Kaasame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikest vahendustasu. Siin on meie protsess.
Teie väljaheide võib olla erineva konsistentsiga, sõltuvalt teie toitumisest, tervisest ja isegi teie tarvitatavatest ravimitest. Vahel võite märgata, et mõni teie väljaheide kleepub pärast loputamist kausi küljele.
Kleepuv kaka võib olla ajutise või kroonilise seedehäire sümptom või liiga palju rasva sisaldava dieedi tagajärg. Kleepuv kaka võib tunduda rasvane ja kahvatu või tume ja tõrvane.
Kui teil on ka muid sümptomeid, näiteks gaas või kõhukrambid, rääkige põhjuse väljaselgitamiseks oma arstiga.
Põhjused
Teie väljaheite kvaliteet on tavaliselt tingitud sellest, kuidas keha reageerib teie toiduvalikutele. Näiteks võib kõrge rasvasisaldusega dieet põhjustada väljaheite, mis on tavalisest kleepuvam.
Põhjus on see, et liigne rasv - lisaks sellele, mida keha tavaliselt imendub - võib teie väljaheitesse sattuda, muutes selle paksemaks ja kleepuvaks.
Rasvane väljaheide võib olla dieedi liiga palju rasva ajutine kõrvaltoime. See võib anda märku ka sellisest seisundist nagu Crohni tõbi, mis raskendab keha toidurasva imendumist.
Crohni tõbi on üks mitmest haigusseisundist põletikulise soolehaiguse (IBD) all. Muud selle rühma häired hõlmavad haavandilist koliiti ja mikroskoopilist koliiti. Kõik need võivad põhjustada kleepuvat väljaheidet.
Teie väljaheide võib olla kleepuv, kui teil on maohaavand või söögitoru ärritus. Nende seisundite korral võib teil esineda sisemist verejooksu. Veri võib seguneda seedevedelikega ja muuta teie väljaheide tasaseks ja kleepuvaks.
Pärast teatud toitude söömist võivad kleepuvat väljaheidet põhjustada ka muud tervisehäired.
Näiteks kui teil on tsöliaakia, ei saa te korralikult seedida gluteeni, nisust leiduvat valku ja teatavaid muid teravilju. Gluteeni söömine võib tsöliaakiahaigetel põhjustada kleepuvat väljaheidet ja muid sümptomeid.
Mõnikord võib laktoositalumatus põhjustada kleepuvat väljaheidet. Laktoositalumatusega inimestel puudub ensüüm laktaas. Seda ensüümi on vaja piimatoodetes leiduva suhkru laktoosi seedimiseks.
Ravi
Saate kodus sageli kleepuvat väljaheidet hõlpsalt ravida. Siin on mõned lihtsad elustiili muutused ning käsimüügiravimid ja toidulisandid, mida proovida.
Kodused abinõud
Üks parimaid asju, mida kleepuva väljaheite jaoks teha saate, on vee tarbimise suurendamine. Tervislik seedesüsteem koos tervisliku väljaheitega sõltub sellest, kas püsete hüdreeritud.
Enamiku inimeste jaoks on soovitatav juua kaheksa klaasi (või 64 untsi) vett päevas. Vee tarbimine on aga indiviiditi erinev. Las janu tarbib teie tarbimist.
Kui teil on neeru-, südame- või maksaprobleeme või on muid põhjuseid, miks peaksite vähem vett jooma, rääkige oma arstiga teile ohutu ja piisava koguse vedelike kohta.
Igapäevane treening on seotud ka tervislikuma seedesüsteemiga. Isegi pooletunnine jalutuskäik võib teie üldist tervist parandada.
Börsivälised lahendused
Teatud toidulisandid võivad samuti aidata teie väljaheidet normaalseks muuta. Probiootikumid on head bakterid, mis soodustavad tervislikku soolestikku. Probiootikume leiate toidust, näiteks jogurtist ja keefirist, aga ka toidulisanditest.
Võite proovida ka seedeensüümide toidulisandeid. Need ensüümid on loodud selleks, et aidata teie kehal tärklisi, rasvu ja valke lagundada parema seedimise ja normaalse väljaheite tagamiseks.
Enne probiootikumide või ensüümide proovimist pidage kindlasti nõu oma arstiga. See kehtib eriti juhul, kui teil on seedehäire, näiteks IBD.
Osta veebist probiootikume ja seedeensüümide toidulisandeid.
Traditsioonilised ravimid
Kui teie väljaheide on kleepuv ja teil on ka probleeme kõhulahtisusega, võiksite proovida Pepto-Bismoli või Kaopectate'i. Need börsivälised ravimid on kõhulahtisuse raviks üldiselt hästi talutavad.
Kui aga märkate väljaheites verd või lima, ärge võtke kõhulahtisusevastast ravimit, enne kui oma arstiga räägite. Vältige ka lahtisteid, kui teil on kleepuv väljaheide.
Osta Pepto-Bismol või Kaopectate veebist.
Söödavad toidud ja toidud, mida vältida
Üks kleepuva väljaheite ravimise kõige tõhusamaid viise on oma süsteemile nutikate toiduvalikute tegemine.
Üldiselt on mitmesuguste värskete puu- ja köögiviljade söömine seedetrakti tervise parandamiseks retsept. Need toidud sisaldavad lahustuvat kiudaineid, mis on olulised soolestiku toimimiseks. Samuti sisaldavad need optimaalse üldise tervise tagamiseks mitmesuguseid toitaineid.
Mõned parimad toidud, mis aitavad teie väljaheidet tervislikena säilitada, on:
- spargel
- brokkoli
- porgandid
- küpsekartul
- magus kartul
- rohelised oad
- mango
- aprikoosid
- banaan
- apelsinid
- kaerahelbed
- garbanzo oad
Kuna enamik kleepuva väljaheite põhjuseid on seotud teie tarbitavate toitudega, on parim viis vältida probleeme tekitavaid toite.
Näiteks tsöliaakiaga inimestel pole sageli muid seedeprobleeme. Kui need inimesed väldivad gluteeni sisaldavaid toite, ei tohiks neil olla mingeid sümptomeid, sealhulgas kleepuv väljaheide.
Gluteeni sisaldavad toidud on järgmised:
- nisu
- rukis
- oder
- linnased, sealhulgas linnaseekstrakt, linnaseäädikas jne
Kui teie probleemiks on laktoositalumatus, vältige lehmapiima ja piimatooteid, näiteks:
- juust
- jäätis
- võid
- koorekastmed ja supid
Vähendage ka rasvasisaldusega toite, näiteks:
- kartulikrõpsud
- küpsised
- punane liha
- pitsa
Millal arsti juurde pöörduda
Ühes soolestikus võib esineda kleepuvat väljaheidet ja järgmisel päeval võib teie väljaheide taas normaalseks muutuda.
Kui eriti rasvarikka dieedi söömise päev on viinud kleepuva väljaheitesse, oodake päeva, et näha, kas midagi muutub.
Kui muutusi ei toimu, pöörake tähelepanu oma väljaheitele ja muudele sümptomitele, mis võivad viidata tõsisemale põhjusele. Kui teil pole kiireid sümptomeid, näiteks kõhukrambid või veri väljaheites, proovige oma dieeti muuta.
Kui madala rasvasisaldusega ja madala valgusisaldusega dieet, milles on palju lahustuvaid kiudaineid, ei paranda teie väljaheite kvaliteeti, pöörduge oma arsti poole.
Väljavaade
Kleepuv väljaheide on tavaliselt märk sellest, et teie dieet vajab pisut kohendamist - võib-olla natuke vähem rasva või veel natuke vett.
Kuid kleepuv väljaheide võib olla märk ka tõsisemast terviseprobleemist, näiteks Crohni tõvest.
See ei pruugi olla kõige meeldivam töö, mida teete kogu päeva, kuid oma väljaheite kvaliteedile tähelepanu pööramine ja arsti poole pöördumine, kui see ei parane, on oluline, et olla oma tervise suhtes ennetav.
Julgustav uudis on see, et selliseid haigusi nagu Crohni tõbi, tsöliaakia või laktoositalumatus saab tavaliselt hästi hallata dieedi järgimisega, mis välistab tualetiprobleemid.
