Kui ostate midagi selle lehe lingi kaudu, võime teenida väikest vahendustasu. Kuidas see töötab?
Milliseid kehaosi on päikesekaitsekreemidest kõige kergem jätta?
Suvel päikesekaitsekreemide kasutamisel jääb alati silma üks kentsakas nahapiirkond. Ja kahjuks, selleks ajaks, kui märkate, võib teie nahk olla päästetud ja peate tegelema järelmõjuga: torkiv ja kooriv päikesepõletus.
Isegi kõige põhjalikumad päikesekaitsekreemid võivad lõppeda veidra või ootamatu põletusega. Tavaliselt pole see tingitud sellest, et keegi ei hooli päikesekaitsekreemidest, vaid pigem seetõttu, et on teatud kehapiirkonnad, mis jäävad kergesti tähelepanuta ja ununevad.
Nagu iga päikesepõletusega nahk, on ka nendes piirkondades hiljem oht nahakahjustuste tekkeks või ebanormaalsete rakkude tekkeks.
"Olen kindlasti näinud mõnda nahavähi tekkekohta, mis võivad olla tingitud päevituskreemide igapäevasest kasutamisest, aga ka piirkondi, kus päikesekaitsekreemid kipuvad kergesti maha hõõruma ega ole sama tõhusad, kui inimesed unustavad uuesti kandideerida," ütleb Michael Kassardjian, DO, Los Angelese juhatuse kinnitatud dermatoloog.
"Üldiselt peaksid päikesekreemidega inimesed nägema iga päev SPF 30 või kõrgema ulatusega päikesekreemide kasutamist ja võtmeks on iga kahe tunni tagant uuesti kandmine," lisab ta.
Ehkki eesmärk on lõppkokkuvõttes vältida valuliku päikesepõletuse tekkimist, mõeldes pikaajalisemalt, on õige päikesekaitse eesmärk nahavähi ennetamine. Siin on mõned kõige levinumad piirkonnad, millest igatseme, ja kuidas neid kaitsta:
Punkt nr 1: kaela küljed ja tagaosa
"Inimestel võib olla hea päikesekaitsekreemidega oma nägu kanda, kuid kael on piirkond, mida sageli võib unarusse jätta," ütleb dr Kassardjian.
Kuigi kogu kael vajab SPF-i - kaasa arvatud esiosa, mis tavaliselt on teie lõualuu varjus -, on kaela küljed ja tagaosa päikese kahjustavate kiirte eest eriti tundlikud.
Ta märgib, et igal aastal kulutatakse selles piirkonnas nii palju raha kreemide, süstide ja laserite pinguldamiseks, mis on vastus liiga suurele päikese käes viibimisele ja naha vananemisele.
"Olen kirurgiliselt eemaldanud paljud basaalrakkude, lamerakkide ja isegi melanoomi nahavähid kaela külgedelt ja tagaosast, mida saaks päikesekaitsekreemide regulaarsel kasutamisel ära hoida," ütleb dr Kassardjian.
"Kaela küljed, eriti sellistes linnades nagu Los Angeles (vasakpoolne külg rohkem kui parem kui tavaliselt), võivad aastatega sõitmisest mõjutada, kuna see on tavaline koht, kus päike päikesest välja paistab."
Ärahoidmine
Teie kaela põletuse vältimiseks alustage päikesekaitsekreemidest, mille SPF on vähemalt 30, ja ideaalis on see veekindel, kui kavatsete higistada või ujuda.
„Kandke päikesekaitsekreem kaelale, alustades eest, seejärel kaela külgedele ja kogu seljaosa juustepiirini. See tagab, et katate selle piirkonna hästi,”ütleb dr Kassardjian.
Selle piirkonna täiendava kaitse tagamiseks võite lisaks kanda laia äärega mütsi või kaelaklappidega mütsi.
Täpp nr 2: rindkere ülaosa
Me räägime rindkere piirkonnast, mis asub otse ülal, kus teie T-särk peatub teid katmast, otse teie kaela alguses või kus asub teie kaelaluu.
“Minu sõpradele ja jooksjatega patsientidele on see ala, mis tundub sagedamini kahe silma vahele jäävat,” ütleb Rajani Katta, MD, juhatuse kinnitatud dermatoloog ja raamatu “Glow: Dermatologist's Guide to Whole Foods noorema naha dieedi” autor.”
“Ehkki nad mäletavad tavaliselt suurepärase töö tegemist päikesekreemiga näol, võib kaela ja ülakeha kaitsmine olla raskem. Ehkki võite kanda T-särki, jätab see teie rindkere ülaosa siiski paljastuks,”ütleb dr Katta. See kehtib eriti siis, kui kannate V-kaelusega või kühveldatud kaelaga tee.
Ärahoidmine
Selle ala jaoks peate kas libistama lisa päikesekreemi kihi või kandma kõrge kaelaga päikesekaitsekatteid, ütles dr Katta. Võite hankida isegi SPF-särke (vähem päikest tungib kangasse), mis pakuvad täiendavat kaitset.
Täpp nr 3: huuled
"Huuled on sageli ala, mida päikese eest kaitstes vahele jäetakse ja mis on krooniliste UV-kiirte käes," ütleb dr Kassardjian. Kui olete kunagi huuli varem põletanud, teate, et see on valus ja tüütu taastumine.
"Kahjuks näeme huultel üsna vähe nahavähki ja need nahavähid võivad muutuda agressiivsemaks [ja] vajavad kirurgilist ravi, seega on ennetamine võtmetähtsusega," ütleb dr Kassardjian.
Õnneks on palju päikesekaitsetooteid või huulepalsamit, mis on valmistatud spetsiaalselt huultele minekuks - ja ka mõned neist maitsevad hästi!
Ärahoidmine
Dr Kassardjian soovitab kasutada huule päikesekaitsetooteid, mis sisaldavad tsinkoksiidi. Mõned tema lemmikud on:
- EltaMD Skincare huulepalsam
- Päikesekaitsekreemiga Neutrogena huulekreem
- Värviteaduse huuleläige
- La Roche-Posay USA Antheliose huulepulk
Näpunäide: kui teil on kare, ketendav laik või haavand, mis tüüpiliste huuletoodete osas ei parane, on oluline see välja kontrollida.
Täpp nr 4: käte ülaosad
"Käte pealsed on eriti vastuvõtlikud pikaajalistele UV-kahjustustele ning autojuhtimisest tingitud nahavähi ja enneaegse vananemise riskile," ütleb dr Kassardjian. Isegi pilves päeval on oluline oma käsi kaitsta, eriti väljaspool seda tegevust tehes.
Käte kaitsmine aitab vältida päikesepõletuste kahjustamist ja enneaegse vananemise tunnuste tekkimist, nagu näiteks laigud ja tedretäpid.
Ärahoidmine
„Enne väljumist saab tavalist igapäevast päikesekaitsekreemi kanda käte tagaküljele, mis on kõige olulisem, et see hea aluskaitseks hõõruda. See hommikune päikesekaitsekreemi põhiline pealekandmine aitab katta kõik piirkonnad juba enne päeva alustamist, kuid selle uuesti rakendamiseks tulevad muud soovitused hõlpsamaks kasutamiseks,”ütleb dr Kassardjian.
Kuna kasutate pidevalt käsi terve päeva vältel, on päikesekaitsekreemide rakendamine selles piirkonnas võtmetähtsusega, kuna see võib kergesti hõõruda või maha pesta. Sel põhjusel soovitab dr Kassardjian kleepida päikesekaitsekreemi või pulbrit.
„Mida iganes inimesed sagedamini kasutavad (näiteks tunne, lihtne kaasas kanda jne), ma soovitaksin. Eriti meeldivad mulle kleepuvad päikesekaitsekreemid. Pulga pealekandmine võib selle hõlpsamaks muuta, eriti selle uuesti rakendamiseks, kuna saate enne väljapoole tagasi suunamist korralikult käte pealmisele pinnale kinnitada ja neid on kerge ümber kanda."
Dr Kassardjian soovitab selliseid kaubamärke nagu Neutrogena, Avene, Supergoop ja La Roche-Posay Anthelios - kuid võite vabalt valida toote, mis sobib paremini teie vajaduste ja eelarvega.
Kui kasutate pulbrilist päikesekaitsekreemi, tuleb seda peale esialgset päikesekaitsekreemi kasutada. "Päikesekreemide puudrid on veel üks võimalus, mis aitab inimestel meelde tuletada, eriti kui neid puudreid kasutatakse näol," ütleb dr Kassardjian. Värviteadus on tema üldine soovitus pulberpõhise päikesekaitsekreemi jaoks.
„Pulbrit on väga lihtne käte pealmisele pinnale uuesti lisada ja kuivab. Põhjus, miks ei oleks minu esimene valik kätele selja peal kandmist, on see, et pulbrite kasutamisel võite mõne toote piirkonnast puududa, nii et minu isiklik eelistus on suurepärane, et seda uuesti rakendada..”
Täpp # 5: kõrvade ülaosad
Populaarne juhuslik põletuskoht, teie kõrvade tipud on eriti haavatavad.
"See on valdkond, kus kahjuks näeme paljude nahavähkide tekkimist, ja see on ala, mis unustatakse päikesekaitsekreemide kasutamisel," ütleb dr Kassardjian. "Mitte ainult kõrvad ise, vaid ka kõrvade taga, eriti vasaku kõrva taga inimestele, kes pendeldavad iga päev pikki vahemaid (nagu kaelaga mainitud), kuna neil on pidev kokkupuude nende UV-kiirtega."
Ja paljud inimesed ei pruugi mõelda lisakaitse lisamisele, kui nad kannavad pesapalli mütsi, mis ei kata ega kaitse kõrvu nagu laia äärega müts.
Ärahoidmine
Päikesekaitsekreemi peaksite alati oma kõrvade külge panema, kuid mütsi lisamine tähendab lisakaitset - ja ka teie näo jaoks.
"On tõesti oluline leida laia äärega müts, mis teile meeldiks ja mida kantaks, olgu selleks siis kalapüügimüts, päikesemüts, kauboi müts või mõni muu võimalus," ütleb dr Katta. "Kui te lihtsalt ei kavatse mütsi kanda, peate olema eriti helde oma päikesekreemi vastu kõrvade tippu."
6. punkt: jalgade tipud
Olete olnud see inimene või näinud seda röstitud jalgadega inimest. See võib muuta ükskõik millise jalatsi kandmise valusaks või isegi võimatuks.
Sõltumata sellest, kas puhkate rannas või veedate päeva paadis või matkarajal, võib jalgade ülaosa kaitsta lihtne ununeda - eriti kui teil on juba klapid või muud sandaalid. Kuid seda nahapiirkonda on oluline kaitsta nagu iga teist kehaosa.
Ärahoidmine
"Kui te kannate sandaale, on reegel päikesekreem kõigepealt, sandaalid teiseks," ütleb dr Katta.
Proovige kasutada paksemat veekindlat päikesekaitsekreemi, eriti kui jalad muutuvad märjaks või liivaseks. Ja kui olete vees ja väljas, veenduge, et lisate uuesti iga supluse või iga 2 tunni järel.
Koha 7: keskriff
Kui põllukultuuride ülaosa jätab teie keskharja päikese kätte, võib see ka sigistada.
"Praeguste moesuundade taustal näen ma üha rohkem naisi, kes kannavad suvel varitsusriietust," ütleb dr Katta. "Ehkki minu patsiendid on rannas bikinisid kandes üsna ettevaatlikud, ei pruugi nad linnatänaval mõelda oma paljastatud röövliistule."
Ärahoidmine
"See on piirkond, kus päikesekreem on võtmetähtsusega," ütleb dr Katta. Kasutage päikesekaitsekreemi vähemalt SPF 30-ga ja kandke uuesti iga 2 tunni järel, kui olete väljas.
Emily Shiffer on meeste tervise ja ennetuse alal endine digitaalse veebitootja ning praegu vabakutseline kirjanik, kes on spetsialiseerunud tervise, toitumise, kaalukaotuse ja füüsilise võimekuse valdkonnale. Ta asub Pennsylvanias ja armastab antiikesemeid, koriandrit ja Ameerika ajalugu.
