Küüned ja teie tervis
Küüned on valmistatud kõva valgu, mida nimetatakse keratiiniks, paljudest kihtidest. Küüned on oluline üldise tervise näitaja.
Terved küüned peaksid olema siledad ja kõvad, ilma mõlgide või soonteta ning ühtlase värvusega.
Kui teie küüned kasvavad keskmisest aeglasemalt ja soovite, et need kasvaksid kiiremini, on abiks mitmeid koduseid abinõusid ja hooldustooteid.
Kodused abinõud küünte kasvu jaoks
Küünte kiiremaks kasvamiseks pole teaduslikult tõestatud meetodit. Kuid oma keha eest korralikult hoolitsemine õige toitumise kaudu ja järgmiste näpunäidete kasutamine küünte tugevdamiseks võib aidata neil aja jooksul tugevaks ja pikaks kasvada.
1. Võtke biotiini
Biotiin on oluline B-vitamiini tüüp, mis võimaldab kehal toitu energiaks muuta. See on ka väga soovitatav toidulisandina, mis aitab tõsta juuste ja küünte tugevust.
Mitmed inimeste uuringud viitavad sellele, et iga päev biotiini toidulisandi võtmine võib aidata küüsi tugevdada. Mõnede teadlaste sõnul võib annus 2,5 milligrammi biotiini päevas parandada küünte tugevust vaid mõne nädalaga. Biotiini võib looduslikult leida järgmistest ainetest:
- õllepärm
- keedetud munad
- sardiinid
- pähklid ja pähklivõid
- täistera
- soja ja muud oad
- lillkapsas
- banaanid
- seened
Ostke veebist biotiini toidulisandeid.
2. Kasutage küünte kõvendit (säästlikult)
Küünte pehmus muudab küüned rohkem purunemiseks, mis suurendab vajadust küünte taaskasvamise järele. Küünte purunemise vältimiseks soovitavad eksperdid tavaliselt küünte kõvendid. Need on ained, mis värvitakse küüntele nagu lakk ja eemaldatakse hiljem küünelakieemaldiga.
See on abiks küünte tugevdamisel ja lühiajalise purunemise ärahoidmisel. Kuid eksperdid väidavad, et küünte kõvendite pikaajaline kasutamine võib mõnikord põhjustada küünte nõrgemaks muutumist ja purunemise tõenäosust.
Ostke veebist küünte kõvendajaid.
3. Vältige liimküüsi ja mürgiseid poleerimisvahendeid
Teadlased leidsid, et korrapäraselt liimitud kunstküünte kasutamine võib tegelikke küüsi nõrgestada ja muuta need rohkem katki. Parem võimalus on küünte värvimine küünelakkidega, milles on vähe mürgiseid kemikaale või puuduvad need üldse, näiteks:
- tolueen
- formaldehüüd
- dibutüülftalaat (DBP)
Otsige veepõhiseid preparaate, mis näitavad, et need on toksiinivabad. Mõned populaarsed mittetoksilised küünelakkide kaubamärgid hõlmavad Acquarella ja Suncoat.
4. Harjutage head hooldustööd
Küünte regulaarne hooldus võib aidata ka teie küüsi tugevdada, soodustades kasvu ja vähendades nende purunemist. Mõned võimalused küünte hooldamiseks on järgmised:
- hoides oma küüned kuivana ja puhtana, mis hoiab bakterid nende all kasvamast
- teravate maniküürikääride või kääride abil küünte sirgeks lõikamiseks ja seejärel küünte tipude pehmeks kõverdamiseks
- käte ja küünte niisutamine kreemiga, hõõrudes seda kindlasti küüntesse, eriti alale, kus asuvad küünenahad
- vältida küünte hammustamist või küünte liiga lühikeseks lõikamist
Ostke veebis maniküüri kääride ja küünte kääridega.
Mis põhjustab ebatervislikke küüsi?
Halb tervis võib põhjustada küünte ebahariliku kasvu. Mõned levinumad küünte kasvu probleemid:
- värvimuutused
- paksuse või kuju muutused
- küünte eraldamine ümbritsevast nahast
- verejooks
- turse või valu küünte ümber
- aeglaselt kasvavad küüned
Aeglasemalt kasvavad küüned tulevad vanusega, kuid see võib olla ka märk haigusest või toitumisvaegusest. Neid võivad põhjustada isegi mõned ravimid.
Küünte kasvu ajendil on oma roll ka hormoonidel. Noorematel inimestel kipuvad küüned kiiremini kasvama kui vanematel inimestel ning meestel ja rasedatel naistel on küünte kasvu kiirem kui teistel. Tervetel täiskasvanutel on küünte keskmine kasv umbes 3,5 millimeetrit kuus - umbes pastapliiatsi korgi paksus.
Alumine rida
Teie küüned kajastavad teie üldist tervist. Kui soovite tugevaid, kiiresti kasvavaid ja tervislikke küüsi, on oluline tervislikust toitumisest kinni pidada. See hõlmab tasakaalustatud toitumist, mis on täis värskeid puu- ja köögivilju, lahjeid valguallikaid, piisavas koguses süsivesikuid ja palju tervislikke rasvu.
Kuid mõnikord vajavad küüned tervislikumaks ja tugevamaks muutmisel pisut abi. Seal saavad abiks olla kodused abinõud. Pidage meeles, et te ei saa oma küüsi võluväel kiiremini kasvada. Kuid kui hoolitsete nende eest, siis muutuvad need tugevamaks ja kestavad kauem, muutes need purunemiseks vähem tõenäoliseks.
