Kui ostate midagi selle lehe lingi kaudu, võime teenida väikest vahendustasu. Kuidas see töötab?
Alates hambapasta panemisest jalus ja lõpetades nägu vuntsimisega ja mõeldes, et vaikne väljend hoiaks meid noorena, oleme kõik teinud oma nahale häid ja halbu asju, arvates, et pikas perspektiivis pole sellel tähtsust.
Noh, pikas perspektiivis on siin! Allpool jagavad 50-aastased ja vanemad naised oma naha- ja ilutarkusi.
Võtke meik enne magamaminekut maha
“Olen koolitatud esteetik. Minu nõuanne on alati olnud, et ärge kunagi minge magama, kui meik on peal, vastasel juhul on teie poorid ummistunud ja nägu tundub ärgates määrdunud ja turske. Õppinud, et raske tee!” - Darlene Tenes, 55
Kontrollitud: päeva meigi ja saaste puhastamine võib vähendada ärritust, mis võib teie nahka vanandada või ärritada. Ühes eelmisel aastal tehtud juhtumiuuringus leiti, et 25 aastat ebapiisavat ripsmetuši eemaldamist võib põhjustada suurt ärritust.
Las teie õnn särab
“Kõik ütlevad mulle alati, et ma näen oma vanuse jaoks noor välja. Ma arvan, et see on lihtsalt sellepärast, et ma alati naeratan ja naeran. Mida õnnelikum sa ilmud, seda noorem sa välja näed! Ma raiskasin oma elus liiga palju aastaid, et mitte naeratada.” - Ann Wolinsky, 64
Kontrollitud: pole vaja varestest jalgadest eemale peletada! Kortsud näitavad teadaolevalt meie üldist käitumist ja kui kortsud ilmuvad meie naeratuse tõttu, on meie õnne püsiv marker veelgi parem.
Teie nahahoolduse rutiin ei pea olema kallis
“Nahahooldustooted ei pea olema väljamõeldud ega kallid! Ma teen näopuhastusvedelikke ja -vedelikke, kasutades eeterlikke õlisid ja muid looduslikke, taimseid tooteid. Näiteks tegin oma igapäevase niisutaja, ühendades orgaanilise rafineerimata kookosõli ja lavendli eeterliku õli.” - Jill Lebofsky, 49
Kinnitatud: teie eelarvest välja jääv nahahoolduse rutiin ei ole teie jaoks rutiin. Samuti on kõigil erinev lähenemisviis ja sallivus populaarsete koostisosade suhtes.
Tõendid naha kookosõli ümber on segatud, kuna kookosõli on komedogeenne - see tähendab, et see võib ummistada poore ja põhjustada aknet, mustpeade või valgepead. Kui seda segatakse lavendli eeterliku õliga, võib see aidata ka põletiku ja haavade vastu võitlemisel. Katsetage oma rutiiniga, kuid ärge unustage alati plaastrit testida.
Proovige kaenla detoksi
“Ma teen kaenla detoksi vähemalt kord aastas, et […] hais peatada. Ma leian, et see suurendab looduslike deodorantide tõhusust, nii et ma ei pea kasutama toksilisemaid deodorante. Kes ei tahaks, et nende deodorand oleks tõhusam?” - Lebofsky
Kontrollitud: kaenlaaluste detoksid võivad aidata lõhnade ja deodorantide kogunemisel, kuid kui otsite kindlat vastust tõhususe kohta, pole seda praegu olemas. Siiski leiame, et higi küsimus on isiklik asi - kui tegemist on šahtide tundmisega, võib mask vajada just seda, mida vajate.
Lebofsky kaenlaaluste detoksi retsept
“Kaenlaaluste detoksi jaoks ühendan õige konsistentsi saamiseks 1 spl bentoniidi savi, 1 spl õunasiidri äädikat, 5 tilka sidruni- või teepuuõli ja 1–2 teelusikatäit vett. Seejärel lasen selle puhtatele kaenlaalustele ja jätan 5–20 minutiks seisma.”
Pese oma nägu õigesti
„Ärge kunagi peske oma nägu geneerilise seebiga! See kuivab teie naha välja. Näiteks enne dušši kasutamist kasutan ainult õrnemat näopõhja puhastusvahendit, mille loputan seejärel dušši all.” - Patricia Cole, 76
Kontrollitud: kui seepe pole näo jaoks ette nähtud, võib see segada teie pH tasakaalu ja kuivatada. Näo pesemiseks on palju muid võimalusi, alates õli puhastusvahenditest kuni heliharjadeni välja. Näo pesemiseks tutvuge 15-ga, mida ärge tehke.
Kasutage C-vitamiini seerumit
„Kõige ilmsem nõuanne on võimalikult vähe päikesest eemal hoida, kuid olen leidnud, et on olemas üks toode, mis minimeerib päikesekahjustuste mõju: C-vitamiini seerum. Minu lemmiktoode on Skinceuticals CE Ferulic seerum, mida kannan igal hommikul paar tilka. Ma olen tegelikult 60 ja keegi ei usu mind, kui ma neile ütlen!” - Silvia Tobler, 60
Kontrollitud: C-vitamiin on üks parimaid naha niisutavaid, helendavaid ja pinguldavaid antioksüdante. Kombineeritult E-vitamiini ja feruliinhappega - mis aitavad toodet stabiliseerida - on sellest kasu teie tervele nahale.
Päikesekaitsekreem käed
“Ma soovin, et mõtlen oma kätele ja võimalikule päikese käes viibimisele ning kahjudele, mis võivad sõidu ajal tekkida! Oleksin usinamalt kätel olnud päikesekaitsekreemidega või kinnastega sõitnud. “- Margina Dennis, 51
Kontrollitud: lisaks kätele on ka kõrvatropid, kael, rind ja silmalaud, paljud inimesed unustavad päikesekaitsetooted.
Katsetage CBD toodetega
Need tooted võivad olla pisut hinnalisemad, kuid niisutamisel, peente joonte vähendamisel ja nahaärrituste ja -põletike, sealhulgas küpse naha akne vähendamisel võib olla terapeutilist kasu. Kaks toodet, mida ma eriti armastan, on puhta kookospähkli CBD vedelikud ja No Borders Natural'i niisutaja. Tasub proovimist.” - Aliza Sherman, 53
Kinnitatud: CBD on kosmeetikatoodete kosmeetik, oma niisutavate ja põletikuvastaste omadustega, kuid peaksite kontrollima, kas see on teie piirkonnas saadaval. Kuiva nahaga inimestest võib see eriti kasulik olla. Kuid see pole kaugeltki parim ja ei tohiks asendada järeleproovitud koostisosi nagu retinool.
SPF-i liist
“Minu suurim näpunäide on päikese käes viibimine või päikese käes viibimise ajal hea päikesekaitsekreemi kandmine. Olen 55-aastane ja mul on päikese käes päikesepaisteid. Paljud mu sõbrad ja minul on päikese käes liiga suured või varakult kortsud. Varem lebasime beebiõliga kaetud päikese käes! Selle asemel, et keskenduda päevitusele, soovin, et oleksin kogu aasta jooksul päikesekreemi kasutanud. - Maria Leonard Olsen, 55
Kontrollitud: UV-kiirgus on foto vananemise ja nahakahjustuste tekitaja number üks. Iga päev päikesekaitsekreemidega kaitsmine on üks lihtne viis naha üllatuslike muutuste, näiteks kortsude, hüperpigmentatsiooni, täppide, kahjustuste ja põletuse ärahoidmiseks.
Saate oma juukseid professionaalselt teha
„Kui ma noorem olin, lamasin ma päikest päikese käes, oma juuksed olid kaetud Sun-In ja sidrunimahlaga. Kuid see kuivab ainult teie juuksed ja põhjustab nende katkemist! Soovin, et oleksin juba varem juukseid juuksurisse õppima hakanud.” - Patty Bell, 58
Kinnitatud: olenemata sellest, kas teete vikerkaare juukseid või soovite varjata väikseid halli juukseid, tasub konsulteerida spetsialistiga. Juuksehooldused võivad varieeruda sõltuvalt teie tekstuurist, paksusest ja juuste üldisest tervisest, olenemata sellest, kas neid on töödeldud kemikaalidega või mitte. Spetsialistiga õige ravi kohta rääkimine võib pikas perspektiivis säästa teie raha.
Jäta cigs vahele
“Ära suitseta. Kunagi. Lõpeta! See on teie nahale ja hammastele nii halb.” - kelluke
Kontrollitud: sigarettides sisalduvad ained põhjustavad teie naha kuivamist, mis põhjustab enneaegset vananemist. Ja see võib põhjustada teie hammaste kollastumist, mis võib muuta teid vanemaks.
Söö rohkem ja söö toorelt
„Soovin, et oleksin teadnud, kuidas toitumine mõjutab minu tervist ja vananemist tulevikus. Ma ütlen alati: "Kui ma oleksin 20ndates eluaastates teadnud, mida ma 40ndates eluaastates õppisin, näeksin välja nagu oleksin täna 10-aastane." Soovin, et oleksin hakanud varsti rohkem toortoitu sööma. Ma tõesti arvan, et tooremate toitude lisamine oma dieeti on andnud mulle eelise, rohkem energiat ja vähendanud üldist põletikku. Lisaks aitab see mul tervislikku kehakaalu säilitada.” - Carol Alt, 58
Kontrollitud: toores dieet on keskendunud puu- ja köögiviljadele, mida teadus on tõestanud südame tervise, kaalu hoidmise ja seedimise abistamisel. Kunagi pole valus süüa rohkem tooreid köögivilju ja terveid toite, kui te veel pole, kuid ärge minge liiga kaugele ühes suunas. Toores vegan toitumine suurendab teie riski olla toitumises tasakaalustamata.
Proovige puhta nahahoolduse rutiini
Ma olen rinnavähi toitjakaotuspensioni samuti 11. september th lesk. Olen oma elus läbi elanud traumasid, kuid elan oma elu tervislikult ja rahulikult ning mulle öeldakse alati, kui noor ma oma vanust ootan. Arvan, et põhjus on see, et kasutan puhaste koostisosadega nahahooldust, mis aitab mu jumele heledust ja selgust lisada.” - Meryl Marshall, 60
Kinnitatud: puhas ilu on töösõnas keerdkäigusõna, kuid mida see tähendab? Põhimõtteliselt taandub see, et ta on “mittetoksiline” ja sageli “loomulik”. Paljude jaoks on see ohutu näitaja, et toode ei ärrita nende nahka. Kuid neid tingimusi ei reguleeri FDA, seetõttu on oluline enne toote toote ostukorvi lisamist uurida.
Joo rohkem vett
„Minu eesmärk on juua iga päev gallonit vett. See uputab mu nahka ja annab mulle rohkem energiat.” - Tracee Gluhaich, 53
Kontrollitud: Piisava hulga vee joomine on üks parimaid viise, kuidas keha optimaalseks jooksmiseks. See võib aidata kõhukinnisust leevendada ja jäätmeid kiiremini kehast välja viia, hoida ära dehüdreeritud nahka, et aidata säilitada teie kuma ja palju muud.
Katse nõelraviga
“Nõelravi on minu nahale üldiselt palju kaasa aidanud. Olen märganud, et mu naha tekstuur ja kvaliteet on paranenud ning pisikesed jooned on hakanud üsna märgatavalt pehmenema. Parim viis seda selgitada on see, et mul on tunne, nagu oleks mu nahk läinud 10 aastat tagasi. See on lihavam, selgem ja tunnen end värskemana ja ärkvel olevana. Soovitan kindlasti näo nõelravi. Ma soovin, et oleksin selle leidnud niipea, kui mu nahk hakkas vanust näitama”. - Lisa A, 50
Kontrollitud: näo nõelravi kirgastab jume, stimuleerib kollageeni, vähendab lõualuu pinget ja pehmendab üldist välimust. Kuigi nende eeliste täielikuks järelduseks pole piisavalt uuringuid, näib teadus paljutõotav.
Ära peatu näoga
“Niisutage nüüd oma kaela, nii et te ei pea kartma, et see kaetakse hiljem hiljem. Minu arvates on naise keha üks ilusamaid osi vananedes “portree” ala - rinna ülaosast lõugini.
Mõelge renessansi maalidele, seda ala võite alati näha. Kuid naiste vanemaks saades katavad nad selle ala üles! Kui kannate nahahooldustoiminguid kaela all, on teil vanemaks saades suurem õlgade, kallima või V-kaeluse kallutamine.” - Andrea Pflaumer, 71
Kontrollitud: naha tervis ei piirdu näoga! Nagu eespool mainitud, on kaela ja rindkere piirkond kaks kohta, kus inimesed sageli unustavad päikesekaitsetooted.
Proovige soovi korral mittekirurgilisi ravimeetodeid
„Olen kindel veendumus, et oleme parimad, mis me saame olla selles vanuses, nagu me oleme. Rinnavähist üleelajana, kes läbis viis operatsiooni ning mitu kemo- ja radiatsiooniravi, usun, et ma ei pea võtma drastilisi meetmeid, et saaksite end väliselt tunda nii hästi, kui tunnete end seestpoolt igas vanuses.. Kuna vähiravimid panid mind kuivama, puutusin pärast ravi kokku igasuguste probleemidega, sealhulgas nahaga seotud väljakutsetega.
Minu suurim nõuanne noorematele naistele on hakata mõtlema mitteinvasiivsetele, mittekirurgilistele tehnoloogiatele … ilmselt enne, kui tavaliselt mõtlema hakkaksite. Meil on nii õnn elada ajastul, kus naistel on juurdepääs imelistele tehnoloogilistele võimalustele!” - Meryl Kern, 62
Kontrollitud: kuigi te ei pruugi olla valmis laseriteks ega süstideks, on kriitiline samm teadmiseks, kuidas mitteinvasiivseteks protseduurideks tehakse - selle asemel, et nende kohta liiga hilja teada saada -, et olla kindel oma ideaalse naha saavutamisel.
Näiteks on Botoxi vastane olemine 20-ndates eluaastates lihtne, kuid teie nahk muutub mõnikord 30–40-aastaselt eksponentsiaalselt. Botoxi ümbruse faktide tundmine võib teie vaatenurka muuta ja pakkuda selle tulemusel vähem väljakutsuvat reisi. Kui pärast faktide teadasaamist avastate, et ei soovi ikkagi Botoxit, lakkimist ega keemilisi peelsid, mõistes, et midagi muud pole teha, võib pakkuda maailmale kergendust ja enesekindlust ka enda suhtes.
Gabrielle Kassel on ragbimängu, mudajooksu, valkude-smuutide segamise, söögikorra ettevalmistamist pakkuv CrossFitting, New Yorgis asuv heaolukirjutaja. Temast on saanud hommikune inimene, proovinud Whole30 väljakutset ning söönud, joonud, harjanud, nühkinud ja sütel käinud, kõik ajakirjanduse nimel. Vabal ajal võib teda leida eneseabiraamatute lugemisest, pingil surumisest või hygge harjutamisest. Jälgi teda Instagramis.
