Kinni jäänud gaas võib tunda valu nagu rinnus või kõhus. Valu võib olla piisavalt terav, et saata teid traumapunkti, arvates, et see on südameatakk või pimesoolepõletik või sapipõis.
Gaasi tootmine ja eraldamine on teie seedimise normaalne osa. Kuid kui teie sisemusse takerdub gaasimull, soovite valu leevendada nii kiiresti kui võimalik. Ja kui teil on muid sümptomeid, on hea mõte välja selgitada, mis valu põhjustab.
Lugege edasi, et saada teada, kuidas püütud gaasi leevendada, millised võivad olla selle põhjused, ja näpunäiteid ennetamiseks.
Kiireid fakte lõksus oleva gaasi kohta
- Ligikaudu 5 protsenti traumapunkti külastustest on kõhuvalu tõttu.
- Teie koolon toodab keskmiselt 1–4 pinti gaasi päevas.
- Gaasi läbimine 13–21 korda päevas on normaalne.
Parimad kodused abinõud lõksus oleva gaasi jaoks
Teatud kodused abinõud lõksus oleva gaasi leevendamiseks toimivad mõnel inimesel paremini kui teised. Võimalik, et peate katsetama, et näha, mis teie jaoks kõige paremini ja kiiremini töötab. Enamik nende koduste abinõude taga olevaid tõendeid on anekdootlikud.
Siin on mõned kiired viisid lõksus oleva gaasi väljutamiseks kas gaasi paisutamise või edastamise teel.
Liiguta
Ringi kõndima. Liikumine võib aidata teil gaasi väljutada.
Massaaž
Proovige valulikku kohta õrnalt masseerida.
Jooga poseerib
Spetsiifilised joogaasendid võivad aidata teie kehal lõdvestuda, et hõlbustada gaasi möödumist. Siit saate alustada:
- Lama selili ja siruta jalad sirgelt üles, koos jalgadega.
- Painutage oma põlvi ja pange käed nende ümber.
- Tõmmake põlved rinna alla.
- Samal ajal tõmmake pea üles põlvedeni. Võite ka oma pea tasaseks hoida, kui see on mugavam.
- Hoidke poosi vähemalt 20 sekundit.
Vedelikud
Joo gaseerimata vedelikke. Soe vesi või taimetee aitavad mõnda inimest. Proovige piparmündi, ingveri või kummeli teed.
Kasutage ettevalmistatud teekotte või tehke oma taimetee, leotades ingverijuurt, piparmündilehti või kuivatatud kummeli.
Traditsiooniline pärsia ravim soovitab segada 10 grammi jahvatatud köömneid ja apteegitilli 5 grammi jahvatatud aniisiga ja leotada neid tassis keeva veega 20 minutit.
Maitsetaimed
Looduslikud köögiviljad gaasi jaoks on järgmised:
- aniis
- köömne
- koriander
- apteegitill
- kurkum
Sega üks neist jahvatatud ürtidest või seemnetest klaasi sooja veega ja joo.
Söögisooda
Lahustage 1/2 tl naatriumvesinikkarbonaati (söögisoodat) klaasi vees ja jooge see ära.
Ärge kasutage rohkem kui 1/2 teelusikatäit söögisoodat. Kui kõht on täis liiga palju söögisoodat, võib see põhjustada mao rebenemist.
Õunasiidri äädikas
1 spl õunasiidri äädikat klaasi vees lahustades ja selle joomine on traditsiooniline vahend gaasi eraldumiseks.
Anekdootlikud tõendid viitavad sellele, et see võib olla tõhus, kuid selle väite toetuseks puuduvad teaduslikud tõendid. Sellel meetodil pole aga mingeid negatiivseid kõrvalmõjusid.
Parimad börsivälised abinõud lõksus oleva gaasi jaoks
Gaasi leevendamiseks on olemas palju käsimüügi (OTC) abinõusid. Jällegi, tõhususe tõendid võivad olla ainult anekdootsed. Peate katsetama, et näha, mis teie jaoks sobib.
Siin on mõned tooted, mida proovida.
Ensüümpreparaadid
Laktoositalumatuse ravimid võivad olla abiks, kui teil on probleeme laktoosi seedimisega. Kuid neid võetakse tavaliselt ennetava meetmena. Nende ensüümtoodete hulka kuuluvad:
- Laktaid
- Digest Dairy Plus
- Piimatoodete leevendus
Neid tooteid leiate enamikust apteekidest või veebipoodidest: Lactaid, Digest Dairy Plus, Dairy Relief.
Alfa-galaktosidaas on looduslik ensüüm, mis aitab vältida kaunviljade gaasi. On olemas mõningaid tõendeid selle toimimise kohta gaasi ja puhituse vältimisel. Kuid jällegi võetakse seda tavaliselt ennetava meetmena.
Beano on selle ensüümi tuntud versioon, mis on saadaval tablettide kujul.
Selle leiate enamikust apteekidest või veebist: Beano.
Adsorbendid
Mõnede uuringute kohaselt on simetikoontoodetel gaasi leevendamisel võimalik kasu. Nad töötavad lõhustades mullid gaasis.
Nende toodete hulka kuuluvad:
- Gas-X
- Alka-Seltzer antigaas
- Mylanta Gas
Gaasisisaldust võivad aidata vähendada ka aktiivsöetabletid, kapslid või pulber. Puusüsi aktiveeritakse selle kuumutamise teel, et muuta see poorseks, mis püüab gaasimolekulid loodud ruumidesse kinni. Nendel toodetel võivad siiski olla soovimatud kõrvaltoimed, näiteks keele mustaks muutmine.
Nende toodete hulka kuuluvad:
- Aktiveeritud süsi
- CharcoCaps
Simetikooni ja aktiivsöega seotud tooteid leiate enamikust apteekidest või tellige veebist, klõpsates allolevatel linkidel:
- Gas-X
- Alka-Seltzer antigaas
- Mylanta Gas
- Aktiveeritud süsi
- CharcoCaps
Lõksus oleva gaasi sümptomid
Lõksus gaasi sümptomid tekivad tavaliselt äkki. Valu võib olla terav ja torkiv. See võib olla ka üldine ägeda ebamugavuse tunne.
Teie magu võib olla ülespuhutud ja teil võivad olla kõhukrambid.
Valu gaasist, mis koguneb teie jämesoole vasakule küljele, võib kiirguda kuni teie rinnani. Võite arvata, et see on südameatakk.
Gaas, mis koguneb käärsoole paremale küljele, võib tunda, et see võib olla pimesoolepõletik või sapikivid.
Lõksus oleva gaasi põhjused
Lõksunud gaasimullide põhjuseid on palju. Enamik on seotud seedimisprotsessiga. Kuid mõned võivad tuleneda ravi vajavatest füüsilistest tingimustest.
| Liigse gaasi põhjused | Muud tegurid, mis võivad põhjustada liigset gaasi | Tervislik seisund |
| seedimist | püsiv ninajärgne tilkumine | ärritunud soole sündroom (IBS) |
| toidutalumatus | teatud ravimid, näiteks börsivälised ravimid | Crohni tõbi |
| bakterite ülekasv | kiu toidulisandid, mis sisaldavad psülliumi | haavandiline jämesoolepõletik |
| kõhukinnisus | kunstlikud suhkruasendajad, näiteks sorbitool, mannitool ja ksülitool | peptilised haavandid |
| elustiilikäitumine, näiteks närimiskumm, ülesöömine ja suitsetamine | stress | |
| eelmine operatsioon või rasedus, mis muutis teie vaagna lihaseid |
Seedimine
Teie seedimist ja gaasi tootmist mõjutavad:
- mida sa sööd
- kui kiiresti sa sööd
- kui palju õhku neelate söödes
- toidukombinatsioonid
Teie jämesooles (jämesooles) olevad bakterid, pärm ja seened vastutavad toidu lagundamise eest, mida teie peensoole ei töötle täielikult.
Mõne inimese soolestiku gaasi töötlemine ja puhastamine võib olla aeglasem. Põhjus võib olla see, et neil puuduvad vajalikud ensüümid.
Teie käärsool töötleb süsivesikud nagu oad, kliid, kapsas ja spargelkapsas vesiniku ja süsinikdioksiidi gaasideks. Mõne inimese jaoks võib see põhjustada liigse gaasi, mis võib jääda lõksu.
Toidutalumatus
Mõnel inimesel pole piisavalt laktaasi, mis on ensüüm, mis on vajalik mõnede piimatoodete seedimiseks. Seda nimetatakse laktoositalumatuseks.
Teised ei pruugi gluteeni kergesti seedida, seda nimetatakse gluteenitalumatuseks.
Mõlemad tingimused võivad põhjustada liigse gaasi.
Bakterite ülekasv
Peensoole bakterite ülekasv (SIBO) tekib siis, kui peensooles hakkavad kasvama bakterid, mis tavaliselt kasvavad soolestiku teistes osades. See võib põhjustada rohkem kui tavaline soolegaas.
Kõhukinnisus
Kõhukinnisus on Ameerika Ühendriikides üks levinumaid seedeprobleeme. See on määratletud kui vähem kui kolm roojamist nädalas ning kõva ja kuiv väljaheide.
Kõhukinnisuse üks levinumaid sümptomeid on võimetus gaasi läbida.
Elustiilikäitumine
Paljud harjumused võivad aidata kaasa suuremale gaasi tootmisele, eriti käitumine, mis lubab söömisel rohkem õhku sisse võtta. Näited:
- õlgedest joomine
- joomine veepudelist või purskkaevust
- söömise ajal räägime
- näts
- kõva kommi söömine
- ülesöömine
- ohkas sügavalt
- suitsetamine või närimistubaka kasutamine
Muud tegurid, mis võivad põhjustada liigset gaasi
Gaasi liigtarbimise muud põhjused on järgmised:
- püsiv postnasaalne tilkumine, mille tõttu neelatakse rohkem õhku
- mõnda ravimit, näiteks börsiväliseid ravimeid, kasutati pikaajaliselt
- kiu toidulisandid, mis sisaldavad psülliumi
- kunstlikud suhkruasendajad nagu sorbitool, mannitool ja ksülitool
- stress
- eelmine operatsioon või rasedus, mis muutis teie vaagna lihaseid
Tervislikud seisundid, mis võivad põhjustada liigset gaasi
Kui teie ebamugavustunne gaasist väljub ja kui teil on muid sümptomeid, võib teil olla tõsisem seedeprobleem. Mõned võimalused hõlmavad järgmist:
- ärritunud soole sündroom (IBS)
- Crohni tõbi
- haavandiline jämesoolepõletik
- peptilised haavandid
Kõik need tingimused on ravitavad.
Nõuanded lõksus oleva gaasi vältimiseks
Saate vähendada valuliku lõksus oleva gaasimullide tekkimise riski, kui jälgite, mida ja kuidas sööte.
Võib olla kasulik pidada toidupäevikut. See aitab teil jälgida toite ja olusid, mis põhjustavad gaasimulli. Siis saate vältida neid toite või käitumist, mis näib teile probleeme tekitavat.
Proovige toidud ükshaaval välistada, et saaksite võimalikud probleemid kindlaks teha.
Siin on mõned põhinipid, millest alustada:
- Püsi hüdreeritud.
- Vältige gaseeritud jooke.
- Joo vedelikke toatemperatuuril, mitte liiga kuum ega liiga külm.
- Vältige toite, mis teadaolevalt põhjustavad liigset gaasi.
- Vältige kunstlikke magusaineid.
- Söö aeglaselt ja näri oma toitu hästi.
- Ärge närige kummi.
- Ärge suitsetage ega närige tubakat.
- Hambaproteeside kandmise ajal laske oma hambaarstil kontrollida, kas nad lasevad söömise ajal liiga palju õhku.
- Suurendage oma füüsilist aktiivsust.
Proovige mõnda kodust abinõu või gaasi börsivälist abinõu ja vaadake, mis võiks teile kasulik olla.
Millal arsti juurde pöörduda
Hea mõte on pöörduda arsti poole, kui teil on sageli gaasimulle kinni jäänud, kui need püsivad pikka aega või kui teil on murettekitavaid sümptomeid.
Muud sümptomid, mida tuleb jälgida, on järgmised:
- seletamatu kaalukaotus
- soole liikumise sagedus muutub
- veri väljaheites
- kõhukinnisus
- kõhulahtisus
- iiveldus või oksendamine
- kõrvetised
- isutus
Arst saab diagnoosida muid võimalikke seisundeid. Samuti võivad nad soovitada teil võtta probiootikumi või retseptiravimit.
Hea mõte on arutada juba proovitavate abinõude, eriti kõigi taimsete toidulisandite üle.
Ära viima
Kinni jäänud gaas võib olla väga valus. See pole tavaliselt tõsine, kuid võib olla märk toidutalumatusest või kaasnevatest seedeprobleemidest.
Abiks võib olla söömise jälgimine ja ennetavate meetmete võtmine.
Kiire leevenduse saamiseks võib olla vaja katsetada erinevate abinõudega, et näha, mis teie jaoks sobib.
