Ülevaade
Mõru melon (tuntud ka kui Momordica charantia, mõru kõrvits, metskurg ja palju muud) on taim, mis oma nime saab oma maitsest. Küpsedes muutub see üha kibedamaks.
See kasvab paljudes piirkondades (sealhulgas Aasias, Lõuna-Ameerikas, Kariibi mere piirkonnas ja Ida-Aafrikas), kus inimesed on aja jooksul mõru melonit mitmesuguste meditsiiniliste seisundite jaoks kasutanud.
Mõru melon sisaldab palju toitaineid, mis võivad olla teie tervisele kasulikud. See on seotud veresuhkru taseme alandamisega, mille kohta väidavad mõned uuringud, et see võib aidata diabeedi ravis.
Mida uuringud ütlevad kibeda meloni ja diabeedi kohta
Mõru melon on seotud keha veresuhkru alandamisega. Selle põhjuseks on asjaolu, et mõru melonil on omadused, mis toimivad nagu insuliin, mis aitab glükoosi rakkudesse energia saamiseks. Mõru meloni tarbimine võib aidata teie rakkudel glükoosi ära kasutada ja viia see maksa, lihastesse ja rasva. Samuti võib melon aidata teie kehal toitaineid säilitada, blokeerides nende muundamise glükoosiks, mis satub teie vereringesse.
Mõru melon ei ole heaks kiidetud prediabeedi või diabeedi ravimeetod ega ravim, hoolimata tõenditest, et see suudab veresuhkrut hallata.
Mitmes uuringus on uuritud kibedat melonit ja diabeeti. Enamik soovitab enne mis tahes vormis meloni kasutamist diabeedi raviks läbi viia rohkem uuringuid.
Mõned uuringud, mis käsitlevad suhkruhaiguse mõru melonit, hõlmavad järgmist:
- Süstemaatiliste ülevaadete andmebaasis Cochrane asuv aruanne jõudis järeldusele, et kibeda meloni mõju 2. tüüpi diabeedile mõõtmiseks on vaja veel uuringuid. Samuti viidati vajadusele teha rohkem uuringuid selle kohta, kuidas seda toitumisravis kasutada.
- Ajakirjas Journal of Ethnopharmacology tehtud uuringus võrreldi kibeda meloni efektiivsust praeguse diabeediravimiga. Uuringust järeldati, et mõru melon vähendas II tüüpi diabeediga osalejatel fruktosamiini taset. Kuid see tegi seda vähem tõhusalt kui juba heaks kiidetud ravimite väiksem annus.
Praegu pole meditsiiniliselt kinnitatud viisi mõru meloni tarbimiseks diabeedi raviks. Mõru melonit võib kasutada toiduna tervisliku ja mitmekesise toitumise osana. Mõru meloni tarbimine väljaspool teie söögiplaati võib põhjustada riske.
Mõru meloni toiteväärtuslik kasu
Köögivili, millel on ka köögivilja omadused, sisaldab kibe melon mitmesuguseid vitamiine, mineraale ja antioksüdante. Paljud kultuurid on seda tunnistanud meditsiinilise väärtusega. Mõned selle toitumisalased eelised hõlmavad:
- vitamiinid C, A, E, B-1, B-2, B-3 ja B-9
- mineraalid nagu kaalium, kaltsium, tsink, magneesium, fosfor ja raud
- antioksüdandid nagu fenoolid, flavonoidid ja teised
Mõru meloni vormid ja annused
Praegu pole mõru meloni kui meditsiinilise ravi standardseid annuseid. Mõru melonit peetakse täiendavaks või alternatiivseks ravimiks. Seetõttu ei ole toidu- ja ravimiamet (FDA) kibeda meloni kasutamist suhkruhaiguse või muude meditsiiniliste seisundite raviks heaks kiitnud.
Võite leida mõru melonit selle loomulikul köögivilja kujul, lisandina ja isegi teena. Pidage meeles, et toidulisandeid ei reguleeri FDA ja nad ei pea enne müüki pidama rangetest standarditest.
Te ei tohiks kasutada kibedat melonit toidulisandina ilma arstiga nõu pidamata.
Võimalikud riskid ja komplikatsioonid
Kasutage mõru melonit ettevaatusega, mida ei tohiks dieedi ajal juhuslikult kasutada. Mõru melon võib põhjustada kõrvaltoimeid ja segada teisi ravimeid.
Mõningate mõru meloni riskide ja komplikatsioonide hulka kuuluvad:
- Kõhulahtisus, oksendamine ja muud sooleprobleemid
- Tupeverejooks, kontraktsioonid ja abort
- Veresuhkru ohtlik langus, kui seda võetakse koos insuliiniga
- Maksa kahjustused
- Favism (mis võib põhjustada aneemiat) neil, kellel on G6PD puudulikkus
- Segamine teiste ravimitega, et muuta nende tõhusust
- Probleemid veresuhkru kontrolli all hoidmisel neil, kellel on hiljuti olnud operatsioon
Kaasavõtmine
Aeg-ajalt puu- või köögiviljana tarbitav kibe melon võib olla tervislik lisand teie dieedile. Kibeda meloni mitmekesiste vormide ja meditsiiniliste seisundite ravi vahelise seose loomiseks on vaja rohkem uuringuid.
Mõru meloni tooteid tuleb kasutada ettevaatusega. Enne nende kasutamist pidage nõu arstiga.
