Sisukord:
- Taskukohased lõunasöögid on sari, kus pakutakse toiteväärtuslikke ja kulutõhusaid retsepte, mida kodus valmistada. Tahad rohkem? Tutvuge täieliku nimekirjaga siin
- Kikerhernes Taco salati mähiste retsept
Video: Raputage Asju Nende Taskukohaste Kikerhernes Taco Salati Mähistega
2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 11:15
Taskukohased lõunasöögid on sari, kus pakutakse toiteväärtuslikke ja kulutõhusaid retsepte, mida kodus valmistada. Tahad rohkem? Tutvuge täieliku nimekirjaga siin
Kontoris maitsva, lihata Taco teisipäeva jaoks pakkige need kikerherne taco salati mähised lõunaks.
Need on üks sirgjoonelisemaid lõunasööke, mida saate teha, ja need on äärmiselt kohandatavad. Nende tacoside ilu seisneb selles, et saate neid tõesti kõige parema meelega lisada - või midagi, mis on külmkapis.
Selles retseptis sisalduvad toitainerikkad kikerherned on pakitud valgu ja kiudainetega. Tegelikult sisaldab üks retsepti portsjon ilmatu koguse päevas soovitatavat lahustuvat kiudainet.
Kuna see retsept valmistab 2 portsjonit, on see ideaalne õhtusöögiks valmistamiseks ja järgmise päeva lõunaks pooleks pakkimiseks.
Kikerhernes Taco salati mähiste retsept
Portsjonid: 2
Ühe portsjoni hind: 2,25 dollarit
Koostis
- 1 spl. oliiviõli
- 1/2 tassi sibulat, kuubikuteks
- 2 küüslauguküünt, hakitud
- 1 15-oz. saab garbanzo oad, kuivendatud ja loputatud
- 1 spl. taco maitsestamine
- 6 suurt pihlaka- või rooma-salatilehte
- 1/4 tassi hakitud cheddari juustu
- 1/2 tassi salsa
- pool avokaadot, kuubikuteks
- 2 spl. marineeritud jalapeno, hakitud
- 2 spl. värske cilantro, hakitud
- 1 lubi
Juhised
- Kuumuta pruunistatud pann oliiviõliga. Kui see on kuum, lisage sibul ja keetke, kuni see on pehmenenud.
- Sega hulka küüslauk ja kikerherned. Maitsesta segu taco maitsestamisega ja küpseta kuni kuldne.
- Tõsta kikerhernes segu salatiümbristesse ja kõige peale hakitud juustu, salsa, avokaado, marineeritud jalapeno, värske koriandri ja laimimahlaga. Naudi!
Jagage Pinterestis
Tiffany La Forge on professionaalne kokk, retseptide arendaja ja toidukirjutaja, kes ajaveebi Pastinaak ja küpsetised haldab. Tema ajaveeb keskendub tõelise toidu tasakaalustatud elule, hooajalistele retseptidele ja juurdepääsetavatele tervisenõuannetele. Kui ta köögis pole, naudib Tiffany joogat, matkamist, reisimist, orgaanilist aiandust ja koos oma corgi, kakaoga, hängimist. Külastage teda tema blogis või Instagramis.
Soovitatav:
Hullu Asju, Mida Inimesed Küsivad Minult Minu MS Kohta
Kui teil diagnoositakse ettearvamatu seisund, näiteks hulgiskleroos (MS), on teie arsti ettevalmistamisel palju asju, mida arst aitab. Siin on seitse küsimust (või kommentaari), millele olen vastanud MS-na elava noore naisena
Teie Lapse Beebikindlus Lihtsate Ja Taskukohaste Toodetega
Enne kui seda teada saate, on teie vastsündinu mobiilne - ja peate hakkama mõtlema oma lapse beebikindluse tagamisele. Oleme koostanud nimekirja, mida vajate
Kuidas Telefonisugu Olla: 27 Asja öelda Ja Teha, Et Asju Soojendada
Kuum telefonisugu pole oksümoroon! Telefonikondimisel on sama palju naudingupotentsiaali kui mis tahes muu seksisessu korral, nii et lähme selle juurde
Inimesed ütlevad Uutele Vanematele Palju Mädanenud Asju. Siit Saate Teada, Kuidas Hakkama Saada
Miskipärast tundub, et inimesed tunnevad end täiesti õigustatult iga vanema suhtes, kellega nad kohtuvad. Kui olete vastuvõtvas otsas, võib see tõesti nõelata. Mõelge nendele meeldetuletustele, et tunneksite end enesekindlalt
Küsige Puuetega Inimestelt Nende Asjatundlikkust - Mitte Nende Vanemaid
Mitu korda küsitakse nende arvamust ja asjatundlikkust puuetega inimeste vanematelt. Siin on põhjus, miks on aeg hakata puuetega inimesi kasutama vanemate asemel ekspertidena