaalset toimimist, seksuaalset tervist ja sugulisel teel levivate haiguste leviku ohtu.
Nagu varem mainitud, pole sugu ega seksuaalset identiteeti, mis seaks kellegi automaatselt STLI-nakkuse ohtu. Just seksuaalkäitumine, millega keegi tegeleb, mitte see, kuidas nad end samastavad, muudavad nad enam-vähem ohtu.
Iga inimene on kohustatud andma oma osa, et mõista oma keha jaoks kõige sobivamaid kaitsevorme. See viib turvalisema ja lõbusama seksini ainult nende ja nende partneri (te) jaoks.
Ennetav hooldus
Ise
Oluline eesmärk on oma STLI staatuse ja üldise seksuaalse tervisega kursis olemine. Hea seksuaalse tervise säilitamiseks on oluline, et inimesed tunneksid oma keha ja pööraks sellele tähelepanu.
Sobiva tervishoiuteenuse osutaja leidmine võib olla seksuaaltervise ja heaolu teine võtmetegur. Hoolitsuse loomine sobivale tervishoiuteenuse osutajale loob ruumi patsiendi ja teenuseosutaja vaheliseks avatud suhtluseks ning muudab üldise tervise regulaarsed kontrollid atraktiivsemaks.
Samuti, kui keegi on seksuaalselt aktiivne, peaks STLI testimine olema regulaarne esinemine. Samuti on oluline teada, et kodus on olemas STI-testid ja muud tüüpi testimiskeskused, mis võimaldavad inimestel saada testi ilma arsti nägemata. Ameerika Ühendriikides võivad 12-aastased või vanemad alaealised otsida seksuaaltervise ja suguhaiguste uuringuid ilma vanema loata. Paljud noori ja noori täiskasvanuid teenindavad kliinikud pakuvad libisevat skaalat, et inimesed saaksid maksta seda, mida nad saavad endale lubada.
Partnerid
STIst rääkimine partneri (te) ga ei ole alati lihtne ega mugav, kuid see on oluline asi, mida harjutada. Partneriga katsetamine on suurepärane viis STI-teemalise vestluse avamiseks, hoides samal ajal kursis omaenda staatusega. Koos tegemine võib suurendada usaldust, haavatavust ja enesekindlust - kolm asja, mis võimaldavad ka suurepärast seksi!
Oma staatuse ja partnerite STLI staatuse tundmine annab ka olulisi juhiseid seksuaalkaitsebarjääride, ravimite või nende kombinatsiooni kohta, mis tagavad kõigile turvalisuse.
STI testimise arutamise viisid
- "Enne kui ma meie vestlusesse unustan ja eksin, tahtsin ma küsida - millal viimati testiti?"
- "Mõistsin, et me pole kunagi koos katsetada saanud ja arvasin, et see võiks olla tore asi."
- "Hei, ma mõtlesin, et peatame täna selle väljaõppekeskuse juures. Mida sa arvad?"
- „Lugesin hiljuti midagi nende uute koduste STI-testide kohta. Kas soovite neid proovida?”
- “Mul on olnud mõte katsetada varsti! Millal teid viimast korda testiti? Äkki saame koos käia?”
Test positiivne
STI positiivse testimise kohta võib olla raske rääkida. Siiski on oluline meeles pidada, et STI tellimine on palju tavalisem, kui inimesed arvata võivad. Häbi ja häbi, mida paljud tunnevad positiivse testimise ümber, tuleneb asjaolust, et pole piisavalt avatust ja vestlust selle üle, kui tavaline see on.
Kui keegi testib positiivselt, on nende vastutus jagada seda staatust varasemate partneritega, kes võivad olla kokku puutunud, ja praeguste partneritega, kes võivad kokku puutuda. Sellegipoolest ei tohiks uudiseid jagav inimene oma staatust halvasti tunda. Paljude jaoks, kellel on varem olnud STLI, võtsid nad ravimeid, neid enam pole ja seetõttu ei saa nad seda edastada.
Teiste jaoks võib neil olla STLI, millel on kroonilised sümptomid, mida nad vajavad pideval juhtimisel. Avatud, aus, kohtuotsusteta suhtlemine viib parema seksini. Lisaks on hulgaliselt viise, kuidas turvalisena püsida, isegi kui kellelgi on juba olemas STI.
Iga inimene väärib juurdepääsu teabele ja teenustele, mis kinnitavad ja toetavad nende seksuaalset ja soolist identiteeti, hoolitsedes samal ajal ka nende üldise seksuaalse tervise eest. Kogukonna jaoks sobivad õppevahendid ning meditsiiniteenuste pakkujate ja vaimse tervise spetsialistide koolitus tagavad LGBTQIA kogukondade parema ettevalmistuse, et nad saaksid paremini aru, kuidas end kaitsta ja kuidas turvalisemat sugu harrastada.
Ohutuma seksi harjutamine ja enda kaitsmine ei suurenda ainult võimalusi, et teie ja teie seksipartnerid jääksid STLI-vabaks. See on ka käegakatsutav viis enesehoolduse ja enesearmastuse harjutamiseks.
Mere Abrams on teadlane, kirjanik, koolitaja, konsultant ja litsentseeritud kliiniline sotsiaaltöötaja, kes jõuab ülemaailmse kuulajaskonnani avaliku esinemise, väljaannete, sotsiaalmeedia (@meretheir) ning soolise teraapia ja tugiteenuste praktika veebipõhise veebikeskkonna kaudu. Mere kasutab oma isiklikke kogemusi ja mitmekesist erialast tausta, et toetada sugu uurivaid isikuid ning aidata asutusi, organisatsioone ja ettevõtteid soolise kirjaoskuse suurendamiseks ja soolise kaasatuse võimaluste tuvastamiseks toodetes, teenustes, programmides, projektides ja sisus.
