Kaasame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikest vahendustasu. Siin on meie protsess.
Aknele kalduva naha eest hoolitsemine on midagi enamat kui lihtsalt plekk-lõhnavate toodete raputamine.
See võib hõlmata ka elustiili muutusi - esimene neist on sageli uus ja parendatud nahahooldusrutiin.
Siit leiate mõned asjatundlikud näpunäited kõige kohta alates korjamisest ja hüppamisest kuni tõhusa kliinilise ravini.
See sõltub akne tüübist
Akne tükeldamise lihtsaim viis on mittepõletikulised ja põletikulised.
Mittepõletikuline
Põletikuline akne viitab ummistunud pooridele, mis esinevad mustpeade või valgepeana.
See on kõige leebem tüüp ja seda on lihtne märgata. Mustpeade välimus on tume ja need võivad naha suhtes pisut lamedad olla. Whiteheads on väikesed nahavärvi punnid.
Põletikuline
Kõik, mis on punase või tugevama väljanägemisega, klassifitseeritakse sisuliselt põletikuliseks akneks.
See võib ulatuda papulatest ja pustulitest kuni raskemate sõlmede ja tsüstideni.
Papuulid on väikesed punased punnid, pustulid aga väikesed punnid, mis sisaldavad mäda. Papuulid muutuvad sageli pustuliteks.
Siis on sügavam, valusam akne.
Need põletikulised muhud on tavaliselt suuremad kui teie tavaline vistrik ja tunnevad, nagu oleksid nad naha all.
See sõltub ka teie nahatüübist
Tavaline on rasuse naha sidumine aknega. Lõppude lõpuks on üleliigne õli teadaolev soodustaja.
Kuiva nahatüübi korral võib akne siiski esineda mitmel põhjusel, olgu see tingitud keskkonnateguritest või kehvast nahahooldusprotsessist, mis ärritab nahka ja ummistab poore.
Juhatuse diplomeeritud dermatoloog ja MDacne meditsiinidirektor dr Yoram Harth ütleb, et seal on lihtne viis oma nahatüübi välja töötamiseks.
Esiteks pese oma nägu kerge “beebi” seebiga. Patsutage seda õrnalt kuivaks. Ärge kandke nahahooldustooteid.
Paar tundi hiljem uurige oma nahka. Kui see on läikiv, on teil rasune nahk. Kui see tundub ketendav, kare või punane, on teil nahk kuiv.
Kombineeritud nahk on põskedel kuiv ja otsmikul, ninal ja lõual (T-tsoon) läikiv.
Vahepeal on normaalsel nahal terve kuma, millel pole nähtavaid probleeme.
Pidage meeles, et akne suhtes võib olla kuiv või rasune nahk.
“Enamikul inimestel on akne olnud korra elus,” märgib dermatoloog dr Viseslav Tonkovic-Capin.
Üldised näpunäited
Akne ravimine ei hõlma ainult toote järelproovimist. See hõlmab hoolikat puhastamist ja mõnda lihtsat elustiili muutmist. Ja proovige seda mitte valida.
Pese kaks korda päevas ja pärast higistamist
Soovitatav on näo pesemine ärgates ja enne magamaminekut.
Kui teete seda rohkem kui kaks korda päevas, võib nahk ärritada, kui te pole eriti higine.
Ole õrn; ärge koorige ega kasutage karmi koorijat
See on dermatoloog dr Brooke Bair'i peamine nõuanne.
"Akne ei ole mustuseprobleem," ütleb naine, "nii et kõvem nühkimine ja kõvade koorijate kasutamine ei aita ning see võib põhjustada ainult rohkem punetust ja ärritust."
Ei korja ega poputa
On ülimalt ahvatlev seda vistrikku poputada. Kuid see võib põhjustada armistumist.
See võib ka baktereid teistesse pooridesse üle viia ja muuta väikese vistriku sügavaks, põletikuliseks akneks.
Aga kui peate… tehke seda ohutult
Seal on õige popping meetod, ametlikult tuntud kui ekstraheerimine.
Pooride avamiseks rakendage sooja kompressi ja lükake õrnalt mõlemal pool pead või valget pead puhtate Q-näpunäidetega.
Parem on mitte proovida seda sügavamate aknetüüpide, näiteks pustulite korral.
Pese regulaarselt kõike, mis puutub kokku nahaga
Voodipesu, meigipintslid ja isegi telefoniekraanid võivad sisaldada prügi, mis võib teie poorid ummistada.
Teie pooride ummistumise vältimiseks soovitab Ameerika dermatoloogiaakadeemia vahetada linasid kord nädalas ja padjapüüre kaks või kolm korda nädalas.
Ideaalis peaksite meigiriistu puhastama iga päev. Kuid kui see pole teostatav, proovige neid pesta kord nädalas.
Telefone saab pühkida spetsiaalse puhastusvahendiga üks või kaks korda päevas.
Valige mittekomedogeensed tooted
Mittekomedogeenne on silt, mida olete ilmselt nahahooldustoodetes üsna palju näinud.
Mõnikord kannab see nimetust õlivaba, aknevaba või lihtsalt "ei ummista poore." Igal aknele kalduvatel kohtadel kasutatavatel toodetel peaks olema silt “õlivaba, mittekomedogeenne”.
Kas te arvate, et kõik selle märgistusega tooted aitavad ainult aknele kalduvat nahka, eks? Kahjuks ei ole.
Enne kasutamist on kõige parem kontrollida koostisosade täielikku loetelu. Vältige kõike, mis sisaldab potentsiaalseid ärritajaid, nagu alkohol või lõhnaained.
Vaadake oma juuksehooldusrutiin üle
Juuksehooldusvalemid - alates šampoonidest ja palsamitest kuni üldiste stiilitoodeteni - võivad põhjustada väljalangemist laubades ja kaelas.
Püüdke vältida õli sisaldavaid tooteid. Kui kahtlustate, et teie juuste rutiin on teie akne süüdlane, lülitage see üles, et näha, kas selles on midagi paremat.
Õlisisaldus juustes võib ka nahale üle kanduda. Püüdke hoida oma juukseid nii palju kui võimalik, eriti öösel.
Püsi hüdreeritud
Naha vedelikuna hoidmine võib aidata võidelda liigse õli tekkega, mis põhjustab aknet. Selle varundamiseks on siiski piiratud uurimistöö.
Sellegipoolest pole 8 × 8 reeglist kinnipidamisel mingit kahju (kaheksa 8 untsi klaasi joomine päevas).
Hoiduge dieedist ja toidulisanditest
Internetis leiate palju toidumärke, mis müüvad akne.
Kuid kui teil pole konkreetse toitaine tõsist puudust, on vähe tõendeid selle kohta, et need nahale palju aitavad.
Sama kehtib ka toitumisnõustamise kohta. Näiteks on vaid vähestes uuringutes leitud seos dieedi ja akne vahel.
Parem on ilma spetsialisti nõuanneteta välja lõigata konkreetne toitaine või kogu toidugrupp.
Põhiline nahahoolduse rutiin
Nahahoolduse rutiin, mis ei sobi teie nahatüübiga või ei sobi, võib põhjustada rohkem probleeme.
Siin on iga samm, mida peaksite kaaluma aknega kalduva nahaga tegelemisel.
Paljud neist toodetest leiate oma kohalikust apteegist. Mõned neist on spetsialiseeritumad ja neid leidub teistes jaemüüjates, nii et need võivad olla kallimad. Kasutage neid soovitusi otsitavate juhistena.
Ja pidage meeles: mida kergem toode, seda parem teie pooridele.
Koostisosad, mida otsida
- Salitsüülhape toimib pooride ummistumisel ja põletiku vähendamisel. See sobib ideaalselt mustpeade ja valgepeade jaoks, kuid võib aidata ka pustulite kiiremat kadumist. Proovige Stridexi patju (pood siin) või Clinique'i Acne Solutions kliinilist puhastusgeeli (pood siin).
- Bensoüülperoksiid tapab akne põhjustavaid baktereid ja toimib seetõttu kõige paremini põletikulise akne korral. La Roche-Posay akneravi Effaclar Duo (pood siin) ja Paula Choice Clear igapäevane ravi (pood siin) on kõrgelt hinnatud.
- Retinoidid koorivad naha pinna, eemaldades muu hulgas poorid ummistavad surnud naharakud. Need aitavad ka põletikku peatada ja on akne raviskeemi kõigi vormide jaoks üliolulised. Kui alustate alustamist, proovige Differini adapaleengeeli (ostke siit). Teie dermatoloog võib välja kirjutada ka tugevamaid retinoide.
Hommik
- Puhastusvahend. Hommikul naha puhastamine võib olla aknerežiimi hea komponent. Rasustele nahatüüpidele võib proovida Cetaphili õli eemaldavat vahupesu (pood siin). Kui teil on kuiv või tundlik nahk, siis vali Differini igapäevane sügavpuhastusvahend (osta siit).
- Tooner. Kasutage toonerit, et vabaneda liigsest õlist, mis võib kaasa aidata purunemisele. Muradi selgav toonik (pood siin) oli mõeldud spetsiaalselt aknele kalduvale nahale, samal ajal kui nahahooldustooteid Skinceuticals (pood siin) on rahustav, alkoholivaba koostis.
- Niisutaja. Olenemata sellest, kas teie jume on kuiv või õline, hoiab niisutaja naha nahka hüdreerituna. CeraVe näo niisutav kreem (pood siin) ei ummista poore. Ülimalt hüdraatumiseks proovige Neutrogena Hydro Boost veegeeli (pood siin).
- Päikesekaitsekreem. Mõni akneravi võib suurendada naha tundlikkust päikesevalguse suhtes. Kaitske seda laia spektriga, SPF 30 päikesekaitsekreemiga. Kaks populaarset võimalust on La Roche-Posay ülikerge päikesekaitsekreem Anthelios XL (pood siin) ja Tizo 2 näo mineraalset päikesekaitsekreemi (pood siin).
- Meik. Kuigi see pole oluline samm, suudab meik vistrikud ja punetuse kiiresti katta. Nii Clinique Anti-Blemish Solutions jumestuskreem (pood siin) kui ka Eucerin DermoPurifyer kattekepp (pood siin) sisaldavad eraldumist tõkestavat salitsüülhapet.
Õhtu
- Meigieemaldaja. Kui olete otsustanud meiki kanda, aitab selle nõuetekohane eemaldamine poorid ummistumata jätta. Bioderma Sensibio H2O mitsellaarvee (pood siin) eesmärk on nahka rahustada, Natura kahefaasiline meigieemaldaja (pood siin) on õrn ja niisutav.
- Puhastusvahend. Päevasündmused võivad naha pinnale jätta palju saastumist. Enne magamaminekut vabaneda sellest õrnalt ArtNaturalsi selitava näopesuga (pood siin) või Avene puhastuskreemiga Antirougeurs (pood siin).
- Koharavi. Pärast puhastust kohapeal töötlemine võib koostisosadel toimida sügaval nahas. Lisaks olemasolevate vistrike ravimisele võivad need tooted olla suunatud armistumisele ja peatada uute läbimurde. Proovige Peter Thomas Rothi akne puhastavat geeli (pood siin) või RENi lõhnavaba akne ravi (pood siin).
Nagu vajatud
- Kooriv. Koorige üks või kaks korda nädalas, et eemaldada surnud naharakud, mis võivad ummistada poorid ja viia katkemiseni. Kui teil pole palju aega kulunud, kasutage Nip + Fab Glycolic Fix puhastuslappe (pood siin). Teine võimalus on proovida Drunk Elephant TLC Framboos glükoolset ööseerumit (pood siin).
- Näomask. Hästi formuleeritud näomask, nagu Sunday Riley väävel akne ravimask (pood siin) või GlamGlow Supermud puhastushooldus (pood siin), võib aidata võidelda õlisuse ja lisanditega, hüdrata kuiva nahka ja vähendada punetust. Optimaalse tulemuse saavutamiseks kasutage kuni kolm korda nädalas.
Millal pöörduda dermatoloogi poole teie akne osas
Kerget aknet saab tavaliselt ravida käsimüügi toodete abil.
Kui see ei parane, võite kaaluda kohtumist juhatuse kinnitatud dermatoloogiga.
See kehtib ka keskmise raskusega või raskekujulise akne kohta, nagu tsüstiline akne või naha armistumine. Need tüübid vajavad retseptiravimeid.
Esimesel kohtumisel palutakse teil täpsustada oma haiguslugu ja praegust nahahoolduse režiimi.
Seejärel uurib dermatoloog teie nahka, et teha kindlaks, kas teil on aknet, ja kui teil on, siis mis tüüpi ja klassi see on.
Lahkute tõenäoliselt ravimite retsepti alusel - kas aktuaalseks, suukaudseks või mõlemaks - ja mõne soovituse elustiili kohta. Samuti võidakse teil paluda kaaluda teatud protseduure, mis aitavad nahka rahustada ja armistumist minimeerida.
Olge valmis regulaarsete järelkontrollide juurde tagasi pöörduma, kuna teie dermatoloog soovib näha, kuidas teie nahk edeneb, ja vastavalt uuendada raviplaani.
Kliinilise ravi võimalused
Dermatoloogid kasutavad akne vastu võitlemisel mitmeid ravimeetodeid. Need jagunevad retseptiravimiteks ja kontoriprotseduurideks.
Ravimid
Nagu Tonkovic-Capin selgitab, hõlmavad need järgmist:
- retsepti alusel paiksed antibiootikumid
- suukaudsete antibiootikumide lühike kuur
- paiksed retinoidid
Mõlemad retinoidid, näiteks tretinoiin, ja antibiootikumid, sealhulgas bensoüülperoksiid ja tetratsükliinid, sobivad ideaalselt tsüstide ja sõlmede jaoks.
Hormoonidega seotud akne korral võib olla vajalik rasestumisvastaste tablettide (kombineeritud pillide) või suukaudse spironolaktooni (ettekirjutatud etiketi) retsepti väljakirjutamine.
Isegi kui hormoone ei kahtlustata teie aknes suure süüdlasena, kasutatakse neid ravimeid sageli edukalt. Seega, kui teil on akne, tasub arstilt küsida, kas see oleks teie jaoks hea.
Protseduurid
Dermatoloogi kabinetis läbi viidud ravimid võivad olla kasulikud mitmesuguste aknevormide korral.
“Laserid ja keemilised peels on suureks abiks punetuse vähendamisel ja naha silumisel,” ütleb Bair.
Laseritel ja valgusteraapiatel on ka võime tappa P. acnes (teatud tüüpi akne eest vastutavad bakterid), muutes need ideaalseks akne sügavamate vormide korral.
Tugevad keemilised koorimised on mõeldud mustpeade ja papulide raviks.
Suured valusad tsüstid, mis ravimite abil ei parane, võib ka dermatoloog tühjendada, et kiirendada paranemisprotsessi ja vähendada armistumise võimalust.
Alumine rida
Kannatlikkus on siin võtmetähtsusega. Enne kui proovite uue proovida, kasutage akneravi vähemalt 1 kuu. Enne suure erinevuse nägemist võib oodata kuni 3 kuud.
Kas te ei näe mingit paranemist? Kaaluge uue toote vahetamist või nahaarsti külastamist isikupärastatud nõuannete saamiseks.
Ükskõik, millise marsruudi kasuks otsustate minna, järgige parima tulemuse saavutamiseks juhiseid T-ni.
Lauren Sharkey on ajakirjanik ja naiste teemadele spetsialiseerunud autor. Kui ta ei ürita leida viise migreeni pagendamiseks, võib ta leida vastuseid teie varjatud terviseküsimustele. Ta on kirjutanud ka raamatu, mis koosneb noorte naisaktivistide profiilist kogu maailmas ja on praegu üles ehitamas selliste resistentide kogukonda. Püüa teda Twitterisse.
