Endometrioos on suhteliselt tavaline. USA tervise- ja inimteenuste osakonna naisteterviseameti andmetel mõjutab see umbes 11 protsenti Ameerika Ühendriikide naistest vanuses 15–44 aastat. Hoolimata sellest suurest arvust on haigusseisund väljaspool meditsiiniringkondi sageli halvasti mõistetav.
Seetõttu ei leia paljud naised vajalikku tuge. Isegi neil, kellel on armastavad, kaastundlikud sõbrad ja perekond, ei pruugi olla juurdepääsu kellelegi, kes jagab oma kogemusi.
Endometrioos on spetsiifiline meditsiiniline diagnoos. Naised peavad elumuutva ravi osas tegema tõsiseid valikuid. Seda on üksi raske teha.
Tugirühm pakub mugavuse, julgustuse ja teabevahetuse foorumit. Naised võivad keerulistel aegadel abi saada. Samuti võivad nad omandada tehnikaid, mis aitavad neil haigusseisundit hallata.
See eluliselt oluline sotsiaalne seos parandab sageli elukvaliteeti ja annab naistele võimaluse teha tervise suhtes teadlikke valikuid. Nii veebis kui ka isiklikult on grupp üks viis pääseda olulisele päästerõngale, mis parandab heaolu.
1. Teades, et sa pole üksi
Endometrioos võib anda väljakutseid pakkuvaid kogemusi. Sa võid tunda end eraldatuna ja üksi. Kuid tegelikult võib teil teiste naistega, kellel on ka endometrioos, teil rohkem ühist kui mõistate. Paljud selle haigusega naised on jaganud füüsilisi, emotsionaalseid ja sotsiaalseid kogemusi, kuna endometrioos on nende elu mõjutanud.
Näiteks on endometrioosiga naistel tavaline, et nende sümptomite tõttu jäävad lõbusad üritused või tegevused vahele. Endometrioosi valu võib olla keeruline hallata. See võib viia selleni, et mõned naised teevad teistsuguseid valikuid ja plaane kui siis, kui nad ei peaks regulaarselt valuga toime tulema.
Endometrioosiga teistest rääkimine aitab teil mõista, et teie kogemused pole mitte ainult õpik, vaid ka tegelikud väljakutsed, mida teised naised jagavad. Lisaks võib nende lugude kuulmine aidata teil tuvastada sümptomeid, mida te pole ehk teadvustanud.
Teistega suheldes saate selle eraldatuse tunde lõhkuda. Kui teate, et teised tunnevad end nii nagu teie, saate seisundit paremini hallata.
2. Uute toimetulekuvõtete õppimine
Arst määrab ravimid. Kuid sa elad oma kehaga 24 tundi ööpäevas. Teraapia võimalustega kursis olemine võib aidata teil end paremini kontrollida.
Teised teie tugirühma liikmed võivad teile anda näpunäiteid valu leevendamiseks. Nad võivad soovitada uut harjutust, õpetada teile uut lõdvestustehnikat või soovitada uut raamatut. Teistega vesteldes saate uusi ideid tegevusteks, mida saaksite oma heaolu parandamiseks ette võtta.
Tugirühmade liikmed saavad teid aidata ka halduse, meditsiinilise, juriidilise või kogukonnaga seotud teabe osas. Sageli on juhendajate nimekirjad ainult naistele mõeldud kliinikutest või endometrioosile spetsialiseerunud arstide nimed.
Tugirühma kaudu võite saada abi muude sotsiaalsete väljakutsete jaoks. Näiteks võite õppida juriidilisest kliinikust või valitsusasutusest, mis aitab krooniliste haigustega inimestel ületada töökoha tõkked.
3. Kogemuste jagamine
Naiste tervise paljusid aspekte ei arutata avalikult. Selle tulemusel võib teil olla keeruline leida teavet selle kohta, kui tavalised on teie sümptomid teie elu erinevates valdkondades. Näiteks on paljudel endometrioosiga naistel tugevat füüsilist valu. See sümptom võib põhjustada muid kogemusi, näiteks:
- väljakutsed füüsilise intiimsusega
- raskused tööl
- raskused pereliikmete eest hoolitsemisel
Tugirühmaga suheldes saate rääkida takistustest, millega olete kokku puutunud kõigis oma eluvaldkondades, alates töökohast kuni omavaheliste suheteni. Tugirühmas on inimestel sageli võimalus vabaneda ebaadekvaatsuse või häbi tunnetest, mis võivad tekkida kõigil, kellel on tõsine tervislik seisund.
Kust leida tugirühma
Teie arstil võib olla nimekiri kohalikest isiklikest tugigruppidest, kus saate osaleda. Kasutage Internetti oma piirkonnas rühmade leidmiseks. Kui te ei soovi, ei pea te kohe ühel osalema. Tugirühma mõte on see, et inimesed pakuvad seal turvalist kohta, kui teil seda vaja on.
Samuti on arvukalt veebitoegruppe, kus naised suhtlevad vestluste ja teadetetahvlite kaudu. Endometriosis.org sisaldab veebitoe võimaluste loendit, sealhulgas Facebooki foorumit. Mitmetel väljaspool Ameerika Ühendriike asuvatel riiklikel organisatsioonidel, näiteks Endometriosis UK ja Endometriosis Australia, on lingid teistega veebis suhtlemiseks.
Kaasavõtmine
Kui elate kroonilise haigusega, võib see olla keeruline. Sageli pakuvad tugirühmad kohta mitte ainult sõnavõtmiseks, vaid ka kuulamiseks. Teadmine, et on ka teisi, kes tahavad teiega ühendust luua, võib olla mugavuse ja tervendamise allikas.
