Ülevaade
Enam kui 40 miljonil USA täiskasvanul on ärevuse sümptomid, mis viitab liigsele muretsemisele, mida on raske kontrollida ja mis mõjutab sageli igapäevast elu. Sageli ravitakse seda psühhoteraapia, ravimite või mõlema kombinatsiooniga.
Nõelravi - iidne praktika, mis hõlmab nõelte sisestamist keha rõhupunktidesse - on muutumas populaarseks alternatiivseks ärevuse ravimeetodiks. On olemas teaduslikke tõendeid selle kohta, et nõelravi aitab ärevuse teatud sümptomite korral. Kuid teadlased üritavad endiselt kindlaks teha nõelravi mõju teatud tüüpi ärevusele, näiteks paanikahood, traumajärgne stressihäire ja obsessiiv-kompulsiivne häire.
Jätkake lugemist, et saada rohkem teavet selle kohta, mida me teeme - ja ei tea veel - nõelravi kasutamisest ärevuse raviks.
Mis kasu sellest on?
Nõelravi mõju ärevusele on läbi viidud mitmeid uuringuid. Need uuringud on keskendunud peamiselt generaliseerunud ärevushäirele ja näitavad, et nõelravi on abiks üldise ärevuse ravimisel.
Näiteks üks 2015. aasta paljutõotav uuring leidis, et nõelravi parandas ärevushäiretega inimeste sümptomeid, mis ei reageerinud muudele raviviisidele, sealhulgas psühhoteraapiale ja ravimitele. Osalejad said 12 nädala jooksul kümmet 30-minutist nõelravisessiooni. Isegi 10 nädalat pärast ravi esines nende ärevus märkimisväärselt.
Kaks olemasolevate uuringute ülevaadet, üks 2007. aastast ja teine 2013. aastast, märgivad aga, et paljud selleteemalised uuringud pole kuigi usaldusväärsed. Mõnel oli väga vähe osalejaid - sealhulgas eespool mainitud -, teistel oli kehv kujundus. Teisest küljest osutavad need ülevaated ka sellele, et nõelravi ei näi ärevusele negatiivset mõju avaldavat.
Hilisemas 2016. aasta rottide uuringus leiti, et nõelravi on tõhus ärevuse vähendamiseks. Teadlased soovitasid, et see mõjutab seda, kuidas keha käivitab võitluse või lennu vastuse.
Kuigi me peame paremini mõistma, kuidas nõelravi mõjutab ärevust, paanikahooge ja foobiat, näitavad uuringud lubadusi nõelravi kui elujõulise ja ohutu võimaluse järele. Kui teil on ärevus, mis ei ole reageerinud teistele ravimeetoditele, või kui olete lihtsalt huvitatud midagi uut proovima, ei tohiks nõelravi teie sümptomeid halvendada.
Kas on mingeid riske?
Nõelravi ei muuda teie ärevust veelgi hullemaks, kuid sellega kaasnevad mõned võimalikud kõrvaltoimed ja riskid. Enamikku neist saate vältida, kui näete, et näete litsentseeritud nõustajat. Ameerika Ühendriikides kehtivad litsentsinõuded osariigiti erinevad, kuid enamik nõuavad eksami tegemist nõelravi ja idamaise meditsiini riikliku sertifitseerimiskomisjoni poolt.
Peamine kõrvaltoime, mida inimesed nõelravi ajal kogevad, on valulikkus pärast seanssi. See kaob tavaliselt mõne tunni jooksul, ehkki see võib jätta ka verevalumeid. Mõni inimene tunneb ka sessiooni ajal valu valu.
Steriilsete ühekordselt kasutatavate nõelte kasutamiseks on vaja litsentseeritud nõelravi nõustajaid. Infektsiooni võite saada, kui teie arst ei kasutanud korralikult steriliseeritud nõelu. Mayo kliinik märgib, et need tüsistused on väga haruldased, kui näete kogenud, diplomeeritud nõelraviarsti.
Mõne tervisliku seisundiga inimestel ei tohiks nõelravi olla. Nõelravi peaksite vältima, kui:
- oma südamestimulaatorit
- teil on verejooks, näiteks hemofiilia
Samuti on nõelravi saamise ajal oluline olla kursis igasuguse käimasoleva ärevusraviga, sealhulgas välja kirjutatud ravimitega. Te ei tohiks ühtegi ravimit lõpetada ilma arstiga arutamata.
Mida oodata
Kui te esimest kohtumist alustate, küsib nõelraviarst teilt, milliseid sümptomeid soovite ravida. Samuti küsivad nad teie võetavate ravimite, haigusloo ja muude terviseprobleemide kohta. Praegu on hea aeg esitada püsivaid küsimusi protsessi kohta.
Teie tegeliku seansi ajal sisestavad nad pikad õhukesed nõelad keha erinevatesse survepunktidesse. Sõltuvalt kasutatavatest rõhupunktidest võib see kesta 10–30 minutit. Teie nõelraviarst võib ka nõelu väänata või neile elektrilist impulssi anda. Enne ettevaatlikku eemaldamist jätavad need nõelad sisse kuni 20 minutit.
Tõenäoliselt ei tunne te viivitamatut rahulolu. Enamik nõelravi protseduure on ette nähtud kordamiseks. Mõned inimesed teatavad kohesetest parandustest, kuid enamik märkab peent ja järkjärgulist muutust korduvate visiitidega.
Enne minekut veenduge, et mõistate kaasnevaid kulusid. Mõned tervisekindlustuskavad hõlmavad nõelravi meditsiiniliste või vaimsete tervisehäirete, sealhulgas ärevuse korral, kuid teised seda ei tee.
Alumine rida
Nõelravi võib olla tõhus ärevushäire madala riskiga ravivõimalus. Uuringuid tehakse veel, kuid lubadus on olemas ja see ei tohiks teie sümptomeid halvendada.
Veenduge, et leiate oma osariigis korralikult koolitatud litsentseeritud nõelraviarsti - nad registreeritakse riiklikus terviseametis. Samuti on oluline olla kursis oma teiste ärevusraviga, näiteks teraapia või ravimitega. Stressi vähendamiseks ja üldise heaolu parandamiseks võiksite kasutada ka muid alternatiivseid ravimeetodeid, sealhulgas lõõgastust, harjutusi ja meditatsioone.
