Mis on õnnetu kolmik?
Õnnetu kolmik on raske vigastuse nimi, mis hõlmab põlveliigese kolme üliolulist osa.
Selle muud nimed hõlmavad:
- kohutav kolmik
- O'Donoghue kolmik
- puhutud põlv
Teie põlveliiges jookseb reieluu põhjast, mis on teie reieluu, sääreluu ülaosasse, sääreluu. Sidemed ühendavad need kaks luud ja tagavad põlveliigese stabiilsuse.
Sidemed on tugevad, kuid need pole kuigi elastsed. Kui nad sirutuvad välja, kipuvad nad selliseks jääma. Ja liiga kaugele venitades võivad nad rebeneda.
Õnnetu kolmik kahjustab teie:
Eesmine ristluu ligament (ACL). ACL ületab põlveliigese diagonaalselt. See aitab vältida sääreluu liiga kaugele liikumist ja stabiliseerida jalga vööst väänates
Mediaalne kollateraalne side (MCL). MCL takistab teie põlve paindumist liiga kaugele teise põlve suunas
Keskmine menisk. See on kõhre kiht sääreluule teie sisepõlves. See toimib nagu amortisaator, kui kõnnite või jookste, samal ajal stabiliseerides ka põlve
Lugege edasi, et saada lisateavet õnnetu triaadi kohta, sealhulgas kuidas seda ravitakse ja kui kaua võtab operatsioonist taastumine aega.
Millised on õnnetu triaadi sümptomid?
Õnnetu triaadi sümptomid ilmnevad äkki kohe pärast põlve vigastamist.
Need võivad hõlmata:
- tugev valu põlve siseküljel
- märkimisväärne turse, mis algab mõne minuti jooksul pärast vigastust
- raskused põlve liigutamise või raskuse panemisega
- tunne, nagu annaks su põlv välja
- põlve jäikus
- tunne, et teie põlv lukustub või püüab midagi kinni
- verevalum, mis ilmub mõni päev pärast vigastust
Mis põhjustab õnnetu triaadi?
Õnnetu kolmik tekib tavaliselt tugeva sääre löögi tagajärjel, kui jalg on maapinnale istutatud. See surub põlve sissepoole, mida ta pole harjunud tegema.
See põhjustab ka teie reieluu ja sääreluu keerdumist vastassuundades. See põhjustab teie mediaalse meniski ja sidemete venitamist liiga kaugele, muutes need rebenemiseks.
See võib juhtuda siis, kui jalgpalluri klambrid on maasse istutatud, samal ajal kui nad löövad suure põlvega põlve.
Suusatajaga võib juhtuda ka see, kui nende suusk ei vabasta kukkumise ajal köidetest. Hüppeliige ei saa suusasaabas keerata, nii et põlv jõuab väändumiseni, mis võib sidemeid venitada või rebeneda.
Kuidas ravitakse õnnetu kolmikut?
Ravi sõltub sellest, kui raske on vigastus.
Kui teie sidemete ja meniski pisarad on kerged, võiksite operatsiooni vältida:
- puhata oma põlve, nii et see võib paraneda ilma süvenemata
- jääpakkide rakendamine põletiku ja turse vähendamiseks
- kompressioonsidemete kandmine turse vähendamiseks
- põlve tõstmine, hoides seda alati toetades
- füüsilise teraapia tegemine jõu ja liikuvuse suurendamiseks
Cochrane'i ülevaade leidis, et ACL-i vigastustega aktiivsetel täiskasvanutel ei olnud põlvefunktsiooni vähenenud kaks ega viis aastat pärast vigastust. See oli sama nii neile, kes ei läbinud kirurgilist ravi, kui ka neile, kes valisid operatsiooni.
51 protsendil ilma operatsioonita ravitud patsientidest tehti operatsioon põlve ebastabiilsuse tõttu 5 aasta jooksul. Seda tuleb ravivõimaluste kaalumisel silmas pidada.
Teine potentsiaalne probleem on see, et operatsiooni edasilükkamisega on artriidi tekkimise potentsiaal ebastabiilsuse tõttu, mis võib patsiendi vananedes põlve mõjutada.
Milliseid operatsioone kasutatakse õnnetu triaadi jaoks?
Kui vajate operatsiooni, on mitmeid võimalusi selle põhjal, mida tuleb parandada ja kui raske on vigastus.
Enamik operatsioone tehakse minimaalselt invasiivse lähenemisviisiga, mida nimetatakse artroskoopiaks. See võimaldab kirurgil sisestada miniatuursed kirurgilised tööriistad läbi väikese sisselõike põlve.
Õnnetu kolmik sisaldab kolme vigastust, kuid ainult kaks vajavad operatsiooni:
- ACL-i saab rekonstrueerida, kasutades oma jala lihase kõõluse siirikut.
- Meniski saab parandada, eemaldades kahjustatud koe protseduuriga, mida nimetatakse meniskektoomiaks. Selle asemel võib kirurg otsustada meniski parandada või siirdada.
MCL-i ei pea tavaliselt parandama, kuna see paraneb iseseisvalt.
Füsioteraapia
Füsioteraapia on oluline osa teie taastumisest sõltumata sellest, kas teil on operatsioon. Tõenäoliselt soovitab arst põlve tugevuse ja liikumisulatuse taastamiseks teha kuus kuni üheksa kuud füsioteraapiat ja taastusravi.
Kui kaua võtab operatsioonist taastumine aega?
Kui teil on operatsioon, võite oodata vähemalt kuue kuu taastumisaega. Esialgu peate oma jala liikumise vältimiseks mõnda aega kandma põlvetorti.
Pärast operatsiooni kaks kuni neli nädalat keskendute tõenäoliselt kõigi jalgade liigeste tugevdamisele ja liikumisulatuse parandamiseks harjutuste tegemisele.
Järk-järgult võite hakata oma põlvele raskusi panema. Järgmise viie kuu jooksul keskendute harjutuste tegemisele nii oma jala tugevdamiseks kui ka liikumisulatuse parandamiseks.
Enamik inimesi saab endisele aktiivsustasemele naasta pärast umbes kuue kuni üheksa kuud taastumist. Kuid kui teie vigastus oli raske, võib arst soovitada põlvele pandud jõu vähendamiseks väikese mõjuga tegevusi, näiteks ujumist või jalgrattasõitu.
Milline on väljavaade?
Õnnetu kolmikvigastus on üks raskemaid spordivigastusi. Enamik juhtumeid nõuab operatsiooni ja taastumisperioodi kuus kuni üheksa kuud. Kuid kui hoiate end füsioteraapiaga kursis ja annate oma põlvele piisavalt aega paranemiseks, saate tõenäoliselt tagasi oma tavapäraste tegevuste juurde vähem kui aasta pärast.
