Ülevaade
Paljud taimsed õlid on saavutanud hea maine oma tervislike rasvade ja heaolu parandamise poolest. Üks neist on kõrvitsaseemneõli.
Sarnaselt avokaadoõli, kookosõli või linaseemneõliga on kõrvitsaseemneõlile omistatud palju tervisealaseid väiteid ja omadusi.
Üks neist on see, et see võib aidata juuste väljalangemist.
Kõrvitsaseemneõli juuste väljalangemise taga olev teadus
Mõned teaduslikud teooriad toetavad juuste väljalangemise ennetamiseks kõrvitsaseemneõli. Siiani pole ükski uuringutes kindlalt tõestatud.
2014. aastal avaldati oluline kõrvitsaseemneõli ja juuste väljalangemise uuring. See võib olla seni kõige rangem uuring taimepõhise juuste kasvu alternatiivi kohta.
Uuringus võtsid mustriga kiilaspäisusega mehed kas kõrvitsaseemne toidulisandeid või platseebot. Tulemused näitasid, et toidulisandeid tarvitanud inimesed kasvasid 30 protsenti rohkem juuste kasvu kui need, kes said platseebot.
Need leiud tõstsid kõrvitsaseemneõli looduslike juuste kasvu soodustajate hulgas esiplaanile. Siiski oli uurimistöös mõned puuduvad lingid ja eksitavad järeldused:
- Kõrvitsaseemneid ei uuritud uuringus üksi. Seda testiti mitut koostisosa sisaldava toidulisandi ainult ühe koostisosana. Siia hulka kuulusid oktakososanool (taimevaha), segatud köögiviljapulber, õhtune priimulapulber, maisisiidipulber, punase ristiku pulber ja tomatipulber.
- Uuring oli lühike, väike ja viidi läbi ainult meestel. 24 nädala jooksul anti toidulisandit vähem kui 100 mehele ja naised ei kuulunud katserühma. Puuduvad kliinilised tõendid kõrvitsaseemne lisamise pikemaajaliste kõrvaltoimete kohta ega naiste jaoks.
Vaatamata selle kvaliteedile ei näidanud uuring, et kõrvitsaseemneõlist oleks kasu olnud. Kõik tulemused olid siiski toetavad.
See võib tähendada, et kõrvitsaseemneõli mängib juuste paremas kasvus vaid väikest osa. See tähendab ka, et selle rolli paremaks selgitamiseks on vaja rohkem uuringuid.
Üks teaduslik teooria, kuidas kõrvitsaseemned juuste väljalangemisel toimivad, on see, et õli fütosteroolid soodustavad juuste kasvu.
Fütosteroolid on steroolid, mida leidub paljudes taimedes. Nad sarnanevad palju kolesteroolidega, ainult need näitavad enamasti positiivset kasu tervisele.
Väidetavalt võivad fütosteroolid blokeerida teie peanahas ensüüme ja hormoone, mis põhjustavad juuste väljalangemist. See tähendaks, et abiks võiks olla fütosteroolirikas kõrvitsaseemneõli.
Fütosteroole sisaldavate muude looduslike koostisosade uuringud näitasid ka, et see teooria võiks toimida. See hõlmab 2017. aasta uuringut fütosteroolirikaste taimsete õlide ja oomega-3 rasvhapete kohta.
Seal oli ka 2016. aasta uuring, mis näitas, et saagpalmet töötas samamoodi.
Kuidas kasutada kõrvitsaseemneõli juustele
Kõrvitsaseemneõli saab loodusliku juuste taastajana kasutada mõnel viisil.
Kõrvitsaseemneõli toidulisandid
Kõrvitsaseemneõli toidulisandeid müüakse tavaliselt õligeeli kapslite kujul.
Järgige ostetud kõrvitsaseemneõli lisamise märgistusel toodud juhiseid. Tavaline annus on 1000 mg kapsel. 1 või 2 neist võib võtta suu kaudu pärast sööki, umbes 3 korda päevas.
Pidage meeles, et toidulisandeid ei reguleeri FDA. Kvaliteet ja annus võivad erineda. Turvalisuse tagamiseks hankige toidulisandeid alati usaldusväärsetelt ettevõtetelt.
Kui teil tekivad toiduallergia sümptomid või maoärritus, katkestage toidulisandite kasutamine kohe. Enne toidulisandite kasutamist pidage alati nõu oma arstiga.
Kõrvitsaseemneõli
Võite võtta ka sirget kõrvitsaseemneõli. Võite võtta 1 tl kuni 1 supilusikatäis kolm korda päevas.
Tervislikel eesmärkidel turustatakse mõned sirge kõrvitsaseemneõli täiendusvormid. Järgige juhiseid sildi juhiste saamiseks, kui kasutate ühte neist tüüpidest.
Ka toidulisandeid ei reguleeri FDA. Kvaliteet ja annus varieeruvad. Ostke alati usaldusväärse täiendusettevõtte käest.
Samuti turustatakse kulinaarseks kasutamiseks mõeldud kõrvitsaseemneõlisid, sarnaselt oliiviõliga. Neid saab mingil määral kasutada samal viisil, kuid neid pole nii hästi uuritud. Samuti võivad nad oma tootmisprotsessi tõttu olla vähem rikas fütotoitainete poolest.
Pidage meeles, et kõrvitsaseemneõlis on madal suitsupunkt. See pole mõeldud kasutamiseks suure kuumuse all. Seetõttu võib kõrvitsaseemneõli kasutamine toiduvalmistamisel toidulisandina olla ebausaldusväärne.
Aktuaalne kõrvitsaseemneõli
Kõrvitsaseemneõlisid saab kasu saamiseks ka otse peanahale kanda.
Neid on kõige parem teha kuuma õli juuste hooldusena, võib-olla ainult üks kord nädalas või kuus. Muidu võivad teie juuksed aja jooksul liiga õliseks muutuda.
Avokaado kuuma õli juuste töötlemiseks võite selle kõrvitsaseemne kuuma õli töötlemise teha sarnaselt sellele retseptile. Asenda avokaadoõli lihtsalt kõrvitsaseemneõliga.
Või toimige järgmiselt.
- Šampoon oma juustele nagu tavaline. Vältige toote juustesse panemist.
- Soojendage kahekordse katla abil õrnalt kõrvitsaseemneõli. Katsetage paar tilka õli randme siseküljel, veendumaks, et õli pole liiga kuum.
- Märg juuksed ja masseerige peanahka sooja õli. Õli peaks olema meeldivalt soe, mitte kuum.
- Pärast pealekandmist mähkige juuksed ja pea kuuma rätikuga. Istuge mähisega vähemalt 20 minutit.
- Eemaldage rätik, seejärel šampoon, seisukord ja stiil.
Alumine rida
Kuigi on vaja rohkem uuringuid, et kinnitada, kas kõrvitsaseemneõli võib juuste väljalangemist ravida, on see suhteliselt ohutu looduslik ravi. Tulemuste kuvamiseks võib kuluda mitu nädalat.
Lõpetage kõrvitsaseemneõli kasutamine, kui teil ilmnevad allergia sümptomid, nagu punetus või sügelus, kus õli panite.
