Valutavad Põlved: Abi Osteoartriidi Korral

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 11:15

Põlveliigese artriit: tavaline haigus

Osteoartriit (OA) on seisund, mis põhjustab luude vahelise kõhre kulumist. Kõhr pehmendab luid ja aitab liigeseid sujuvalt liigutada. Ilma piisava kõhreta hõõruvad luud kokku, mis võib põhjustada valu, jäikust ja piiratud liikumist. Ameerika ortopeediliste kirurgide akadeemia (AAOS) andmetel on põlveliigese osteoartriit kõige tavalisem põlveliigese artriit. Põlve OA ravi võib hõlmata nii raviprotseduure kui ka elustiili muutusi.

Põlveliigese artriidi sümptomid

Artriit on progresseeruv haigus, mis tähendab, et see süveneb aja jooksul järk-järgult. Põlveliigese OA varajasteks sümptomiteks võivad olla liigeste jäikus hommikul ärgates või tuim valu pärast palju kõndimist või treenimist. Põlveliigese artriidi tavalised sümptomid on ka liigeste õrnus, turse ja soojus. Mõned inimesed tunnevad põlveliigese nõrkust või tunnevad ja kuulevad põlve pragunemist või klõpsamist. Alguses võivad sümptomid ilmneda alles pärast kehalist aktiivsust. Kuid OA arenedes võite tunda valu ka puhates.

Kuidas diagnoositakse põlve OA?

Põlveliigese OA täpse diagnoosi määramisel sõltub teie arst suuresti teie jutust. Rääkige oma tervishoiuteenuse pakkujaga oma sümptomitest, sealhulgas ka sellest, millal neid tunnete ja kui kaua. Arst otsib liigeste turset ja palub teil põlvi painutada ja sirutada, et näha, kas teil on piiratud liikumisulatus. Röntgenikiirgus võib aidata OA märgulaeva kulunud kõhre paljastada, näidates liigeste vahelise ruumi kaotust.

Valuravimid

Paljud inimesed leiavad, et osteoartriidi valu reageerib hästi käsimüügiravimitele, nagu ibuprofeen, naprokseen ja atsetaminofeen.

Kui teil on aga mõõdukas kuni raske põlveliigese OA, ei pruugi börsivälised ravimid olla piisavalt tõhusad. Arst võib välja kirjutada võimsamaid ravimeid, et vähendada teie põletikku ja pakkuda püsivamat valu leevendamist. Kui suukaudsed ravimid ei tööta, võivad süstitavad kortikosteroidid olla veel üks lahendus.

Neid ravimeid toimetatakse otse põlveliigesesse ja need aitavad leevendada turset. Mõnda neist süstitakse ainult üks kord, teisi aga kolm kuni neli korda aastas.

Kodused ravimid OA valu vastu

Mõnede koduste abinõude ja elustiili muutuste kombineerimine valuvaigistitega võib aidata valutavatel põlvedel end paremini tunda. Enne mis tahes koduse ravi proovimist pidage kindlasti nõu oma arstiga. Need aitavad teil kohandada oma plaani teie konkreetsetele vajadustele.

Kui teil on OA-plahvatus, on esimene asi, mida teha, puhata. Kuigi liikumine ja treenimine aitavad säilitada paindlikkust, peate laskma põletikulistel liigestel natukene rahuneda, kui nad haiget teevad. Muud elustiili muutused, mis võivad leevendada põlveliigese artriiti, on järgmised:

• kuumuse või külma rakendamine põlvedele
• vajadusel kaalu kaotamine, kuna liigne kaal avaldab põlvedele suuremat survet
• haarderibade või muude kohanemisseadmete paigaldamine kodu ümber
• põlvetoe kandmine liigese toetamiseks

Pingutavate valutavate põlvede toetamine

Põlveliigese artriit võib seisundi edenedes põhjustada märkimisväärset valu ja nõrkust. Nõrgad liigesed vajavad igapäevase rutiini läbiviimisel täiendavat tuge. Traksid ja liistud on mõeldud põlvede toetamiseks nii puhkeasendis kui ka treeningu ajal. Mõni tüüpi traksid stabiliseerivad teie põlvi, piiramata teie liikumisulatust, teised takistavad teid liikumast viisil, mis võib põhjustada valu. Kandke ainult arsti poolt välja kirjutatud traksid. Teile mittevastava seadme kandmine võib teie seisundit halvendada.

Igapäevane treening

On tõsi, et aktiivse puhkemise ajal peaksite oma liigesed puhkama, kuid liikumine on tegelikult üks parimaid viise artriidi sümptomite vastu võitlemiseks. Liigeste jäikus on kõige tavalisem pärast tegevusetust. Kui olete pikka aega passiivne, võivad põlved lukustuda, vähendades kogu teie liikumisulatust. Vähese mõjuga treeningud, nagu kõndimine või ujumine, hoiavad teie liigesed sujuvalt liikumas ja säilitavad paindlikkuse, mis on oluline, kui puutute kokku piiratud liikumisvõimalustega. Arst või füsioterapeut võib teile anda ka spetsiaalselt artriidihaigetele mõeldud põlveliigeseharjutusi.

OA dieet

Tervisliku ja madala rasvasisaldusega dieedi järgimine aitab teil oma kehakaalu hallata - see on oluline tegur artriidi all kannatavatele - ning annab teile kõik vitamiinid ja mineraalid, mida vajate tervislikuks püsimiseks. Keskenduge lahjale lihale, madala rasvasisaldusega piimatoodetele, täisteratoodetele ja rohketele värsketele toodetele, piirates samas naatriumi ja rasvade sisaldust. Inimesed, kellel on põlve OA, võivad soovida tõsta oma dieedi oomega-3 ja flavonoidide sisaldust ka järgmiste toitudega:

• punased õunad
• marjad
• punane sibul
• lõhe
• kreeka pähklid
• linaseemnetooted
• kannatuslill

Uuringud näitavad, et need toitained võivad vähendada OA-ga seotud valu, jäikust ja kõhre lagunemist.

Kirurgilised lahendused

Kahjuks ei pruugi mõned põlveliigese OA-ga inimesed reageerida ravimitele, dieedile või elustiiliga seotud meetmetele. Nende patsientide jaoks on operatsioon viimase võimalusena OA valu ja liikuvusega seotud probleemide lahendamiseks. Põlveliigese artriidi kirurgilised lahendused hõlmavad:

• artroskoopia: minimaalselt invasiivne protseduur, mis fikseerib rebenenud kõhre ning eemaldab armkoe ja muud prahi
• osteotoomia: kohandab põlveliigese liikuvuse parandamiseks ümber
• kõhre pookimine: asendab kaotatud kõhre kehast koristatud pehmekoega
• põlve täielik asendamine: kahjustatud luud ja kuded asendatakse kunstliku põlveliigesega

Väljavaade

Artriit ei ravi ja seda tuleb haiguse kulgemise aeglustamiseks hoolikalt ravida. Kui arvate, et teil võib olla põlveliigese OA, ärge viivitage. Raviplaani koostamiseks pidage esimesel võimalusel nõu oma arstiga. Varajane ravi võib teid tervena ja aktiivsena hoida.