Veenilaiendite ravi
Arvatakse, et veenilaiendid mõjutavad oma elu mingil hetkel 20 protsenti kõigist täiskasvanutest. Keerutatud laienenud veenid võivad sageli põhjustada valu, sügelust ja ebamugavustunnet. Veenilaiendite raviks on nüüd saadaval meditsiiniprotseduurid, kuid kui soovite vältida kulukaid protseduure, võivad need kodused abinõud aidata.
Kehaline aktiivsus
Füüsiline aktiivsus on veenilaiendite koduse ravi suurepärane esimene samm. Mida rohkem liigute, seda parem vere ringlus. Idee on aidata verd, mis koguneb kahjustatud veenidesse, tagasi südamesse.
Verevarustust parandav vähese mõjuga treening võib aidata veenilaiendite ebatervislikke omadusi ümber pöörata. Ujumine, kõndimine, jalgrattasõit, jooga ja venitamine on kõik kasulikud, kuna need vereringet ringutavad ja vasika lihaseid treenivad ilma füüsiliste vigastuste ohtu tekitamata. Mõõdukas treenimine võib aidata ka kõrge vererõhu korral, mis on üks veenilaiendite tekke riskitegureid.
Proovige neid kuut basseiniharjutust »
Dieedimuutused
Mõned toidud võivad aidata veenide tervist parandada. Need sisaldavad:
Kiudainetega toidud
Dieetkiud aitavad soolestiku tervislikul funktsioneerimisel. Eriti oluline on süüa kiudaineid, kui teil on kõhukinnisus. Väljaheite läbimiseks kasutatav füüsiline pingutus võib tekitada tugeva sisemise kõhu rõhu, mis võib kahjustada kahjustatud veeniklappe.
Toit, milles on palju kiudaineid ja mida saate oma dieedile lisada, on:
- täisteratooted
- nisu
- kaer
- pähklid
- linaseemned
- herned
- oad
- viigimarjad
- ploomid
- avokaadod
- tomatid
- brokkoli
- porgandid
- artišokid
- lillkapsas
- sibulad
- magusad kartulid
Toidud kaaliumiga
Kaaliumipuudus võib põhjustada veepeetust. See suurendab vere mahtu teie kehas ja loob täiendava rõhu veeniklapidele.
Dieedile lisatavad kõrge kaaliumisisaldusega toidud on järgmised:
- jogurt
- mandlid
- pistaatsiapähklid
- lõhe
- tuunikala
- kana
- valged oad
- läätsed
- kuupäevad
- apelsinid
- talvine prits
- kartulid
- lehtköögiviljad
- peedi rohelised
Flavonoididega toidud
Flavonoidid võivad aidata ravida südame-veresoonkonna probleeme. Need võivad aidata parandada vereringet, vähendada arteriaalset vererõhku ja lõõgastuda veresooni.
Toidud, milles on palju bioflavonoide, hõlmavad:
- sibulad
- küüslauk
- paprika
- spinat
- brokkoli
- kakao
- viinamarjad
- tsitrusviljad
- mustikad
- maasikad
- kirsid
- õunad
Ravimtaimed
Mõned taimsed ravimid võivad aidata leevendada veenihaiguste sümptomeid. Need ravimtaimed on saadaval suukaudsete toidulisanditena või paikse flebotoonikana. Ühes uuringus leiti, et rutosiididel, Centella asiatica ja viinamarjaseemnete ekstraktil võib olla kasulik mõju kroonilise venoosse puudulikkuse sümptomitele nagu tursed, krambid või rahutud jalad.
Rutosiidid
Tuntud ka kui rutiin, võib seda bioflavonoidi leida paljudest taimedest, näiteks:
- tsitrusviljad
- tatar
- õunad
- Naistepuna
- Gingko biloba
Rutiini peetakse antioksüdandiks, põletikuvastaseks ja diabeedivastaseks toidulisandiks. Sellel on ka veresoonte eelised. See võib tugevdada nõrku veresooni ja kapillaare, mis on sageli veenilaiendite eelkäija. Rutiini on kasutatud ämblikveenide ja veenilaiendite, samuti vasikate ja pahkluude paistetuse raviks. Toidulisandina pakutakse rutiini tavaliselt tablettide või kapslitena.
Lisateave rutiini kasulikkuse kohta tervisele »
Centella asiatica
Seda mitmeaastast taime, mida nimetatakse ka Gotu kolaks, on Aasia päritolu. Prekliinilised uuringud näitavad, et Centella asiatica tugevdab nõrgestatud veene. See aitab ravida venoosset puudulikkust. Maitsetaimi võetakse tavaliselt tablettide, kapslite ja vedelate ekstraktide kujul. Seda saab kasutada ka paikselt salvi või kreemina. See ravimtaim võib suhelda ravimite või teiste ravimtaimedega. Selle ohutust on vaja rohkem uurida.
Viinamarjaseemne ekstrakt
Viinamarju, viinamarjalehti ja viinamarjamahla on alternatiivmeditsiinis kasutatud sajandeid. Uuringute kohaselt võib viinamarjaseemneekstrakt aidata ravida kroonilise venoosse puudulikkuse sümptomeid. Samuti võib see vähendada turset. Uuringud ei ole lõplikud ja vaja on rohkem uurida.
Viinamarjaseemned sisaldavad E-vitamiini, flavonoide ja muid ühendeid. Toidulisandina on see saadaval tablettide, kapslite ja vedelate ekstraktidena. Viinamarjaseemne ekstrakt võib suhelda verevedeldajatega ja suurendada verejooksu riski. Ärge võtke seda, kui kasutate neid ravimeid.
Alumine rida
Kodused abinõud ja tervislik eluviis võivad leevendada veenilaiendite ja kroonilise venoosse puudulikkuse sümptomeid. Enamiku alternatiivsete raviviiside ja ravimtaimede uuringud jätkuvad. Ametlikke allikaid nende ravimeetodite tõhususe tagamiseks on vähe.
Kui teile ei meeldi veenilaiendite väljanägemine, võib meditsiiniline ravi nende välimust vähendada. Kui teie veenilaiendid pole enam ainult kosmeetikaprobleemid ja on muutunud terviseprobleemideks, rääkige oma arstiga.
