Alates teie kontori vannitoa karmist ja lõhnavast seebist kuni talvekülmani on palju väliseid tegureid, mis võivad põhjustada teie ekseemi ägenemist. Ekseemi tõsised sümptomid tähendavad, et peate iga päev nendeks valmistuma.
Siin on mõned ideed, kuidas esemeid kotti või laua sahtlisse pakkida. Need võivad aidata kaitsta ekseemi ägenemiste eest ja ravida võimalikke hädaolukordi.
Losjoonid ja niisutajad
Raske ekseemi korral on kaks olulist eesmärki niiskuse säilitamine ja naha liiga kuivaks vältimine. Te peaksite käsi ja käsivarsi niisutama iga kord, kui neid pesete. Kasutage leiget vett, et nahk ei muutuks liiga kuivaks.
Mõnikord kasutab õige niisutaja valimine katse-eksituse meetodit. Mõned soovitused toodete kohta, mida leiate reisisuuruses konteinerites, on järgmised:
- Vaseliin: see salv sobib suurepäraselt niiskuse säilitamiseks. Tugeva ja paksu tekstuuri tõttu võib see sobida nahale või huultele plaastritesse.
- Kätekreemid: Kätekreemid on paksemad kui kreemid, kuna need sisaldavad niiskuse tihendamiseks rohkem õlisid. Kuid mõned tootjad lisavad neile toodetele lõhna- või säilitusaineid. See võib neid ärritada. Otsige aroomivabu võimalusi. Mõnel võib olla isegi Riikliku Ekseemi Assotsiatsiooni või Ameerika Dermatoloogia Akadeemia heakskiitmise pitser.
Kui leiate niisuguse niisutava toote, mis teile meeldib ja mis ei kuulu reisisuurusesse, võite teha oma reisisuuruses toote. Osta mõni väike pigistatav pudel apteegist või ilutarvete kauplusest. Enne kasutamist loputage pudelit seebi ja veega, et see oleks puhas. Seejärel kandke kreem puhaste kätega, et vältida toote saastumist. Märgistage pudel kuupäeva ja toote nimega.
Stressi leevendavad tooted
Mõnikord pole parimad ekseemi ravimeetodid need, mida nahale paned. Selle asemel sisaldavad need, mida saate teha stressi ja selle mõju vähendamiseks teie kehale. Koti varumine millegagi, mis aitab teil keskenduda ja stressi leevendada, võib ekseemi süvenemist vähendada. Nende objektide näideteks on:
- Stressipallid: Neid esemeid on lihtne kotti pakkida. Stressi ja ärevuse ajal võite need välja pigistada või rullida.
- Fidget-kuubikud või ketrajad: need moehulgad on mõne teaduse juured. Nad peaksid hõivama teie käed ja kasutama erinevaid aistinguid vahendina rahulikkuse edendamiseks.
- Pahtel: kitt või Play-Doh kasutamisega seotud sõtkumisliigutused võivad stressi leevendada. Mõni hetk aega, et kitt palliks vormida või kitt laiali ajada, samal ajal sügavalt sisse hingates, võib minna kaugele.
Lisaks sellele, et see on stressi ajal mugav, saate neid kasutada ka siis, kui teil on soov sügeleda või kriimustada põletikulist nahapiirkonda. Samuti võiksite kotis hoida paari sõrmeküünte lõikurit ja küüneviili. Need võivad aidata vähendada enda kriimustamise tõenäosust.
Käteseebid
Kui teie kontoris või koolis pakutav seep on teie naha jaoks liiga karm, võib mõnikord aidata omaenda toomine. Valage tundliku naha jaoks mõeldud käsiseep tühja reisisuurusesse anumasse. Otsige lõhna- ja värvainetevaba käsiseepi. Mõned sisaldavad isegi niisutajaid, et neutraliseerida naha puhastamisel looduslikult tekkivat kuivust.
Antibakteriaalsed geelid on inimeste rahakottides ja kottides tavaline element, kuid raske ekseemiga inimese jaoks on need sageli liiga kuivatavad. Seda seetõttu, et need sisaldavad tavaliselt alkoholi, mis võib olla väga kuivatav. Käte pesemine õrna seebi ja leige veega on tõenäoliselt parim viis naha niisutamiseks.
Sidemed
Lühidalt öeldes võib Band-Aid olla suurepärane vahend punase ja kuiva ala kriimustamiseks. Kuid sidemed ei ole ekseemiga inimestele sageli pikaajaline lahendus. Samuti ei tohiks kunagi ekseemi nakatunud alale kuiva sidet kanda. Selle asemel võib teie dermatoloog pakkuda spetsiaalseid niiskeid sidemeid ja õpetada teile, kuidas neid vajadusel kodus kasutada.
Ära viima
Selliste hädavajalike asjade omamine aitab vältida sügelevat ja ebamugavat ekseemi, kui te pole kodu lähedal. Võimalik, et peate enne proovimist proovima mõnda erinevat niisutajat ja seepi. Kuid kui olete seda teinud, saavad nad teie naha tunde igal pool palju mugavamaks muuta.
