Mis on menopaus?
Enamik menopausiga seotud sümptomeid juhtub tegelikult perimenopausi staadiumis. Mõned naised läbivad menopausi ilma komplikatsioonide või ebameeldivate sümptomiteta. Kuid teiste arvates on menopausi sümptomid kurnavad, algavad isegi perimenopausi ajal ja kestavad aastaid.
Naiste sümptomid on peamiselt seotud naissuguhormoonide östrogeeni ja progesterooni madalama tootmisega. Sümptomid on väga erinevad, kuna neil hormoonidel on palju mõju naisorganismile.
Östrogeen reguleerib menstruaaltsüklit ja mõjutab järgmisi kehaosi:
- reproduktiivsüsteem
- kuseteede
- süda
- veresooned
- luud
- rinnad
- nahk
- juuksed
- limaskestad
- vaagna lihased
- aju
Menstruaaltsükli muutused
Teie periood ei pruugi olla nii regulaarne kui vanasti. Võite veritseda tavalisest raskema või kergema verejooksuga ning kohati võib märgata verejooksu. Samuti võib teie periood olla lühem või pikem.
Kui teil jääb menstruatsioon vahele, välistage kindlasti rasedus. Kui te pole rase, võib vahelejäänud periood näidata menopausi algust. Kui alustate määrimist pärast seda, kui teil pole menstruatsiooni olnud 12 järjestikust kuud, rääkige kindlasti oma arstiga, et välistada tõsised seisundid, näiteks vähk.
Kuumad välgud
Paljud naised kurdavad kuumahooge kui menopausi peamist sümptomit. Kuumad välgud võivad olla järsk kuumustunne kas keha ülaosas või terves osas. Teie nägu ja kael võivad muutuda punaseks ja võite higistada või punetada.
Kuuma välgu intensiivsus võib varieeruda kergest kuni väga tugevani, ärgates isegi unest. Kuumvälk kestab vastavalt vananemise riikliku instituudi andmetele 30 sekundist kuni 10 minutini. Enamik naisi kogeb kuumahooge aasta või kaks pärast viimast menstruatsiooni. Kuumad välgud võivad pärast menopausi veel jätkuda, kuid aja jooksul nende intensiivsus väheneb.
Enamikul naistel on menopausi ajal kuumahooge. Helistage oma arstile, kui kuumahood häirivad teie elu. Nad saavad teile soovitada ravivõimalusi.
Tupe kuivus ja valu koos vahekorraga
Östrogeeni ja progesterooni vähenenud tootmine võib mõjutada tupe seinu katvat õhukest niiskuskihti. Naised võivad tupekuivust kogeda igas vanuses, kuid menopausis naistel võib see osutuda eriliseks probleemiks.
Märgid võivad hõlmata sügelust vulva ümbruses ja nõelamist või põletust. Tupe kuivus võib vahekorra muuta valulikuks ja põhjustada tunne, et peate sageli urineerima. Kuivuse vastu võitlemiseks proovige veepõhist libestit või tupe niisutajat.
Kui tunnete endiselt ebamugavustunnet, pidage nõu oma arstiga. Naise suguelundeid hõlmav seks või muu seksuaalne tegevus võib suurendada verevoolu selles piirkonnas. See aitab tupe paremini õlitada ja võib samuti takistada tupe väiksemaks muutumist.
Unetus või magamisprobleemid
Optimaalse tervise tagamiseks soovitavad arstid täiskasvanutel igal õhtul seitse kuni kaheksa tundi magada. Kuid menopausi ajal võib teil olla raske magama jääda või magama jääda. Võite ärgata varem kui soovite ja teil on probleeme magama tagasi minemisega.
Kui soovite puhata nii palju kui võimalik, proovige lõõgastus- ja hingamistehnikaid. Samuti on oluline päevasel ajal trenni teha, nii et pärast lehtede löömist olete väsinud. Vältige arvuti või mobiiltelefoni jätmist oma voodi lähedusse, kuna tuled võivad teie und häirida. Enne magamaminekut suplemine, lugemine või kerge muusika kuulamine võib aidata teil lõõgastuda.
Unehügieeni parandamise lihtsate sammude hulka kuuluvad igal õhtul samal ajal magamaminek, magades jahedana hoidmine ning magamist muutvate toitude ja jookide vältimine nagu šokolaad, kofeiin või alkohol.
Sage urineerimine või kusepidamatus
Menopausiga naistel on tavaline, et nad kaotavad põie üle kontrolli. Samuti võite tunda pidevat urineerimise vajadust isegi ilma täieliku põieta või kogeda valulikku urineerimist. Selle põhjuseks on see, et menopausi ajal kaotavad teie tupes ja kusejuhas olevad kuded elastsuse ja limaskesta. Samuti võivad nõrgendada ümbritsevad vaagnalihased.
Uriinipidamatuse vastu võitlemiseks hoiduge liiga palju alkoholi, püsige hüdraatuna ja tugevdage oma vaagnapõhja Kegeli harjutustega. Kui probleemid püsivad, küsige oma arstilt, millised ravimid on saadaval.
Kuseteede infektsioonid
Menopausi ajal võib mõnel naisel esineda rohkem kuseteede infektsioone (UTI). Madal östrogeeni tase ja muutused kuseteedes muudavad teid infektsioonide suhtes vastuvõtlikumaks.
Kui tunnete püsivat urineerimisvajadust, urineerite sagedamini või tunnete urineerimisel põletustunne, pöörduge oma arsti poole. Tõenäoliselt palub arst teil teha uriinianalüüs ja anda teile antibiootikume.
Vähenenud libiido
On tavaline, et menopausi ajal tuntakse seksi vastu vähem huvi. Selle põhjuseks on vähenenud östrogeeni põhjustatud füüsilised muutused. Need muutused võivad hõlmata hilinenud kliitorireaktsiooni aega, orgasmilise reageerimise aeglast või puudumist ja tupe kuivust.
Mõnel naisel võib vananedes seksi vastu suurem huvi olla. Kui teie soov on vähenenud seoses mõne muu probleemiga, näiteks valuliku seksiga, võib arst anda teile võimaluse välja kirjutada ravimid, mis aitavad valu vältida. Kui seksuaalse soovi vähenemine häirib teid, pidage nõu oma arstiga.
Vaginaalne atroofia
Vaginaalne atroofia on seisund, mis on põhjustatud östrogeeni tootmise langusest ja mida iseloomustab tupe seinte hõrenemine ja põletik. See seisund võib muuta seksuaalvahekorra naiste jaoks valusaks, mis võib lõpuks vähendada nende huvi seksi vastu. Haigusseisundit saab ravida käsimüügi (OTC) määrdeainetega või retseptiravimitega, mis hõlmavad lokaalset östrogeenravi, näiteks östrogeenikreem või vaginarõngas.
Depressioon ja meeleolumuutused
Hormoonide tootmise muutused mõjutavad naiste meeleolu menopausi ajal. Mõned naised teatavad ärrituvustundest, depressioonist ja meeleolu kõikumisest ning lähevad lühikese aja jooksul sageli äärmuslikest tõusudest tõsiste mõõnadeni. Oluline on meeles pidada, et need hormoonide kõikumised mõjutavad teie aju ja sinise enesetunne pole ebaloomulik.
Naha, juuste ja muude kudede muutused
Vananedes ilmnevad muutused nahas ja juustes. Rasvkoe ja kollageeni kaotus muudab teie naha kuivemaks ja õhemaks ning see mõjutab tupe ja kuseteede läheduses asuva naha elastsust ja määrimist. Vähendatud östrogeeni tase võib kaasa aidata juuste väljalangemisele või põhjustada teie juuste hapra ja kuiva tunde. Vältige kindlasti karme keemilisi juuksehooldusi, mis võivad põhjustada täiendavat kahju.
Milline on menopausi väljavaade?
Menopausi sümptomid võivad sõltuvalt inimesest kesta mitu kuud või aastat. Planeerige regulaarselt arstiga kohtumisi, et nad saaksid teie tervist jälgida ja vastata menopausisümptomite kohta tekkivatele küsimustele.
K:
Millal peaksite menopausi sümptomite osas arsti poole pöörduma?
A:
Te peaksite oma arsti poole pöörduma igal ajal, kui teie sümptomid muudavad teie igapäevase elu keeruliseks. Näited võivad olla halb uni ja päeva jooksul väsimus, depressioon või ärevus või seksuaalse aktiivsuse probleemid. Kui teil on verejooks pärast seksi või kui teil pole veritsusi pärast 12-kuulist perioodi, määrake kohtumine arsti poole. On naiste tervishoiuteenuse pakkujaid, kes on spetsialiseerunud menopausi sümptomite ohjamisele.
Kim Dishman, MSN, WHNP-BC, RNC-OBAnswers esindavad meie meditsiiniekspertide arvamusi. Kogu sisu on rangelt informatiivne ja seda ei tohiks pidada meditsiiniliseks nõuandeks.
