Seos ferritiini ja juuste väljalangemise vahel
Tõenäoliselt olete rauaga tuttav, kuid termin “ferritiin” võib olla teile uus. Raud on oluline mineraal, mille sisse võtate. Teie keha talletab osa sellest ferritiini kujul.
Ferritiin on teatud tüüpi valk teie veres. See salvestab rauda, mida teie keha saab kasutada, kui ta seda vajab. Kui teie ferritiini sisaldus on madal, tähendab see, et teil on ka rauavaegus.
Kui teie ferriinisisaldus on madal, võib teil tekkida ka juuste väljalangemine. Kahjuks võib ferritiini tähelepanuta jätta, kui teil on ka haigusseisund, mis võib põhjustada juuste väljalangemist.
Ferritiini test võib aidata arstil seda kindlaks teha, et saaksite seda õigesti ravida.
Ferritiini ja juuste väljalangemise põhjused
Osa ferritiini säilitatakse juuksefolliikulisse. Eeldatakse, et ferritiini kaotus toimub siis, kui keegi kaotab oma juuksed. Kuid ferritiini kaotamise protsess võib toimuda enne, kui inimesel on probleeme juuste väljalangemisega.
Kui teie kehas on vähe rauasisaldust, võib see sisuliselt “laenata” ferritiini oma juuksefolliikulistest ja muudest allikatest, mis on haiguse korral keha jaoks vähem olulised.
Oluline on saada toidust või toidulisandist piisavalt rauda, et ka teie organismis oleks piisavat ferritiini. Lisaks rauavaegusele võivad madalat ferritiini taset põhjustada ka:
- märkimisväärne verekaotus
- tsöliaakia
- tsöliaakiavaba gluteenitalumatus
- taimetoitlane või vegan toitumine
- hüpotüreoidism (madal kilpnääre)
- menstruatsioon
- Rasedus
Millised on madala ferritiini sümptomid?
Madala ferritiini sisaldus häirib teie keha rolli punaste vereliblede moodustamisel. Punased verelibled on olulised hapniku ülekandmiseks kogu kehas. Ilma piisavate punaste verelibledeta ei tööta teie organid ja peamised süsteemid nii tõhusalt.
Madala ferritiini sümptomid on sarnased rauavaegusega ja juuste väljalangemine on vaid üks märk. Muud sümptomid võivad hõlmata:
- pearinglus
- äärmine väsimus
- raskepärane kõrvus
- rabedad küüned
- õhupuudus
- peavalud
- keskendumisraskused
- rahutud jalad
Ferritiin ja teie kilpnääre
Juuste väljalangemine on sageli üks esimesi hüpotüreoidismi märke - seisund, mis paneb teie keha tootma normaalsest madalamat kogust kilpnäärmehormoone. Lisaks võib kilpnäärmehormooni puudus põhjustada üldist loidust, kuiva nahka ja külma talumatust. Kaalutõus on samuti tavaline.
Mõnel hüpotüreoidismi korral ei pruugi juuste väljalangemine olla otseselt seotud kilpnäärmehormoonide puudusega, vaid hoopis rauavaegusega. See omakorda põhjustab samaaegselt madala ferritiini ja hüpotüreoidismi tekkimist.
Kui kehas pole piisavalt ferritiini, ei suuda teie kilpnääre toota piisavalt kilpnäärmehormooni.
Teine võimalik stsenaarium on “klassikaliste” hüpotüreoidismi sümptomite ilmnemine, kuid testimine kilpnäärme normaalses vahemikus. Kui see juhtub teiega, küsige oma arstilt, kas nad kontrollivad teie ferritiini taset.
Ferritiini ja juuste ravi
Parim viis juuste väljalangemise raviks ferritiiniga on rauasisalduse suurendamine. Arst võib sinuga toidulisandite võtmise teemal rääkida, kui te ei söö piisavalt rauarikkaid toite (näiteks maksa ja veiseliha).
Kuigi liha sisaldab rohkem rauda kui taimsed toidud, saate täisteratoodete, pähklite ja kaunviljade söömisel siiski pisut rauda. C-vitamiini- ja rauarikaste toitude söömine samal ajal võib aidata ka teie kehal rauda paremini omastada.
Toidutundlikkuse kahtluse korral võib arst soovitada vereanalüüsi või elimineerivat dieeti.
Gluteenitalumatus on raua halva imendumise üks võimalikke põhjuseid, mis võib seejärel põhjustada madalat ferritiini ja juuste väljalangemist.
D-vitamiini puudus on veel üks võimalik seos juuste väljalangemisega. Veenduge, et saaksite piisavalt päikest, ja proovige lisada oma dieeti D-vitamiini rikkaid allikaid, näiteks muna, juustu ja rasvaseid kalu.
Tsingi puudust täheldatakse sageli ka juuste väljalangemisega inimestel. Tsinki leiate lihast, täisteraviljadest ja piimatoodetest.
Ferritiini ja juuste taastumise edukuse määr
Kui teie juuste väljalangemine on seotud madala ferritiini sisaldusega, peaksid teie juuksed tagasi kasvama, kui nende aluseks olev rauavaegus on ravitud. Sellegipoolest võib juuste taastumine võtta mitu kuud, seega on kannatlikkus võtmetähtsusega.
Vältige juuste kasvuhoolduste kasutamist, kui arst ei ole määranud teisiti. Suurtes kogustes juuste väljalangemiseks võib aidata minoksidiil (Rogaine).
Üks mittemenopausaalsete naistega tehtud uuring leidis, et 59 protsendil liigse juuste väljalangemisega inimestest oli ka rauavaegus. Sellistel juhtudel võib juuste taastumine olla võimalik, kui rauavaegus tühistatakse, et teie kehas oleks rohkem ferritiini.
Riskid ja ettevaatusabinõud
Ehkki õige rauakogus on teie üldise tervise jaoks oluline, võib liiga palju rauda anda vastupidise efekti.
Mayo kliiniku andmetel on normaalne ferritiini määr naistel 20 kuni 200 nanogrammi milliliitri kohta ja meestel 20 kuni 500 nanogrammi.
Isegi kui ferriini sisaldus on madal, võib liiga suure raua tarbimine olla problemaatiline. Samuti on võimalik, et ferritiini sisaldus on madal, kuid raua normaalne näit.
Raua üledoosi (mürgisuse) sümptomiteks võivad olla:
- kõhuvalu
- mustad või verised väljaheited
- oksendamine
- ärrituvus
- suurenenud pulss
- vererõhu langus
Raua üledoos võib põhjustada maksapuudulikkust. See võib isegi saatuslikuks saada. Nii et te ei tohiks madala ferritiini sisaldusega rauapreparaate võtta, ilma et oleksite eelnevalt arstiga nõu küsinud.
Vereanalüüs on ainus viis, kuidas arst saab diagnoosida madala ferritiini sisalduse. (Tavalisest kõrgem ferritiini tase ei põhjusta tavaliselt juuste väljalangemist.)
Mõni haigusseisund võib teie kehas ladustada liiga palju rauda. Maksahaigused, hüpertüreoidism (kilpnäärme ületalitlus) ja põletikulised seisundid võivad kõik seda põhjustada.
Kaasavõtmine
Kui hoolimata dieedimuutustest on teil juuste väljalangemine ebatavalises koguses, võib olla aeg pöörduda diagnoosi saamiseks arsti poole.
Süüdi võib olla madal ferritiini sisaldus, kuid enne toidulisandite kasutamist või muude oluliste muudatuste tegemist oma elukorralduses peate olema kindel. Stressi ohjamine, treenimine ja regulaarne uni võivad teie juustele ka positiivset mõju avaldada.
Oodake vähemalt kolm kuud, et anda toidulisanditele ja dieedimuutustele võimalus töötada.
Kui te ei näe selle aja möödudes juuste väljalangemises paranemist, küsige oma arstilt, kas peaksite uuesti määrama oma ferritiini ja raua taset.
