Võib-olla olete keha bioloogilisest kellast juba varem kuulnud, aga kuidas on Hiina hiinakell?
Hiina traditsioonilises meditsiinis juurdunud Hiina kehakell põhineb ideel, et saate maksimaalselt ära kasutada oma energiat ja konkreetseid elundeid, kasutades neid siis, kui nad on haripunktis.
Keha üksikute elundite tipud varieeruvad. Näiteks on kopsud iga päev 3–5 hommikul.
Kuid kas see tähendab, et peaksite olema koidiku pragudes, et neid elundeid treenides maksimaalselt ära kasutada? Kas Hiina kehakella taga olevate teooriate ettekirjutamisel on olulisi eeliseid?
Selles artiklis käsitleme seda mõistet lähemalt, miks arvatakse, et see on kasulik ja mida uuringud ütlevad.
Mis on Hiina kehakell?
Hiina kehakella mõistmiseks peate kõigepealt mõistma qi mõistet. Lühidalt, qi on sõna, mida hiina meditsiinis kasutatakse energia kirjeldamiseks. See koosneb energiast selle sõna igas tähenduses. Näiteks on Maal qi, nagu ka teie kehal, ning isegi mõtetel ja emotsioonidel.
Samuti on oluline mõista, et qi on pidevas muutumises. See liigub pidevalt kehas liikudes või inimeste ja objektide vahel liikudes.
Hiina kehakell on üles ehitatud qi kontseptsioonile. Arvatakse, et qi liigub 24 tunni jooksul kogu elundisüsteemis 2-tunnise intervalliga. Magamise ajal arvatakse, et qi tõmbab keha täielikult taastamiseks sissepoole.
Üks olulisemaid 2-tunniseid intervalle on vahemikus kella 1–3, mis on siis, kui usutakse, et maks puhastab verd. Selle aja jooksul hakkab keha valmistuma qi liikumiseks kehast taas väljapoole.
See tabel näitab, millised elundid korreleeruvad Hiina keha kella 2-tunniste intervallidega.
| 2-tunnine intervall | Organi ja tipu funktsionaalsus |
| 3–5 | Kops: see periood on siis, kui kopsud on oma energia tipptasemel. Arvatakse, et see on ideaalne aeg treenimiseks, erinevalt hilisemast päevast. |
| Kell 5–7 | Jämesool: arvatakse, et see periood peaks olema siis, kui peaksite andma endale piisavalt aega jämesoole eliminatsioonifunktsiooni täitmiseks. |
| 9–11 | Põrn : Arvatakse, et põrn on seotud maoga, mille ülesandeks on toidu ja joogi vastuvõtmine enne nende lõplikku kääritamist. Sel perioodil arvatakse, et qi tõukab põrn ülespoole. |
| Kl 11–1 | Süda: kuna süda esindab rahulikkust, on Hiina kehakella ettekirjutanute sõnul oluline sellel perioodil stressi vähendada. |
| 13–15 | Peensool: arvatakse, et raskemad toidud on sel perioodil paremini talutavad, kuna qi laieneb ja keskpäeval hakkab harjanema. |
| 15–15 | Kusepõis / neer: Arvatakse, et neerud vastutavad qi sisaldamise eest ja see on põiega otseselt seotud. Koos eritavad nad soovimatuid jäätmeid kehas. |
| 7–9 õhtul | Perikard: Arvatakse, et südameveresoon on südame kaitsja. Sel perioodil reguleeritakse qi väidetavalt selliste sümptomite nagu iiveldus ja oksendamine ärahoidmiseks. |
| 9–11 | Kolmekordne põleti: kolmekordne põleti viitab elundisüsteemile tervikuna ja arvatakse, et see periood on siis, kui see tekitab kõige rohkem soojust. |
| 1–3 hommikul | Maks: need, kes määravad Hiina kehakella, usuvad, et on oluline, et teie maks annaks sel perioodil võimalikult vähe tööd, et see saaks keskenduda oma mitmele puhastusfunktsioonile. See tähendab, et sööge oma päeva viimane söögikord varakult ja veenduge, et see oleks kerge. |
Kuidas saaksite oma tervise heaks kasu saada?
Hiina kehakeele kontseptsiooni omaks võttes usutakse, et saate oma konkreetseid elundeid ja kehalisi funktsioone maksimaalselt ära kasutada, kui nad on haripunktis.
Näiteks vastavalt Hiina kehakellale on kopsude tipptund vahemikus 3–5. Selle aja jooksul hommikuse treeningu jaoks vara tõusmine võib aidata teil nende elundite potentsiaali maksimeerida.
Jagage Pinterestis
Mida uuringud ütlevad
Väärib märkimist, et Hiina kehakella täpsuse taga on vähe teaduslikke uuringuid ning kas nende 2-tunniste ajavahemike määramine võib aidata teie elundite kasutamist maksimeerida.
Nagu öeldud, ei tähenda see, et kehal oleks sisemine kell puudu. Seal on palju uuringuid, mis toetavad arusaama, et inimese kehas on bioloogiline kell, mis mõjutab kõike alates unest kuni sportliku jõudluseni.
Teie kehas on ka ööpäevased rütmid, mis aitavad kehatemperatuuri reguleerida, söömisharjumusi ja seedimist ning muid kehalisi funktsioone täita.
Ära viima
Hiina kehakell keskendub keha erinevatele organitele, aga ka qi-le ehk energiale. Arvatakse, et kindlate kellaaegade ajal konkreetseid elundeid kasutades saate oma keha maksimaalselt ära kasutada ja oma qi rakmeid kasutada, kui see on haripunktil.
Kuid sellest, kas Hiina kehakella väljakirjutamine on kasulik või kasulik teie tervisele, on vähe teaduslikke tõendeid.
