Dip on jahvatatud tubakalehtedest valmistatud suitsuvaba tubaka vorm. Selle nimi on mitu muud nime, sealhulgas:
- tubaka kastmine
- närida
- nuusk
- närimistubakas
- sülitama
Kastmise kasutajad panevad tubaka tavaliselt alahuule või põse ja igemete vahele ning imevad seda nikotiini imamiseks.
Kuigi suplust ei hingata sigaretisuitsu moodi, võib see siiski olla teie tervisele mitmel viisil kahjulik.
Kastmise regulaarne kasutamine suurendab ka riski haigestuda:
- igemehaigus
- hammaste kaotus
- igemete taandumine
See artikkel aitab selgitada, kuidas kastmine võib mõjutada teie igemete, hammaste ja suu tervist.
Samuti käsitletakse mõnda levinud müüti uppumisest ja selle ohutusest.
Kas kastmine võib põhjustada igemehaigusi?
Närimistubaka regulaarne kasutamine on seotud eri tüüpi igemete ja suuhaigustega.
Ühes 2016. aastal avaldatud läbilõikeuuringus võrreldi suitsetajate inimeste suu tervist inimestega, kes regulaarselt närimistubakat kasutasid.
Teadlased leidsid, et mõlemal inimrühmal on suurem risk periodontaalse (igeme) haiguse tekkeks.
Samuti on teadusuuringud seostanud suitsetamata tubaka tarbimist igemete taandumisega. Rasketel juhtudel võib igemelangus põhjustada hammaste kaotust, kui teie hamba juure ümber kogunevad bakterid, põhjustades edasist igemehaigust.
Muu mõju hammastele ja igemetele
Närimistubakas sisaldab rohkem kui 4000 kemikaali ja paljud neist suurendavad vähiriski tekkimise riski.
Kastmise regulaarne kasutamine on seotud:
- suuvähk
- pankrease vähk
- söögitoru vähk
Toidu- ja ravimiameti andmetel diagnoositakse USA-s igal aastal umbes 2300 inimesel vähk, mille põhjustab suitsuvaba tubakas. Nendest juhtudest on umbes 70 protsenti suuvähk.
Ameerika Hambaarstide Assotsiatsiooni andmetel suurendab dipi kasutamine ka leukoplakia tekke riski.
Leukoplakia on valge vähieelne kasv, mis moodustub suus ja suurendab suuvähi tekke riski.
Ameerika hambaarstide assotsiatsiooni andmetel paneb regulaarselt kastesüsteemi kasutamine suurendama ka järgmiste seisundite tekkimise riski:
- hammaste õõnsused
- hammaste kaotus
- luude kaotus hammaste ümber
- hammaste värvimine
- halb hingeõhk
Müüdid suitsuvaba tubaka kohta
Närimistubaka kasutamise kohta on levinud müüte ja väärarusaamu. Oleme siin mõnda neist käsitlenud.
Müüt: Dip ei ole teie jaoks halb, kuna seda ei hingata
Paljud inimesed arvavad ekslikult, et suplumine on suitsetamise tervislikum alternatiiv, kuna selle kasutamine pole seotud kopsuvähiga. Igasuguse tubaka tarvitamine võib aga suurendada teatud vähitüüpide riski.
Isegi kui te sisse ei hinga, sisaldab see siiski vähki põhjustavaid kemikaale.
Tegelikult suurendavad riikliku vähiinstituudi andmetel vähemalt 28 tubakas sisalduvat kemikaali teie riski haigestuda suu-, söögitoru- ja kõhunäärmevähki.
Haiguste kontrolli ja ennetamise keskuste andmetel võib see suurendada ka insuldi või südameataki riski.
Müüt: Dip ei ole sõltuvust tekitav nagu sigaretid
Kastmistubakas sisaldab nikotiini, nagu ka sigaretid. See on tubakas sisalduv nikotiin, mis on äärmiselt sõltuvust tekitav.
Teadusuuringute kohaselt imendub dipikastimisel nikotiin kiiresti suu kaudu asuva naha kaudu.
Nikotiin võib muuta teie aju keemilisi funktsioone ja jäljendada ka dopamiini. See on hea enesetundega kemikaal, mille teie aju vabastab, kui olete rahuldust pakkuvas olukorras.
Nikotiini mõju tõttu on dipikasutus sõltuvust tekitav kui sigaretid. Kui proovite suitsetamisest loobuda, võib see põhjustada võõrutusnähtusid, näiteks meeleolu kõikumist, ärrituvust ja unehäireid.
Müüt: hea hambahügieen võib tühistada kastmise negatiivse suukaudse mõju
Isegi kui järgite täiuslikku hambahügieeni, pole mingeid tõendeid selle kohta, et harjamine ja hambaniidi korrapärane harjamine võib tubakas närimistubaka negatiivseid mõjusid tühistada.
Kui kasutate suitsuvaba tubakat, on suitsetamise, hammaste ja igemete tekitatud kahjustuste korvamine ainus viis suitsetamisest loobumine.
Näpunäited suitsetamisest loobumiseks
Kastmist loobumine pole lihtne, kuid see võib teie suu tervist märkimisväärselt parandada. See võib vähendada ka vähktõve, insuldi või südameataki riski.
Kui otsustate loobuda tubakast, kaaluge oma tervishoiuteenuse pakkujaga rääkimist.
Nad saavad anda nõuandeid loobumise lihtsustamiseks. Samuti võivad nad välja kirjutada ravimeid, mis aitavad teie võõrutusnähtusid hallata.
Nikotiini ärajätmise ravivõimalused hõlmavad järgmist:
- Börsivälised tooted. Nende hulka kuuluvad nikotiini asendavad tooted, näiteks pastillid, kummi ja plaastrid.
- Retsepti alusel väljastatavad tooted. Teie tervishoiuteenuse osutaja võib välja kirjutada nikotiinisisaldusega ninaspreid ja inhalaatoreid.
Võõrutusnähud on tavaliselt kõige halvemad esimesed 2–3 päeva pärast suitsetamisest loobumist, seega võib teil see periood olla kõige raskem.
Järgmised näpunäited võivad aidata teil suplust suheldes õigel teel püsida:
- Valige väljumiskuupäev, märkige see oma kalendrisse ja pühenduge sellele päevale.
- Proovige aeglaselt vähendada suplust, kuna teie päev lõpeb.
- Vabanege oma kodus kõigist tubakadest ja tubakatoodetega seotud esemetest. Te ei soovi suitsetamise ajal meelde tuletamist.
- Varuge esemeid, mida võite iha närida või imeda. Mõned võimalused on suhkruta kummi, rahapajad, pulgakommid ja selleri- või porgandipulgad. Proovige leida suhkruvabu alternatiive, nii et te ei kahjustaks hambaid veelgi.
- Kirjutage välja põhjuste loend, millest soovite loobuda, ja pange see kohta, kus seda sageli näete.
- Paluge oma sõpradel ja pereliikmetel hoiduda su lähedal suitsetamisest ja suitsetamisest.
- Tehke nimekiri oma päästikutest ja mõelge välja, kuidas neid vältida.
- Proovige olla hõivatud ja juhtida tähelepanu mõne projekti või mõne muu jaoks, mida teile meeldib.
- Liituge tugigrupiga või võtke ühendust teistega, kes üritavad ka tubakat maha jätta.
Vahendid suitsetamisest loobumiseks
Järgmistest ressurssidest võib abi olla, kui proovite tubaka närimisest loobuda.
- LiveHelp. Riikliku vähiinstituudi veebikeskkonnas LiveHelp saate ühendada teid nõustajaga, kes aitab teil tubakast loobuda. Jututuba on saadaval esmaspäevast reedeni, kella 9–21 ET.
- Lõpeta elu eest. Ameerika vähiühingu rida Quit for Life pakub ööpäevaringset tuge. Nende veebisait annab teile juurdepääsu ühele-ühele kõnele ja ravimitele, mis võivad aidata teil reisil sukeldumisest loobuda.
- Quitteri ring. Kuigi Quitteri ringi rakendus keskendub suitsetamisest loobumisele, saate seda kasutada ka suitsuvaba tubaka mahajätmiseks. Rakendus annab teile iga päev näpunäiteid tubakast loobumiseks ja võimaldab teil luua siseringi tugirühma.
- SuitsuvabaTXT. Rakendus SmokefreeTXT saadab teile päevas kolm kuni viis sõnumit, mis aitab teil suitsetamisest loobuda. Saate iga päev näpunäiteid ja julgustust, et pakkuda teile suurimat eduvõimalust.
Alumine rida
Regulaarne kastmine suurendab suu-, söögitoru- ja kõhunäärmevähi tekke riski.
Sukeldamine on seotud ka:
- igemehaigus
- igemete taandumine
- hammaste lagunemine
- hammaste kaotus
- kõrgem infarkti või insuldi oht
Kastmist loobumine võib olla nikotiini ärajätunähtude tõttu äärmiselt keeruline.
Kuid loobumisplaani paika panemine, teadmine, kuidas teie võõrutusnähtudega tõhusalt toime tulla, ning tugeva tugi- ja ressursivõrgustiku loomine aitavad teil seda teha.
