Enamik meist teab hästi treenimise paljusid tervisega seotud eeliseid, kuid sageli on raske leida distsipliin, mille abil mitte ainult treenima hakata, vaid ka sellest kinni pidada.
Ükskõik, kas olete treeningute alguses või vajate jätkamiseks hädasti motivatsiooni, leiate selle nendest blogidest - nende harivast, inspireerivast ja võimestavast sisust.
Ole valmis higistama!
Nerd Fitness
Enesekirjeldatud kogukond, mis koosneb alamkoerte, valede ja mutantidest ning on valmis ja valmis aitama inimesi nende tervisereisi igal sammul. Nerd Fitness on põhjalik ressurss, mis motiveerib ja inspireerib. Muidugi õpetavad nad teile, kuidas ilma spordisaalita trenni teha ja põhitoidukorda valmistada, kuid keskenduvad ka sellele, et aidata teil oma mõtteviisi fikseerida, positiivseid harjumusi kujundada ja tõesti oma elu üks samm korraga muuta.
RossTraining.com
Ross Enamaiti veebisait on pühendatud suure jõudlusega konditsioneerimisele, jõule ja sportlikule arengule. Kauaaegne treener ja poksitreener mõistab, et edukas treeningrežiim on mõeldud leidmiseks, mis teie jaoks sobib.
Tema ajaveeb on suurepärane teabeallikas eri tüüpi treeningute kohta - alates treeningu põhitõdedest kuni vanakooli treeninguteni, näiteks köie hüppamisest kuni vaimse vastupidavuse filosoofiliste riffideni.
Armasta higi Fitnessit
Katie Dunlopi Love Sweat Fitness kogukond inspireerib naisi kõikjal leidma oma tervislikke ja õnnelikke keha. Kuigi veebisaidil on igapäevaseid treeninguid, retsepte, kogukonna foorumeid ja palju muud, jagab ajaveeb Katie sellist sisu nagu tema enda tervislik kevadhommiku rutiin, suurim kaalulangetusviga, mida võite teha, iganädalasi treeningukavasid ja tema viimast higistamist purustada.
Lihase purunemine
Spetsialistidele mõeldud sporditarbijatele ja professionaalidele mõeldud Breaking Muscle on juhtiv õigeaegse ja kvaliteetse teabe avaldaja kõigi tervislikku seisundit ja toitumist puudutavate asjade kohta. Lisaks lugematutele treeningutele ja retseptidele on seal spetsiaalselt treeneritele ja treeneritele mõeldud sisu. Vaadake taskuhäälingusaateid ja mõtlemapanevaid postitusi, mille on kirjutanud elavate ajaveebi treenerid.
Inimese täiustatud jõudlus
Kõigile, kes tunnevad pettumust fitnessplatvormil, leiate abi Advanced Human Performance loojalt, doktorilt Joel Seedmanilt. Ta asutas selle saidi, et aidata inimestel läbi saada toitumis- ja treenimistõkked. Ta pakub kõige arenenumaid, teaduslikult tõestatud meetodeid.
Ajaveeb sisaldab põhjalikku teavet spetsiaalsete harjutuste kohta ning näpunäiteid tehnika ja funktsioonide parandamiseks.
Tony Gentilcore
Tony Gentilcore on Cressey Sports Performancei, sportlaste sporditreeningute rajaja Cressey Sports asutaja ja kaasasutaja. Tema fookus on suuresti tõstmises. Ta viskab nalja, et on asjatundja asjade korjamisel ja uuesti panemisel.
Tony jagab oma ajaveebis inspireerivaid ja sageli humoorikaid postitusi kõige kohta alates surnulähedastest soojendustest ja treeningutest, et muuta teid saledamaks kuni fitnessturunduse 101-ni ja oluliste asjadeni, mida iga treener peaks teadma.
Dr John Rusin
Dr John Rusin on tuntud oma valuvaba jõutreeningu korra pärast, mida on kasutanud nii treeninguteadlased, jõutreenerid kui ka füsioterapeudid.
Need samad spetsialistid pöörduvad Rusini ajaveebi poole, et saada ekspertide näpunäiteid jõudluse ja funktsionaalse väljaõppe kohta koos vigastuste ennetamise näpunäidetega.
Lugejad ei pea tingimata pingutama jõutreeningute valdkonnas, et see ajaveeb väärtuslikuks leiaks. Siit saate lisateavet plyometrics, kettlebell-kiikude, korralike bootcampi-tüüpi treeningute, lihaste taastamise ja muu kohta.
Tasakaalustatud elu
Nagu paljud töötavad naised, võib ka teil olla raskusi treeninguaja leidmise ja tulemuste nägemisega, mis paneb teid treeningprogrammist kinni pidama. Siin võib aidata tasakaalustatud elu.
Ehkki teil on programmi liikme asutaja Robini juures võimalus registreeruda eksklusiivsete pilatese videotega liikmeks, leiate tema ajaveebist ka palju tasuta näpunäiteid.
Te ei loe mitte ainult pilatese kohta, vaid ka ajaveebi eesmärk on aidata lugejatel leida tasakaal oma elus tasakaalus treenides, mitte püüda saavutada täiuslikkust.
Üts Fitness
Haiguste kontrolli ja ennetamise keskused (CDC) soovitavad rasedatel teha vähemalt 150 minutit keskmise intensiivsusega harjutusi nädalas. Sellegipoolest võib olla keeruline teada, kust alustada, kuna mõned harjutused võivad olla piiridest väljas. Siit saab abi ajaveeb Knocked Up Fitness.
Siit saavad lugejad õppida, kuidas raseduse ajal harjutusi modifitseerida, ning õppida ka spetsiifilisi venitusi, et muuta teid paremaks. Arutatakse ka stressi vähendamise tehnikaid, et keha ja vaimu vahelise ühenduse tähtsust veelgi tugevdada.
Boonusena saavad naised saada ka näpunäiteid, kuidas oma keha kõhn ja tugev sünnitusjärgne aeg muuta.
Ben Greenfield Fitness
Kunagise kulturisti ja triatlonistina on Ben Greenfield ka treeningfüsioloog ja treener, kellel on üle 20-aastane kogemus ja mis aitab teistel saavutada nende sportlikke eesmärke. Seda kogemust ja palju muud kasutab ta oma ajaveebis.
Te ei õpi mitte ainult proovitud ja tõelisi tugevus- ja konditsioneerimisvõtteid, vaid ka Greenfieldi rõhk puhta söömise rollile võib aidata teil jõuda järgmisele tasemele.
Lugejad, kes seda blogi kontrollivad, võivad oodata üksikasjalikke artikleid seotud teemadel koos näidisharjutuste ja retseptidega.
Saa tervislikuks U
Kui soovite segada oma praegust treeningrutiini, võite tutvuda programmi Get Healthy U treeningute jaotisega, kus leiate uusi treeningunõuandeid. Saate mitte ainult leida treeningutüübi järgi treeningu, näiteks kardio-, HIIT- või jõutreeningu, vaid ka oma valikuid filtreerida pikkuse järgi. Seal on isegi terve juhend, mis on pühendatud algajatele, kui olete alles trenni teinud ja pole päris kindel, kust alustada.
Treeningu läbivaatuse ajal veenduge, et tutvute mitme vormi, treeningu ja taastumisega seotud postitusega.
Pumbad ja raud
Pumps & Iron on Bostoni atesteeritud isikliku treeneri ja rühmaõpetaja Nicole ametlik ajaveeb. Ehkki lugejad leiavad vaieldamatult treeningunippe, jagab Nicole ka treeningvideoid, mida saate kasutada oma kodus mugavalt pakkudes, et aidata teil läbi viia nii varustust kui ka keharaskusel põhinevaid jõutreeninguid.
Boonusena leiate ka Nicole näpunäiteid tervisliku toitumise kohta, et täiendada oma uut treeningrutiini, sealhulgas terve jaotis, mis on pühendatud spetsiaalsete toitumispõhimõtetega retseptidele.
PumpUp
PumpUp on spordihuviliste kogukond, kuhu kuuluvad nii algajad, sportlased kui ka kõik vahepealsed inimesed, kes soovivad tervisliku eluviisi kaudu oma parima näha. PumpUpi ajaveeb on täis sobivuse, retseptide ja elustiili näpunäiteid, mis aitavad teil selliseid eesmärke saavutada.
Lugejad saavad õppida ka mõned lisad, näiteks meele-keha harjutused, tervisliku naha näpunäited, kuidas suhkrud dieedist välja jätta ja palju muud. Peatage kindlasti lehe “Lood” juures, et saada inspiratsiooni teistelt PumpUpi kogukonna liikmetelt, kes on oma elu paremaks muutnud.
Hoidke seda SimpElle
Elle on professionaalne treener ja Londonis asuv ettevõtja, kes jagab oma ajaveebi Keep It SimpElle kaudu oma kirge fitnessi ja tervisliku eluviisi vastu. Ta hoiab lõbusat tooni kogu oma postituse vältel, mis sisaldab kasulikke treeninguid, jooksu- ja rattasõidu näpunäiteid ning korralikku venitust.
Kui olete ise püüdlik spordiprofessionaal, on Elle oma ajaveebist jaotis, mis on pühendatud äri- ja ajaveebinõuannetele. Lugejad saavad tutvuda ka Elle online-treeningtundide, võistluste esinemiste ja muuga.
Steph Gaudreau
Tugevuskoolituse professionaalse ja toitumisterapeudina ühendab Steph Gaudreau need kaks valdkonda ja jagab oma ajaveebis olulist teavet neile, kes soovivad saada tugevamaks - nii füüsiliselt kui ka vaimselt.
Suur osa tema tööst keskendub sellele, mida Steph nimetab “Tuumiks 4”: toitvate toitude söömiseks, kavatsusega liikumiseks, puhkamiseks ja laadimiseks ning mõistuse suurendamiseks.
Kuigi ajaveeb on suunatud peamiselt naistele, saab Stephi avameelsetest postitustest kasu kõik, millest paljud tulenevad tervislikuma eluviisi saavutamise isiklikest kogemustest.
Robertsoni treeningsüsteemid
Robertson Training Systems on professionaalse koolituse ajaveeb, mille on kirjutanud asutaja Mike Robertson. Siit saavad nii praegused kui ka tulevased isiklikud treenerid leida kasulikke näpunäiteid oma kliendiseansside maksimaalseks ärakasutamiseks, samuti spordispetsiifilisi treeningnõuandeid.
See ajaveeb võib aidata ka lugejaid, kes ei tegele tingimata isikliku treenimisega, kuid on huvitatud uudiste saamisest Mike 18-aastasest kogemusest, mis on tehtud nii profisportlaste kui ka alustavate treeneritega.
Kui teil on lemmikblogi, mille soovite üles nimetada, saatke meile e-kiri aadressil [email protected].
