Ülevaade
Kui teil on diagnoositud psoriaatiline artriit (PsA), võite leida, et haiguse emotsionaalse levikuga tegelemine võib olla sama keeruline kui selle valulike ja mõnikord kurnavate füüsiliste sümptomite käsitlemine.
Lootusetuse, eraldatuse ja teistest sõltuvuse hirmud on vaid mõned emotsioonidest, mida võite kogeda. Need tunded võivad põhjustada ärevust ja depressiooni.
Ehkki see võib alguses tunduda väljakutsuv, on siin kuus võimalust, kuidas leida täiendavat tuge PsAga toimetulemiseks.
1. Veebiressursid ja tugirühmad
Veebiressursid, nagu ajaveebid, taskuhäälingusaated ja artiklid, sisaldavad sageli viimaseid uudiseid PsA kohta ja võivad teid teistega ühendada.
Riiklikul psoriaasifondil on teavet PsA, podcastide ja maailma suurima psoriaasi ja PsAga inimeste veebikommuuni kohta. PsA kohta saate küsimusi küsida selle infoliinilt, patsiendi navigatsioonikeskuselt. Vundamendi leiate ka Facebookist, Twitterist ja Instagramist.
Artriidi fondil on ka oma veebisaidil mitmesugust teavet PsA kohta, sealhulgas ajaveebid ja muud veebiriistad ning ressursid, mis aitavad teil oma seisundit mõista ja hallata. Neil on ka veebifoorum Arthritis Introspective, mis ühendab inimesi kogu riigis.
Veebitoe rühmad pakuvad teile mugavust, ühendades teid inimestega, kes läbivad sarnaseid kogemusi. See võib aidata teil end vähem isoleerida, parandada oma arusaamist PsA-st ja saada kasulikku tagasisidet ravivõimaluste kohta. Pidage ainult meeles, et saadud teave ei tohiks asendada professionaalset meditsiinilist nõuannet.
Kui soovite proovida tugirühma, võib arst soovitada sobivat rühma. Mõelge kaks korda nende rühmade liitumisele, kes lubavad teie seisundit ravida või kelle liitumistasud on kõrged.
2. Ehitage tugivõrgustik
Arendage välja lähedaste perekondade ja sõprade ring, kes mõistavad teie seisundit ja kes saavad teid vajadusel aidata. Olenemata sellest, kas tegemist on majapidamistöödega või olete kuulatav, kui tunnete end madalana, võivad need teie elu pisut lihtsamaks muuta, kuni teie sümptomid paranevad.
Hoolivas inimeses viibimine ja teistega oma murede avalik arutamine võib aidata teil end paremini tunda ja olla vähem isoleeritud.
3. Olge oma arstiga avatud
Teie reumatoloog ei pruugi teie vastuvõtu ajal ärevuse või depressiooni märke korjata. Seega on oluline, et annaksite neile teada, kuidas tunnete end emotsionaalselt. Kui nad küsivad, kuidas teil enesetunne on, olge nendega avatud ja aus.
Riiklik psoriaasi fond kutsub psoriaasi põdevaid inimesi üles rääkima oma arstiga avalikult oma emotsionaalsetest raskustest. Seejärel saab arst otsustada parima toimimisviisi, näiteks suunata teid vastava vaimse tervise spetsialisti juurde.
4. Otsige vaimse tervise hooldust
2016. aasta uuringu kohaselt ei saanud paljud psüühikahäiretega inimesed, kes olid ennast depressiooniks kirjeldanud, oma depressiooni toetamist.
Uuringus osalejad leidsid, et nende muredest loobuti sageli või nad jäävad varjatuks neid ümbritsevate inimeste eest. Teadlased soovitasid PsA raviks kaasata rohkem psühholooge, eriti neid, kellel on huvi reumatoloogia vastu.
Kui teil on vaimse tervise probleeme, pöörduge lisaks oma reumatoloogile abi saamiseks psühholoogi või terapeudi poole. Parim viis paremaks enesetundeks on anda arstidele teada, milliseid emotsioone te kogete.
5. Kohalik tugi
Oma kogukonna inimestega kohtumine, kellel on ka psA, on hea võimalus kohaliku tugivõrgustiku arendamiseks. Artriidi fondil on kogu riigis kohalikud tugirühmad.
Riiklik psoriaasi fond korraldab ka kogu riigis üritusi, et koguda raha PsA uuringute jaoks. Kaaluge nendel üritustel osalemist, et tõsta PsA-teadlikkust ja kohtuda teistega, kellel on ka haigus.
6. Haridus
Õppige PsA-st nii palju kui võimalik, et saaksite teisi selle seisundi kohta harida ja teadlikumaks sellest, kuhu iganes lähete. Siit saate teada kõigi saadaolevate erinevate raviviiside ja ravimeetodite kohta ning õppida, kuidas kõiki sümptomeid ja sümptomeid ära tunda. Tutvuge ka eneseabistrateegiatega nagu kaalulangus, liikumine või suitsetamisest loobumine.
Kogu selle teabe uurimine aitab teil end kindlamana tunda, aidates samal ajal ka teistel paremini läbi elada ja seda mõista.
Ära viima
Võite tunda hämmingut, kui võidelda PsA füüsiliste sümptomitega, kuid te ei pea seda üksi läbi tegema. Seal on tuhandeid teisi inimesi, kes elavad läbi samu väljakutseid kui sina. Ärge kõhelge ja pöörduge pereliikmete ja sõprade poole ning teadke, et alati on seal veebikeskkond, kes teid toetab.
