Kuidas Suurendada Rinnapiima: Kodused Abinõud, Dieet, Toidulisandid

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 11:15

Kaasame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikest vahendustasu. Siin on meie protsess.

Kas saate rinnapiima tootmist suurendada?

Kui olete mures, et te ei tooda oma lapsele piisavalt rinnapiima, pole te üksi.

Haiguste kontrolli ja ennetamise keskuste andmed näitavad, et umbes 75 protsenti uutest emadest alustab oma lapse imetamist, kuid paljud lõpetavad kas mõne esimese või mõne kuu jooksul kas osaliselt või täielikult. Selle üks levinumaid põhjuseid on mure ebapiisava piimatoodangu pärast.

Paljude naiste jaoks on teie piimatoodetega kõik korras. Kui aga peate oma rinnapiima tootmist suurendama, saate seda teha erinevatel viisidel.

Loe edasi, et saada teada, kuidas suurendada oma rinnapiima tootmist mitmete tõenduspõhiste meetodite abil ning mõned tavad, mida emad on sajandeid vande andnud.

Kuidas suurendada rinnapiima tootmist

Järgnevad on asjad, mida saate teha rinnapiima tootmise suurendamiseks. See, kui kaua teie piimatoote suurendamine võtab, sõltub sellest, kui madala tarnimisega peaks alustama ja mis aitab kaasa teie madala rinnapiima tootmisele. Enamik neist meetoditest, kui nad hakkavad teie heaks töötama, peaks alustama töötamist mõne päeva jooksul.

1. Imetage sagedamini

Imetage sageli ja laske beebil otsustada, millal söötmine lõpetada.

Kui laps imeb teie rinda, vabanevad hormoonid, mis käivitavad teie rinna piima. See on “alla lastud” refleks. Langusrefleks on siis, kui teie rindade lihased tõmbuvad kokku ja viivad piima kanalite kaudu, mis juhtub vahetult pärast seda, kui teie laps hakkab imetama. Mida rohkem imetate, seda rohkem piima teie rinnad annavad.

Uue lapse imetamine 8–12 korda päevas võib aidata piimatoodangut luua ja säilitada. Kuid see ei tähenda, et rohkem või vähem vooge viitaks probleemile.

2. Pumpke sööda vahel

Söötmiste vahel pumpamine võib aidata teil ka piimatoodangut suurendada. Rindade soojendamine enne pumpamist võib muuta teid mugavamaks ja ka pumpamise lihtsamaks.

Proovige pumpamist alati:

• Pärast söötmist on teil piima üle jäänud.
• Teie laps on söötmisest ilma jäänud.
• Teie laps saab pudeli rinnapiima või piimasegu

3. Imetage mõlemalt poolt

Laske oma lapsel igal toitmisel mõlemast rinnast toitu anda. Laske oma lapsel toituda esimesest rinnast, kuni nad aeglustavad söömist või lõpetavad enne teise rinnaga toitmist. Mõlema rinna imetamise stimuleerimine võib aidata suurendada piimatoodangut. Samuti on leitud, et piima pumpamine mõlemast rinnast samaaegselt suurendab piimatoodangut ja põhjustab piimas suuremat rasvasisaldust.

4. Imetamise küpsised

Laktatsiooniküpsiseid leiate kauplustest ja veebist Amazonist või saate ise oma meisterdada. Ehkki spetsiaalselt laktatsiooniküpsiste kohta pole uuringuid tehtud, on mõned koostisosad seotud rinnapiima suurenemisega. Need toidud ja ürdid sisaldavad galaktagoge, mis võivad soodustada imetamist. Siiski on vaja rohkem uurida.

Mõned neist hõlmavad:

• terved kaer
• nisuidud
• õllepärm
• linaseemnejahu

Lihtne laktatsiooniküpsiste retsept

Koostis

• 2 tassi valget jahu
• 2 tassi kaera
• 1 spl. nisuidud
• 1/4 tassi õllepärmi
• 2 spl. linaseemnejahu
• 1 tass võid, pehmendatud
• 3 munakollast
• 1/2 tassi valget suhkrut
• 1/2 tassi pruuni suhkrut
• 1/4 tassi vett
• 1 1/2 tl puhast vaniljeekstrakti
• 1 tl. söögisooda
• 1/2 tl. sool

Juhised

1. Kuumutage ahi temperatuurini 175 ° C (350 ° F).
2. Segage linaseemnejahu väikeses kausis veega ja laske vähemalt 5 minutit leotada.
3. Kreemi või ja valge ja pruun suhkur suureks segamisnõusse. Lisage munakollased ja vaniljeekstrakt. Keetke madalal temperatuuril 30 sekundit või kuni koostisosad on ühendatud. Segage linaseemnejahu ja vesi.
4. Segage eraldi kausis jahu, söögisooda, õllepärm, nisuidud ja sool. Lisage või segule ja segage lihtsalt kuni segamiseni. Voldi kaer sisse.
5. Rullige tainas 2-tollisteks pallideks ja asetage 2 tolli kaugusel küpsetusplaadile.
6. Küpseta 10–12 minutit või kuni servad hakkavad kuldseks muutuma. Lase küpsistel seista ahjuplaadil 1 minut. Jahutage traadiriiulil.

Mõne sordi jaoks võite lisada ka kuivatatud puuvilju, šokolaadilaaste või pähkleid.

5. Muud toidud, ürdid ja toidulisandid

Kanada imetamisfondi andmetel on ka teisi toite ja ürte, mis võivad rinnapiima tootmist suurendada. On leitud, et mõned, näiteks fenugreek, jõustuvad alles seitsme päeva pärast. Nende toitude ja ürtide hulka kuuluvad:

• küüslauk
• ingver
• lambalääts
• apteegitill
• õllepärm
• õnnistatud ohakas
• lutsern
• spirulina

Enne uue toidulisandi kasutamist pidage alati nõu oma arstiga, eriti rinnaga toitmise ajal. Isegi looduslikud abinõud võivad põhjustada kõrvaltoimeid.

Piima vähese pakkumise võimalikud põhjused

On mitmeid tegureid, mis võivad segamisrefleksi häirida ja põhjustada madalat piimatoetust, sealhulgas:

Emotsionaalsed tegurid

Ärevus, stress ja isegi piinlikkus võivad segada refleksimist ja põhjustada vähem piima tootmist. Imetamiseks privaatse ja lõõgastava keskkonna loomine ning kogemuste muutmine nauditavaks ja stressivabaks võib aidata suurendada rinnapiima tootmist. Proovige ühte neist 10st stressi leevendamise viisist.

Meditsiinilised seisundid

Mõned tervisehäired võivad piimatootmist häirida. Need tingimused hõlmavad järgmist:

• raseduse põhjustatud kõrge vererõhk
• diabeet
• polütsüstiliste munasarjade sündroom (PCOS)

Teatud ravimid

Pseudoefedriini sisaldavad ravimid, näiteks siinuse- ja allergiaravimid ning teatud tüüpi hormonaalsed rasestumisvastased vahendid, võivad rinnapiima tootmist vähendada.

Suitsetamine ja alkohol

Mõõduka kuni tugeva alkoholikoguse suitsetamine ja joomine võib vähendada piimatoodangut.

Eelmine rinnaoperatsioon

Kui rinnanäärmeoperatsioonide, näiteks rindade vähendamise, tsüsti eemaldamise või mastektoomia tõttu pole näärmekude piisavalt, võib see imetamist häirida. Rinnaoperatsioon ja nibude augustamine võivad rinnapiima tootmisega seotud närve kahjustada.

Kas teie pakkumine on madal?

Võite olla mures, et teie piimatooted on väikesed, kuid rinnapiima vähene tootmine on haruldane. Mayo kliiniku andmetel teenib enamik naisi piima rohkem kui kolmandiku võrra rohkem, kui nende beebid vajavad.

On palju põhjuseid, miks teie laps võib rinnaga toitmise ajal nutta, askeldada või häirida, kuid tõenäoliselt pole see tingitud teie piimavarustusest. Hammaste teket, gaasivalusid või isegi lihtsalt väsimust võib põhjustada rahutust. Ka imikud on vananedes kergemini tähelepanu all. See võib segada söötmist ja põhjustada nende eemaldumist, kui proovite imetada.

Iga beebi vajadused on erinevad. Enamik vastsündinuid vajab 8 kuni 12 toitmist 24 tunni jooksul, mõni veelgi. Kui teie laps vanemaks saab, toituvad nad tõhusamalt. See tähendab, et kuigi söödad on palju lühemad, võivad nad lühema aja jooksul rohkem piima saada. Teistele beebidele meeldib magada ja imeda kauem, sageli kuni piimavool on peaaegu peatunud. Mõlemal juhul on hästi. Võtke kiip beebilt ja toitke, kuni laps peatub.

Kuni teie laps võtab kaalus juurde vastavalt ootustele ja vajab regulaarset mähkmevahetust, toodetakse teil tõenäoliselt piisavalt piima.

Kui teie laps saab piisavalt piima, siis nad:

• kaalus juurde oodatult, mis on 5 kuud kuni 8,5 untsi igal nädalal kuni 4 kuuni
• teil on 4-päevaseks saamiseks iga päev kolm või neli väljaheidet
• 2. päevaks pärast sündi peab olema kaks üle 24 tunni pikkust mähe ja pärast 5. päeva kuus või enam mähe

Regulaarsed kontrollid teie lapse lastearsti juures aitavad kindlaks teha, kas teie piimatooted võivad olla madalad või on teie laps alatoidetud. Söötmise ja mähkmevahetuse jälgimine võib samuti aidata teie arstil kindlaks teha, kas teie piimavarustus on väiksem kui peaks.

Kui teie piimatoodang on väike, võib täiendada piimaseguga. Enne sööda lisamist valemile pidage nõu oma arsti või imetamise spetsialistiga, et vältida juhuslikku varajast võõrutamist.

Laktatsioonispetsialist saab koostada täienduskava, mida saate järgida, et saaksite suurendada piimatoodangut ja vähendada järk-järgult toidulisandit.

Millal abi otsida

Kui olete mures, et teie laps ei saa piisavalt piima või tunnete, et laps ei jõua, rääkige oma arstiga või pöörduge imetamise spetsialisti poole. Kui probleemiks on madal piimatoodang, võib selle parandamine olla sama lihtne kui mõne muudatuse tegemine rutiinis või söötmistehnikas või teie kasutatava ravimi kohandamine.

Kui teil on pakkumine vähe või kui teil on muid probleeme rinnaga toitmisega, proovige meelde jätta moto "Sööda on kõige parem". Kuni teie laps on hästi toidetud ja saab vajalikku toitu, on rinnapiim või piimasegu mõlemad korras.