Kui ostate midagi selle lehe lingi kaudu, võime teenida väikest vahendustasu. Kuidas see töötab?
Ülevaade
Kookosõli on loomuliku ilu ja tervise režiimide raev. Lugematud ajaveebid ja loodusliku tervisega seotud veebisaidid muudavad selle imetooteks ja suudavad teha kõike alates pragunenud naha rahustamisest kuni õõnsuste ümberpööramiseni.
Kui aga kookosõli selle aktiivseteks osadeks jagada, hakkavad asjad tunduma vähem imelised ja sarnanevad rohkem teadusele.
Lauriinhape on üks neist aktiivsetest osadest. See on keskmise pikkusega pika ahelaga rasvhape ehk lipiid, mis moodustab kookosõlis umbes poole rasvhapetest.
Kust leida lauriinhapet
Lauriinhape on võimas aine, mida ekstraheeritakse kookospähklist mõnikord monolauriini arendamiseks. Monolauriin on antimikroobne aine, mis on võimeline võitlema selliste patogeenidega nagu bakterid, viirused ja pärmid.
Kuna see on ärritav ja seda pole looduses üksi, ei saa te ainuüksi lauriinhapet alla neelata. Tõenäoliselt saate seda kookosõli kujul või värsketest kookospähklitest.
Mida uuringud ütlevad
Kuigi kookosõli uuritakse murrangulises tempos, ei täpsusta suur osa uuringutest, mis õlis selle teatatud eeliste eest vastutab. Kuna kookosõli sisaldab palju enamat kui lihtsalt lauriinhapet, oleks lauriinhapet kõigi kookosõli eelistega soovitatav kinnitada.
Sellegipoolest tegi 2015. aasta analüüs ettepaneku, et paljud kookosõliga seotud eelised on otseselt seotud lauriinhappega. Nad arvavad, et muu hulgas võib lauriinhape aidata kaalulangusel ja kaitsta Alzheimeri tõve eest. Selle mõju vere kolesteroolitasemele tuleb veel selgitada.
See uuring näitab, et lauriinhappe eelised tulenevad sellest, kuidas keha hapet kasutab.
Enamik lauriinhapet saadetakse otse maksa, kus see muundatakse energiaks, mitte rasvana. Võrreldes teiste küllastunud rasvadega aitab lauriinhape rasva talletada kõige vähem.
Lauriinhape psoriaasi korral
Blogijad ja loodusliku tervise veebisaidid soovitavad kookosõli sageli kuiva naha ja selliste haiguste nagu psoriaas raviks.
Kuna jällegi on lauriinhape vaid osa kookosõli koostisest, on raske öelda, kas nende eeliste eest vastutab ainult rasvhape või kookosõli komponentide kombinatsioon.
Kookosõli on väga niisutav ja seda peetakse nahale ohutuks, muutes selle kasulikuks ebanormaalselt kuiva naha raviks.
2013. aasta uuring leidis, et ainult neitsi kookosõli lisamine olemasolevale nahakreemile suurendas nii hüdratsiooni kui ka naha elastsust.
Lauriinhape akne jaoks
Kuna lauriinhappel on antibakteriaalsed omadused, on leitud, et see tõhusalt võitleb akne vastu. Propionibacterium acnes'i baktereid leidub nahal looduslikult. Kui nad üle kinnikasvavad, põhjustavad need akne teket.
2009. aasta uuringu tulemustes leiti, et lauriinhape võib vähendada põletikku ja esinevate bakterite arvu. Lauriinhape töötas isegi paremini kui tavaline akneravi bensoüülperoksiid. 2016. aasta uuring kinnitas ka lauriinhappe aknevastaseid omadusi.
See ei tähenda, et peaksite aknele kookosõli panema. Teadlased kasutasid puhast lauriinhapet ja pakkusid välja, et sellest võiks tulevikus areneda akne antibiootikumravi.
Kuidas seda kasutada
Lauriinhappe ja kookosõli aktuaalsete eeliste saamiseks kandke see otse nahale. Kuigi seda ei soovitata aknega inimestel, on risk selliste probleemide lahendamiseks nagu naha hüdratsioon ja psoriaas minimaalsed.
Kookosõli saab kasutada ka toiduvalmistamisel. Selle magus, pähkline maitse muudab selle täiuslikuks lisandiks magustoitudele, sealhulgas topeltšokolaadiga paleo-küpsised ja paleo-banaanileib.
Saate seda kasutada ka köögiviljade pruunistamiseks või maguskartulipüree või Kariibi mere karrisupi maitse lisamiseks.
Kaasavõtmine
Isegi kui kookosõli pole just eriti hea vahend, mida teised väidavad, on sellel ikkagi mitmeid tervisega seotud eeliseid. Lauriinhape võib mõne sellise eelise eest otseselt vastutada.
Pidage meeles, kui palju rasva te üldiselt võtate, kuid ärge kartke lisada oma dieeti kookosõli või lauriinhapet. Paikne kasutamine võib muuta ka teie nahahoolduse rutiini.
Proovige seda: ostke kookosõli või lauriinhapet.
