Sa pole ainus
Kogu globaalse pandeemia olukorra hullemaks tegemiseks on olnud unistus oma endisest inimestest.
Ära karda: COVID-19 ei ole vandenõu selleks, et sind ja su endist kokku viia. Ja ei, “unistamine endisest” pole haiguse sümptom.
Sertifitseeritud unistuste analüütik Lauri Loewenberg ütleb, et üldiselt (loe: pandeemia või mitte) on endisest (väga!) Normaalne unistada. Miks on füüsilise distantseerumise rakendamine tinginud endiste unistuste kasvu?
Allpool vastavad Loewenberg ja kolm diplomeeritud terapeuti sellele, et väga Q. Plus, mida 23 erinevat endist unistajat proovivad teile öelda - kui midagi.
Miks on pandeemia süüdi teie endistes unistustes
On mõned põhjused, miks uudne koronaviirus viis teie unenägudesse maandumiseni.
Sul on rohkem aega
Olenemata sellest, kas olete hiljuti vallandatud (kaastundeavaldus) või kui teil on igav ilma spordisaali või baarita, et tööaega täita, peab Loewenberg meelde, et enamikul inimestel on vaba aeg nende käes.
"Lukustamine on andnud paljudele inimestele rohkem aega oma inimestevaheliste suhete - sealhulgas ka eksmeeste - üle järele mõelda."
Põhimõtteliselt on unenäod lihtsalt sümptom suurenenud minevikus viibimisest.
Sa oled maganud rohkem kui tavaliselt
Paljud inimesed logivad ka rohkem tunde nuiba, kui nad olid pandeemia-eelsed.
“Ilma hommikuse äratuseta (või hilisema äratuseta) saavad karantiini ajal paljud inimesed siseneda oma REM-tsükli viimasesse etappi,” räägib Loewenberg.
Ja see etapp on seotud sügavama une ja unenägude meenutamisega.
Niisiis, te mitte ainult ei unista oma rohkem endisest, vaid mäletate seda ka tõenäolisemalt. Uhh.
Sa leinad
"Praegu kogeme kollektiivselt inimkaotusi, nagu me seda teadsime," ütleb Brooklynis asuv psühhoterapeut Aimee Barr, LCSW. "On väga tavaline, et varasemad tegelased ilmnevad leina ajal."
Sa oled üksildane
Isegi kui te ei tee üksi karantiini, on tõenäosus, et füüsiline distantseerumine on viinud selleni, et olete vähem aega aega veetnud hoolivate inimestega.
"See on normaalne, kui alateadvus naaseb oma elus punkti, kus saaksite veeta nii palju kui soovisite inimestega, kes sel ajal teie eest hoolitsesid ja vastupidi," ütleb Loewenberg.
Oled murelik
"Meie ärkveloleku kõrgendatud hirmutunde ja ebakindluse tõttu on paljud unenäod, mis inimestel praegu on, ärevusunenäod," ütleb NYC soolise ja seksuaalse teraapia keskuse koolituse terapeut Sula Malina.
"Tähendab, paljudel inimestel on unenägusid, mis mängivad välja veel ühe ärevust tekitava olukorra (näiteks purunemine või valus suhe)."
Tavaliselt on see seotud ühega neist aluseks olevatest teemadest
Iga unistus exist on sama ainulaadne kui see endine, kuid Loewenberg ütleb, et see taandub üldiselt:
- emotsionaalne rahulolematus
- seksuaalne rahulolematus
- lahendamata tunded endise või selle purunemise suhtes
- lahendatud tunded endise või selle purunemise suhtes
Konkreetsete unestsenaariumide uurimine
Need metsikud ajad on viinud metsikute unistuste pika loendini, ulatudes hirmutavast magusast vägivaldseks. Allpool puudutame kõige tavalisemat.
Kui see on ammu eks
“Unistamine ammusest ajast - eriti esimesest armastusest - on uskumatult tavaline,” ütleb Loewenberg. "See endine sümboliseerib kirge, takistamatut soovi, kartmatut armastust jne."
Need unistused on teie alateadliku meele viis öelda teile, et soovite oma ellu rohkem vürtsi.
Kui see on hiljutine eks
Võib tunduda, et teie alateadvus üritab ärkveloleku ajal saboteerida kogu raske töö, et sellest inimesest üle saada.
Vastupidi, Loewenberg ütleb: "Teie alateadvus püüab tegelikult aidata teil tervendada ja töödelda seda, kuidas tunnete lagunemist."
Kui nad oleksid vägivaldsed
Unistamine kuritarvitavast või toksilisest eksist (mõtle: füüsiliselt või vaimselt vägivaldselt, sarjapettur jne) on väga levinud traumavastus, ütleb Malina.
Loewenbergi sõnul kui unistate vägivaldsest eksijast, siis tõenäoliselt seetõttu, et ärkveloleku ajal proovite ikkagi MIKS toimunu taga leida.
Kui ärkate ärkveloleku ajal end sellest suhtest peksma, võib see unistus sümboliseerida väärkohtlemist, mille kaudu te end nüüd mäletsedes läbi ajate.
Kui igatsed neid või nad igatsevad sind
Mis omadused olid teie endisel eksamil, et te praegu oma elust kadute? Näiteks kui teie endine mees oli naljakas, kavandage suumimise kuupäev mõne teise naljaka sõbraga.
Milliseid omadusi teie endine aitas teie sees esile tuua? Aeg pöörduda nende poole ilma teie endise abita!
Kui soovite neid tagasi või nad tahavad teid tagasi
Jällegi: mõelge nendele omadustele, mis teie endisel olid, mis teile meeldisid, või nende omaduste kohta, mis teie endistel olid koos olles, mida soovite oma ellu tagasi!
Kui keegi vabandab
Ex unistab vabandust dream teie eks on IRL-ist tõesti kahju!
Pigem on see lihtsalt see, et aju võlub stseeni täpselt sellest, mida te endise sõnul soovisite.
Ja kui sina vabandad? Võimalik, et tegite hiljuti või ütlesite midagi sellist, mida kahetsete. Unistus = teie esimene katse muudatusi teha.
Kui keegi puutub kokku mineviku eksimustega
"Kui teil on unenägu, kus kohtute kellegagi, siis seisate silmitsi selle osaga, mida see inimene on kahjustanud," ütleb Loewenberg.
"See on teie viis aeglaselt leppida sellega, kuidas teile viga tehti."
Kui sa saad jälle kokku
Beebid, aeg uurida sügavalt ja uurida, kas te tõesti jõuaksite endisega tagasi, kui nad tuleksid roomama.
Kui soovite, on aeg veeta aega meenutades, miks te kõigepealt lahku läksite. Tõenäoliselt olid need üsna kuradi head põhjused! (Siinkohal võib abiks olla terapeut või kaitsev BFF).
Kui aga ärkveloleku tundides tunnete endise vastu ZERO huvi, on unenägu märk sellest, et olete suhetega rahu teinud ja sellest õppimiseks vajalikud õppetunnid õppinud. Põnev!
Kui sa armusid uuesti
Loewenberg ütleb, et see viitab sellele, et te igatsete end praegu hoolitseda ja armastada. Päris mõistetav tahtmine keset pandeemiat, ei?
Kui sa muutud füüsiliseks
Aka suudlemine, puudutamine ja muu selline. Unenägudes seks = seos.
Niisiis, on aeg uurida, kas soovite selle endisega uuesti ühenduse luua. See on veel üks näide, kus võib olla abiks teie põhjustatud loetelu koostamine.
Loewenberg lisab: "Kui teil on koos laps, pole asi sugu ega suudlemises, vaid lapse nimel ühenduse pidamises." Hea teada!
Kui teil on laps koos
Ärge minge veel rasedustesti valima!
Unenägudes esindavad lapsed lubadusi ja uut kasvu. Siin tähendab unistus tõenäoliselt seda, et teie endine lubab teil sünnitada uue osa iseendast.
Kui sa võitled
"Sellised unenäod viitavad sellele, et teie elus on praegune konflikt," ütleb Loewenberg.
Arvestades, et praegu käivad kõik suured rutiinsed murrangud, on see normaalne.
Kui keegi petab teist
"Kui teie endine pettis teid tegelikult ja te unistate sellest, et nad teid petavad, on see märk sellest, et toome praegustesse suhetesse umbusaldust," ütleb Loewenberg.
"Kui te unistate, et nad seda tegid, isegi kui nad seda ei teinud, siis on tõenäoline, et teie praegustes suhetes on midagi, mis paneb teid end tundma kolmanda rattana."
Mõelge: Xboxile, telesaatele või lapsele.
Kui lagunevad jälle kõik
Kas lõhe oli hiljutine? Lõigake endale veidi lõtvust! Töötlete endiselt.
Kas see oli mõni aeg tagasi? Küsige endalt, mis veel teie elus paneb teid end tagasi lükkama. Kas teid vallandati hiljuti COVID-19 tõttu? Kas üks teie BFFidest on hakanud vähem või vähem helistama?
Kui nad on uues suhtes
Lahe, lahe, nii et lepite sellega, et teie endine kavatseb (või on juba) edasi liikunud.
Kaasavõtmine: ka teie jaoks on aeg seda teha!
Kui nad on ohus
Sõltub sellest, kas proovite neid salvestada või mitte.
Kui mängite rüütlit säravates raudrüüdes, on see tõenäoliselt õppetund, mida peate suhetest endaga kaasa võtma.
Näiteks kas teie endine tõi välja teie ekstravertsema poole? Teie alateadvus tuletab meelde, et peaksite oma lihaste IRL-i painduma.
Kui te ei üritanud neid päästa, on see tegelikult märk sellest, et lasete sellest suhtest lahti. Kuule küll!
Kui nad surid
Palju õnne! See unistus viitab sellele, et olete minevikust lahti lasknud ja olete valmis edasi liikuma.
Kui nad tapavad su
Mõrv = sunnitud lõpp. Küsige endalt: kas ma kaotasin omaenda endise suhte ajal osa endast, et tahan tagasi saada?
Näiteks teie:
- enesekindlust
- võime usaldada
- enesetunne
Kui sa nad tapad
Sayonara, kallis! Võimalik, et teil on see unistus, kuna olete tapnud kõik püsivad kibedad tunded, mis teil endise suhtes olid.
See tähendab, et kui kannate endise poole endiselt palju viha, võib see unistus näidata, et teil on ikka veel palju viha ja teid on valus ravida.
Uuritakse pandeemia-spetsiifilisi unestsenaariume
Tavaliselt on endise IRL-i nägemise mõte õudusunenägu … Miks nad nüüd oma koronaviiruse-teemalistesse unistustesse jõuavad, kui neid pole näha, on täiesti null võimalus? Uurime.
Kui olete vallaline ja unistate neist
Te ei igatse oma endist. Sa igatsed inimeste suhtlemist! Ja tunda end armastatuna! Ja suudlused!
Loewenberg soovitab (kuigi mitte liiga kaua) selle endi positiivsete omaduste üle järele mõelda.
Teie alateadvus võiks kokku panna nimekirja omadustest, mida soovite partnerist otsida, kui see * žest on * läbi.
Kui olete suhtes, kuid isoleerite üksi ja unistate neist
Kuidas su endine pani sind unes tundma? Seksikas, jumaldatud, hooldatud või eriline?
Aeg digitaalse kuupäevaõhtu kavandamiseks. Teie alateadvus ütleb teile, et tunnete end praegu pisut unarusse.
Kui te eraldate praeguse partneriga ja unistate neist
Jällegi: kuidas teie endine end tundsite?
Kui see on midagi positiivset, on tõenäoline, et see on olnud minutimees, kuna teie karantiinipaks on pannud teid nii tundma ja igatsete seda tunnet.
Nagu ütleb Barr: "Nüüd, kui inimesed on ööpäevaringselt koos, on suhetel lihtne seisma jääda."
Ta soovitab proovida aktiivselt planeerida kuupäeva- (ja kiuslikke) öid, et aidata säde uuesti valitseda.
Kui unistate, et neil areneb COVID-19
Kui teil on selle endise suhtes endiselt koledaid tundeid, ütleb Loewenberg: "Teie alateadvus kasutab viirust metafoorina, et näidata teile, et teil on endisest eksimisest veel jäänud mõni nõtkus, mille peate läbi tegema."
LOL, jah, teie ex = viirus.
Kui olete oma eksimisest väga üle, võib Loewenberg öelda, et see võib näidata, et midagi teie praeguses suhtes (romantiline ja / või seksuaalne või mitte) on ebatervislik.
Kas sa muutud sõltuvaks? Kas võtate üksteist enesestmõistetavana? Lahendage see ja unistus peatub.
Nii et … millal on need unistused punane lipp?
Barri ja Loewenbergi sõnul:
- kui neist saab järjepidev asi (loe: öösel või kahel õhtul)
- kui ärkate hädisena ja teil on raske seda tunnet raputada
- kui need unistused peegeldavad fantaasiaid, mis teil ärkvel on
Mis saab siis, kui olete suhtes - kas peaksite sellest oma partnerile rääkima?
Kuigi suhetes suhtlemine on üldiselt hea asi, nõustuvad Barr ja Loewenberg, et kui öelda oma praegusele boole, et teie endine boo jahutab teie alateadvuses, siis see teeb rohkem kahju kui kasu.
"Tõenäoliselt muudab see teie partneri ebakindlaks ja armukadedaks, andmata teile ega neile midagi," ütleb Loewenberg.
Nagu ütles NYC soolise võrdõiguslikkuse ja seksuaalsuse teraapia keskuse lavastaja ja seksiterapeut Jesse Kahn, CST, LCSW-R, ütles ta: "Suhetes pole" õlgu ", kuna iga suhe ja inimene on erinev.”
Kahn lisab, et need küsimused aitavad teil välja mõelda, mis teie suhtele sobib:
- Kas soovite oma partnerile öelda ja kui jah, siis millised on teie kavatsused ja motivatsioonid?
- Kas teie enda jaoks või teie suhetes on mingeid tagajärgi, kui peaksite seda oma partnerile ütlema?
- Kuidas suhtud nendesse tagajärgedesse?
Kuidas sellest rääkida
Kas peaksite oma partnerile rääkima nende unistuste intiimseid detaile? Ilmselt mitte.
Kuid nagu Barr märgib, on meie partnerid tõesti intuitiivsed. Nii et kui need unenäod mõjutavad, häirivad või kummitavad, on teie SO tõenäoliselt märganud.
Sellepärast, kui teie partner küsib teilt, mis edasi saab, soovitab Barr jagada fakti, et teil on olnud mõni häiriv unenägu.
Näiteks:
- “Ma tean, et mul on hiljuti peas olnud super. Põhjus on see, et mul on olnud väga eredaid unistusi oma mineviku stseenidega ja see on minu jaoks häiriv. Aga ma olen siin, ma armastan sind ja sul pole millegi pärast muretseda.”
- “Teil on õigus, mul on olnud imelik tuju. Minu unistused on viimasel ajal tõeliselt häirinud ja need on mind ärkvelolekuaegu kummitanud. Luban teile teada anda, kui tahan sellest pikemalt rääkida.”
Kuidas käsitleda põhiprobleemi?
Ehkki mõnikord osutab unenägu endisest ex-ist kestvale armastusele, pahameelele või kiindumusele selle eksliku suhtes, ei tähenda see alati seda!
Mõnikord tõstetakse esile:
- rahulolematus praeguses suhtes
- rahulolematus praeguste eluoludega
- et olete endisest riigist edasi liikunud
- et olete valmis endisest riigist edasi liikuma
Lõppkokkuvõttes sõltub teie järgmine käik sellest, mis on selle aluseks.
Vaatamata sellele soovitab Barr vestelda terapeudiga.
"Nad saavad aidata teil lahti pakkida põhjused, miks need unistused aset leiavad, ning koostada konkreetse kava, mis aitab teil neid peatada."
Alumine rida
Globaalne pandeemia või mitte, unistada oma endisest on üsna tavaline! Ja see ei ole alati teie ex-iga üldse pistmist.
See, mida otsustate unistuste nimel teha, sõltub sellest, mis nende taga on. Kuid ainus viis unistuse hüvanguks hüvanguks on juurega tegelemine.
Gabrielle Kassel on New Yorgis asuv seksuaal- ja heaolukirjutaja ning CrossFiti 1. taseme koolitaja. Temast on saanud hommikune inimene, ta on testinud üle 200 vibraatori ning söönud, joonud ja söega harjatud - kõik ajakirjanduse nimel. Vabal ajal võib teda leida eneseabiraamatute ja romaaniromaanide lugemisest, pingil surumisest või pulgatantsust. Jälgi teda Instagramis.
