Kaasame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikest vahendustasu. Siin on meie protsess.
Külmavärinad (värisemine) on tingitud lihaste kontraktsioonide ja lõdvestumise kiirest vaheldumisest. Need lihaste kokkutõmbed on viis, kuidas keha proovib end soojendada, kui olete külm.
Külmavärinad on sageli, ehkki mitte alati, seotud palavikuga. Mõnikord eelnevad need palaviku tekkimisele, eriti kui palaviku põhjustab infektsioon. Muul ajal esinevad need ilma temperatuuri tõusuta. Külmavärinad võivad sõltuvalt algpõhjusest olla tõsised või mitte.
7 põhjust
Palavikuta külmavärinad võivad olla põhjustatud mitmetest tingimustest.
1. Kokkupuude külmaga
Külmavärinad võivad tekkida seetõttu, et viibite jahedal päeval väga külmas kohas, näiteks ookeanis või basseinis, või väljas. Külmavärinad võivad tekkida ka siis, kui riided muutuvad niiskeks või märjaks. Külmavärinad võivad tekkida ka siseruumides, kui kliimaseade on liiga külmaks seatud või kuumus pole piisavalt kuum.
Inimkeha vananedes on tal kehatemperatuuri reguleerimine keerukam, isegi tervetel vanematel täiskasvanutel. Sellised meditsiinilised seisundid nagu diabeet ja südamehaigused võivad probleemi veelgi halvendada.
Seda tüüpi külmavärinad peaksid hajuma kohe, kui keha soojeneb. Kui aga intensiivse külma käes on pidev raputamine, võivad teil tekkida sellised tüsistused nagu hüpotermia või külmumine, mis mõlemad võivad olla tõsised.
Nende seisundite muud sümptomid võivad hõlmata:
- tuimus
- nahavärvi muutused
- hägune kõne
- äärmine unisus
- kipitustunne või põletustunne, eriti sõrmedes, varvastes, kõrvus või ninas
- villid
Hüpotermia või külmakahjustuse kahtluse korral pöörduge viivitamatult arsti poole.
2. Ravimite kõrvaltoime
Palavikuta külmavärinad võivad tuleneda teatud ravimite või ravimite kombinatsioonide kasutamisest. Need võivad ilmneda ka siis, kui võtate käsimüügiravimite, taimsete toidulisandite või retseptiravimite vale annuse.
Lugege alati ravimite pakendiga kaasas olevat teavet võimalike kõrvaltoimete kohta. Kui kahtlustate, et kasutatava ravimi või ravimite tõttu on teil külmavärinad, andke sellest kohe arstile või apteekrile teada. Sõltuvalt raskusastmest võite vajada arstiabi.
3. Reaktsioon äärmisele füüsilisele tegevusele
Maratonijooks või muud ekstreemsport, mis nõuab intensiivset füüsilist pingutust, võib põhjustada muutusi teie keha põhitemperatuuris. See võib põhjustada külmavärinaid.
See reageerimine võib toimuda mis tahes tüüpi ilmaga, kuid tõenäolisem, et see toimub väga külma või väga kuuma temperatuuri korral:
- Kuumadel temperatuuridel võib seda reaktsiooni põhjustada kuumuse ammendumine ja dehüdratsioon.
- Külma temperatuuri korral võivad põhjuseks olla hüpotermia ja dehüdratsioon.
Mõlemal juhul võivad muud ilmneda võivad sümptomid olla järgmised:
- hanepoisid
- lihaste krambid
- pearinglus
- väsimus
- iiveldus ja oksendamine
Treeningu ajal tekkivat külmavärinat saate vältida, kui jääte hüdreeritud ja riietute oma treeningu jaoks korralikult. Kaaluge treeningu vältimist kõige külmemal või kuumemal kellaajal päevas ja samuti intensiivse tegevusega veedetud aja piiramist.
Teie sümptomite kõrvaldamiseks piisab tavaliselt niisutamisest ja temperatuuri taas normaalsesse vahemikku jõudmisest.
Mõnel juhul peate selle seisundi raviks vajama siiski IV vedelikku.
4. Hüpotüreoidism (kilpnäärme alatalitlus)
Alatalitlik kilpnääre on kilpnääre, mis ei tooda piisavalt ainevahetuskiiruse reguleerimiseks või üldise tervise toetamiseks vajalikke hormoone. See seisund võib põhjustada suurenenud tundlikkust külma suhtes, põhjustades külmavärinaid.
Hüpotüreoidismiga seotud täiendavateks sümptomiteks on:
- tursus näos
- seletamatu kaalutõus
- kuiv nahk, küüned ja juuksed
- lihasnõrkus, valu või jäikus
- depressioon või kurbustunne
- probleeme mäluga
- kõhukinnisus
Hüpotüreoidismi diagnoositakse vereanalüüsi abil. See on ravitav seisund ja nõuab tavaliselt igapäevaseid ravimeid.
5. Hüpoglükeemia
Hüpoglükeemia tekib siis, kui veresuhkru tase on ebaharilikult madal. Kui teil on diabeet, võib see olla märk sellest, et teie ravimeid või dieeti tuleb kohandada. Hüpoglükeemiat on võimalik kogeda ka ilma diabeedita.
Hüpoglükeemia vajab kohest ravi, et veresuhkru tase normaliseeruks. Üks hüpoglükeemia sümptomeid on raputustunne või lihasnõrkus, mis võib jäljendada külmavärinaid. Selle seisundi muud sümptomid hõlmavad:
- higistamine
- ärrituvus
- südamepekslemine
- kipitustunded suu ümber
- segadus
- krambid
- ähmane nägemine
6. Alatoitumus
Alatalitlus ilmneb siis, kui teie kehal puuduvad vajalikud toitained. See võib juhtuda halva juurdepääsu tõttu toitainerikkale toidule, haigusseisundile, mis mõjutab teie keha võimet toitaineid korralikult imenduda, või söömishäiretele, näiteks anoreksiale. Ilma toitainete õige tasakaaluta ei saa keha korralikult töötada.
Muud alatoitumuse sümptomid hõlmavad:
- väsimus või unisus
- nõrkus
- keskendumisraskused
- kahvatu nahk
- lööbed
- südamepekslemine
- nõrkustunne või peapööritus või minestamine
- liigeste või jäsemete surin või tuimus
- naistel vahelejäänud perioodid, rasked menstruaaltsüklid või viljatus
Rääkige oma arstiga, kui kahtlustate alatoitumust. See on tõsine seisund, mis ravimata jätmisel võib põhjustada tüsistusi.
7. Emotsionaalne reaktsioon
Külmavärinad võivad tekkida, kui teil on olukorrale sügav või intensiivne emotsionaalne reaktsioon. Emotsioonid, mis võivad põhjustada külmavärinaid, hõlmavad hirmu või ärevust.
Külmavärinaid võivad põhjustada ka kogemused, mis liigutavad teid sügavalt positiivsel viisil, näiteks muusika või inspireerivate sõnade kuulamine.
Seda nimetatakse mõnikord "värsoniks". Seda võib nimetada ka “külmavärinad mööda selgroogu ülespoole” või “hanerasvadeks”. Seda tüüpi emotsionaalseid reaktsioone võivad põhjustada neurobioloogilised mehhanismid, mis käivitavad neurotransmitteri dopamiini vabanemise.
Abi otsimine
Palavikuta külmavärinad võivad muutuda tõsiseks, kui teil on külmakahjustusi või hüpotermia. Need seisundid võivad kiiresti muutuda hädaolukorraks, mis nõuab viivitamatut sekkumist või hooldust.
Muud külmavärinaid põhjustavad seisundid, näiteks hüpotüreoidism, vajavad meditsiinilist abi, kuid ei pruugi tingimata vajada traumapunkti külastust. Kui teil on selle kilpnäärme seisundi sümptomeid, tehke kohtumine arsti juurde ja küsige diagnostilise vereanalüüsi saamiseks.
Kui teil on hüpoglükeemia sümptomeid, kuid teil pole diabeeti diagnoositud, võtke ühendust oma arstiga või helistage viivitamatult kohalikule erakorralisele meditsiiniteenistusele. Kui teil on diabeedi ja hüpoglükeemia sümptomeid, mis koduse ravi korral ei parane, pöörduge viivitamatult arsti poole.
Kodused abinõud
Kui teil on diabeet ja külmavärinad on põhjustatud hüpoglükeemiast, võtke glükoositablett, kui teil seda on. Osta mõned siit. Muud võimalused suhkru taseme tasakaalustamiseks hõlmavad apelsinimahla või tavalise sooda joomist või paaritükikese kommi söömist.
Kui teie külmavärinad on põhjustatud äärmuslikust külmast, siis pidage end märjaks kuivama. Kihista üles ja katke kindlasti pea, käed ja jalad, et saaksite võimalikult palju kehasoojust kinni hoida ja säilitada. Soojas vannis leotamine võib samuti aidata leevendada äärmuslikest külmadest tingitud külmavärinaid. Pärast suplemist pange kindlasti sooja ja kuivad riided selga.
Kui külmavärinad ei haju kiiresti, rääkige oma arstiga muudest abinõudest.
Väljavaade
Palavikuta külmavärinaid saab sageli leevendada kodus tehtavate ravimeetodite või käitumisharjumuste muutmisega, näiteks treeningprogrammi muutmisega. Need võivad olla ka märk meditsiinilisest seisundist, mis nõuab ravi.
Rääkige oma arstiga, kui teil on külmavärinad, mis ei kao, või kui teil tekivad regulaarselt seletamatud külmavärinad.
Lugege seda artiklit hispaania keeles
