Mis on morbiidne rasvumine?
Haiguse rasvumine on seisund, mille korral teie kehamassiindeks (KMI) on suurem kui 35. KMI kasutatakse keharasva hindamiseks ja see võib aidata kindlaks teha, kas teie kehakaal on tervislik. KMI ei ole täiuslik mõõtmine, kuid aitab siiski anda üldise ettekujutuse ideaalsetest pikkusevahemikest pikkuse osas.
Mis põhjustab morbiidset rasvumist?
Kui sööte, kasutab keha kulutatud kaloreid oma keha jooksmiseks. Isegi puhkeseisundis vajab keha südame pumpamiseks või toidu seedimiseks kaloreid. Kui neid kaloreid ei kasutata, salvestab keha need rasvana. Teie keha loob rasvavarusid, kui sööte jätkuvalt rohkem kaloreid kui keha suudab igapäevaste tegevuste ja treeningu ajal kasutada. Rasvumine ja morbiidne rasvumine on tingitud sellest, et teie kehas on liiga palju rasva.
Teatud ravimid, näiteks antidepressandid, võivad põhjustada kehakaalu tõusu. Sellised meditsiinilised seisundid nagu hüpotüreoidism võivad samuti põhjustada kehakaalu tõusu, kuid tavaliselt saab neid ravida nii, et need ei põhjusta rasvumist.
Kes on ohustatud morbiidse rasvumisega?
Igaüks võib kaalus juurde võtta ja rasvuda, kui sööb rohkem kaloreid kui nende keha suudab kasutada.
Mõned uuringud on näidanud, et geneetilised tegurid võivad mängida oma rolli energia salvestamisel. Geenide ja kaalu seoste edasiseks uurimiseks tehakse rohkem uuringuid.
Ka rasvumisega mängivad rolli paljud käitumuslikud tegurid, sealhulgas teie toitumisharjumused ja igapäevane aktiivsuse tase. Paljud inimesed arendavad oma toitumisharjumusi juba lastena ja neil on raskusi nende viimistlemisega, et vananedes säilitada õige kehakaal. Täiskasvanuna võite olla oma tegevuses passiivne ja teil on vähem aega treenimiseks, söögi kavandamiseks ja füüsiliseks tegevuseks.
Kaalutõusu võivad põhjustada muud tegurid, nagu stress, ärevus ja unepuudus. Suitsetamisest loobunud inimesed kogevad sageli ajutist kaalutõusu. Naistel võib olla raskusi kaalu kaotamisega, mida nad raseduse ajal omandavad, või menopausi ajal võivad nad saada juurde kaalu. Need tegurid ei pruugi tingimata põhjustada morbiidset rasvumist, kuid võivad kindlasti kaasa aidata selle tekkimisele.
Morbiidi rasvumise diagnoosimine
Arst viib läbi füüsilise eksami ja küsib teilt teie kehakaalu ajalugu ja kaalukaotust. Nad küsivad teie söömis- ja liikumisharjumuste ning haigusloo kohta.
KMI arvutamine
KMI arvutatakse siis, kui teie kaal kilogrammides jagatakse teie pikkusega ruutmeetrites. Oma KMI arvutamiseks saate kasutada Haiguste Tõrje ja Ennetamise Keskuse pakutavat kalkulaatorit.
Siin on KMI vahemikud ja neile vastavad rasvumise kategooriad:
- alakaal: alla 18,5 protsendi
- normaalne: 18,5 kuni 24,9 protsenti
- ülekaal: 25,0 kuni 29,9
- rasvunud (1. klass): 30,0 ja 34,9
- morbiidne rasvumine (2. klass): 35–39,9
KMI kasutamisel rasvumise diagnoosimisvahendina on piiranguid. Teie KMI on ainult hinnang teie keha rasva kohta. Näiteks võib sportlastel olla suurem kaal nende suurema lihasmassi tõttu. Need võivad langeda rasvunud või morbiidselt rasvunud KMI vahemikku, kuid tegelikult on neil vähe rasva. Seetõttu võib arst kasutada teie keha rasvaprotsendi täpseks lugemiseks muid teste.
Keha rasvaprotsendi arvutamine
Keha rasvaprotsendi kontrollimiseks võib teha ka nahavoldi testi. Selles testis mõõdab arst käepideme, kõhu või reie nahavoldi paksust nihikuga. Teine võimalus keha rasvaprotsendi kontrollimiseks hõlmab bioelektrilist impedantsi, mida tehakse sageli spetsiaalse tüüpi skaala abil. Lõpuks saab keharasva täpsemini mõõta spetsiaalse varustuse abil, mille abil arvutatakse vee või õhu nihe.
Muud testid
Arst võib tellida täiendavaid vereanalüüse hormonaalsete või muude meditsiiniliste probleemide otsimiseks, mis võivad põhjustada teie kehakaalu tõusu.
Morbiidi rasvumise komplikatsioonid
Rasvumine on terviseprobleem. Ilma korraliku ravita võib rasvumine põhjustada muid tõsiseid terviseprobleeme, näiteks:
- osteoartriit
- südamehaigused ja vere lipiidide kõrvalekalded
- insult
- II tüüpi diabeet
- uneapnoe (kui peatate perioodiliselt magamise ajal hingamise)
- paljunemisprobleemid
- sapikivid
- teatud vähid
- rasvumise hüpoventilatsiooni sündroom
- metaboolne sündroom
Morbiidi rasvumise ravi
Haigestunud rasvumise raviks on mitmeid erinevaid võimalusi.
Dieet ja treenimine
Puuduvad andmed pikaajalise kaalukaotuse kõige tõhusama viisi kohta, kuid tervislik toitumine ja regulaarne treenimine on üldise tervise võtmed.
Samuti on oluline õppida stressi ohjamise vahendeid, mida saab stressirohketel aegadel kasutada ülesöömise või suupistete asemel.
Peaksite tegema koostööd oma arsti ja dietoloogiga, et püstitada realistlikud eesmärgid, mis aitavad dieedi ja treeningu ajal aeglaselt kaalust alla võtta. Võib olla kasulik leida sõprade, perekonna või kogukonna tuge, et muuta elustiili muudatusi, mis põhjustavad pikaajalist kaalukaotust.
Kaalulangus ravimid
Mõnel juhul võib välja kirjutada kaalulangusravimeid. Need ravimid võivad põhjustada kehakaalu langust, kuid enamik inimesi saavutab kehakaalu taaskaalu pärast ravimite võtmise lõpetamist. Seal on palju taimseid ja käsimüügi toidulisandeid, mis väidavad, et aitavad teil kaalust alla võtta, kuid paljusid neist väidetest pole kontrollitud.
Kirurgia
Operatsioon võib olla rasvumise ravimise võimalus ka siis, kui olete proovinud muid kehakaalu kaotamise meetodeid, kuid pole pikaajalise kaalukaotuse säilitamiseks olnud edukas. See võib sageli aidata vähendada muude rasvumisega seotud haiguste (nt diabeet, südamehaigused ja uneapnoe) riski.
Operatsioon võib põhjustada tüsistusi ja peate oma arstiga rääkima, kas see on teie jaoks sobiv võimalus. Kaalulangusoperatsioone on kahte tüüpi:
Seedetrakti operatsioon
Selle protseduuri ajal paneb kirurg riba teie mao ülaosa ümber. See piirab toitu, mida saate korraga süüa, muutes end pärast väikeste toidukoguste söömist täiskõhuks.
Mao ümbersõit
See operatsioon muudab seda, kuidas söödud toit läbib seedetrakti, mööda minnes osa maost ja peensoolest. See annab teile täiskõhutunde, kui olete vähem toitu söönud.
Morbiidi rasvumise ennetamine
Rasvumine ja morbiidne rasvumine on tõsised ja potentsiaalselt eluohtlikud seisundid. Tervislik eluviis, mis hõlmab tervislikku toitumist ja regulaarset liikumist, on oluline rasvumise ennetamiseks.
Dieet ja treenimine
Haigestunult rasvunud inimesed peaksid vältima "moehullus" dieete ja keskenduma selle asemel toitumisharjumuste muutmisele. Soovitused hõlmavad järgmist:
- dieedi lisamine rohkem puu- ja köögivilju
- väiksemate söögikordade söömine
- loe kaloreid
- söövad mõistlikult
- küllastunud rasvade, transrasvade ja rafineeritud suhkrute piiramine
Füüsiline aktiivsus mõjub üldisele tervisele hästi ja on eriti oluline, kui proovite kaalust alla võtta. Kaalu kaotamise alustamiseks peate tegema rohkem kui kolm tundi nädalas mõõdukat kuni jõulist treeningut. Jõuline tegevus tõstab teie pulssi märkimisväärselt. Enne jõuliste treeningprogrammide alustamist pidage kindlasti nõu oma arstiga. Kasuliku füüsilise tegevuse näideteks on:
- jooksmine või sörkimine
- ujumine
- hüppenöör
- kerge jalutuskäik
- jalgrattasõit
Mõõdukas treening võib hõlmata ka igapäevaseid tegevusi, nagu lume kühveldamine või õuetööd.
