Kuiv nahk
Kuiv nahk (kseroos) on tavaline seisund, millel on palju põhjuseid. Kuiv nahk võib olla sümptom, mis näitab tõsisemat diagnoosi. Kuid enamasti põhjustab kuiva nahka keskkonnategurid, mis eemaldavad nahalt niiskuse.
Kuumus, kuumad dušid, kuiv kliima ja karmid seebid võivad kõik põhjustada naha kuivamist. Õnneks võite kuiva naha sümptomite leevendamiseks ja niiskuse taastamiseks kasutada koduseid abinõusid. Lisateabe saamiseks lugege edasi.
1. Kookosõli
Kookosõlil on pehmendavad omadused. Pehmendajad täidavad tühikud naharakkude vahel, luues sileda pinna. Sellepärast võivad kookosõlis looduslikult esinevad küllastunud rasvhapped hüdrataerida ja siluda nahka.
Võite kasutada kookosõli iga päev isegi kõige tundlikumatele kehaosadele. Nende hulka kuulub ala silmade all ja suu ümber. Teine kookosõli eelis on see, et te ei pea seda segama millegiga. Kookospähkel on piisavalt õrn igapäevaseks kasutamiseks.
2. Vaseliin
Uuringu kohaselt võivad vaseliinitooted vanemate täiskasvanute nahka ravida. Vaseliin, tuntud ka kui mineraalõli, katab naha kaitsekihiga. See püüab niiskuse enda alla. See aitab paraneda kuiva, ärritunud nahalaiguni.
3. Kaerahelbed vannid
Kaerahelbed on ärritunud naha levinud rahvapärane ravim. 2015. aasta uuring näitas, miks vanaemad ja vanaemad on sajandeid seda kodust vahendit soovitanud: See töötab.
Kolloidsel kaerahelbed on antioksüdantide ja põletikuvastaste omadustega, mis leevendavad ärritust. See abinõu on eriti tõhus, kui soovite sügelust leevendada. Pärast kaerahelbevanni võtmist veenduge, et nahk niisutaks barjääri.
Kodus saate teha kaerahelbevanni. Haki kaerahelbed peeneks pulbriks köögikombainiga, seejärel sega see sooja vette. Kaerahelbe leotamiseks võite proovida ka ühte paljudest müügilolevatest toodetest.
4. Antioksüdandid ja oomega-3-d
Kui teie nahk on kuiv, tähendab see, et paljastate selle elementidega, mis kahjustavad naharakke kiiremini, kui teie keha neid parandab. Mayo kliiniku andmetel on mõned toidud, mis aitavad teie nahal tervislikumaks tunduda.
Antioksüdantide rikkad toidud võivad minimeerida toksiinidest tekkivat kahju ja aidata teie kehal tervislike rakkude moodustamiseks. Mõned naha tervist soodustavad toidud hõlmavad järgmist:
- mustikad
- tomatid
- porgandid
- oad
- herned
- läätsed
Oomega-3-rasvhapete rikkad toidud, näiteks lõhe, võivad samuti aidata kaasa naha säravale dieedile.
5. Kindad
Käed kipuvad kõige otsesemalt kokku puutuma keskkonnaärritajatega. Nende hulka kuuluvad nõudepesu seep ja pesupesemisvahend.
Kui teil on käed vees, siis peate kindaid kandma. Teie käed kuritarvitavad palju ka siis, kui temperatuur langeb ja kui töötate väljas külma käes.
Kuivatatud ärritunud nahale võib majapidamistöid tehes isoleeritud kindaid kanda või kui viibite ekstreemsetes temperatuurides, võite seda kuiva ja ärritunud naha jaoks maha võtta.
6. Reguleerige oma dušši temperatuuri
Ameerika dermatoloogiaakadeemia märgib, et kuiva naha leevendamine on mõnikord sama lihtne kui duširutiini muutmine. Kuigi enamik inimesi kipub võtma sooja dušši, võivad need nahka pesta ja kahjustada.
Ja mõned seebid, mis väidavad, et niisutavad ja parandavad nahka, võivad põhjustada vastupidist mõju. Need võivad vallandada allergilisi reaktsioone ja muuta naha karmide kemikaalidega õhemaks.
Võtke lühikesed dušid sooja, kuid mitte kuuma veega. Ja otsige seepe, mis oleksid aroomivabad ja nahale leebemad kui traditsioonilised seebid.
7. Kasutage niisutajat
Kodus niisutaja hoidmine aitab koduküttesüsteemide põhjustatud kuivust minimeerida. Ehkki gaasi ja elektri soojusriba niiskus õhust on piisav, on Harvardi meditsiinikooli andmetel selle mõju korvamiseks 60-protsendiline õhuniisutaja.
8. Vältige allergeene ja ärritajaid
Kuiva naha äkiline ilmnemine võib olla seotud seljas olevate rõivaste või sellega, millega olete oma naha kokku puutunud.
Kamina ääres istumine, klooritud või keemiliselt töödeldud vees veetmine või isegi villaste rõivaste kandmine võib kõik teie nahka ärritada ja tunduda kuivana. Kontrollige, mida naha läbi ajate, ja proovige seda õrnalt ravida.
Ärahoidmine
Oluline on säilitada tervislik nahk. Teie nahk on esimene kaitseliin bakterite ja viiruste vastu. Kui sügelus kahjustab teie nahka, võib tekkida infektsioon. Võib-olla soovite oma igapäevasesse rutiini lisada hea niisutaja ka siis, kui nahk teid ei häiri.
Tervisliku nahabarjääri säilitamine on tegelikult üks parimaid viise kuiva naha puhangute vältimiseks. Teine oluline nahahoolduse näpunäide on naha kahjustamise ja kuivuse vältimiseks kasutada iga päev niisutavat päikesekaitsekreemi.
Kandke kindlasti kõrgel temperatuuril või nahka ärritavatel tingimustel lahtist puuvillast riietust, mis eemaldab nahalt higi.
Pidage meeles, et eriti kuiv nahk võib olla märge tõsisemast seisundist. Kui kodused abinõud ei aita, peate võib-olla nägema arsti, et saada retseptiravi oma kuiva naha leevendamiseks.
