Seksiga mitte midagi pole parata
Seksuaalsuse positiivsus on suurepärane asi. Ajal, mil töötame pidevalt aastakümnete pikkuse seksuaalse süü või häbi tühistamise nimel, võib seksipositiivne olemine olla hariv palsam paljudele inimestele ja nende partneritele.
Kuid seksipositiivsus ei seisne kõigi samasse voodisse surumisest. Selle eesmärk on veenduda, et kogemus on tervislik ja üksmeelne.
Ehkki seksimiseks on palju põhjuseid (nauding, teistele meeldimine, intiimsus, stressi leevendamine, põgenemine või eneseteostus), on ka palju muid viise, kuidas neid põhjuseid seksida.
Tähendab, kui olete seksist täiesti huvitatud, ei pea te seda tegema! Miski ei "murdu" ega "vanane" ainult sellepärast, et te ei seksi. Veelgi olulisem on see, et seksuaalsest tegevusest täielikult ja täielikult mitte huvitatud on valik, mida tuleb austada.
Niisiis, maailmas, mis lihtsustab seksi, võib olla abiks mõistmine, mida seksimine kunagi tähendab, ja kuidas seda teistele selgitada.
Siin on kõik, mida peate teadma.
Mis see tähendab, kui sa ei taha kunagi seksida?
Esiteks on hea mõista, et nende inimeste ümber, kes otsustavad mitte seksida, on eriti palju sotsiaalset häbi, eriti suhetes. Peavoolumeedia võib öelda palju ebaõiglast asja, alates sellest, et see tapab teid ja teil on tupes ämblikuvõrgud, et kaotada erektsioonivõime.
Noorukite psühholoogia uuringute kohaselt võib puberteedieas tekkida seksuaalse huvi ja soovi teadlikkus, kuid see pole veel täielik lugu. Huvi seksi vastu võib sõltuda sellest, kui keegi on teadlik oma seksuaalsest huvist ja sellest, kas ta on teadlik ja valmis võtma ette seda, mis sellega kaasneb.
See võib mõne inimese jaoks tähendada ka seda, et huvi seksi vastu lihtsalt ei arene kunagi või on neil võimalus ja nad otsustavad, et see pole nende jaoks.
Kiire lähtekoht aseksuaalsuse ja tsölibaadi suhtes
Hüperseksuaalses maailmas võivad aseksuaalsed inimesed arvata, et nad on puudulikud. Aseksuaalsust ei peeta siiski seksuaalseks düsfunktsiooniks.
Keha seksuaalsetele stiimulitele reageerimise võime uurimisel leiti, et naiste heteroseksuaalsete või aseksuaalsete võimete vahel polnud füsioloogilisi erinevusi.
Tsölibaat eristab aseksuaalsusest seda, et tsölibaat on otsus täielikult hoiduda seksuaalsest aktiivsusest, samas kui aseksuaalsed isikud võivad osaleda üksinda või partneriga seksuaalses kontaktis ega tohi olla seksuaalselt ligitõmbavad.
Mis kõige tähtsam - seksuaalsuses on mitmekesisust. Kõik on erinevad. Parem on küsida inimeselt, kuidas nad kogevad aseksuaalsust ega häbene kedagi.
Ühiskond võib pidada teid häbiväärseks ja avaldada teile asjatut survet. Parim on suhelda teiste mõttekaaslaste või teistega, kes suudavad teid toetada. Siit leiate ka ressursse.
Kuid kordame veel kord: te ei saa kogu ülejäänud elu õnnetu olla lihtsalt sellepärast, et te ei saa sellega hakkama. Isegi kui kuulete pidevalt seksi kasulikkusest tervisele, võib seksimata jätmine pakkuda samasuguseid eeliseid.
Kõik eelised, mitte seksi
- Saate treenida, et anda endorfiinisisaldust.
- Veetke aega mõttekaaslastega, kes armastavad ja austavad teie valikuid.
- Sukeldu loodusesse.
Kuidas muidu saada eeliseid, mida seks pakub?
Kuigi seks võib pakkuda soojust ja suhteid, tugevdada immuunsussüsteemi ja aidata kaloreid põletada, pole see kindlasti ainus viis nende eeliste saamiseks.
Kui seks tähendab, et saate oma partneriga väljendada erinevaid seksuaalseid huvisid ja nautida teise inimese keha, võiks tsölibaadi periood:
- annab teile ruumi uute huvide avastamiseks, olgu selleks siis seksuaalne fantaasia ja enesetunne või proovides mitteseksuaalseid tegevusi, mis pakuvad teile rõõmu
- aitab teil keskenduda ja anda armastust mitte suguelundite kehaosadele
- luua partneriga tugevamaid emotsionaalseid sidemeid
Kui seks on teie jaoks stressimaandaja, võiks tsölibaat:
- ühendage teid endaga, selle asemel, et seksi kasutada, et mitte tegeleda sellega, mis teid tegelikult häirib
- aitab teil tähtsustada une ja enesehoolduse tähtsust füüsilise rahulolu ees
- õpetage emotsionaalset regulatsiooni harjutama, näiteks põgenemise asemel märkima, mida tunnete
- julgustage leidma füüsilist tegevust, mis võimaldab teil pingeid vabastada
Kui seks seisneb teie jaoks ainult jõudluses, võib paus teid aidata:
- harjuta mõistlikku katsumist
- õppige, kuidas suurendada keha teadlikkust ja naudingut, surumata end kellelegi teisele meeldima
- pöörake tähelepanu treeningule, et aidata säilitada oma südame-veresoonkonna tervist, või pange teid võistlema kergejõustikuüritusel, et oma süda pumbata
Kui olete kaotanud huvi ja lõpetanud seksimise
See võib tähendada uuenemise aega. Aeg maailma avastamiseks ja uutel viisidel lõbutseda. Või periood, mil ollakse enda vastu ausad. Võib-olla on see suurenenud stressi või kaotuse aeg ja teil on vaja perioodi, et lähtestada.
Kui ühel hetkel tundsite seksuaalset iha ja pingutasite oma seksuaalsete vajaduste rahuldamiseks ja nüüd olete kaotanud huvi, on see täiesti ok. Te ei pea alati teadma, miks teie huvid on muutunud.
Seksida tahtmine pole halb asi, kui just usk, et see hakkab mõjutama teie vaimset või füüsilist tervist. Ehkki mõned inimesed võivad teie valikute põhjal otsustada või teha oletusi, usaldage ennast ja ärge uskuge negatiivsust.
Kui olete selle väljamõtlemisest tõeliselt huvitatud, siis jääge iseendale avatud, uudishimulik ja otsustusvõimetu. Võite avastada rohkem, kui esitate endale lahkeid küsimusi selle kohta, miks kaotasite huvi seksi vastu.
Kui tunnete end huvi kaotamise pärast halvasti, ärge proovige emotsionaalset valu tuimida. Selle asemel keskenduge sellele, et lasta end tunnetada, mis iganes tekib. Töö selle nimel, et kaastundlikult avastada, mis juhtus, mis viis huvi kaotamiseni.
Seksi vastu huvi kaotamise meditsiinilised põhjused
Teie libiido võib aja jooksul muutuda - ja see on ka täiesti normaalne. Kui arvate, et teie vähenenud huvi pole iseloom, kontrollige uuesti kõiki uusi ravimeid või mõelge olulistele elumuutustele. Kõik alates stressist ja rasestumisvastastest vahenditest kuni menopausini võib teie libiidot mõjutada
Kas ootate seksimist?
Kui otsustate mitmesugustel põhjustel oodata kellegagi seksimist, ei tähenda see, et peate seda täielikult vältima. Kui kavatsete lõpuks seksida, on see aeg oma keha tundma õppida ja katsetada enesemõnu. Nii saate õige inimese tulekul paremini aru, mis teile meeldib ja kuidas neid näidata.
Kui olete oodanud ja võtnud aega eksperimenteerimiseks, võite olla ka paremas olukorras kui oodata, et keegi teine näitaks teile, milline on seks. Probleemid sellega, et ootame, et keegi teine teile köisi näitaks, on see, et nad võivad oma soovid teile peale panna ilma, et tegeleksite sellega, mida vajate.
Samuti on normaalne valida seksuaalse tegevuse vältimine ka pärast seksuaalset aktiivsust. Valimine mitte kellegagi (või üldse) partneriks seksida võib olla tahtlik isesuse tekitamine ja endasse armumine; peatada, kajastada ja õppida seda, mis sind huvitab.
See on ka ideaalne aeg edastatud seksuaalsete normide ja ideede dekonstrueerimiseks, et hinnata, kas need tegelikult teie heaks töötavad.
See ei tähenda ka vastumeelsust seksi ega intiimsuse vastu. See on isiklik valik. Isiklik asi on normaalne ja piisavalt.
Kuidas säilitada vööst allapoole optimaalset tervist
- Lihase toonuse säilitamiseks tehke Kegeli harjutusi (pigistage ja vabastage).
- Hoidke regulaarselt meditsiinilisi, günekoloogilisi või uroloogilisi kohtumisi.
- Pärmiinfektsioonide vältimiseks kandke hingavaid aluspesu.
- Säilitage hea hügieen.
- Ümbritsege end ümber üksikisikute, kes toetavad teie otsuseid.
- Vagiinaga inimestele: harjutage terapeutilise puudutuse kunsti, sisestades kaks sõrme tuppe ja kerides neid ümber, et venitada tupe seinu või pigistada kaks sõrme vagiinaga, kuni tunnete, et sõrmed on teie tupest kinni. Või pöörduge vaagnapõhjale spetsialiseerunud füsioterapeudi poole, et pakkuda teile spetsialiseeritumaid harjutusi.
Punased lipud ära tunda
Sageli on teie sees pisut sosinat, hoiatades, et peate olema ettevaatlik nende inimeste suhtes, kellel on raskusi teie otsuste austamisega. Kui keegi ei austa teie otsust, siis andke endale luba piiride seadmiseks - eriti füüsilisteks.
Käitumispunased lipud
- Nad räägivad sinust üle, segavad sind ega kuula sind.
- Nad on omavahel vastuolus, see tähendab, et nad ütlevad ühte, kuid nende käitumine ütleb teist.
- Sa määrad piiri ja nad eiravad seda.
Ärge ignoreerige oma instinkte. Pöörake tähelepanu nende sõnumile. Ärge öelge endale, et võiksite veenda neid teid või teie otsust vastu võtma.
Kellegiga seksimine ei ole lõpp
Seksteade, millega meedia meid pommitab, on lihtsustatud. Seks on rohkem kui silmaga silmitsi, rohkem kui tupe peenis. Seksuaalselt aktiivseks muutumine on isiklik toiming. Ja tsölibaadiks jäämine võib olla enesearmastus. Saate ikkagi minna kohtingutele ja veeta intiimseid öid ilma füüsilise puudutuseta.
Kui leiate, et teid ei köida keegi, on see ka tore. Seksuaalne mitmekesisus on elu vürts. Isolatsiooni vältimiseks on kõige parem leida kinnitav tugisüsteem, kus saaksite olla ise ilma suuremate selgitusteta.
Välistest teadetest eemale pühkimise asemel on parem olla enda vastu aus, mis tähendab seksuaalselt aktiivne teie jaoks - või kui te seda isegi vajate. Ärge langege eakaaslaste surve alla, vaid võtke aega enda tundmiseks ja oma vajaduste mõistmiseks ning kuidas neid teistele edastada.
Janet Brito on AASECTi sertifikaadiga seksiterapeut, kellel on ka litsents kliinilises psühholoogias ja sotsiaaltöös. Ta lõpetas järeldoktoriõppe Minnesota ülikooli meditsiinikoolis, mis on üks vähestest maailmas seksuaalkoolitusele pühendatud ülikooliprogrammidest. Praegu asub ta Hawaiil ja on seksuaal- ja reproduktiivtervise keskuse asutaja. Britot on näidatud paljudes müügikohtades, sealhulgas The Huffington Post, Thrive ja Healthline. Uurige teda tema veebisaidi või Twitteri kaudu.
