Kaasame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikest vahendustasu. Siin on meie protsess.
Tinktuurid on kontsentreeritud taimsed ekstraktid, mis on saadud koore, marjade, lehtede (kuivatatud või värskete) või ühe või mitme taime juurte leotamisel alkoholis või äädikas.
Alkohol või äädikas tõmbab taimeosades olevad toimeained välja, kontsentreerides need vedelikuna.
Seal on mõned uuringud ja anekdootlikud aruanded, mis näitavad, et mõnel taimel on raviomadusi ja kasu tervisele.
Tinktuurid on olnud aastatuhandeid ja need on traditsioonilise taimse meditsiini võtmekomponent.
USA toidu- ja ravimiamet (FDA) peab enamiku tinktuuride - mõne erandiga - toidulisandeid. Seega on nende tervisemõju paljudel juhtudel ebaselge ega ole piisavalt uuritud.
Tinktuura võtmise eelised
Tinktuuride abil on mõnes taimes leiduvaid looduslikke tervist parandavaid kemikaale lihtne tarbida. Nende valmistamine on tavaliselt odav ja neid saab kodus hõlpsasti valmistada.
Taimsete ravimite, näiteks tinktuuride, kättesaadavus on tõenäoliselt peamine põhjus, miks umbes 80 protsenti maailma elanikkonnast tugineb nendele ravimeetoditele vähemalt mõne tervishoiu vajaduse jaoks.
Siin on mõned levinumad tinktuuride jaoks kasutatavad taimed, millest teaduslike uuringute kohaselt võib teie tervisele kasu olla:
- Kummel (lill). Uuringute kohaselt on kummel taim, mis on efektiivne ärevuse ravimisel, haavade paranemisel ja põletiku vähendamisel
- Palavik (leht). Feverfew'd kasutati traditsiooniliselt palaviku vähendamiseks, kuid tänapäeval kasutab enamik inimesi seda migreeni ennetamiseks ja artriidi raviks. Uuringud feverfew mõju kohta migreeni ennetamisele pole siiski veenvad. Mõned arvavad, et see töötab, ja mõned arvavad, et see ei toimi. Seal on mõned arenevad uuringud, mis viitavad feverfew potentsiaalile vähi, valu ja rosaatsea ravis. Hiirtega seotud uuring näitas paljutõotavaid tulemusi palavikuhaiguse kui ärevuse ja depressiooni võimaliku ravi osas.
- Küüslauk (nelk, juur). Mitmete väikeste ja piiratud teaduslike uuringute analüüs näitas, et küüslauk on efektiivne üldkolesterooli ja LDL (halva) kolesterooli vähesel vähendamisel, kuid tulemused olid ebaselged. Järelkontroll andis tulemusi, mis olid mõnevõrra veenvamad. Nad leidsid, et küüslauk on efektiivne üldkolesterooli ja LDL-kolesterooli vähendamisel, kui seda kasutatakse kauem kui 2 kuud. Teadlased uurivad nüüd ka küüslaugu potentsiaalset kasutamist vähi ravis.
- Ingver (juur). Uuringute kohaselt võib ingver vähendada rasedate iiveldust ja anekdootlike aruannete kohaselt on see hea vahend liikumishaiguse vastu.
- Gingko (leht). Ginkgot kasutatakse traditsiooniliselt mitmesuguste haigusseisundite raviks astmast kuni tinnituseni. Hiljuti on teadlased uurinud selle potentsiaalset kasutamist mälu parandamisel, dementsuse ennetamisel ja aju funktsioonide tugevdamisel. Uuringud näitavad, et hõlmikpuu sisaldab kemikaale, mis teadaolevalt võimendavad ajurakkude toimimist. Kuid see ei selgita, kuidas see mõjutab aju tööd tegelikus inimeses.
- Ženšenn (juur). Uuringute kohaselt võib ženšennil olla kasulik psühholoogiline ja immuunsus. Samuti soovitab ženšenn aidata diabeediga inimesi.
- Piima ohakas (puuvili). Teadusuuringute kohaselt võib piima ohakas ravida maksahaigusi.
- Naistepuna (lill, leht). Naistepunaürti käsitlevate uuringute ülevaade näitab, et see võib leevendada depressiooni sümptomeid.
- Saed palmetto (puuviljad). Ehkki saepalmetot on aastakümneid kasutatud eesnäärme healoomulise hüpertroofia raviks, viitavad uued uuringud, et see ei pruugi olla nii tõhus, kui inimesed kunagi uskusid.
- Palderjan (juur). Väike, piiratud ülevaade uuringutest näitab, et palderjanijuur võib unekvaliteeti parandada.
Tinktuuride võtmise kõrvaltoimed
Tinktuuride ja muude ravimtaimede kasutamine pole riskivaba. Isegi taimedele, mille teaduslikult on tõestatud tervise kasutegur, on kõrvaltoimete oht, millest mõned on tõsised.
Siin on nimekiri tinktuuride ja ravimtaimedega seotud tavalistest kõrvaltoimetest:
Kõrvaltoimed ravimitega
Mõnedel inimestel võivad ravimtaimed interakteeruda ravimitega. Sõltuvalt ravimist võib see põhjustada:
- verehüübimisprobleemid
- maksakahjustus
- ravimite suurem mõju
Allergilised reaktsioonid
Mõnel taimel on allergiaoht. Reaktsioonid võivad hõlmata:
- palavik
- sügelus
- nõgestõbi
- punetus
- turse
- anafülaksia
Veresuhkru langus
Diabeediga inimesed peavad tinktuuride ja muude ravimtaimede kasutamisel olema ettevaatlikud. Mõne taime, näiteks piima ohaka, korral võib teie vererõhk langeda ohtlikult madalale.
Surm
Mõned taimed või taimeosad on väga mürgised ja neid tuleks vältida.
Näiteks gingko lehed on tavaline ravimtaim. Siiski on oluline vältida gingko seemneid, kuna need on mürgised. Need võivad põhjustada krampe ja surma. Samuti on Goldenseal suurtes annustes mürgine.
Östrogeensed mõjud
Mõnel taimel, nagu piima ohakal, võib olla östrogeenne toime. Seda ei tohiks võtta need, kellel on:
- rinna-, emaka- või munasarjavähk
- endometrioos
- emaka fibroidid
See võib tõsta keha östrogeeni taset ja süvendada neid probleeme.
Seedetrakti probleemid
Mõned taimed, mida kasutatakse ravimtaimedena, võivad põhjustada järgmisi seedetrakti probleeme:
- puhitus
- kõhukinnisus
- kõhulahtisus
- gaas
- kõrvetised
- iiveldus
Peavalu, pearinglus ja valgustundlikkus
Mõned taimed - näiteks naistepuna - võivad suurtes annustes suurendades valgustundlikkust suurendada. Muud taimed - näiteks palderjan - võivad põhjustada peavalu ja peapööritust.
Magamatus
Mõned stimuleerivate omadustega taimed võivad põhjustada unetust.
Tinktuura põleb keele all
Mõnede taimsete tinktuuride tavaline kõrvaltoime hõlmab põletusi või ärritust, mis enamasti moodustub keele all.
Teatavasti ärritab Goldenseal näiteks suu sisekülge ja ülejäänud seedesüsteemi.
Kuidas tinktuuri valmistada
Tinktuure saab kodus teha taimedega, mida on ohutu kasutada. Lihtsaim viis tinktuuri valmistamiseks on ravimtaimede sukeldamine klaaspurki alkoholi. Siit saate teada:
- Leidke taim või taimed, mida soovite kasutada. Võtke kindlasti ainult neid taimeosi, mida on ohutu kasutada.
- Täitke klaaspurk kaks kolmandikku kuni kolm neljandikku viisest peeneks hakitud värskete lehtedega. Täida poole pealt kuivade lehtede ja juurtega, koore või marjadega. Ja täitke üks neljandik viis ülespoole kuivatatud juurte, koore või marjadega.
- Valage 40–70 protsenti teravilja alkoholist ürtide kohal klaaspurki ülaosale, kattes need täielikult.
- Katke purk pärgamendipaberiga ja keerake seejärel metallist kaas
- Laske sellel istuda 6 kuni 8 nädalat.
- Asetage juustulehter üle lehtri ja laske tinktuuril läbi tilkuda.
Tinkitud vedelik on teie tinktuur. Kui villitakse ja hoitakse jahedas, pimedas kohas, võite seda aastaid kinni hoida.
Kuidas valmistada tinktuuri ilma alkoholita
Mitte alkoholi? Pole probleemi. Vahetage oma tinktuuris olev alkohol valge või õunasiidri äädikaga.
Kust saada tinktuure
Kui te pole huvitatud oma tinktuuride valmistamisest, saate neid osta enamikus tervisliku toidu kauplustes. Enne tinktuuride lisamist tervishoiurežiimi tuleb arstiga rääkida.
Tinktuure saab osta ka veebist.
Kuidas tinktuuri kasutada
Paljud tinktuurid võetakse suu kaudu, tilgakese abil keelele vedeliku lisamiseks.
Kasutage ainult tinktuuri suunatud annust, mis sõltub muude tegurite hulgast:
- tinktuuri kontsentratsioon
- sinu sugu
- keha suurus ja vanus
Oluline on veeta aega Internetis või ostetud tinktuuride etikettidel erinevate taimede tinktuuride annuste harimiseks. Mõned tinktuurid on ette nähtud kasutamiseks ainult naha peal.
Populaarsed tinktuurid ja nende väidetav kasutamine
Varem arutati mõnda populaarsemat ravimtaimedes kasutatavat taime, sealhulgas tinktuure.
Mõned tänapäeval kõige populaarsemad tinktuurid hõlmavad:
Arnika tinktuur
Arnica tinktuure kasutatakse tavaliselt põletikuliste nahahaiguste nagu rosaatsea raviks. Uuringud näitavad piiratud efektiivsust ja selliste tõsiste kõrvaltoimete nagu allergiline reaktsioon potentsiaali.
Bensoiini tinktuur
Bensoiini tinktuuri on traditsiooniliselt kasutatud suu, kurgu ja muude hingamisteede põletiku leevendamiseks, kui tinktuuri auruna sisse hingatakse.
Kuid uuringud näitavad piiratud efektiivsust ja allergilise reaktsiooni potentsiaali.
Joodi tinktuur
Joodi tinktuur on tõestatud antiseptik. Nakatumise vältimiseks saate seda kasutada:
- välised jaotustükid
- põleb
- kraapib
Taruvaiku tinktuur
Uuringute ülevaade näitab, et taruvaik on naha kasutamisel antibiootiliste, seenevastaste ja viirusevastaste omadustega.
Mõned inimesed väidavad, et seda saab kasutada immuunfunktsiooni suurendamiseks, kuid teadus ei kinnita neid väiteid.
Kibuvitsa tinktuur
Teadlased teavad, et leedrikas sisaldab võimas antioksüdanti nimega antotsüaniin, mis võib vähendada kehas esinevat põletikku. Võimalik, et kibuvitsa tinktuura võib organismile avaldada põletikuvastast toimet.
Kurkumi tinktuur
Kurkum sisaldab kurkumiini, millel on põletikuvastased ja antioksüdantsed omadused.
Tundub, et kurkumiin vähendab põlvevalu osteoartriidiga inimestel, seega on võimalik, et kurkumite tinktuuridel on sarnane põletikuvastane toime.
Ehhinatsea tinktuur
Ehhinaatsea uuringute ülevaade näitab, et taim on immuunsussüsteemi tugevdamiseks tõhus.
Taimse meditsiini praktiseerijad väidavad, et lehtedest, varrest ja juurest valmistatud ehhinaatsea tinktuur võib ravida ja ennetada:
- nohu
- masti
- nakkused
Samuti väidavad nad, et see võib haavu ravida.
Kanepi tinktuur
Kanepi tinktuurid on valmistatud kemikaalist kannabidiool (CBD).
Uuringute kohaselt võib CBD olla võimeline ravima mitmesuguseid haiguse sümptomeid, näiteks vähki ja vaimse tervise häireid.
Kuid praegu on ainus FDA poolt heaks kiidetud CBD toode epilepsia raviks valmistatud retseptiõli, mida nimetatakse Epidiolexiks.
Kas kanepi tinktuur tõstab teid kõrgele?
Pole tetrahüdrokannabinooli (THC), psühhoaktiivset ainet, mis põhjustab kõrge CBD-d.
Enamik tänapäeval müüdavaid CBD õlisid ei ole siiski FDA poolt heaks kiidetud ja nende puhtusaste on ebausaldusväärne, seega olge oma ostmisel ettevaatlik.
Ära viima
Taimseid tinktuure on ravimtaimedena kasutatud aastatuhandeid. Mõnel taimel on tervisega seotud eeliseid, samas kui teiste taimede mõju on vähem selge ja võib isegi teie tervisele kahjulik olla.
Enne mis tahes tüüpi ravimtaimede režiimi alustamist pidage nõu arstiga.
