Kui ostate midagi selle lehe lingi kaudu, võime teenida väikest vahendustasu. Kuidas see töötab?
Parandame need akne näokaardid, mida näete veebis
Kas see korduv vistrik ütleb teile midagi? Hiina iidsete ja ajurveeda tehnikate kohaselt võis see nii olla, kuid puuduvad vähesed teaduslikud tõendid, mis toetaksid arvamust, et kõrva akne on põhjustatud neeruprobleemidest või põse akne on tingitud teie maksast.
Kuna oleme seda pettunud, peame ka neid väiteid parandama ja tõenditel ja teadusel põhineva näokaardi looma. Vaadake, kuidas ravida naasevat aknet väliste, mõõdetavate elustiilifaktorite põhjal.
Kas teie juuksepiiril on akne? Vaadake oma juuksehooldust
Jagage Pinterestis
Teie otsmikul juuksepiiri ümbritsev akne jagab ka nime “pomade akne”. Pomaadid on paksude, sageli mineraalõlil põhinevate juuksetoodete koostises. See koostisosa hoiab loodusliku õli või rasu meie juuksefolliikulisse väljumast. Just see ummistus loob vistriku.
Kui leiate end tavapäraselt vistrikega mööda juuksepiiri, on kõige parem lõpetada pomaadi kasutamine, pesta nägu pärast pealekandmist või olla ettevaatlik selitava šampooni kasutamisel. Turul on ka tooteid, mis on mittekomedogeensed (ei ummistu).
Proovige Aveda Rosemary Mint šampooni (23,76 dollarit) sügavpuhastamiseks. Juukselaki või kuiva šampooni kasutamisel kaitsege nahka käega või pesulinaga.
Proovige seda juustepiirkonna akne korral
- Kasutage mittekomedogeenseid tooteid, mis ei sisalda kakaovõid, värvaineid, tõrva jne.
- Proovige selitavat šampooni, et puhastada poorid ja eemaldada kõik tooted.
- Kui pihustite või kuiva šampooni kasutamisel kaitsege oma nägu käega või pesemisriidega.
Akne teie põskedel? Kontrollige oma telefoni ja padjapüüre
Jagage Pinterestis
See pole ainult fekaalide küsimus. Tõenäoliselt on ka teie telefonis jälgi E. colist ja teistest bakteritest. Ja igal ajal, kui hoiate oma telefoni näos, levitate neid baktereid nahale, põhjustades potentsiaalselt rohkem aknet. Püsiv akne ühel küljel teie nägu kipub olema määrdunud telefonide, padjapüüride ja muude harjumuste, näiteks näo puudutamise tõttu.
Nutitelefoni korrapärane puhastamine desinfitseeriva salvrätikuga võib vähendada läbimurret. Kui olete tööl sageli telefoniga, kaaluge Bluetoothi peakomplekti ostmist. Lülitage oma padjapüürid välja vähemalt kord nädalas. Neile, kes soovivad iga päev padjapüüre vahetada, töötab sama tõhusalt ka odavate T-särkide pakk, nagu Hanes Men's 7-pakk (19 dollarit).
Proovige seda põse akne korral
- Enne iga kasutamist pühkige nutitelefon maha.
- Ära too telefoni endaga vannituppa.
- Vahetage oma padjapüür välja vähemalt kord nädalas.
Kas teie lõualuu peal on akne? Tõenäoliselt on see hormonaalne
Jagage Pinterestis
Siin on nägude kaardistamine tegelikult täpne. Lõua ja lõualuu akne on sageli põhjustatud hormoonide kõikumisest, mis tähendab häireid teie endokriinsüsteemis. Tavaliselt on see tingitud liigsetest androgeenidest, mis stimuleerivad õlinäärmeid üle ja ummistavad poore. Hormoonid võivad menstruaaltsükli ajal (nädal enne menstruatsiooni) hüppeliselt tõusta või olla põhjustatud vahetamisest või alustada rasestumisvastaste ravimitega.
Hormoonide tasakaalustamatus võib olla seotud ka toitumisega. Võib-olla olete kuulnud, kuidas dieet mõjutab aknet, kuid uuringud näitavad, et seos on nõrk.
Selle asemel usuvad mõned teadlased, et soolestiku tervis mõjutab aknet, kuna see muudab teie hormoonide taset - eriti kui sööte kõrge süsivesikusisaldusega toitu või hormoonidega lisatud piimatooteid. Vaadake oma dieeti ja vaadake, kas suhkrute, valge leiva, töödeldud toidu ja piimatoodete vähendamine aitab aknet vähendada.
Teie dermatoloog aitab ka luua ja kohandada strateegiat, mis aitab võidelda kangekaelse aknega. Näiteks võivad traditsioonilised akneretseptiravimid aidata regulaarset ägenemist, kuid on olemas ka spetsiaalseid rasestumisvastaseid tablette ja paikselt kasutatavaid salve.
Proovige seda lõualuu ja lõua akne korral
- Hinnake oma dieeti uuesti, et näha, kas peate sööma vähem töödeldud toitu või piimatooteid.
- Uurige toidumarke ja kontrollige, kas nad lisavad oma toitu hormoone.
- Külastage nahaarsti, et saada aktuaalse akne vastu paikseid ravimeetodeid.
Akne otsmikul ja ninal? Mõtle õli
Jagage Pinterestis
Kui teil on T-tsooni piirkonnas läbimurdeid, mõelge õlile ja stressile. Singapuri 160 meeskeskkooliõpilase laiaulatuslik uuring leidis, et kõrge stress ei mõjuta õli tootmist, kuid see võib akne tõsisemaks muuta.
Veel ühes samas mittetulundusühingu ajakirjas Acta Dermato avaldatud uuringus leiti, et väsinuna ärganud inimestel oli tõenäolisem ka akne.
Nii et see kõlab nagu stress ja uni alustaks nõiaringi aknega. Kui märkate mustrit, proovige enne magamaminekut mediteerida või hea unehügieeni järgimist. Muusika kuulamine või treenimine (isegi üks minut) on ka loomulikud viisid stressi leevendamiseks.
Ja pidage meeles, et ärge puudutage oma otsaesist. Keskmine inimene puudutab oma nägu päevas sadu kordi, levitades õlid ja mustuse otse pooridesse. Kui teil on rasune nahk, võib apteekides kasutatav salitsüülhappepesu nagu Neutrogena õlivaba aknepesu aidata rasva vähendada. Kuid oluline on ka toodete ostmine vastavalt teie nahatüübile.
Näo kaardistamine
See näokaardistamise tänapäevane versioon võib olla kasulik hüppepunktiks, et selgitada välja oma katkestamiste põhjus. Kuid see ei ole kõigile sobiv lahendus. Kui soovite kõigepealt proovida käsimüügi- või koduseid abinõusid, proovige iga päev kasutada Differini (11,39 dollarit) ja bensoüülperoksiidipesu.
Mõned poore puhastavad happed toimivad suurepäraselt ka tooneritena, kui soovite hoida oma praegust näopesu. Proovige lisada oma rutiini mandelhape, nagu see Makeup Artist's Choice'i tooner (10,50 dollarit), või glükoolhape, näiteks Pixi Glow Tonic (9,99 dollarit).
Kui teie elustiili ja rutiini muutmine ei aita, rääkige oma dermatoloogiga raviskeemi loomisest akne rahustamiseks ja armistumise võimaluste vähendamiseks.
Dr Morgan Rabach on juhatuse poolt sertifitseeritud dermatoloog, kes omab erapraksist ja on kliiniline juhendaja Mount Sinai haigla dermatoloogia osakonnas. Ta on lõpetanud Browni ülikooli ja omandanud meditsiinilise kraadi New Yorgi ülikooli meditsiinikoolis. Jälgige tema praktikat Instagramis.
