Kivi verevalum
Kivisild on valu teie jala kuulil või kannapadjal. Selle nimel on kaks tuletist:
- Kui astud raskelt alla väikesele esemele - näiteks kivile või kivile -, on see valus ja sageli kestab valu kaua pärast seda, kui jalg on valu põhjustavalt esemelt eemal.
- Kui paned raskuse oma jala põhjale valutavale piirkonnale, on tunne, nagu astuksid väikese kivi või veerisse.
Mis on kivi verevalum?
Mõiste kivi-verevalum kipub olema mittemeditsiiniline nimetus valusümptomite kohta, mis tunnevad, nagu oleks teie kingades mõni kivi, mis lükkaks teie jala põhja iga kord, kui midagi ette võtate.
Kivi-verevalumi kõige levinum põhjus on jalalaba löögivigastus, mis on põhjustatud väikesest kõvast esemest, näiteks kivist, kõvasti alla astumisel.
Jooksjad, kellel on jooksmisel palju kõva lööki, satuvad tõenäoliselt aeg-ajalt kiviharjale, eriti kui nad jooksevad kivisel maastikul.
Kui jalg puutub kokku esemega, võite tunda valu kohe või verevalumi tekkimine võib võtta 24 kuni 48 tundi.
Kuna veedame nii palju aega jalgadel, võib löögivigastustest tekkinud luuvalum olla tüütult püsiv, mõjutades iga sammu.
On mitmeid haigusseisundeid, mis põhjustavad sümptomeid, mida enesediagnostika ajal võib eksida kivi verevalumina. Need sisaldavad:
- metatarsalgia
- plantaarne fastsiit
- stressimurd
- kanna kannus
- Mortoni neuroom
Metatarsalgia
Metatarsalgia on jalgade kuuli põletik ja valu ning seda peetakse tavaliselt liigtarvitamise vigastuseks.
Seda iseloomustab põletav, valutav või terav valu jalgades vahetult varvaste taga. Valu intensiivistub, kui seista, jalg painutada, kõndida või joosta.
Metatarsalgia põhjused on järgmised:
- intensiivne suure mõjuga tegevus, näiteks jooksmine ja hüppamine
- liigne kehakaal
- halvasti liibuvad kingad
- jalgade deformatsioonid, näiteks pungad või haamri varvas
Metatarsalgia ravi hõlmab:
- korralikult kingad
- lööke neelavad sisetallad või kaaretoed
- puhkus, tõus ja jää
- käsimüügiravimid, näiteks aspiriin, naprokseen (Aleve) või ibuprofeen (Advil)
Plantaarne fastsiit
Plantaarne fastsia on kudede riba, mis ühendab teie varbad kanna luuga. Kui see kude muutub põletikuliseks, nimetatakse seda seisundit plantaarseks fastsiidiks. Plantaarset fastsiiti iseloomustab tavaliselt torkiv valu jalatallas, tavaliselt kanna lähedal.
Plantaarse fastsiidi valu kipub pärast treeningut olema intensiivsem kui selle ajal.
Plantaarse fastsiidi ravi hõlmab:
- Börsivälised valuvaigistid, näiteks ibuprofeen (Advil) või naprokseen (Aleve)
- füsioteraapia ja venitamine
- kilp, mida tuleb magades kanda
- ortopeedia, kohandatud kaaretoed
- steroidsüstid
- kirurgia
Kontsa kannus
Kontsa kang on kondine väljaulatuvus (osteofüüt), mis tavaliselt kasvab teie kreeni luu esiküljest ja ulatub teie jala kaare poole.
Kannutüvega seotud valu leevendamiseks võib arst soovitada börsivälist valuvaigistit, näiteks atsetaminofeeni (Tylenol). Muud raviviisid võivad hõlmata:
- füsioteraapia
- ortopeedia
- kingade soovitus
- öine kilde
- kirurgia
Stressimurd
Liigkasutusest tulenev korduv jõud - näiteks pikamaajooks - võib põhjustada jala luudes pisikesi pragusid, mida nimetatakse stressimurdudeks. Jalade stressimurdude operatsioon on haruldane.
Ravi keskendub tavaliselt piirkonna raskuse vähendamisele kuni selle paranemiseni. Kaalu alandamine toimub sageli järgmistel viisidel:
- kargud
- traksidega
- jalgsi saabas
Mortoni neuroom
Mortoni neuroom ilmneb siis, kui teie varba luudesse (metatarsaalidesse) viiv digitaalset närvi ümbritsev kude muutub paksemaks. See ilmneb kõige sagedamini kolmanda ja neljanda varba vahel ning mõjutab sagedamini naisi kui mehi.
Mortoni neuroomi korral võite tunda põlevat valu jalga kuulis. Sageli tunnete valu ka varvastes. Tavaliselt on valu rohkem kingade kandmisel või tegevuses, mis hõlmab jooksmist või kõndimist.
Mortoni neuroomi ravi võib hõlmata järgmist:
- jalatsi erinevat stiili vahetamine (lai, madal tervendav, pehme tald)
- kortikosteroidi süstimine
- ortopeedia kasutamine
- steroidsüsti saamine
Ära viima
Kui igal teie tehtud sammul on tunne, nagu astuksite kaljule, põhjustades valu jala kuul- või kannapadjal, võib tekkida luuvalum. Teil võib olla ka mõni muu haigus, näiteks metatarsalgia, plantaarne fastsiit, kanna kannus, stressimurd või Mortoni neuroom.
Kui teil on seda tüüpi valu, proovige jääda oma jalgadest eemale ja hoida seda jalga kõrgel. Kui mõne päeva pärast valu intensiivsus ei vähene, külastage arsti täieliku diagnoosi saamiseks, mis võib hõlmata ka röntgenograafiat.
