Ülevaade
Ükski munandikomplekt pole täpselt sama suur kui teine.
Keskmiselt on ühe munandi keskmine pikkus umbes 4,5 kuni 5,1 sentimeetrit (umbes 1,8 kuni 2 tolli). Sementaarse anatoomia. (nd).
maleinfertility.org/ arusaamine-male- viljatus/anatomy-physiology-male-proproduction/testicular-anatomy. Üldiselt on tüüpiline munand umbes 4 x 3 x 2 sentimeetrit (umbes 1,6 x 1,2 x 0,8 tolli). munandi anatoomia. (2013). med-ed.virginia.edu/courses/rad/testicularus/01intro/intro-01-02.html Üks võib olla isegi suurem kui teine, mis on täiesti normaalne.
Munandid ei loeta väikesteks, kui nad pole alla 3,5 sentimeetri (umbes 1,4 tolli). Junnila J, et al. (1998). Munandite massid.
aafp.org/afp/1998/0215/p685.html
Isegi kui teil on väiksemad munandid, ei muuda see viljakust vähe. Veelgi olulisem on see, et teie munandi suuruse suurendamiseks pole meditsiiniliselt tõestatud meetodit.
Munandid laienevad seksi ajal ajutiselt, kui teie suguelunditesse voolab verd. Kui olete haripunkti saanud, naasevad nad normaalseks.
Paljud väidetavalt edukad meetodid teie munandite suuruse suurendamiseks on ainult kuulmine. Need võivad põhjustada palju rohkem kahju kui kasu. Vaatame siis mõnda valesti rakendatud meetodit, mida vältida ja mida selle asemel teha, kui olete mures viljakuse pärast.
Suuremaid palliharjutusi pole olemas
Alumine rida: ükski harjutus ei muuda teie palle suuremaks.
Paljud neist harjutustest on ka ohtlikud. Siin on mõned üldtuntud “suuremate pallide” harjutused, mis võivad teile kahjustada:
- Munandikotti manipuleerimine. Paljud harjutused kästavad teil munandikotti (munandit hoidev kott) tõmmata. Liiga tugevalt munandit tõmmates võib kahjustada nahka, närve või veresooni. Selle tulemuseks võib olla munandikotti intensiivne valu, valulikkus, valud ja isegi verejooks.
- Hõõrumine, masseerimine ja pigistamine. Munandite surumine või pigistamine võib olla ebamugav ja isegi valus, kui teete seda liiga kõvasti. Vigastus või munandite kahjustus võib mõjutada ka teie sperma arvu, kuna seemnerakud toodetakse munandikoes.
- Rippuvad raskused munandis. Seda soovitatakse sagedamini peenise venitamiseks, kuid mõned seal olevad näpunäited ütlevad, et munandikoti nahal rippuvate kergete raskuste riputamine võib aidata munanditel suuremat välja näha. See ei mõjuta teie munandi tegelikku suurust ja võib põhjustada munandikoe kahjustusi.
- Süstid. Botuliintoksiini (Botox) süstimine munandikotti, et muuta munandid suuremaks, on üha tavalisem praktika. Kuna see on neurotoksiin, võib Botoxi süstimine põhjustada pikaajalisi tüsistusi, nagu nägemise hägustumine, neelamis- või rääkimisraskused, väsimus ja isegi ebaregulaarne südametegevus.
- Kirurgia. Samuti tehakse üha sagedamini plastilisi kirurgiaprotseduure, et pingutada munandikotti või muuta kott suuremaks. Nagu iga operatsiooni puhul, on ka komplikatsioonide võimalus, näiteks infektsioon, vigastused või koe surm (nekroos). Anesteesia kõrvaltoimed võivad hõlmata pearinglust, unisust või oksendamist.
Lisandid munandite suuruse suurendamiseks on tõestamata
Tõenäoliselt ei tule teil puudust toidulisanditest, mis lubavad teie munandit suuremaks muuta.
Ühelgi neist toidulisanditest pole teaduslikku ega meditsiinilist tuge. Toidu- ja ravimiamet (FDA) tagab rangete juhistega peaaegu kõige suhu panemise ohutuse ja tõhususe. Kuid toidulisandeid ei reguleerita nagu tavalist toitu ega ravimeid.
Täiendav määrus on reguleeritud 1994. aasta tervishoiu ja hariduse toidulisandi seadusega (DSHEA). Selle seaduse kohaselt võivad toidulisanditootjad esitada toidulisandites mis tahes väiteid või lisada mis tahes koostisosi, kui nad pole eksitavad, valed ega kahjulikud. Dieedilisandid. (2018). fda.gov/Food/DietarySupplements/default.htm
Ilma FDA järelevalveta peate tootjat usaldama, et nad ei valeta oma toidulisandite kasutamise ega nende sisu kohta.
Kõik teie võetud ravimid on selle protsessi läbi teinud. Lisad pole. Puudub lõplik viis teada saada, kas need toimivad, ja alati on oht, et võite olla koostisosa suhtes allergiline või sattuda loetellu mittekuuluvast ainest toidumürgitusse.
Ükski toit ei suurenda munandi suurust
Mõnede loomsete uuringute kohaselt võivad teatud toidud, näiteks küüslauk ja B-vitamiinide rikkad toidud, parandada munandite tervist. Ola-Mudathir KF, et al. (2008). Sibula- ja küüslauguekstraktide kaitsvad rollid kaadmiumi põhjustatud muutustest sperma omadustes ja munandite oksüdatiivsetest kahjustustest rottidel. DOI: 10.1016 / j.fct.2008.09.004Yamamoto T, et al. (2009). Pantoteenhappe mõju isaste rottide munandite funktsioonile.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19959891Aga ükski toit pole munandite kasvuga otseselt seotud.
Kuidas parandada viljakust
On olemas võimalus, et proovides munandite suurust suurendada, on teil viljakuse parandamiseks tõepoolest soov. Siin on mõned näpunäited, mis aitavad viljakust parandada:
- Püsi vormis. Regulaarne treenimine teeb keha jaoks imet. See hõlmab teie sperma kvaliteedi parandamist. Vaamonde D, et al. (2012). Füüsiliselt aktiivsetel meestel on paremad sperma parameetrid ja hormoonide väärtused kui istuvatel meestel. DOI: 10.1007 / s00421-011-2304-6
- Hästi süüa. Antioksüdantide ja C-vitamiini rikas dieet aitab vähendada reaktiivseid hapniku liike (ROS), mis võib vähendada sperma kvaliteeti. Agarwal, et al. (2014). Oksüdatiivse stressi mõju meeste paljunemisele. DOI: 10.5534 / wjmh.2014.32.1.1 Proovige süüa pähkleid või tsitrusvilju.
- Madalam stress. Stress vabastab teie kehas kortisooli, mis võib vähendada teie testosterooni. Brownlee KK, et al. (2005). Ringleva kortisooli ja testosterooni suhe: füüsilise koormuse mõju. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24431964 Proovige oma stressitaseme alandamiseks lõdvestumismeetodeid, nagu meditatsioon, meelepärase hobi nautimine või muusika kuulamine.
- Vältige püksikuid. Teie munandid ripuvad põhjusel: need peavad püsima jahedad või sperma tootmine väheneb. Jung A, et al. (2007). Suguelundite kuumuse stressi mõju sperma kvaliteedile inimestel. DOI: 10.1111 / j.1439-0272.2007.00794.x Kandke munandite optimaalse temperatuuri hoidmiseks lahtisi aluspesu ja pükse.
- Veeta aega väljas. Päikesevalgus paljastab suures koguses D-vitamiini, mis võib aidata tõsta testosterooni. Piz S, et al. (2011). D-vitamiini lisamise mõju testosterooni tasemele meestel. DOI: 10.1055 / s-0030-1269854 Proovige veeta vähemalt 15 minutit päevas päikese käes või kaaluge D-vitamiini toidulisandite võtmist.
Kui olete üritanud pika aja jooksul rasestuda, kuid pole ikka veel õnnestunud, kaaluge lapse adopteerimist (või isegi kasvatamist).
Paljud lapsed kogu maailmas vajavad kodusid ja ühe sellise lapse vastuvõtmine toetavasse, armastavasse koju võib muuta nad õnnelikumaks, tervemaks ja edukamaks nende endi elus.
Ära viima
Pöörduge arsti poole, kui tunnete muret, et teil on mõni haigusseisund, näiteks hüpogonadism, mis põhjustab teie kuulide liiga väikeseks muutumist.
Sa peaksid vältima kõiki harjutusi või toidulisandeid, mis on mõeldud pallide suurendamiseks. Võite end vigastada ja suurendada viljatuse riski, vigastades munandit ja munandit kudesid või verevarustust.
Kui proovite viljakust parandada, muutke eostamisvõimaluste suurendamiseks veidi elustiili või toitumist. Need muudatused parandavad ka teie üldist tervist.
