Droopy Silmalaugude Harjutused: Kaante Lonkamise Ja Ptoosi Harjutused

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 11:15

Ülevaade

Teie silmaalused, mis koosnevad keha kahest õhukese naha voldist, teenivad väga olulisi eesmärke:

• Need kaitsevad teie silmi kuivuse, võõrkehade ja liigse koormuse eest.
• Une ajal jaotavad teie silmalaud ühtlaselt silmade ümber pisarad, et hoida neid hüdraatunud, aidata neil noorendada, blokeerides valgust, ning hoida tolm ja praht eemal.

Mõnikord võivad silmalaugud siiski lõtvuda ja lohiseda. Äärmuslikumatel juhtudel võib see põhjustada nägemisprobleeme, kosmeetilisi probleeme või täiendavaid tervislikke seisundeid.

Teie ülemine silmalaud on ühendatud lihasega, mis aitab seda paigal hoida ja silmade katmiseks või katmiseks liigutada üles ja alla. Selles protsessis aitab väiksemat toetav lihas.

Lisaks töötab silmalaugude ülalt üles tõstmiseks kulmu naha all olev lihas. Nende lihaste või nende kõõluste nõrkus või kahjustused võivad põhjustada teie silmalau viske.

Keha ükskõik kuhu nõrgumist tuntakse ptoosina, mis pärineb kreekakeelsest sõnast “kukkumine”. Teie silmalau puhul nimetatakse seda blefaroptoosiks kreekakeelsest sõnast “silmalaug”.

Silmalaugude harjutused

Kui hakkate märkama, et teie silmad näevad välja lahtised ja väsinud või kui teie kaaned tunduvad rasked, võivad sellest abi olla unised silmalaugude harjutused.

Ehkki teaduslikke uuringuid selle toimimise kontrollimiseks ei ole läbi viidud, teavad teadlased, et ühegi lihase sagedamini kasutamine võib tasakaalustada lihaste nõrkuse ja seisundi halvenemise tagajärgi, põhjustades sageli suurema lihasjõu ja tõstetud väljanägemise sihtpiirkonnas.

Soojendus

On näidatud, et silmalaugude puhastamine, soojendamine ja õrnalt masseerimine, isegi ilma trennita, suurendab vereringet ja närvivastust. Samuti valmistab see silmalaud tahtliku treeningu jaoks, muutes lihased pehmemaks ja paindlikumaks.

Lihase põhistimulatsioon

Ainuüksi otsene stimuleerimine võib aidata vähendada ptoosi kas silma kontsentreeritud liikumise kaudu või stimuleeriva seadme, näiteks elektrilise hambaharja abil.

Pintsli mehaaniline rõhk sunnib reageerima silmalau väikestes lihastes. Pühendage iga päev mitu minutit oma silmalaugude stimuleerimisele, isegi kui otsustate proovida iga kord rohkem kui ühte meetodit.

Vastupidavustreening

Riikliku insuldiühenduse andmetel võib silmalaugude iga tunni tagant treenimise sundimine parandada silmalaugude visadust. Silmalaugude lihaseid saate töötada, tõstes oma kulmud, asetades sõrme alla ja hoides neid mitu sekundit korraga üleval, proovides neid sulgeda. See loob vastupidavuse, mis sarnaneb raskuse tõstmisele. Kiire, sunniviisiline vilkumine ja silmarullid töötavad ka silmalau lihaseid.

Trataka jooga silmaharjutus

Silma üldise tervise ja nägemise parandamiseks loodud Trataka jooga silmaharjutus on tuntud ajurveeda kogukonna seas. Kuna silmade liikumine on seotud silmalaugude liikumisega, võiks sellest harjutusest kasu olla.

Selle meetodi harjutamiseks fikseerige oma silm või silm silmalaugude abil kindlale objektile ja vahtige seda, ilma et oleksite oma pilku pööranud, nii kaua kui suudate. Te tunnete, et teie silmalihased töötavad nagu teie.

Silmade plaastri treening

Kui ainult üks silmalaug tilgub, võite kipuda kasutama teist silma ka raskemate ülesannete jaoks, nagu kasutaksite vigastatud silma asemel oma head kätt või jalga.

Selleks, et nõrgem silmalaud saaks võimalikult palju looduslikku koormust, võiksite katta oma hea silma plaastriga. See tähendab, et teete päeva jooksul mõned silmalaugude harjutused, isegi ilma, et oleksite sellest aru saanud.

Miks silmalaud raugevad

Kaaned võivad langeda mitmel põhjusel. Enamikul juhtudel ilmub silmalau ripp kas lapsepõlves ja on seotud geneetilise seisundiga või toimub see järk-järgult, kui lihased sirutuvad välja.

See, kas uimased silmalaugude harjutused parandavad teie kaane, võib sõltuda sellest, millised neist seisunditest on põhjustatud:

• vanus, mille tõttu lihased, kõõlused ja nahk muutuvad nõrgemaks, kaotavad mahu, muutuvad järk-järgult lahedamaks
• Botoxi süstide ebaõige paigutamine, mis halvavad osaliselt kulmu või kaane lihaseid
• glaukoomi silmatilgad põhjustavad silma piirkonnas rasva kadu
• müasteenia gravis, mis on haigus, mida iseloomustab väsimus ja lihaste kontrolli puudumine
• kolmas närvihalvatus - seisund, mille korral kahjustatakse teie silma liikumises osalevat närvi
• neuroloogiline või paralüütiline haigus
• silmakahjustus
• autoimmuunhaigused
• diabeet
• insult

Silmalaugude uppumise meditsiinilised protseduurid

Kui kaanevad kaaned häirivad teie nägemis- või funktsioonivõimet ja kui uimaste silmalaugude harjutused pole probleemi lahendanud, võite rääkida oma arstiga meditsiinilistest ravivõtetest.

Silmatilgad

Botoxi süstimisest põhjustatud silmalaugude ajutise nõrgenemise korral näitas üks vanem uuring, et lopidiini silmatilgad võivad aidata kaasa kiiremale taastumisele, kuna need põhjustavad silmalaugude kiiret kokkutõmbumist, jäljendades uniseid silmalaugude harjutusi.

Blepharoplasty

Ülemise silmalau blefaroplastika on väga populaarne plastilise kirurgia tehnika, mis pingutab ja tõstab silmaaluseid. See on enamasti esteetiline protseduur ja seda ei kata kindlustus, välja arvatud juhul, kui meditsiiniline seisund on põhjustanud ptoosi.

Ptoosikurk

Rasketel ptoosijuhtudel, mille korral silmalau takistab nägemist, nimetatakse üsna mitteinvasiivset mittekirurgilist meetodit, mis võib aidata, ptoosikuruks, mis on füüsiline seade, mis tõstab silmalauge.

Funktsionaalne kirurgia

Ptoosi meditsiinilistel juhtudel kasutatakse kergetel juhtudel lihase resektsiooni. Mõõdukatel juhtudel võib teha silmalau peamise lihase lühenemise. Raskematel juhtudel võib soovitada kulmude tõstmist.

Ära viima

Droopy silmalaud on tavalised. Neid põhjustavad enamasti järkjärguline vananemine ja neid võib olla võimalik treenimisega tugevdada.

Kui tilgutus on raskem või süttib äkki, võib see olla vale Botoxi süsti, vigastuse või haiguse tagajärg. See võib aidata mitmeid meditsiinilisi ravimeetodeid.