Kas olete kunagi tundnud valu või tuimust ühes jalas ja mõelnud, mis seda võib põhjustada? Üks võimalikest põhjustest võib olla muljumise närv.
Muljumisnärv juhtub siis, kui selle ümber olev kude avaldab närvile liiga suurt survet, põhjustades selliseid sümptomeid nagu valu, tuimus või kipitus.
Selles artiklis käsitletakse lähemalt, mis võib põhjustada jalga muljumise närvi ja kuidas seda ravida.
Millised on sümptomid?
Kui jalas on muljumisnärv, võivad ilmneda järgmised sümptomid:
- valutav, terav või põletav valu
- tuimus piirkonnas, kus kahjustatud närvivarud on
- kipitustunne, “nööpnõelad ja nõelad” või et jalg on magama jäänud
- jalgade lihasnõrkus
Võite tunda sümptomeid oma jala põhjas, kreenis või jalas. Sümptomid võivad olla eraldatud ühest piirkonnast või kiirguda suu teistesse osadesse, näiteks kaared või varbad.
Samuti võite märgata, et teie sümptomid on seotud konkreetsete tegevustega. Need võivad hõlmata selliseid asju nagu pikka aega seismine, kõndimine või liikumine.
Mis põhjustab muljumise närvi jalas?
Lihtsamalt öeldes võib muljumise närv juhtuda, kui närvile avaldatakse liiga suurt survet. Selle põhjustamine teie jalas võib olla mitmeid tegureid. Allpool uurime üksikasjalikumalt mõnda kõige tavalisemat põhjust.
Vigastus
Jalavigastus kukkumise, autoõnnetuse või spordiga tegelemise korral võib põhjustada närvi muljumist. Vigastus võib põhjustada teie jala pehmete kudede põletiku ja turset, mis omakorda võib avaldada läheduses asuvatele närvidele täiendavat survet.
Korduvad liigutused, näiteks need, mis on seotud mõne spordiala või mõne elukutsega, võivad teie jala kudesid korrata. Aja jooksul võib see põhjustada ümbritseva koe turset, mis võib mõjutada närve selles jalapiirkonnas.
Jala struktuurid või kasvud
Mõnikord võib jala konkreetne struktuur või kasv avaldada närvile survet. Tingimused, mille abil seda teha saab:
- Luu kannustab. Need ekstra luu kõvad muhud võivad moodustuda teie jala või varvaste luude servadest, tavaliselt liigesest või selle ümber.
- Gangliontsüstid. Need vähivastased vedelikuga täidetud tsüstid võivad tekkida pahkluu ja jala liigeste ümber.
- Neuroomid. Need on närvikoe vähkkasvajad. Tavalist jalgade neuroomi nimetatakse Mortoni neuroomiks, mis esineb kõige sagedamini kolmanda ja neljanda varba vahel.
- Veenilaiendid. Need on laienenud veenid, mis esinevad kõige sagedamini jalgades, kuid need võivad areneda ka jalgades.
Kingad
Mõned jalatsitüübid võivad teie jala teatud osadele liiga palju survet avaldada. Näideteks on kõrge kontsaga kingad või liiga tihedad kingad.
Kaared
Lameda jalaga või kõrgete kaarekujundusega võib teie jala kudedele stress avalduda. Mõnel juhul võib see põhjustada närvi kokkusurumist.
Rasvumine
Täiendava raskuse kandmine võib avaldada lisasurvet jalgade pehmele koele ja kude ümbritsevatele närvidele.
Tarsaaltunneli sündroom
Tarsaaltunneli sündroom on seisund, mille korral konkreetne närv, mida nimetatakse tagumiseks sääreluu närviks, surutakse kokku. Kui teil on tarsaaltunneli sündroom, tunnete sageli sümptomeid hüppeliigese siseküljel või jala põhjas.
Baxteri närvi kinnijäämine
Nagu tarsaalse tunneli sündroom, hõlmab see seisund konkreetse närvi - külgmise plantaarse närvi esimese haru - kokkusurumist. Kui sellele närvile survet avaldatakse, võib see põhjustada valu kanna- või labajalas.
Põhitingimused
Mõnikord võib kaasnev seisund närvile täiendavat survet avaldada. Näited:
- Reumatoidartriit (RA). RA on autoimmuunne seisund, mille korral teie immuunsussüsteem ründab ekslikult teie liigeseid. See võib põhjustada turset, mis võib ümbritsevad närvid kinni pigistada.
- Osteoartriit. See on seisund, mille korral teie liigeste ümber olev kõhre laguneb. Mõnikord võivad osteoartriidi tõttu tekkida luu kanged või muljumised närvid.
- Diabeet. Uuringud on näidanud, et diabeedist põhjustatud metaboolsed muutused võivad põhjustada turset, mis omakorda võib närvidele täiendavat survet avaldada.
Muud jalgade valu põhjused
Samuti on mitmeid teisi seisundeid, mis võivad põhjustada valu, mis sarnaneb muljumise närviga jalas. Need tingimused hõlmavad järgmist:
- Perifeerne neuropaatia. See seisund juhtub, kui teie keha perifeeria närvid, kõige sagedamini käed ja jalad, on kahjustatud. See võib põhjustada mitmesuguseid sümptomeid, sealhulgas valu, kipitustunne ja lihasnõrkus. Perifeerset neuropaatiat võivad põhjustada paljud asjad, sealhulgas, kuid mitte ainult, diabeet, autoimmuunhaigused, kõrge vererõhk, mõned vitamiinipuudused ja mõned ravimid.
- Plantaarne fastsiit. See võib ilmneda siis, kui teie jala põhjas olev pikk ligament, plantaarne fastsia, muutub põletikuliseks. See võib põhjustada valu kanna- või labajalaosas.
- Ishias. See seisund ilmneb siis, kui istmikunärv muljumiseks või ärritumiseks muutub. See võib põhjustada valu, mis võib kiirguda jalast või jalast.
- Stressimurrud. Need on väikesed praod, mis tekivad luudes korduvate tegevuste või liigse kasutamise tagajärjel. Kui jalas toimub stressimurd, võite füüsilise tegevuse ajal tunda valu, mis kaob puhata.
Kodused abinõud
Kui arvate, et jalul võib olla muljumise närv, on olemas sümptomeid leevendavaid enesehooldusmeetmeid. Siin on mõned kodused abinõud, mida võiksite proovida:
- Puhka üles. Püüa vältida liigutusi või tegevusi, mis süvendavad muljumise närvi.
- Reguleerige oma jalatseid. Veenduge, et teie kingad sobivad hästi ja pakkuge tuge. Vältige kõrge kontsaga või kitsa varbaga kingi. Samuti võiksite kaaluda vahetükkide hankimist, et oma jalgadele rohkem tuge pakkuda.
- Kandke jää. Mähkige jääpakk õhukesesse niiskesse rätikusse ja kasutage seda kahjustatud piirkonda korraga umbes 20 minutit. See võib aidata leevendada turset ja põletikku.
- Proovige massaaži. Jala õrnalt masseerides võib valu ja ebamugavustunne ajutiselt leeveneda.
- Kasutage traksidega. Mõnel juhul võib piirkonna immobiliseerimine vältida muljumise närvi ärritust ja aidata sellel paraneda.
- Võtke käsimüügiravimeid. Börsivälised ravimid, näiteks ibuprofeen (Motrin, Advil) ja naprokseen (Aleve), võivad aidata vähendada valu ja leevendada põletikku.
Millal arsti juurde pöörduda
Kui teie sümptomid ei parane või süvenevad pärast mitmepäevast kodus hooldamist, tehke kohtumine arsti vastuvõtule. Arst saab teiega koostööd teha, et diagnoosida teie seisund ja määrata teile parim ravi.
Diagnoosimine
Tõenäoliselt kõigepealt küsib arst teie sümptomite kohta ja viib läbi füüsilise läbivaatuse. Nad võivad soovida teha ka lisateste, mis võivad hõlmata järgmist:
- pildistamistestid, näiteks ultraheli, röntgen või MRI, et kahjustatud piirkonda paremini visualiseerida
- närvijuhtivuse testid, et mõõta, kuidas elektrilised impulsid mõjutatud närvi kaudu liiguvad
- elektromüograafia, et hinnata teie lihaste ja ümbritsevate närvide elektrilist aktiivsust
Hoolitsused
Lisaks enesehooldusmeetmetele võib arst soovitada muid ravimeetodeid, mis põhjustavad teie muljumise närvi, näiteks:
- Retseptiravimid, näiteks kortikosteroidid. Need võivad aidata leevendada valu ja põletikku ning neid võib manustada suu kaudu või süstimise teel.
- Kohandatud vahetükid, mida nimetatakse ortotüüpideks. Need aitavad teie sümptomeid leevendada, pakkudes paremat jalgade pehmendust ja tuge.
- Füsioteraapia. See hõlmab tavaliselt harjutusi ja venitusi, mis aitavad närvidele survet avaldada. Tõenäoliselt antakse teile ka juhised kodus tehtavate harjutuste kohta, mis aitavad teie sümptomeid leevendada.
- Operatsioon haigusseisundite jaoks, mis ei parane teiste raviviisidega. Operatsiooni täpne tüüp varieerub sõltuvalt muljumise närvi asukohast ja põhjusest. Üldine eesmärk on leevendada survet, mis põhjustab teie sümptomeid.
Kuidas vältida muljumise närvi jalas
Jalade muljumise vältimiseks võite võtta mõned sammud. Jalade närvide lisarõhu hoidmiseks järgige neid nõuandeid:
- Püüdke vältida korduvaid liigutusi, mis võivad jalgade pehmet kude süvendada.
- Kandke jalatseid, mis on jalgadele piisavalt laiad ja pakuvad piisavat tuge. Piirake aega, mida veedate kontsadega või kitsa varbaga kingades.
- Proovige säilitada tervislikku kehakaalu, et hoida oma jalgade survet eemal.
- Tehke tihedat koostööd oma arstiga, et hoida kontrolli all kõik olemasolevad seisundid, nagu diabeet ja RA.
Kaasavõtmine
Närvid võivad kinni jääda, kui neile liiga palju survet avaldatakse. See võib põhjustada valu, tuimus ja lihaste nõrkust.
Muljumise närvil on palju võimalikke põhjuseid, sealhulgas vigastus, luu kannused, kaareprobleemid, halvasti sobivad kingad ja kaasnevad seisundid, nagu diabeet või RA.
Mõnikord võivad jalas muljumise närvi sümptomid koduste abinõude ja enesehoolduse abil kaduda. Kui teie sümptomid ei parane, pöörduge arsti poole, et saada diagnoos ja arutada ravivõimalusi.
