Sammu pikkus ja sammu pikkus
Sammu pikkus ja sammu pikkus on kõnnaku analüüsis kaks olulist mõõtmist. Kõnnaku analüüs on uuring, kuidas inimene kõnnib ja jookseb. Arstid kasutavad visuaalset vaatlust ja tööriistu keha liikumise, keha mehaanika ja lihaste aktiivsuse mõõtmiseks ja hindamiseks.
Kõnnaku analüüs aitab arstidel diagnoosida vigastusi ja muid kaasnevaid seisundeid. Seda saab kasutada ka vigastuste ja seisundite raviviiside hindamiseks. Treenerid võivad kõnnaku analüüsi kasutada ka sportliku jõudluse parandamiseks ja soovitada korralikke varustust, näiteks jalatseid.
Mis on sammu pikkus?
Sammu pikkus on läbitud vahemaa, kui astute kaks sammu, üks kummagi jalaga. Alustage kahe jalaga koos ja alustage kõndimist. Võite alustada kummagi jalaga, kuid oletame, et alustate vasakult:
- Tõstke vasak jalg üles ja astuge edasi.
- Nüüd on mõlemad jalad maas, vasaku jalaga paremast ees.
- Tõstke parem jalg üles ja nihutage vasakust jalast mööda ning asetage see maapinnale.
- Nüüd on mõlemad jalad maas, parem jalg vasakust ees.
Selle liikumise ajal läbitud vahemaa on teie sammu pikkus. Teisisõnu, teie sammu pikkus on vahemaa parema jala varbast (lähteasendist) parema jala varvaseni (lõppasend) või parema jala kreenist (lähteasend) parema kannani. jalg (lõppasend).
Mis on sammu pikkus?
Sammu pikkus on ühe sammu tegemisel läbitud vahemaa. Alustage kahe jalaga koos ja alustage kõndimist. Võite alustada kummagi jalaga, kuid oletame, et alustate vasakult:
- Tõstke vasak jalg üles ja astuge edasi.
- Nüüd on mõlemad jalad maas, vasaku jalaga paremast parem.
Teie vasaku jala läbitud vahemaa (parema jala varbast vasaku jala varba või parema jala kreenist vasaku jala kreenini) on teie sammu pikkus. Vasaku ja parema sammu pikkus võib erineda.
Milline on keskmine sammu pikkus ja sammu pikkus?
Iowa ülikooli andmetel on keskmise inimese käimisastme pikkus 2,5 jalga (30 tolli), seega oleks keskmise sammu pikkus umbes 5 jalga (60 tolli).
Etapi pikkust mõjutada võivad mitmed tegurid, sealhulgas:
- kõrgus
- vanus
- vigastus
- haigus
- maastik
Kuidas arvutada oma sammu ja sammu pikkust
Kui teete seda arvutust väljaspool, tooge kriiditükk ja mõõdulint. Kui teete seda sees, võtke mõõdulint ja mõni maskeeriv teip.
- Mõõdulindi ja kriidi (väljastpoolt) või maskeeriva lindi (sees) abil mõõtke ja märkige kindel kaugus, näiteks 20 jalga.
- Alustage kõndimist umbes 10 jalga enne ühte märki, et oma loomuliku jalutuskäigu ajal kiirusele tõusta.
- Esimese märgi saavutamisel alustage sammude loendamist, lõpetage teise märgi saavutamisel oma loendur.
- Jagage mõõdetud vahemaa jalgade arv sammude arvuga, mida te tegite esimesest märgist teise. Kaugus jalgades / astmete arv = sammu pikkus. Näiteks kui 20 jala katmiseks kuluks teil 16 sammu, oleks teie sammu pikkus 1,25 jalga (15 tolli).
Kui soovite arvutada oma jalgsi sammu pikkuse, jagage tehtud sammude arv 2-ga ja jagage see arv mõõdetud vahemaaga. Kui 20 jala katmiseks kulus teil 16 sammu, jagage sammude arvu saamiseks sammude arv (16) kahega. Seejärel võtke vastus (8) ja jagage see vahemaaks. Kaugus jalgades / sammude arv = sammu pikkus. Sel juhul tegite 20 sammu 8 sammu, nii et teie samm oleks 2,5 jalga (30 tolli).
Kui soovite täpsemat mõõtmist, kasutage pikemat vahemaad:
- Märkige alguspunkt ja kõndige, kuni olete loendanud 50 sammu.
- Märkige oma viimase sammu lõpp.
- Mõõtke kahe märgi vahel.
- Järgige samu arvutusi nagu ülalpool: vahemaa jalgades / sammude arv = astme pikkus ja vahemaa jalgades / sammude arv = sammu pikkus.
Veelgi suurema täpsuse saavutamiseks tehke pikem vahemaa kolm või neli korda ja siis keskmistage tulemused.
Mitu sammu / sammu mul kilomeetri läbimiseks kulub?
Keskmiselt kulub miili läbimiseks umbes 2000 sammu.
Miil on 5280 jalga. Miili läbimiseks vajalike sammude arvu määramiseks jagage 5280 sammu pikkusega. Soorituste arvu kindlaksmääramiseks kulub teil miil kõndida, jagage 5280 oma sammu pikkusega.
Ära viima
Sammu pikkus ja sammu pikkus võivad olla arsti jaoks olulised numbrid, et diagnoosida teie kõnnakuprobleem või seisund, mis võib põhjustada kõnnakprobleeme.
Need numbrid võivad olla kasulikud ka arstile või füsioterapeudile teie edusammude ja seega kõnnaku rikkumisi põhjustava seisundi jaoks ette nähtud ravi efektiivsuse hindamiseks.
See teave on teie jaoks huvitav ka teie isikliku vormisoleku hindamisel. Kui saate uue sammulugeja või treenimisjälgija - näiteks Fitbit, Garmin, Xiaomi, Misfit või Polar -, peate võib-olla sisestama oma sammu pikkuse esialgse seadistamise ajal.
Mõnikord kasutatakse termineid “sammu pikkus” ja “sammu pikkus” vaheldumisi, kuid on tõenäoline, et number, mida nad tegelikult tahavad, on sammu pikkus.
