Psoriaas Ja Valulik Nahk: Näpunäited Leevendamiseks

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 11:15

Psoriaas võib põhjustada äärmiselt valulikku või valulikku nahka. Võite valu kirjeldada järgmiselt:

• valutab
• tuikav
• põletamine
• nõelamine
• hellus
• kramplik

Psoriaas võib põhjustada kogu keha paistes, õrnaid ja valulikke liigeseid. Teie liigeseid mõjutavat psoriaasi nimetatakse psoriaatiliseks artriidiks.

Valu võib tulla ja minna tsüklitena ja tõenäoliselt kõigil erinev. Psoriaasivalu võib olla ka arstile raske kirjeldada. Nendel põhjustel on vaja olla ennetav, et saada vajalikku valuvaigistit.

Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil psoriaasist tingitud valu leevendada.

Suhelge oma arstiga

Arstid mõõdavad nahavalu sageli kerge, mõõduka või tugevana. Kuid see ei võta arvesse, kui tugevalt individualiseeritud ja subjektiivsed psoriaasi valu sümptomid võivad olla.

Proovige oma arstiga suheldes võimalikult täpselt oma valu kohta rääkida.

Lisage kindlasti järgmised üksikasjad:

• raskusaste
• asukoht
• kestus
• mõju teie igapäevasele elule
• mis teeb hullemaks
• kuidas kirjeldate valu iseloomu (põletustunne, hellus, valutamine, krambid, närimine jne)

Tea oma päästikuid

Teie päästikud erinevad tõenäoliselt kellegi teise päästikutest. Peate veidi aega välja mõtlema, mis halvendab teie psoriaasi valu ja muid sümptomeid. Siis leiate parima viisi nende vältimiseks.

Võite valida, kas kirjutate ajakirjas või nutitelefoni rakenduses. See aitab teil jälgida, milliseid sümptomeid tunnete ja mida te sel päeval sõid või tegite.

Näiteks võib rakendus nimega Flaredown aidata teil tuvastada, mis käivitab teie psoriaasi ägenemised. Saate jälgida oma valu taset, vaimse tervise seisundit, aktiivsust, ravimeid, dieeti ja ilmastikuolusid. See rakendus on saadaval iPhone'i või Androidi jaoks.

Tavaliste psoriaasi vallandajate hulka kuuluvad:

• nakkused
• vigastused
• stress
• liiga palju päikest
• suitsetamine
• alkoholi joomine
• külm, kuiv ilm
• meierei
• punane liha
• töödeldud toidud
• rasvased toidud
• gluteen
• teatud ravimid

Kaaluge süsteemseid ravimeid

Rasked psoriaasi sümptomid on sageli muude raviviiside suhtes vastupidavad. Vanemad süsteemsed ravimid, näiteks metotreksaat ja tsüklosporiin, toimivad immuunsussüsteemi allasurumise ja sümptomite lahtise hoidmise kaudu.

Kuid need ravimid võivad põhjustada kõrvaltoimeid ja neid ei saa pikka aega kasutada.

Uuemad ravimid, mida tuntakse kui bioloogiat, võivad ravida mõõdukat kuni rasket psoriaasi. Näited:

• etanertsept (Enbrel)
• ustekinumab (Stelara)
• adalimumab (Humira)
• infliksimab (Remicade)
• sekukinumab (Cosentyx)

Neid manustatakse süstimise teel. Need süsteemsed ravimid võivad ka psoriaatilise artriidi progresseerumist aeglustada.

Tavaliselt alustab arst kõige leebemaid ravimeetodeid ja suundub seejärel vajadusel tugevama ravi poole. Kui leiate, et teie määratud ravi ei toimi teie valu leevendamiseks, on oluline, et kohtute oma arstiga, et arutada teie võimalusi süsteemse ravi jätkamiseks.

Proovige losjoneid või salve

Kreemid, salvid ja rasked niisutavad kreemid võivad aidata sügelust, ketendamist ja kuivust vähendada.

Toote valimisel vältige kindlasti lõhnaainetega tooteid, kuna see võib teie nahka ärritada.

Leota vannis

Valuliku sügeluse leevendamiseks proovige leiget vanni Epsomi soola, kolloidse kaerahelbe või oliiviõliga. Vältige kuuma vee kasutamist, kuna see võib teie naha kuivada ja põletikku suurendada. Igapäevane suplemine aitab eemaldada soomuseid ja rahustada nahka.

Ameerika dermatoloogiaakadeemia soovitab piirduda ainult ühe vanniga iga päev ja hoida seda alla 15 minuti.

Samuti ärge kasutage sulfaate sisaldavat seepi. Vältige tooteid, millel on sildil märge “naatriumlaureüülsulfaat” või “naatriumlaureetsulfaat”.

Kui olete leotamise lõpetanud, patsutage nahka ja kandke paks niisutaja.

Ole aktiivne

Treening võib vähendada põletikku ja turgutada endorfiine. Endorfiinid on neurokemikaalid, mis parandavad teie tuju ja energia taset. Nad võivad ka valu vähendada. Treening võib aidata ka paremini magada, mis võib omakorda vähendada stressi.

Kui teil on ka psoriaatiline artriit, võib liigeste liigutamine leevendada jäikust. Hea valik on jalgrattasõit, jalgsi käimine, matkamine või ujumine.

Samuti on näidatud, et rasvumine suurendab psoriaasiga inimeste sümptomeid. Seda seetõttu, et rasvumine suurendab üldist põletikku kehas. Aktiivsena püsimine ja tervislik toitumine aitavad teil rasvumisega toime tulla.

Stressi vähendama

Kui olete stressist väljas, võivad psoriaasi sümptomid süveneda või halvemini tunda. Liiga suur stress võib põhjustada depressiooni ja muid vaimse tervise häireid. Depressioon võib teie valu veelgi halvemaks muuta.

Kaaluge stressi vähendamise viise, näiteks:

• jooga
• meditatsioon
• sügava hingamise harjutused
• muusikat kuulama
• ajakirjas kirjutamine
• nõustamine või teraapia
• üks-ühele tugirühmad või Interneti-tugifoorumid psoriaasiga inimestele

Mis põhjustab psoriaasi valu?

Psoriaas on immuunsussüsteemi häire. Teie üliaktiivne immuunsussüsteem vabastab kemikaale, mis vallandavad naha ja muude elundite põletiku. Põletik võib põhjustada valu.

Psoriaasi naastud muutuvad sageli kuivaks, pragunemiseks ja sügelemiseks. Sage kraapimine võib põhjustada veelgi rohkem valu, verejooksu või nakkusi.

Ühes uuringus teatas rohkem kui 43 protsenti 163-st psoriaasiga inimesest nahale valu enne uuringut.

Riikliku psoriaasi sihtasutuse andmetel tekivad haigusseisundi tagajärjel ka liigesevalu ja -põletik kuni 30 protsendil psoriaasiga inimestest.

Kaasavõtmine

Psoriaas võib põhjustada naha- ja liigesevalu. Kodused abinõud koos ettenähtud ravimite võtmisega võivad aidata teie nahka rahustada ja sümptomeid leevendada.

Pöörduge oma arsti poole, kui teie sümptomid süvenevad või liigesed hakkavad valutama. Teie sümptomite haldamiseks peab arst võib-olla muutma teie ravimeid või määrama mitme ravimi kombinatsiooni.

On oluline, et edastaksite oma valu tõhusalt oma arstile, et ta saaks teile pakkuda kõige paremini suunatud ravi.