Olete lõpuks oma lapse magama lasknud, võtnud mõned hinnalised hetked hingamiseks, ehk söönud üksinda sööki (imekombel!) - või olgem ausad, kerige mõistuseta läbi telefoni. Teil on aga vaevu silmad lahti hoida ja juba varsti olete ka ise voodis, et olete valmis mõne väärtusliku Zzzi püüdma.
Kuid tunni või kahe pärast sulgub silm - BAM! - laps on ärkvel, näljas.
Armastad oma armsat beebit ja saad aru, et väga noored beebid peavad vähemalt paar korda öösel sööma ärkama. Kuid te väärite ka puhata! See on üks neist aegadest, mis paneb kurnatud lapsevanema meeleheitlikult otsima võimalikke lahendusi oma lapse une pikendamiseks. Kui ainult teie pisike annaks teile paar kindlat katkematut tundi enne uuesti söötmist.
Noh, võib-olla on teie jaoks olemas mõni lihtne lahendus. Sisestage unistuste toitmine.
Mis on unistuste toitmine?
Unistuste toitmine on täpselt selline, nagu see kõlab. Sa toidad oma last, kui ta on poolikult ärkvel või unise olekus.
Enamik meist ärkab oma beebide toitmiseks, kui nad annavad meile märku (segades või askeldades), kuid kui unistate oma last toita, siis olete see, kes ärkate neid unest ja alustate toitmist.
Need söödad toimuvad tavaliselt tund või kaks pärast seda, kui teie väike on ööseks alla läinud, tavaliselt vahetult enne ise magama minemist. Idee on enne lapse magamaminekut oma laps üles mahutada, lootes, et enne uue ärkamist suudab ta pikema venituse magada.
Teete seda söötmist, kui olete veel ärkvel, nii et see on teile mugavam. Nii saate magama minna, teades, et beebi on toidetud, ja võib-olla võib see teil lasta magada pisut kauem kui tavaliselt (sõrmed ja varbad risti!).
Seotud: küsisime unekonsultantidelt, kuidas vastsündinu päevad üle elada
Millal saab unistuste toitmist alustada?
Üks parimatest asjadest unenägude toitmise juures on see, et puuduvad karmid ja kiired reeglid. Võite hakata unes oma last toitma, kui arvate, et ta on selleks valmis.
Parim on proovida unenägude toitmist, kui teil on ettekujutus sellest, kui kaua teie laps saab tavaliselt magada ilma, et oleks vaja toitu saada, sest see annab teile kõige rohkem mänguruumi selle unenägude söödaga kohandamise osas.
Kõik beebid on erinevad, kuid esimestel nädalatel pole teie lapsel tõenäoliselt üldse palju toitmiskava. Vastsündinutel on ööd ja päevad üldiselt segamini ning nad magavad väga vaevaliselt, ärgates iga 1 kuni 4 tunni järel.
1 kuni 4 kuu jooksul magab enamik beebisid 3–4-tunnistes või pikemates magamiskohtades ja tavaliselt juhtub see siis, kui vanemad kaaluvad unesööda lisamist.
Märgid, et teie laps on unistuste toitmiseks valmis
Teie laps võib olla unistuste toitmiseks valmis, kui ta:
- on umbes 2 kuud vanad või vanemad
- magamamineku ja öise toitmise ajakava on mõnevõrra tavaline
- kasvavad hästi rinnapiima või piimasegu korral
- suudab pärast ärkamist üldiselt magama jääda
Kuidas unistada sööta
Jällegi pole unistuste söötmisel paika pandud reegleid. Ehkki see on põhiline unistuste sööt, saate seda kohandada vastavalt oma vajadustele ja elustiilile:
- Pange laps magama enne magamaminekut nagu tavaliselt. Enamik vanemaid toidab sel ajal oma last.
-
Mõni tund hiljem, vahetult enne magamaminekut, märkige, kui teie laps on jõudnud pooleldi ärkvel olevasse unistavasse olekusse. Siit saate teada saada, kas teie lapse unistuste söötmiseks on sobiv aeg:
- märkate oma last veidi segamas, kuid mitte täielikult ärgates
- näete beebi silmi nende kaante all liikumas, mis näitab, et REM unistab
Märkus. Paljud beebid unistavad sööta rõõmsalt ka siis, kui nad pole veel poolikuna ärkvel, nii et ärge higistage seda, kui teie lapsel tundub, et kui te lähete teda toitma, on ta külm.
- Asetage rind või pudel lapse huulte lähedusse - ärge sundige teda toitma, vaid oodake, kuni see lukustub. Imetamine või pudel toidavad last rahulikult. Kui te tavaliselt sööte oma last pärast söötmist, siis tehke seda nüüd. (Siit saate teada, kuidas magav laps maha mätsida.)
- Kui teie laps on magama tagasi jõudnud, minge ise magama. Loodetavasti ei kuule te veel 3–4 tundi lapsest!
Millal peaksite unistuste toitmise lõpetama?
Kui unistuste söötmine töötab teie ja teie lapse jaoks, saate seda teha nii kaua kui soovite. Beebi lisatoiduajal libisemine ei kahjusta ning eriti imeline on see, kui see tagab teile pikema katkematu une. See on tõesti win-win olukord.
Kuid beebid muutuvad alati (me teame, et teate seda!) Ja 4–6 kuuseks saavad paljud beebid magada rohkem kui 3–4 tundi korraga ilma toitmiseta. Praegu tasub unistuste sööt vahele jätta ja vaadata, kas beebi magab loomulikult pikema venituse ilma igasuguse sekkumiseta.
Unistuste toitmise eelised
Kasu lapsele
Imikud peavad oma esimestel elukuudel sööma väga sageli, sealhulgas öösel. Ameerika Pediaatria Akadeemia (AAP) andmetel söövad vastsündinud iga 2–3 tunni järel ehk umbes 8–12 korda 24 tunni jooksul; imikud söövad 6 kuu vanuselt ikka iga 4-5 tunni tagant.
Erinevalt unetreeningu meetoditest, mis julgustavad imikuid magama pikematel venitustel ilma söömiseta, ei häiri unenägude toitmine lapse normaalset vajadust öösel toita. See lihtsalt korrigeerib teie beebi ajakava natuke, nii et beebid ja vanemad on sarnasema unega.
Kasu vanematele
Kuigi unepuudus on normaalne ja imikute vanemate seas väga levinud, ei tule see ilma hinnata. Unepuudus võib teie füüsilist tervist kahjustada, muutes hormonaalset tasakaalu ja ainevahetust ning vähendades immuunsussüsteemi tööd. See võib suurendada ka teie depressiooni ja ärevuse riski.
Kui unesöötmine pakub teile veel paar tundi kindlat und, on sellest suur kasu. Mitte ainult, aga kui olete imetav ema, ei vähenda unistuste toitmine piimatooteid sööda vahele jätmisega. Üritate ainult õrnalt kanalite ajastamist pisut muuta.
Unistuste toitmise puudused
Unenägude söötmise ilmne puudus on see, et see ei pruugi teie lapse jaoks töötada või see ei pruugi järjepidevalt töötada. Kõik beebid on jällegi erinevad ja kuigi oleks uskumatu, kui teie laps võtaks nende unesööta hõlpsalt ja edukalt, ei saa te algusest peale ennustada, mis juhtub, kui proovite.
Mõned beebid saavad oma unenäo sööda jaoks pisut ärgata, minna tagasi voodisse ja siis kauem magada, kuna nende kõhud on täis. Teised beebid ei taha enam häirida söömist sel ajal, kui proovite neid äratada, või ärkavad liiga täielikult ja neil on raske magama saada - see pole vanema jaoks lõbus olukord, kui nad on lootes ise magama minna!
Teised beebid unistavad rõõmsalt söötmisest, kuid ärkavad siiski tund aega hiljem kaks tundi, olles jälle valmis sööta. Tere tulemast põhjatu auku, mis on teie vastsündinu kõht!
Need kõik on tavalised stsenaariumid. Ärge pekske ennast liiga palju, kui tundub, et teie laps ei kavatse unes toituda.
Õhtune näidiskava
Teie õhtu võib välja näha enne ja pärast unenägude toitmist.
Need ajad on ligikaudsed ja põhinevad beebil, kes ärkab öösel iga 4-5 tunni tagant. Kõik beebid ja perekonnad võtavad vastu erinevad ajakavad, mis vastavad nende vajadustele, nii et kui teie tavaline ajakava tundub pisut erinev, siis ärge muretsege.
Enne unistuste toitmist:
- 6-7 pm Feed, muuta ja võimalusel ujuma oma last. Pange nad täis kõhuga magama.
- 22.00 Minge ise magama.
- Kell 23.00 beebi ärkab oma esimese öise sööda pärast - võib-olla vaid tund pärast seda, kui olete ise voodisse jõudnud!
Pärast unistuste toitmist:
- 6-7 pm Feed, muuta ja võimalusel ujuma oma last. Pange nad täis kõhuga magama.
- 9: 30–22: Unistage oma last ja minge siis ise magama
- 03:00 Beebi ärkab oma esimese öise sööda järele - ja olete juba 5 tundi järjest magada saanud!
Levinumad probleemid ja nende lahendused
Mu laps ärkab täielikult, kui ma unistan sööta
Lahendus: veenduge, et ärgitate oma last, kui ta on endiselt pool-ärkvel. Need peaksid olema üsna paigal ja mitte eriti valvsad, kui proovite neid äratada. Hoidke tuled hämarad ning piirake helisid ja välist stimulatsiooni.
Minu beebi unistus toidab, kuid ärkab ikkagi tund või kaks hiljem
Lahendus: teie lapsel võib olla kasvuhoo või eriti äge periood. Imikutel on kordi, kui nad on ärksamad - see on normaalne. Proovige mõne nädala pärast uuesti unesöötmist ja vaadake, kas see töötab.
Unistuste toitmine on minu lapse jaoks lakanud töötamast
Lahendus: see on põrutaja, eriti kui see oli varem tõesti hästi töötanud.
Kuid unenägude toitmine ei ole mõeldud lapse une püsivaks lahenduseks. Enamik vanemaid kasutab seda vaid paar nädalat või kuud ja leiab, et aja möödudes venib nende laps loomulikult kauem magama.
Teised vanemad leiavad, et unenägude söötmine toimib seni, kuni nende lapsel on kasvukasv või hambad hakkavad hambuma. Saate unistuste toitmist sisse ja välja lülitada mis tahes viisil, mis teie jaoks sobib.
Alumine rida: tehke seda, mis teie jaoks sobib
Kas arvate, et unistuste toitmine kõlab suurepärase lahendusena nii teie kui ka beebi jaoks? Vinge. Minge edasi ja proovige järele. Ausalt, kõige hullem, mis juhtub, on see, et see ei tööta.
Kui see teie jaoks töötab, on see suurepärane. Nautige seda pikemat und, enne kui teie väike ärkab uuesti. Ärge imestage, kui unistuste toitmine pole lahendus paremaks magamiseks igal õhtul. Imikud on magamajäämisel ettearvamatud ja võite proovida aja jooksul proovida mitmeid erinevaid une “trikke”.
Teadke ka seda, et kui teil pole selle konkreetse meetodi rakendamisel midagi viga, pole teil ega teie lapsel midagi viga. Pole mõtet võrrelda oma last teiste beebidega - ja ilus tõde on see: kõik beebid magavad pikema aja jooksul, hoolimata sellest, mida teete või mida te ei proovi. Riputa sinna - sul on see.
