ACL-operatsioon
Reieluu (reieluu) sääreluuga (sääreluu) ühendava sideme kahjustuste parandamiseks ja ristluu eesmise operatsiooni (ACL) operatsiooni tehakse tavaliselt selleks, et hoida põlveliiget töökorras.
Taastumine hõlmab puhata, füsioteraapiat ja järk-järgult naasmist tegevuste juurde. Kiire taastumise hõlbustamiseks on oluline oma rehabilitatsiooniplaani järgimine.
ACL-i taastamine
Tavaliselt saadetakse pärast ACL-i operatsiooni koju samal päeval koju. Pärast narkoosist ärkamist harjutate tõenäoliselt karkudel kõndimist ja saate põlvetoe või -kinnituse.
Teile antakse kirjalikud juhised dušši ja kohese operatsioonijärgse hoolduse kohta.
Ortopeedilised kirurgid soovitavad tavaliselt järgida RICE esmaabimudelit (puhkus, jää, surumine, tõus), et leevendada teie operatsiooni järgset turset. Ärge kasutage soojenduspadja esimesel nädalal pärast operatsiooni.
Sõltuvalt konkreetsest olukorrast võite hakata jalga panema kaks kuni kolm nädalat pärast operatsiooni. Võite oma põlve täielikult kasutada nelja kuni kaheksa nädala jooksul.
Jala- ja põlvetugevuse suurendamiseks soovitab arst tõenäoliselt füsioteraapiat. Füüsiline teraapia võib kesta kaks kuni kuus kuud.
2016. aasta uuring näitas, et 80 harrastussportlasest naasis 47,5 protsenti neist sporti keskmiselt kaheksa kuud pärast ACL-i rekonstrueerimist.
Haava paranemiseks vahetage kindlasti haava sidumismaterjal vastavalt arsti juhistele. See võib hõlmata haava puhtana ja prahist vabanemist ning elastse sideme kasutamist.
Näpunäited kiireks taastumiseks
ACL-operatsioonist taastumine võib olla pikk ja keeruline, kuid on olemas viise, kuidas muuta taastumine võimalikult kiireks, saavutades samas parima tulemuse.
Kuulake ja lugege oma operatsioonijärgseid juhiseid
Pärast operatsiooni tuleb anda nii verbaalseid paranemisjuhiseid kui ka kirjalikke juhiseid. Lugege kindlasti läbi need juhised ja mõelge nendest ning sellest, mida tuleks otsida infektsiooni või operatsiooni kahjulike reaktsioonide osas.
Osalege kõikidel kohtumistel
Ehkki mõne rehabilitatsiooni või kontrollkohtumise vahelejätmine võib olla ahvatlev, ärge seda tehke. Osalege kõigil oma kohtumistel või muutke neid, mis võivad teil puududa.
Minge füsioteraapiasse
Jala tugevuse taastamiseks on vaja füsioteraapiat. Kui teil pole regulaarset füsioterapeuti, küsige oma arstilt soovitusi oma piirkonnas.
Sooritage ja võta osa kõigist taastusraviharjutustest vastavalt oma võimalustele. Küsige oma kindlustusfirmalt, kui palju seansse teie plaan hõlmab.
Võtke ravimit
Kui teile on kirjutatud valuvaigisteid, võtke neid vastavalt ettekirjutustele. Need võivad aidata teil kiiremini taastuda, tuhmides valu, töötades samal ajal füüsilise teraapia jõu- ja liikumisulatuse harjutustega.
Ärge kasutage oma valuvaigisteid üle, vastasel juhul võib retsepti lõppedes olla raskem neid ravida.
Hankige korralik uni ja toitumine
Õige koguse puhkuse saamine aitab teie kehal paraneda. Proovige oma dieeti lisada lahja valku, piimatooteid ja palju köögivilju.
Rääkige oma arstile kõigist probleemidest
Kui teil tekib palavik või teil on ebanormaalne valu või muud kahjulikud sümptomid, peate sellest oma arstile teada andma. Varakult probleemidega tegeledes saab arst teid taastamise teel kursis hoida.
Ärge üle pingutage
Kui teil on enesetunne pisut parem, võib tekkida kiusatus naasta vanasse rutiini. Võtke aeglaselt, küsige abi, kui teil seda vaja on, ja puhastage enne osalemist arstiga kõik füüsilised tegevused.
Ära viima
ACL-i vigastusega võib olla raske toime tulla, eriti kui olete sportlane. Kui järgite õigeid taastumisnõuandeid, peaksite oma regulaarseid tegevusi jätkama aasta jooksul.
Jälgige kindlasti taastumist ja teavitage oma arsti, kui teil on operatsioonil mingeid kõrvaltoimeid.
Helistage oma arstile, kui teil ilmneb vasika turse, sisselõigete kollane eritis, kõrge temperatuur või sisselõikepiirkonna jätkuv verejooks.
Tehke endale kohustus järgida arsti juhiseid ja osaleda kõigil oma füsioteraapia seanssidel. Teie põlv kasvab jätkuvalt tugevamaks ja saate vigastuse oma minevikku panna ja seal hoida.
