Meeste (menopaus) müstika
Kas soovite kogeda tõsist teabe üleküllust? Google “meeste menopaus.”
Mõne sekundi jooksul pakutakse teile nõuandeid, alates nõelravistidest kuni uudiste väljastusteni. Süvenedes võite teada saada, et meeste menopaus on üsna vaieldav. Kommentaatorid vaidlevad tingimuse iga aspekti üle, alates sellest, mis see on, kuni selleni, kuidas seda nimetada, kuni selleni, kas see üldse eksisteerib.
Mis on meeste menopaus? Ja kui see on olemas, kuidas saate teada, kas teil see on?
Mis on meeste menopaus?
Mõned inimesed kasutavad terminit "meeste menopaus" hormonaalsetele muutustele, mida mõned mehed kogevad vanemaks saades.
Meeste vananedes kipub nende testosterooni tase vähenema. Mayo kliiniku andmetel saavutab enamik meeste testosterooni taset noorukieas ja varases täiskasvanueas. Pärast 30 või 40 eluaastat langeb see tase umbes 1 protsendi võrra aastas. 70-aastaseks saades võib teie testosterooni tase läheneda 50 protsendile teie tipptasemest.
See hormonaalne nihe võib põhjustada füüsilisi, emotsionaalseid ja kognitiivseid muutusi.
Mees vs naine menopaus
Miks on siis poleemikat? Tegelikult erineb meeste menopaus oluliselt naiste menopausist. Kuigi naiste menopaus on vananemise loomulik osa, ei arene mõnedel vanematel meestel madala testosterooni tase üle selle, mida peetakse loomulikult vastuvõetavaks.
Naiste menopaus saabub ka üsna kiiresti, samas kui madal T-määr võib areneda aastakümnete jooksul.
Endokriinseltsi andmetel peetakse hommikuse testosterooni taset alla 300 nanogrammi detsiliitri kohta (ng / dL) tavaliselt madalaks. Downstate Long Islandi kolledži haigla pea-uroloog dr Ciril Godec märgib, et ta on „näinud 80-ndates eluaastates kedagi, kelle nivoo on [nivoo] 600 ng / dL ja… kedagi tema 30-ndates eluaastates, kelle nivoo on 150 ng / dL..”
Nende erinevuste tõttu eelistavad paljud arstid selle seisundi kirjeldamiseks termineid "andropaus", "vananeva mehe androgeenivaegus" või "hiline hüpogonadism".
Kas peaksite muretsema?
Mis tahes nimega, madal T võib olla tülikas. Rahvusvahelise ajakirja Clinical Practice teadlaste sõnul võib see põhjustada mitmesuguseid sümptomeid ja tüsistusi.
Näiteks on see seotud vähenenud sugutungiga, erektsioonihäiretega (nõrgemad erektsioonid), lihasmassi kadumisega, suurenenud rasva kogunemisega, madala luumassiga, väsimusega, uneprobleemide ja depressiooniga.
Madal libiido
Testosteroon mängib olulist rolli teie sugutungi ja funktsiooni säilitamisel. Kui teie libiido on tavalisest madalam, võib see olla märk andropausist või muust seisundist põhjustatud madala T-taseme ilmnemisest.
Madal T võib põhjustada ka erektsioonihäireid. See juhtub siis, kui teil on probleeme erektsiooni saavutamise või säilitamisega. Samuti võib see põhjustada teie sperma arvu langust.
Depressioon
Testosteroon aitab teie tuju reguleerida. Kui teie testosterooni tase langeb, võite saada depressiooni.
Depressiooni tavalisteks sümptomiteks on püsivad kurbustunne, tühjus, ärevus, ärrituvus või viha. Te näete vaeva, et keskenduda või mäletada asju, kaotate huvi asjade vastu, mis teile kunagi meeldis, või teil tekivad enesetapumõtted.
Need, kes on teile lähedased, võivad teie masendunud käitumist märgata enne, kui olete sellest isegi aru saanud. Mis tahes põhjusel esinev depressioon võib olla raskesti aktsepteeritav ja see võib mõjutada teie läheduses olevaid inimesi.
Mõnel juhul võib depressioon olla madala madala T-taseme esimene sümptom, mida märkate. Tegelikult märgib Godec, et “paljud mehed… andropausis käivad psühhiaatrite juures” enne, kui nad arvavad, et saavad oma testosterooni kontrollida.
Madal energiatarve
Testosteroon aitab teie kehal säilitada tervislikku energiataset. Kui teil on andropaus, võite tunda väsimust. Võib-olla näete vaeva, et leida energiat oma tavalises tegevuses osalemiseks.
Unetus
Madal T võib aidata kaasa ka uneprobleemidele. Testosteroon mängib olulist rolli teie magamisharjumuste reguleerimisel. Kui teie testosterooni tase langeb, võib teil tekkida unetus ja häiritud uni.
Unetuse sümptomiteks on raskused uinumisega ja uinumisega. See võib põhjustada päevaset unisust, keskendumisraskusi, ärrituvust ja kergesti vihastamist.
Luutihedus
Testosteroon aitab teie kehal säilitada luutihedust. Kui teil tekib andropaus, võivad teie luud muutuda vähem tihedaks. See võib põhjustada osteoporoosi - seisundit, mille korral muutuvad teie luud hapraks ja habrasks, purunedes kergemini.
Paljudel juhtudel ei põhjusta osteoporoos märgatavaid sümptomeid. Võib-olla ei tea teie haigusseisund enne, kui teil on ebaharilik luumurd või kui te olete läbinud rutiinse skriiningtesti. Kui arst kahtlustab, et teil on see, võib ta tellida luutiheduse testi. Samuti võivad nad tellida vereanalüüsi, et kontrollida teie testosterooni taset.
Kõhu rasv
Liigne kõhurasv võib madala testosterooni tasemele olla nii põhjus kui ka tagajärg.
Testosteroon aitab aeglustada keha kõhurasva kogunemist. Kui teie testosterooni tase langeb, võite koguneda keskpunkti rohkem rasva. Teie rasvkoes olev ensüüm muundab testosterooni östrogeeniks. See võib põhjustada teie testosterooni taseme languse veelgi.
Muud hoiatusmärgid
Andropauside muude võimalike sümptomite hulka kuuluvad:
- rindade suurenemine
- vähenenud motivatsioon
- vähenenud enesekindlus
- raskusi asjade meeldejätmisel
- suurenenud närvilisus
- vähenenud lihasmass ja tugevus
- vähendatud kehakarvad
Kui märkate mõnda neist märkidest või sümptomitest, leppige kokku oma arstiga.
Rääkige oma arstiga
Kui teil on madala T-taseme sümptomeid või kahtlustate, et teil võib tekkida andropaus, külastage oma arsti. Nad peaksid olema võimelised teid aitama teie sümptomite põhjuste väljaselgitamisel ja käsitlemisel.
Andropauside raviks võib arst soovitada testosterooni asendusravi või muid ravimeetodeid.
Abiks võivad olla ka elustiili muutused. Godeci sõnul on "tervislik eluviis parim tagatis, et teie testosteroon püsib vananedes tervislikul tasemel." Kindlasti treenige, sööge tervislikku toitumist ja hoidke tervislikku kehakaalu.
