Kas allergia ja depressioon või ärevus on seotud?
Allergia sümptomiteks on aevastamine, nohu, köha, kurguvalu ja peavalu. Need sümptomid võivad olla kerged kuni rasked. Ehkki mõned allergiaga inimesed saavad oma tavalist rutiini teha vaid kerge ebamugavuse korral, võivad teised tunda end füüsiliselt halvasti.
Huvitav on see, et allergiline riniit on seotud kõrgema depressiooni ja suitsidaalse käitumisega.
Nüüd ei tähenda see, et kõigil, kellel on allergia, oleks ka depressioon või ärevus ja vastupidi. Kuid teil võib olla depressioonirisk, kui teil on varem olnud allergiaid.
Mis seos on?
Igaüks, kes elab kroonilise ja püsiva allergiaga, võib enamikul nädalapäevadel tunda halba enesetunnet. Ühe või kahe päeva ilmastikuolude tundmine ei pruugi teie üldist tuju halvendada. Teisest küljest võib halvemate päevade kogemine mõjutada teie väljavaateid - ja mitte paremuse poole.
Elu ei lõpe allergikutega tegelemisel, mis tähendab, et peate oma igapäevast rutiini pidama ka siis, kui te ei tunne end hästi. Allergiad võivad mõjutada teie töötulemusi tööl ja koolis ning sõltuvalt sümptomite raskusest võib igasugune tegevus füüsiliselt ära kuluda.
Isegi kui mõned inimesed ei ühenda oma allergiat depressiooniga, on füüsilise tervise ja meeleolu vahel pikaajaline seos.
Tegelikult kuuluvad kliinilise depressiooni põhjuste hulka stressi tekitavad sündmused ja haigused. Näiteks diagnoosides südame isheemiatõbi või vähk võib muuta inimese depressioonile vastuvõtlikumaks.
Muidugi pole allergia nii tõsine kui mõned terviseprobleemid. Sellegipoolest võib päevast päeva iiveldus olla teile emotsionaalne, vaatamata haiguse tõsidusele.
Vana kõnekäänd peab paika, et „sa oled see, mida sööd“. Toiduallergiatega ja ilma (4–12-aastaste) laste 2017. aasta uuringus jõudsid teadlased järeldusele, et toiduallergiatel oli roll madalama sotsiaalmajandusliku staatusega vähemuste laste sotsiaalse ärevuse ja üldise ärevuse kõrgemal tasemel.
Uuringus ei leitud seost depressiooni ja toiduallergiate vahel.
Muidugi võivad meeleoluhäired tekkida allergia korral eraldi
Kerge depressioon ja ärevus võivad lahendada iseenesest. Kui ei, siis rääkige ravis oma arstiga. Valikud võivad hõlmata psühhoteraapiat, ärevusvastaseid või antidepressante või tugirühma.
Kodused abinõud võivad samuti osutuda tõhusaks, näiteks:
- meditatsioon
- sügav hingamine
- füüsiline koormus
- magama
- tasakaalustatud tervisliku toitumise söömine
Lisaks allergiaravimite võtmisele võite võidelda põletikuga toiduga. Sööge rohkem lehtköögivilju, marju ja pähkleid. Samuti võivad ingver ja roheline tee aidata põletikku vähendada, samuti võib saada palju magada, massaažiteraapiat ja regulaarset liikumist.
Kas allergia ravimine võib aidata depressiooni või ärevust?
Kui teil on allergia puhkemisel depressioon või ärevus, võib allergia sümptomite üle kontrolli saavutamine aidata teil end füüsiliselt paremini tunda ja võib-olla tõsta kurva meeleolu.
Vältige oma allergia esilekutsumist ja võtke käsimüügi- või retseptiravimeid, et sümptomid püsiksid lahe.
Elustiili muutused võivad aidata
- Peske voodipesu sageli.
- Vaakumige oma maja üks või kaks korda nädalas.
- Hoidke uksi ja aknaid suletuna, et vähendada kokkupuudet välis allergeenidega.
- Vältige lõhnavaid tooteid (küünlad, kreemid, parfüümid jne).
- Maja koristamisel või hoovis töötamisel kandke maski.
- Loputage ninakanalid välja.
- Jooge vett või kuuma vedelikku kurgus olevale õhukesele limale.
- Vältige sigaretisuitsu.
Kui kahtlustate toiduallergiat, küsige oma arstilt nahatesti või vereanalüüsi, et aidata täpselt tuvastada teie sümptomeid esile kutsuvaid toite.
Kas allergia ravimine võib teie enesetunnet halvendada?
Veenduge, et oleksite teadlik käsimüügi- ja retseptiravimitega seotud allergiliste ravimite võimalikest kõrvaltoimetest. Need ravimid on tõhusad, kuid need võivad põhjustada ka unisust, maoärritust või kõhukinnisust.
Kõrvaltoimed on tavaliselt ajutised. Need võivad aga muuta teid halvemaks ja süvendada depressiooni või ärevust.
Alumine rida
Paljud inimesed elavad hooajalise ja aastase allergia all. Kui te ei suuda nende sümptomeid kontrolli all hoida, võib allergia põhjustada ärevust või depressiooni. Rääkige oma arstiga allergia leevendamise võimaluste, aga ka meeleoluhäirete ravimise võimaluste kohta.
Õigete ravimite ja elustiili muutuste abil saate allergia sümptomid selja taha panna ja vabaneda pea kohal rippuvast mustast pilvest.
