Kas see on võimalik?
Pole saladus, et masturbeerimine võib leevendada stressi, aidata paremini magada ja üldist meeleolu tõsta. Kuid kas teadsite, et ka masturbeerimine võib põletada kaloreid?
Anekdootlikud raportid viitavad sellele, et üks sooloistung võib põletada vähemalt viis kuni kuus kalorit. Kõik sõltub sellest, kui kaua, kõvasti ja kiiresti te sellega hakkama saate ning kas haripunkt on.
Kuid ärge veel tühistage oma spordisaali liikmesust. Isegi kui te soojendate sooja, ei piisa sellest, mida põletate, tavalise treeningu asendamiseks.
Lugege edasi, et teada saada, miks see seksploom võib paar kalorit välja lüüa ja kuidas saate asju üledresseerida.
Mis teooria selle taga on?
Mõelge masturbeerimisele kui treeningule. Kui austate väikest soolomängu, saate vere pumpamise ja südame löögisageduse tõusma. Mida pikem ja intensiivsem seanss, seda rohkem kaloreid tõenäoliselt põletate. Te kulutate kõige rohkem energiat haripunkti kulgedes, mis tähendab, et võite orgasmi ajal põletada rohkem kaloreid.
Kuid - ja see on suur, kuid - masturbeerimine pole nii jõuline tegevus kui näiteks partnerisugu või jooksulindil jooksmine. Tõenäoliselt ei põle sa sama palju kaloreid kui teise inimesega eelmängu nautides. Võrdluseks näitavad uuringud, et 175-kilone inimene võib 40-minutise seksiseansi ajal põletada kuni 200 kalorit.
Mida saate teha, et rohkem kaloreid põletada?
Masturbeerimise ajal rohkem kalorite põletamise võti on aktiivseks osalejaks jäämine. See tähendab, et kuumuse tuleb üles keerata, et saaksite oma vere pumbata.
Orgasmi kestus, intensiivsus, asend, aktiivsus ja pikkus mõjutavad kõik seda, kui palju kaloreid masturbeerimise ajal põletate.
Ehkki aeglaselt orgasmini tõusmine võib tunduda viis, kuidas passiivne olla, ei tõsta passiivne olemine teie pulssi, hoolimata sellest, kui kaua teil masturbeerida kulub.
Selle asemel keskenduge sellele, mida teete. Mõned tehnikad, mis tõenäoliselt põletavad rohkem kaloreid, hõlmavad järgmist:
- liigutades sõrmi kiiremini ja raskemini
- kasutades jõuliselt mänguasja kliitoril ja tupes
- mänguasjade kasutamise ajal proovida erinevaid positsioone, näiteks teeselda väljavalitut või kükitada
- oma erogeensete tsoonide uurimine kliitori ja tupe stimuleerimise ajal
Kas on ka muid tervisega seotud eeliseid?
Kalorite põletamine pole masturbeerimise ainus potentsiaalne füüsiline kasu. Uuringud ja anekdootlikud aruanded viitavad sellele, et sooloistung võib teid aidata:
- tugevdada vaagna lihaste toonust
- tugevus lihastoonust anaalses piirkonnas
- leevendada krampe ja lihaspingeid
- leevendada alaseljavalu raseduse ajal
- tõsta oma immuunsussüsteemi
- esile une
- naudi paremat seksi
- madalam eesnäärmevähi risk
Mitte ainult, vaid ka uuringud on näidanud, et enesetundest võib kasu olla ka teie vaimsele tervisele. Masturbeerimine võib teid aidata:
- leevendada sisseehitatud stressi
- parandada oma tuju
- rahune maha ja lõõgastu
- tunda naudingut
- vabastage seksuaalsed pinged
- mõista oma soove ja vajadusi
- uurida erinevaid soove
Ja ärge unustage: masturbatsioon pakub seksuaalset vabanemist ilma soovimatu raseduse ja sugulisel teel levivate nakkuste riskita.
Alumine rida
Üksikmäng on lõbus, loomulik ja ohutu viis oma keha tundmaõppimiseks, enesearmastuse harjutamiseks ja paremaks mõistmiseks, mis sind lehe vahel vahetama paneb. Lisaboonuseks on asjaolu, et masturbeerimine võib ka kaloreid põletada.
Muidugi, te ei kaota viis naela, kui andsite paar õhtut nädalas väikesele "teie" ajale, kuid soolopommi ajal vere pumpamine ja pulsisageduse tõus on teie tervisele kasulik. Lisaks on enesetundele meeldimiseks nii palju muid eeliseid, et pole põhjust, miks te ei peaks seda nautima nii tihti, kui soovite.
