Kaasame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikest vahendustasu. Siin on meie protsess.
Kui soovite treenida, et anda endast eelis, võite kaaluda treeningueelset täiendusvõimalust. Kui te pole kindel, kust oma otsingut alustada, või tunnete end hulga valikute üle rabamisena, oleme teile selja andnud.
Teadliku otsuse langetamiseks lugesime ette, mida kliendid pidid ütlema mõnede parimate treeningueelsete toidulisandite kohta turul, skaneeritud koostisosade sildid ja kaalusime ettevõtte mainet.
Võimalik, et valite, millised toidulisandid sobivad teie individuaalsete eelistuste ja treeningu eesmärkide saavutamiseks kõige paremini, võib vaja minna natuke katsetamist ja eksimist, kuid järgmised võimalused on fantastiline koht alustamiseks.
Hinnaklassi juhend
- $ = vahemikus 10–15 dollarit
- $ $ = vahemikus 15 kuni 20 dollarit
- $$$ = 20 dollarit ja rohkem
Tooted, mida proovida
1. Alasti toitumisega kreatiinmonohüdraat
- Põhiomadused: See toode koosneb puhtast kreatiinmonohüdraadist, mis sulandub kiireks imendumiseks kergesti joogiks. See võib aidata tõsta teie jõudu ja energiataset, mis aitab saavutada lihaste kasvu. Lisaks võib see leevendada lihaste valulikkust pärast treeningut. Kliendid teatasid, et see aitas neil ületada oma platsi.
- Kaalutlused: mõned kasutajad kirjeldasid pärast selle toote kasutamist puhitust, ärevust või magamatust. Naha sügelemist ja seedeprobleeme mainisid ka mõned tarbijad.
- Hind: $ $ $
- Osta Internetist: Alasti toitumine Kreatiinmonohüdraat
2. Cellucor C4 Ripped Sport treeningueelne pulber
- Põhijooned: Kreatiini- ja suhkruvaba pulber väidab, et see annab teile energiat, et ennast füüsiliselt suruda ja liigset rasva vähendada. See sisaldab kofeiini, CLA-d ja tsitrulliin-malaati, mis võivad koos pakkuda plahvatusohtlikku tuge ja toetada lihaste kasvu. Selle beeta-alaniinisisaldus võib tekitada kipitustunnet, kuid kliendid väidavad, et nad ei tunne end närvilisena ega ülespuhutud kujul.
- Kaalutlused: see toode ei ole ideaalne inimestele, kellel on piimatoodete või seedetrakti tundlikkus. Mõned tarbijad väidavad, et nende maitse on ebameeldiv, nii et kui teil on tundlik maitse, proovige seda segada maitsva joogiga.
- Hind: $ $
- Osta veebist: Cellucor C4 Ripped Sport treeningueelne pulber
3. Intrasurge intra-treeningu energia BCAA pulber
- Põhijooned: See toidulisand sisaldab BCAA aminohappeid, kofeiini ja L-tsitrulliini. Ideaalne väljakutseid nõudvate treeningute jaoks, see väidab, et see suurendab teie jõudu, vastupidavust ja keskendumisvõimet. See võib aidata kiirendada taastumisaega, nii et tunnete end hiljem vähem valusana. See on suurepärane valik inimestele, kes soovivad teha tühja kõhuga treeningut või pikendada vahelduvat paastuperioodi.
- Kaalutlused: see toode võib põhjustada peapööritust ja üks klient teatas, et neil on gaas ja puhitus. Kui teil on kogu päeva jooksul muid kofeiiniga jooke, veenduge, et te ei ületaks kofeiini ööpäevast soovitatavat annust.
- Hind: $ $ $
- Osta seda veebis: Intrasurge Intras-treeningu energia BCAA pulber
4. Nutricosti beeta-alaniini pulber
- Põhijooned: Suurepärase hinna ja kvaliteedi suhtega toode tõstab teie energiat üles ja suurendab kontsentratsiooni taset. Võimalik, et võite end tõstes raskusi tõstes veel paar kordust või komplekti teha. Samuti võib see aidata lühendada lihaste väsimust ja vältida lihaste valulikkust. Lõhna- ja maitseaineteta saate seda iseseisvalt kasutada või lisada oma treeningueelsele segule.
- Kaalutlused: tunnete, et see töötab, ning nahal ja kõrvadel võib tekkida sügelev või kipitav tunne, ehkki mõnedel inimestel on see tunne ärritav või ebamugav. Kui elate niiskes kliimas, lisage kanistrisse paar silikageeli pakki, et vältida klompide teket.
- Hind: $
- Ostke Internetist: ostke Nutricosti beeta-alaniini pulbrit
5. PrimaForce Citrulline malate pulbri toidulisand
- Põhifunktsioonid: Kui soovite toidulisandit, mis annab teile rohkem vastupidavust intensiivse kardio- või raskustreeningu jaoks, on see toode suurepärane võimalus. See on loodud treeningute ergutamiseks, lihaste väsimuse ärahoidmiseks ja taastumisaja parandamiseks. Mõne kasutaja sõnul suurendab see veresoonkonda ja vastupidavust.
- Kaalutlused: mõned tarbijad teatavad pärast selle toote võtmist kõhukrambist ja ebamugavustundest kõhus. Ehkki see on maitsestamata, teeb hapu maitsepulber ideaalseks vette või puuviljajookidesse segamiseks, kuid sellises joogis nagu kohv ei jää see märkamatuks.
- Hind: $
- Osta veebist: PrimaForce Citrulline Malate pulbri toidulisand
6. Looduse tee Bicarb Boost
- Põhiomadused: see toidulisand on saadaval kapsli kujul, mis on mugav, kui olete liikvel ja tahate oma vastupidavust parandada. See väidab, et see annab teile treeningute ajal energiat, aidates samal ajal hüdreeruda ja tasakaalustades teie elektrolüütide taset. Lisaks võib see aidata kiiret taastumist toetada.
- Kaalutlused: pöörake tähelepanu sellele, kuidas teie magu selle toote kasutamisel reageerib, kuna see võib põhjustada soolestiku ebamugavusi. Kui see juhtub, kasutage väiksemat annust.
- Hind: $ $ $
- Osta Internetist: looduse tee Bicarb Boost
7. RAW Synergies Amino Slim
- Põhijooned: See vegan BCAA toidulisand on pakitud naturaalsete koostisosadega, mis väidetavalt toetavad teie treeningut ja parandavad taastumisaega. See toidulisand võib aidata vähendada stressi ja isu, eriti kui kipute palju sööma, kui tunnete pinget või ärevust. See toode sobib teile ideaalselt, kui soovite teha tühja kõhuga treeningut või pikendada vahelduvat kiiret.
- Kaalutlused: see ei sisalda kunstlikku magusainet sukraloosi ja kliendid teatavad maitsvast maitsest. Kuid see sisaldab steviat, mis ei pruugi teie väljamõeldist silma paista. Mõned kasutajad teatavad ebameeldivast kriidist maitsest.
- Hind: $ $ $
- Osta Internetist: RAW Synergies Amino Slim
8. NusaPure orgaaniliste peetjuuripulber
- Põhiomadused: Saadaval mugavas kapslite kujul, see toode sisaldab orgaanilist peedipulbrit ja musta pipart. Need koostisosad võivad aidata parandada teie jõudlust, vähendada väsimust ja normaliseerida vererõhu taset. See on suurepärane valik, kui tunnete end treenimiseks liiga väsinuna ja vajate natuke tõuke. Kasutajad teatavad, et see annab energiat ilma kardetud krahhita.
- Kaalutlused: vähesed tarbijad teatasid pärast selle toidulisandi võtmist seedeprobleemidest. Alustage väikese annusega, kui teil on tundlik kõht.
- Hind: $ $
- Osta Internetist: NusaPure orgaaniliste peetjuuripulber
Kuidas valida
Hinnavahemikud võivad varieeruda sõltuvalt toote kogusest, annusest ja koostisosadest. Valmistuge maksma rohkem toodete eest, mis on märgistatud orgaaniliste või mittetoksilistena, kuid saate aru, et saate toote, mis on loomulikum ja kvaliteetsem.
Lugege koostisosade silti hoolikalt, eriti kui teil on allergiaid või terviseprobleeme. Kui ostate sobivat segu, leidke ettevõte, mis avalikustab iga koostisosa täpsed kogused.
Osta usaldusväärse kaubamärgi alt
Ostke kaubamärgilt, mida usaldate ja mis on saadaval küsimustele vastamiseks ja konkreetse teabe edastamiseks. Hea ettevõte on kõiges, mida nad teevad, läbipaistev ja avaldab kogu teabe hõlpsalt. Mainekas kaubamärk kasutab nende toote testimiseks kolmanda osapoole ettevõtet ja lisab pudelile selle teenuse logo.
Kolmandate osapoolte testimisettevõtete hulka kuuluvad näiteks NSF International, Informed Choice ja keelatud ainete kontrollrühm.
Valige ettevõte, mis on kõigi oma tavadega täiesti läbipaistev. Hoiduge kõigist brändidest, mis lubavad ebareaalseid või liialdatud tulemusi. Uurige välja, kus toodet toodetakse, kuna määrused ja keelatud koostisosad võivad riigiti erineda.
Lugege ülevaateid ja hankige rekordeid
Toote tundmaõppimiseks lugege paaril erineval saidil tooteülevaateid. Looge tasakaalustatud vaade pärast kõrgeima ja madalaima asetuse arvestamist. Või hankige oma arstilt või spordiprofessionaalilt ekspertarvamus. Nad võivad anda teile isiklikest soovitustest lähtudes teie vajadustest ja eesmärkidest.
Ohutusnõuanded
Treeningueelsed toidulisandid on enamasti enamiku inimeste jaoks ohutud, kuid siiski tuleb silmas pidada mõningaid ohutusnõudeid. Koostis on kõige olulisem asi, mida tuleb arvestada, eriti need, mis võivad ravimitega suhelda. Olge ettevaatlik kunstlike magusainete, liigse kofeiini või muude koostisosade suhtes, mis võivad põhjustada negatiivseid kõrvaltoimeid.
Teatud toidulisandid võivad põhjustada peapööritust, kohmetust või ärevust.
Täiendavate kõrvaltoimete hulka kuuluvad:
- kõrge vererõhk
- peavalud
- ebamugavustunne kõhus
- unetus
- veepeetus
- kerged reaktsioonid, nagu naha kipitus või punetus
Kui alustate uue toidulisandi võtmist, alustage väikesest annusest ja suurendage annust järk-järgult. Jooge palju vett, et püsida hästi hüdreeritud. Kõigi kõrvaltoimete või reaktsioonide hoolikalt märkimiseks kasutage ajakirja.
Pidage meeles, et treeningueelsed toidulisandid võivad anda teile energiat juurde, kuid veenduge, et te ei kasuta seda tervisliku toitumise ja eluviisi asemel, mis on parim viis treeningukava toetamiseks.
Alumine rida
Treeningueelsed toidulisandid on suurepärane viis oma treenituse, jõudluse ja energia taseme tõstmiseks. Mõelge oma toitumisvajadustele ja sobivuseesmärkidele, kui kitsendate oma võimalusi.
Pöörake tähelepanu koostisosade loendile ja ostke usaldusväärselt usaldusväärselt kaubamärgilt, mis viib läbi katseid kolmandate osapoolte poolt ja on kõigi nende tavade osas täiesti läbipaistev.
Ärge tuginege treeningus toidulisandile ega kasutage seda enda piiridest kaugemale tõukamiseks. Paarige kvaliteetset toodet tervisliku toitumise, rohke puhkuse ja piisava vedelikuga. Andke endale aega treeningute vahel taastuda ja võtke vajadusel vaba aeg.
Enne treeningueelse toidulisandi võtmist pidage nõu oma arstiga, kui olete uus vormis või kui teil on meditsiinilisi probleeme.
