Astma ja reisimine
Umbes 26 miljonit inimest elab Ameerika Ühendriikides astmat. Sellest grupist umbes 60 protsendil on astmatüüp, mida nimetatakse allergiliseks astmaks.
Kui elate allergilise astmaga, käivitavad teie sümptomid tavalised allergeenid. Kõigil on erinevad päästikud, kuid tavalised on tolmulestad, hallitusseente eosed, lemmikloomade kõõm, tubakasuits ja õietolm.
Vallandajate aktiivne vältimine võib vähendada teie astmahoo riski. Kuid reisil on raske teada, mis päästikud teie reisi ajal hüppavad.
Kuna uued keskkonnad võivad olla ettearvamatud, on oluline nendeks valmistuda. Nautige oma puhkust - vältides samal ajal allergilist astmahoogu - tehes neid lihtsaid samme.
Hoidke oma raviplaani peal
Allergilist astmat saab tavaliselt ravida igapäevaste ravimite ja päästeinhalaatoritega. Kui teil on endiselt raviplaani järgides sümptomeid, peate võib-olla seda oma arstiga uuesti hindama. Parim viis reisil tervena püsimiseks on enne reisi minna võimalikult tervislik ja hästi ettevalmistatud.
Ole reisi kavandamisel strateegiline
Mõelge sellele, kas teatud kohtadesse sõites kohtub tõenäolisem teatud käivitaja. Võimalik, et soovite valida sihtpunkti oma päästikuid silmas pidades.
Kui teie sümptomeid põhjustavad hallitusseente eosed, vältige puhkamist niisketes, vihmastes piirkondades ja hoidke eemale vanematest, potentsiaalselt rõsketest hoonetest.
Kui teie sümptomid põhjustavad õhusaaste, ärge minge suuremates linnapiirkondades, kus õhukvaliteet on tavaliselt madalam. Samuti võiksite vältida kevadel ja sügisel kõrge õietolmu sisaldusega piirkondi.
Sihtkoha suhtes strateegiline olek võib reisi ajal suurendada teie tervist ja õnne.
Pöörduge oma arsti poole
Enne lahkumist kavandage oma arstiga kontroll. Nad saavad retsepte täita ja reisimisega seotud riske üle vaadata. Samuti võivad nad teile anda vajalikke immuniseerimisi, näiteks gripipiske. Arst peaks saatma ka teie seisundit selgitava kirja ja lisama ravimeid või seadmeid, mida võite meditsiinilise hädaolukorra korral vajada.
Kui te pole seda veel teinud, töötage koos arstiga välja allergilise astma tegevuskava väljatöötamine. Siin on näide Ameerika kopsuassotsiatsiooni tegevuskavast. See peaks sisaldama, mida teha hädaolukorras, retseptiravimite loetelu ning arsti nimi ja kontaktteave.
Kontrollige allergiareegleid
Kui reisite lennukiga, rongi või bussiga, tutvuge reisiettevõtte allergiapoliitikaga. Esitage selliseid küsimusi nagu:
- Kas pardal on loomi lubatud? Kui jah, kas ma võin istuda mitme rea kaugusel?
- Kas pakutakse allergiakindlaid sööke? Kui ei, siis kas tohin ise toitu tuua?
- Kas ma võin pardale tulla, et oma istumisnurk maha pühkida?
- Kas suitsetamine on lubatud? Kas broneerimiseks on saadaval suitsetamisosa?
Mõne minuti pühendamine allergiapoliitika uurimisele võib ohutu ja mugava reisi korraldamisel palju kaasa aidata.
Pakkige oma ravim kaasasolevasse telefoni
On ülioluline, et allergilise astma ravimeid ja seadmeid oleks alati teiega kaasas. See tähendab, et pakkige oma pakid oma pagasisse ja hoidke neid kogu reisi vältel käepärast.
Registreeritud pagas võib kaduma minna, seda kahjustada või varastada. Sõltuvalt teie sihtkohast võib olla raske leida sobivaid asendusravimeid.
Ärge unustage oma seadmeid
Pakendage kindlasti kõik teie kasutatavad astmavahendeid, näiteks vahetükk või maksimaalse vooluhulgamõõtur. Kui kasutate allergilise astma raviks elektrilist nebulisaatorit, uurige, kas vajate adapterit võõraste elektripistikute jaoks. Kõik seadmed peaksid olema pakitud ka käsipagasisse.
Broneerige suitsetamata, lemmikloomadeta hotellituba
Majutuse broneerimisel paluge kindlasti suitsetamisvaba, lemmikloomadeta tuba. See aitab teil vältida tubakajääke ja lemmikloomade kõõma. Kui teie hotell ei saa tagada suitsuvaba ja lemmikloomavaba tuba, kaaluge ööbimist mujal.
Teage lähimat haiglat ja kohalikku hädaabinumbrit
Leidke lähim haigla, kus ööbite. Mõelge välja, kuidas pääsete hädaolukorras haiglasse. Erinevad riigid kasutavad kiirabi kutsumiseks erinevaid numbreid. Siin on mõned näited riiklikest hädaabinumbritest:
- USA-s ja Kanadas helistage 911
- helistage Euroopa Liidus numbril 112
- Suurbritannias helistage 999 või 112
- Austraalias helistage 000
- Uus-Meremaal helistage 111
Kõigil riikidel pole hästiarendatud hädaolukorras reageerimise süsteeme. Uurige välja parim viis kiire abi saamiseks, kui seda vajate.
Teage astma esmaabi
Astmahoo ajal enese hooldamise õppimine võib päästa teie elu. Kui teil on astmahoog, pidage meeles neid põhilisi samme:
- Kasutage kohe oma päästeravimeid.
- Kui tundub, et teie ravimid ei tööta, otsige erakorralist meditsiiniabi.
- Andke kellelegi teada toimuvast ja paluge neil sinuga jääda.
- Hoidke püstises asendis. Ära heida pikali.
- Püüdke jääda rahulikuks, kuna paanikasse sattumine võib sümptomeid halvendada.
- Proovige aeglaselt ja ühtlaselt hingata.
Kui sümptomid püsivad või süvenevad, jätkake päästeravimi kasutamist arsti juhiste kohaselt hädaolukorras ja oodake meditsiinilist abi.
Ärge kõhelge astma sümptomite ilmnemisel pöörduge erakorralise meditsiiniabi poole. Astmahoog võib äkitselt ja ootamatult süveneda.
Kasutage tolmulestakindlaid voodipesuümbriseid
Kui ööbite hotellis, kaaluge tolmulestakindla padja ja voodipesu ümbriste toomist. Need ümbrised võivad vähendada allergeenidega kokkupuutumise riski.
Lisad on taskukohased veebis või kohalikus suures kasti poes. Need pakitakse tasaseks, nii et need ei võta teie pagasis liiga palju ruumi.
Lugege menüüde kohta
Kui teil on toiduallergia, veenduge, et lennufirma suupisted, restoranitoidud või pere või sõprade valmistatud toidud oleksid teie jaoks ohutud. Kui te pole kindel, küsige kasutatud koostisosade ja toidu valmistamise kohta.
Veebirestoranide ülevaatamissaidid muudavad menüüde enne täpse vaatamise lihtsaks. Kaaluge restoranide helistamist, et veenduda, kas nad saavad teile allergiakindlat toitu valmistada.
Paljud lennufirmad, rongid ja kruiisilaevad mahutavad eridieedid. Andke reisiettevõttele oma allergiast eelnevalt teada.
Kontrollige õhukvaliteedi aruandeid
Paljusid allergilise astmaga inimesi vallandab madal õhukvaliteet ja õhusaaste. Võtke seda oma planeerimisel arvesse.
Kui jõuate sihtkohta, kontrollige hommikul õhukvaliteeti. See aitab teil oma päevaks valmis olla, kui õhukvaliteet pole ideaalne. Paljud ilmarakendused ja veebisaidid sisaldavad igapäevaseid õhukvaliteedi aruandeid.
Kaasavõtmine
Allergiline astma ei pea segama teie igapäevaelu - ega ka väga vajalikku puhkust. Enne minekut võtke aega arsti juurde registreerumiseks. Hea ettevalmistuse ja allergoloogi poolt heaks kiidetud pakkimisnimekirja abil saate tervisliku ja lõõgastava puhkusereisi.
