Pole kahtlust, et suudlemine, eriti aurav meigiseanss, on füüsiline tegevus, mis suurendab teie pulssi, vabastab hormoone ja põletab kaloreid. See on ka üks peamisi viise, kuidas näidata üles kiindumust ja armastust teise inimese vastu.
Kuigi diivanil juhuslikult suudlemine võib põletada umbes 2 kalorit minutis, võib käte kasutamine, suusatamine või isegi romantiliste tantsude tegemine suudlemise ajal lisada rabedust ja võib-olla ka teie kaloripõletust.
Muidugi võite suudlemisele lisada peaaegu kõike ja mõistlikkuse piires kõike, kuid on olemas viise, kuidas suitsetamist jätkata ja soojendada, osaledes samal ajal suudlemise ajal mõne erineva tegevusega.
Puuduvad uuringud, et öelda täpselt, kui palju kaloreid need tegevused põlevad. Allpool toodud arvud on ebamäärased hinnangud, mis põhinevad muudel vähese mõjuga harjutustel. See juhend annab teile üldise ettekujutuse sellest, kui palju kaloreid võite põletada, kui lisate oma suudlusseanssidele väände ja natuke loovust.
Teie kaloripõletuse arvutamine
Mitmed tegurid määravad kalorite arvu, mida saate füüsilise tegevuse ajal põletada. Nende hulka kuulub teie:
- kaal
- vanus
- seks
- tegevuse intensiivsus
Mida jõulisem on treening, seda rohkem kaloreid kulub vähem aega. Üldiselt, mida rohkem sa kaalud, seda rohkem kaloreid võid oodata. Mida vanem olete, seda vähem kaloreid võite oodata.
Järgnevate näidete jaoks lähtume põletatud kalorite arvust inimesel, kes kaalub 150–160 naela, ja põletame 2 kalorit minutis suudlemise kohta.
Suudlemine
Paar juhuslikku suudlust siin ja seal pole teie suhtele mitte ainult head, vaid need võivad ka paar kalorit põletada.
Keskmiselt võite eeldada, et põletate lihtsa suudlusega 2–3 kalorit minutis ja kirgliku suudlusega 5–26 kalorit minutis, ehkki ennustame, et see läheneb 2–3-kalorimärgile.
Kalorite põletamine: 2 kuni 3 minutis
Välja tegemine
Kuna seda tüüpi suudlemine on tõenäoliselt aktiivsem kui mõni juhuslik suitsetamine, võib see põletada rohkem kaloreid kui tavaline suudlemine.
Näiteks kui siin-seal võib tuiskamine põletada 2–3 kalorit minutis, siis põletaks väljaminek, mis hõlmab teatud aja aktiivset suudlemist, tõenäoliselt rohkem kaloreid.
Põletatud kalorid : 150 kalorit 30 minutiga ehk umbes 5 kalorit minutis
Oma käte kasutamine
Kui suudlemine osutub teie partneri keha aktiivseks uurimiseks, võib käte kasutamine kuumust tõsta nii intiimsuse teguri kui ka kalorikulu tõttu.
Kuna käte väljamõtlemine ja kasutamine hõlmab keha ülakeha liikumist, võib kaloripõletus sarnaneda venitamise või välja treenimisega.
Põletatud kalorid : 150 kalorit 30 minutiga ehk umbes 5 kalorit minutis
Romantiline tants
Lamamisasendist püsti minnes suurendate kalorite kulu automaatselt.
Seega, kui soovite oma palavust suurendada, haarake oma partnerist ja tegelege romantiliselt tantsimisega, lisades samal ajal suudlemist, kaela niputamist ja aktiivset puudutamist.
Kalorite põletamine: Tantsimine põletab 30 minutiga umbes 205 kalorit, mis võrdub umbes 6 kaloriga minutis.
Oraalseks
Partneri kallale minemine ei pruugi olla nii aktiivne kui romantiline tantsimine või kätega harjutamine, kuid see võib põletada rohkem kaloreid kui lihtsalt televiisori vaatamine.
Kuna suurem osa oraalseksi andmise tegevusest tuleb kaelast üles, võib mängutempo sarnaneda väga aeglase tantsimisega.
Põletatud kalorid : 112 kalorit 30 minutiga ehk 3–4 kalorit minutis
Masturbeerimine
Masturbatsioon on üks neist tegevustest, mis võib olla aeglane ja sensuaalne või kiire ja raevukas. Seda silmas pidades võib kaloripõletuse keskmine vahemik sarnaneda massaaži andmisega.
Põletatud kalorid : 150 kalorit 30 minutiga ehk umbes 5 kalorit minutis
Seksida
Me ei saa rääkida viisidest, kuidas suudledes kalorikulu suurendada, mainimata seksi, eks? Kui olete väsinud lihvima seda kardio jaoks, siis on teil õnne.
Kaloripõletus: 2013. aasta uuringu kohaselt suudavad mehed seksi ja suudlustega keskmiselt põletada umbes 100 kalorit ja naised võivad 25-minutise sessiooni jooksul põletada umbes 69 kalorit.
Kasu
Vastupidiselt sellele, mida teie vanemad teile keskkoolis õppides ütlesid, on suudlemine tervislik.
Alustuseks väidavad Alisa Ruby Bash, PsyD, LMFT, et see vabastab teie ajus kemikaale (oksütotsiini, dopamiini ja serotoniini), mis valgustavad lõbustuskeskusi, mis muudavad teid eufooriliseks. Peaaegu samaaegselt vähendab see kortisooli, mida muidu nimetatakse stressihormooniks.
Oksütotsiini vabanemine aitab teil partneriga sideme luua, mis on Bashi sõnul eriti oluline pikaajalistes suhetes, et hoida paaritunnet lähedal.
Suudlemine vähendab ka stressi ja ärevust. See aitab laiendada veresooni, mis alandab vererõhku ja parandab teie südame tervist.
Lõpuks ütleb Bash, et suudlemine võib aidata teil tuvastada oma seksuaalse ja romantilise kokkusobivuse kellegagi.
Suudlemise aktiivsemaks ja sellest tulenevalt teie tervisele kasulikumaks saamiseks annab Bash järgmised näpunäited:
- Paarid saavad muuta suudlemise aktiivsemaks, kasutades seda kui tasu, et julgustada üksteist trenni tegema.
- Paarid saavad seksimise ajal rohkem suudelda, et suurendada nende kirge ja energiat.
- Suudlemise kaasamiseks igasse tegevusse, mida nad naudivad, on võimalused lõputud.
- Uurige oma loovust ja pidage meeles, kui oluline on muuta suudlemine prioriteediks.
Alumine rida
Nagu näete, võib suudlemine olla lõbus, tunda end hämmastavalt ja lisada lisaboonusena paar lisakalorit.
Ehkki see ei asenda teie tavalist treeningut, ei tee see haigeks muutumise korral pisut aktiivsemaks. Lisaks saab see kindlasti asju vürtsitada ja muuta need tõuked ja plangud palju põnevamaks.
