Atsetaminofeen
Sünnitusjärgsete valude ja valu leevendamiseks saab atsetaminofeen (Tylenol) arstidelt rohelise tule. See ei ole midagi, mida soovite pikamaa jaoks võtta, kuid Riikliku Terviseinstituudi sõnul on see imetavatele emadele hea valik.
Boppy
Boppy on OG imetamise padi ja see on lemmik põhjusel: see lihtsustab beebi paigutamist rinnale ja vähendab hõõrdumist, mis on eriti oluline pärast C-sektsiooni. See võib aidata teil ka mugavamaks muutuda, mis on kriitiline, kui imetate tunde korraga.
Rinnapadjad
Saadaval pestavate või ühekordselt kasutatavate rinnapatjade abil hoiab lahe niiskeid kohti, imendades üleliigset piima. Need on eriti suurepärased neile, kellel on üliaktiivne leppimine. Kuid kaks asja: vahetage neid regulaarselt ja kui nad teid vaevavad või teil on ebamugav, siis jätke see vahele.
Kapsa lehed
See vanaaegne trikk töötab! See võib vähendada turseid, mis tekivad esimestel päevadel või nädalatel pärast sünnitust tekkiva sügeluse tagajärjel. Haarake suured külmad kapsa lehed ja kandke neid sõna otseses mõttes. Kleepige neid paljastunud rinnale, kuni need soojenevad ja närbuvad, ning visake ära.
Pidage meeles, et kapsa lehtede jätkuv kasutamine võib vähendada piimatooteid, seetõttu kasutage neid ainult seni, kuni teie esialgne ebamugavustunne on vaibunud. (Ja siis on nad jälle abiks, kui kogete võõrutamist.)
Geelpadjad
Need aitavad rahustada lõhenenud, valulikke nibusid, mis tulevad sageli imetamise esimestel päevadel. Lansinoh Soothies on töökindlad ja neid saab jahutada, et tekitada lisaahh.
Haakaa
See väike kalliskivi näeb välja nagu tavaline manuaalne rinnapump, aga oh, see on veel palju muud. See võib imenduda rinnale, mida laps praegu ei toida, et koguda piima, mis võib ilmneda lepi ajal. See on viis selle vedela kulla säästmiseks.
Soojuspakid
Üllatus! Teie piim ei voola, kui laps sünnib. Täielikuks sisenemiseks kulub 2–4 päeva ja kui see juhtub, võib see põhjustada nõtmist (rinnad õhupallid võivad olla valusad ja rasked).
Kuumus toimib enne toite või pumpa imesid. Võite kasutada korduvkasutatavat, mikrolaetavat soojuspakki, kuigi selle suuruse ja mugavuse huvides armastan ma käesoojendusega koheseid soojapakke. Aktiveerige need ja pange oma rinnahoidjatopsidesse, kuni need jahtuvad.
Ibuprofeen
Ibuprofeen (Advil) võib vastavalt juhistele olla veelgi parem valik kui atseetaminofeen sünnitusjärgse valu korral, kuna see on ka põletikuvastane ravim.
Riikliku terviseinstituudi andmetel on ibuprofeen eelistatud valik valuvaigistava või leevendava ravimina, kuna rinnapiimas on eriti madal sisaldus, lühike poolestusaeg ja ohutu kasutamine imikutele annustes, mis on palju suuremad kui rinnapiima erituvad. - põletikuline aine imetavatel emadel.”
Jääpakid
Paarige see soojuspakkidega ja saate juba esimesel nädalal pärast sünnitust vajaliku ravi ying-yangiga.
Pärast sööta või pumpa suruge rindadele väike kott külmutatud maisi või herneid (mähitud õhukese puhta köögirätiku sisse) või kasutage käeshoitavaid kiireid külmpakke või korduvkasutatavaid, sügavkülmutatavaid geelipakke. Eemaldage, kui pakk hakkab soojenema.
Medela rinnakestad
Kui soovite mõlemast maailmast parimat, pöörduge Medela appi. Nende rinnakestad libisevad otse teie rinnahoidjasse, et rinnanibud hingaksid niiskuse eest ja kui olete jälle valmis imetama, toimivad nad imetamise ajal piima kogujana.
Oliiviõli
Hoidke seda EVOO-d rohkem kui toiduvalmistamiseks. Geelipatjade asemel eelistan valulike, lõhenenud nibude raviks oliiviõli. Pärast söödet või pumpa määrige lihtsalt igale nibule natuke ja laske õhu käes kuivada. See võib aidata tohutult ning on odavam ja (tavaliselt) vähem allergeenne kui lanoliinipõhised nibukreemid.
Ühe käega suupisted
Kui keegi teine seda ei teinud, unustage mõneks ajaks omatehtud suupisted. Teil läheb nälga, kiiresti, täis relvi ja pole aimugi, mis kell on. Hoidke eemale kõmu kraamidega, mida saate lapse hoidmise ajal süüa: pähklid, seemned, kiudainerikkad valgubatoonid, kreekerid ja puuviljad.
Üleöö padjad
Aeg suured relvad tuua. Soovite osta kõige ülimahutavaima üleöö padja, mille leiate. Ükskõik, kas teil oli sünnitus tupe või C-lõiguga, ilmneb teil lochia, mis on meditsiiniline termin sünnijärgseks eritiseks, sealhulgas veri, lima ja emakakude.
See on erinev iga inimese ja iga sünnituse korral, kuid üldiselt eeldatakse, et veritsus kestab tupe sünnituse korral 4–6 nädalat ja C-lõigu korral 3–6 nädalat, ahenedes aga raskusele. Tampoonid ja menstruatsioonitopsid pärast sündi ei sobi.
Padsikulid
Võite osta "perineal jääkomplekte", kuid nende valmistamiseks on piisavalt lihtne. (Ja "tehke neist ise" - pean seda ülesannet kallimale selle tööga hakkama saama!)
Võtke oma poest ostetud üleöö padi lahti, mähkige see lahti ja valage seejärel padjale pähklipuu, aloe vera geel ja paar tilka lavendli eeterlikku õli.
Laota segu padjale, voldi uuesti alumiiniumfooliumisse ja tõsta see sügavkülma. Kui olete kasutusvalmis, võtke see välja, laske sellel minut aega sulada ja asetage siis aluspesu. Kandke, kuni see on soojenenud, ja siis viskige. Märkus: jõuline on sogasem põhi! Valige oma koht targalt.
Peri pudel
Enamik haiglaid annab selle teile ja igatahes koju. Põhimõtteliselt on see maitseainetest pigistatav pudel teie vulva jaoks. Mõni, näiteks Frida Mom, on varustatud nurga all oleva otsaga ja saab tagurpidi kasutada. Hämmastav!
Sa täidad seda sooja veega ja pritsid seda urineerides kesklinna, et leevendada ebamugavust ja puhastada piirkond. Kuivatage õhu käes või kuivatage - ärge kunagi pühkige - pärast kuivatage ise.
Perineal spray
Sarnaselt padjanditega on see jahutuspihusti, mis võib leevendust pakkuda. (Ehkki selle mõju pole pikaajaline.) Mõned sünnitusjärgsed emad armastavad seda, teised ei leia sellest palju kasu. Sõltub sinust.
Otsige ainult kunstlike koostisosade või parfüümideta pihustit. Mõnel, näiteks Earth Mama, on pihusti, mida saab tagurpidi kasutada - see on võti!
Sünnitusjärgne aluspesu
Parim on sünnitusjärgne aluspesu. Nad on tavalistest vanaemadest aluspüksid venivamad, ülimahutavad, võivad olla ühekordselt kasutatavad, kui rulluvad, ning on üldiselt hingavamad ja mugavamad. Kui teil oleks olnud C-sektsioon, siis kindlasti soovite, et need väldiksid elastse vöörihma survet sisselõikele.
Lühikesed üleminekud pakuvad suurepärast versiooni, mis sobib haigla jaoks, kuid parem, mida saab pesta või visata. Alati diskreetne ja sõltuv siluett on toredad ühekordselt kasutatavad võimalused, mida võib leida enamikust apteekidest.
Kui soovite pisut fännata ja omale patju lisada, on Pretty Pushersil armas nööriga pingutuspüksid, mis sisaldab padjapüüride taskut, ja Kindred Bravelyl on pitsiline kõrge vöökohaga variant, kui tunnete end ooh la la.
Valmistamine H
Kui teil ei olnud raseduse ajal hemorroidid, üllatage! On see aeg. Lükkamine, surve, pingutamine - see on teie kehale palju. Preparaat H-salv on käsimüügis olev võimalus hemorroidide ajutiseks kahandamiseks ning valu ja sügeluse leevendamiseks. Selle kohta saate siiski oma teenusepakkujalt nõu.
Sitsi vann
Haigla võib teile selle kasutamiseks anda. Kui nad seda ei pakkunud, küsige! Madal kraanikauss sobib teie tualettruumi, nii et saate leotada oma perineaalpiirkonda soojas vees (ja võib-olla ka Epsomi soola, kui teie pakkuja väidab, et see on korras), et tervendada ja kiirendada.
Enne kasutamist veenduge, et vann oleks puhas ja desinfitseeritud. Ärge lisage kindlasti mullivanni ega lõhnavaid seepe.
Väike padi
Kui teil oli C-sektsioon, peate selle asetama oma kõhule ja hoidma sellest kinni köha või aevastamise korral. Kui teil on õmblusi, võite leida, et istumine padjal on abiks kõvade pindade jaoks, näiteks puit- või plasttoolid.
Väljaheitepehmendaja
Kõigist siin loetletutest peetakse seda esmatähtsaks. Võtke seda kõigil siin loetletud põhjustel. Haigla või sünnituskeskus annab teile viibimise ajal tõenäoliselt ühe või kaks annust ja tõenäoliselt on selleks Colace. See on õrn valem, mis pole imetavatele emadele vastunäidustatud.
Kui olete koju jõudnud, võite jätkata soovitatava annuse - kuni kolm kapslit päevas - kasutamist ühe nädala jooksul, kui arst ei ole määranud teisiti. Ärge võtke lahtisteid. Need sisaldavad erinevaid koostisosi ja sunnivad teie keha soolestiku välja ajama.
Tucks ravivad jahutuspadjad
Need mugavad ümarad padjad aitavad hõlbustada hemorroidide põlemist ja sügelust ning neid saab pärast sündi vabalt kasutada. Kui väldite kuidagi sünnitusjärgseid hemorroidid (teil on õnne ükssarvik, siis). Tucksi padjad on endiselt nutikas ja pehme viis, kuidas end pärast teist numbrit puhtaks pesta.
Veepudel
Hüdratsioon on sünnituse järgselt sama oluline kui kunagi varem. See tähendab, et te ei pea rabelema nagu hull. Lihtne rusikareegel: jooge 8 untsi vett iga kord, kui laps toidab või pumpate. Kui teie piss on heledat värvi, saate teada, et olete hüdreeritud. Tume uriin on märk sellest, et peate kogu päeva jooksul rohkem jooma.
Mandy Major on ema, ajakirjanik, sertifitseeritud sünnitusjärgse doula PCD (DONA) ja sünnitusjärgse toe veebipõhise kogukonna Motherbaby Network asutaja. Jälgi teda saidil @ motherbabynetwork.com.
